香蕉杂粮能量早餐做法烹饪大全 地道香蕉杂粮能量早餐如何做
- 早餐食谱
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用料
熟杂粮饭 | 100克 |
香蕉 | 1根 |
杏仁奶/椰奶/牛奶 | 15克 |
混合坚果酱 | 1小勺(自行调整) |
肉桂粉 | 1大勺(自行调整) |
香蕉杂粮能量早餐的做法
称取熟杂粮饭100克。(见贴士1)
根据喜好放入适量坚果酱/花生酱/芝麻酱等。(见贴士2)
香蕉切片码上去。
倒入椰奶/杏仁奶/牛奶。(见贴士3)
入蒸锅,15分钟后出锅,撒上肉桂粉。(见贴士4)
拌匀后的成品,巧克力蛋糕的即视感。
小贴士
1.杂粮饭的用料以个人喜好为主,黑米,糙米,燕麦米,藜麦,薏仁,杂豆等随意组合。可以一次性煮好,放冰箱冷藏保存,随吃随取,7~10天都没有问题。⚠️注意,菜谱中用的是熟杂粮饭,请注意区分用料的生熟。
2.混合坚果酱我是用料理机自己打出来的,如果没有条件准备,尽量选取用料只有坚果的产品,即无任何额外添加物,如糖类或其他油脂。
3.椰奶,杏仁奶,豆浆,牛奶可随意替换,这里椰奶和杏仁奶指的是配料只有椰子,杏仁和水的产品,不是椰子味杏仁味的调制乳制品。
4.肉桂粉可根据个人需要随意调整量,不喜欢的也可以用可可粉等代替。
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