苋菜蛤蜊豆腐汤做法烹饪大全 地道苋菜蛤蜊豆腐汤如何做
- 菜谱
- 关注:1.4W次
这道汤很清淡,实在很清淡,无肉无油,只取蛤蜊之鲜。但是汤中三种食材都属性味甘凉之物,同时富含高铁、高钙和高蛋白,适合炎炎夏日,清凉进补。
用料
绿苋菜 | 一把 |
豆腐 | 一块 |
蛤蜊 | 半斤 |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 适量 |
麻油 | 适量 |
香油 | 适量 |
苋菜蛤蜊豆腐汤的做法
绿苋菜一把,豆腐一块,蛤蜊半斤
这道汤材料配比很随意,每样多些少些都行
豆腐洗净切小块,可用淡盐水先小火煮一分钟(不煮亦可
苋菜去老茎,取嫩茎及叶。水加一小勺盐烧开,略焯一下
取出过凉水,略挤干水分,切碎备用
另起一锅,水开下蛤蜊,煮至张口关火
取出蛤蜊,去壳,冲洗干净
煮蛤蜊的汤中会有沙沉在锅底,用汤勺轻手把上面的汤盛出,勿搅动
最后把锅底剩余少量的汤和杂质倒掉不要
把刚才盛出的清汤和蛤蜊肉回锅,同时下豆腐块
加盐和白胡椒粉,大火煮开转小火,煮两三分钟
加入苋菜碎,用勺划散,水再沸时关火,以麻油和香油调味
小贴士
叶菜焯水保持鲜绿的经验:
1、水锅里加一小勺盐,和几滴沙拉油。
2、一定要大火,把水煮到大沸,最好能翻滚时再下蔬菜。
3、易熟的菜,或焯过后仍需再热处理的菜,用筷子迅速划散,两三秒即关火。
4、软身后取出浸入冷水再沥干,即可保持鲜绿色。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/cscq/caipu/dy6pp7.html