轻食第一天如何做才美味,怎么做轻食第一天简单又好吃
- 菜谱
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想瘦回95斤
用料
鸡蛋 | 1个 |
鸡胸肉 | 1小块成切三四片 |
虾仁 | 2个 |
黄瓜 | 半根 |
圣女果 | 6-8个 |
主食 | 杂粮饭 |
轻食第一天的做法
煎鸡胸肉,鸡蛋,虾仁,撒点盐或者酱油就行了
蔬菜切切,水果洗洗就OK了,杂粮饭可以一次性煮多一点,分成几包,冻起来,想吃拿一份出来。煮杂粮饭最好用温水泡上五六个小时,再拿高压锅压一下就很绵软了
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