「黄金姜黄奶」做法烹饪大全 地道「黄金姜黄奶」如何做

用料  

「黄金姜黄奶」的做法  

1. 【杏仁奶的制作】
   
   

2. 碗中倒入椰子油、姜黄粉、黑胡椒碎

3. 搅拌均匀至无颗粒

4. 准备一杯牛奶/燕麦奶/杏仁奶
   这次我用的是现榨的巴旦木杏仁奶~

5. 杏仁奶倒入奶锅中，大火烧开。放入白豆蔻和肉蔻。

6. 大火煮开，转小火，继续煮两分钟左右。

7. 倒入姜黄油液

8. 搅拌均匀，使姜黄完全溶在杏仁奶中

9. 出锅前，再大火烧开一次，沸腾时关火

10. 可以加入代糖/代糖浆，尽量不用白糖/砂糖/蔗糖。因为真糖不利于抗炎。

11. 趁热喝~

12. 运动后煮一杯，温经散寒，活血化瘀。有利于代谢废物的排出。