减脂晚餐海鲜意面杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐海鲜意面杂烩方法

按照成人一天的热量分配，晚餐热量只能占全天的30%左右，所以晚餐要吃少，更要吃得科学。我比较喜欢全麦意面是因为其营养全面且升糖指数较低，对想控制体重的人来讲很有益，其实意面传统做法都是用调料拌着吃，但是那样吃的碳水化合物量太多，于是我把它做成了混合各类食材的汤面，既饱腹又热量较低。

用料  

减脂晚餐海鲜意面杂烩的做法  

1. 材料切丁备用。

2. 先将蔬菜用橄榄油煸炒，放入两碗水，水开后下入有机全麦意面，放入调味料，等面条软熟起锅前放进文蛤肉，稍煮关火起锅。

3. 低脂营养的海鲜意面杂烩就做好了，想控制体重的朋友可以试试～～～