低脂超鲜!茄汁香菇洋葱烩鸡胸食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂超鲜!茄汁香菇洋葱烩鸡胸方法
- 菜谱
- 关注:1.69W次
鲜味大爆发!目前为止自己做的最好吃的一次减脂餐
其实每次做饭都是本着处理食材的原则搭配的哈哈哈哈
用料
鸡胸肉 | 1块 |
番茄 | 2小个 |
洋葱 | 小半个 |
香菇 | 十朵 |
油,胡萝卜,香菜 | 适量(可以不放) |
盐,十三香,黑胡椒 | 适量 |
酱油,耗油,番茄沙司 | 适量 |
低脂超鲜!茄汁香菇洋葱烩鸡胸的做法
番茄和鸡胸肉切小块,香菇洗净去根切片,洋葱切条状
胡萝卜切丝,蒜和香菜随便切切起火放一点点橄榄油,迅速放入蒜和洋葱,因为我的锅不好所以还放了一点水
蒜香味出来后依次放西红柿,十三香,酱油,番茄沙司。有点出茄汁后再放一点盐,这样柿子的酸味会少一点
放胡萝卜和香菇,胡萝卜炒软后加水和耗油和一点盐
汤汁收的差不多了放鸡胸肉粒和黑胡椒,三十秒左右它就会熟了!!所以这个时间要把握好
香喷喷的鲜美一锅!最后的香菜其实是为了配色(和打扫)
小贴士
我的鸡胸肉都是用料酒+盐+酱油+生姜腌制好再冷冻起来的,拿出来化冻直接可以用
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/cscq/caipu/0lw1v9.html