厨趣阁肥妈#吞拿鱼薯蓉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的肥妈#吞拿鱼薯蓉饼方法
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港产综艺，肥妈菜谱分享
吞拿鱼是罐头健康之选，含有丰富的奥米加3和蛋白质
用料
| 罐头吞拿鱼 | 适量 |
| 薯仔（土豆）煮熟 | 1个 |
| 红萝卜碎 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 白洋葱碎 | 适量 |
| 杂香草（罗勒，香菜）切碎 | 新鲜/干货，也可 |
| 面包糠 | 适量克 |
肥妈#吞拿鱼薯蓉饼的做法
1.吞拿鱼取出后，挤干水分
2.放上杂香草+胡萝卜碎+白洋葱碎![肥妈#吞拿鱼薯蓉饼的做法步骤图 第2张]( "肥妈#吞拿鱼薯蓉饼的做法步骤图 第2张")
3.熟土豆压碎，与2混合。+全鸡蛋（家里人多的话可用2只薯仔，2只蛋）
4.加上蒜盐+黑胡椒。（我们蒜盐不常买，那就改成蒜蓉+盐吧）![肥妈#吞拿鱼薯蓉饼的做法步骤图 第3张]( "肥妈#吞拿鱼薯蓉饼的做法步骤图 第3张")
4.揉成一小个，粘上面包糠
![肥妈#吞拿鱼薯蓉饼的做法步骤图 第4张]( "肥妈#吞拿鱼薯蓉饼的做法步骤图 第4张")
5.小火加油，煎熟即可
![肥妈#吞拿鱼薯蓉饼的做法步骤图 第5张]( "肥妈#吞拿鱼薯蓉饼的做法步骤图 第5张")
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