厨趣阁🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去食谱大全及做法，烹饪好吃的🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去方法
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这做法真的好好吃！又不胖
应该最近每天都会想吃它了！
前一段垃圾吃的太多了 这两天感觉自己是个健康girl！！🏃♀️
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 全麦吐司 | 2片 |
| 香肠 | 1根 |
| 生菜 | 1片 |
| 番茄 | 半个 |
| 牛奶 | 一点点🤏 |
| 蜂蜜芥末酱 | 或者炼乳沙拉酱都行 |
| 黄油 | 适量 |
🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法
食材准备
![🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第2张]( "🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第2张")
平底锅加黄油煎至两面焦脆
![🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第3张]( "🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第3张")
鸡蛋煮熟捣碎加一勺沙拉酱
![🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第4张]( "🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第4张")
加一点牛奶和香肠丁搅拌（牛奶一点就够 不然太稀）
![🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第5张]( "🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第5张")
吐司下垫保鲜膜（方便包）依次加生菜番茄
![🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第6张]( "🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第6张")
铺鸡蛋酱
![🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第7张]( "🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第7张")
盖上吐司
![🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第8张]( "🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第8张")
用保鲜膜包紧（用点力 不然容易散）
![🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第9张]( "🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第9张")
Get it！
![🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第10张]( "🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法步骤图 第10张")
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