60天不重样最美营养早餐的详细做法，60天不重样最美营养早餐做法技巧

早餐食谱
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从孩子小时候在学校上了的营养课开始，我就按蛋白质+碳水化合物+维他命的组合为家人孩子准备早餐。除了要保证营养，还要美美滴呈现，因为这是我送给家人的每天清晨的第一份礼物。所以格外用心。又因为疫情，我在家开始每天拍下自己做好的早餐，分享给自己和朋友们。计划是180天不重样，已经走过60天了。整理一下分享给爱生活的你。😋

用料

蛋白质+碳水化合物+维他命
肉/蛋/牛奶+面包/面饼/米面+水果/蔬菜色拉

60天不重样最美营养早餐的做法

周末清肠简餐—2月的江南还冷，孩子没回家，我们两人就一人一碗黄金小米粥，搭配苏州老字号“稻香村”出品的袜底酥（注意烘烤前用喷壶喷水，预热后的烤箱180度烤5分钟）。鲜甜味的油酥，热量很高，所以搭配清淡的粥。
松软香甜的椰蓉墨西哥包搭配酸甜多汁的蓝莓，手剥核桃仁增加植物蛋白质，大马士革玫瑰在水中绽放，开启美好的一天。
烤杂粮馒头（速冻馒头用烤箱180度烤15分钟）期间煮鸡蛋，切两个橙，泡上红枣玫瑰水。15分钟的早餐一样美美哒。
牛油菠萝包（搭配牛油和南瓜子果仁条），水果是草莓，武夷山岩茶，山茶花插在法国古董小花瓶里，就着幽香开启一天。
黑芝麻吐司，云南枇杷，豆浆，杜鹃花开了，带着露珠。早上真好！
苏州的招牌炸春卷荠菜肉是咸中带甜的味道，搭配多汁的草莓，镇江香醋，淡淡的大马士革玫瑰又来啦。
昨天的葱油花卷，今天烤香，煎个鸡蛋，想吃杨梅了，开一罐糖水，茶就搭配英国的早餐茶吧？
雨天，黄灿灿的古早鸡蛋蛋糕会特别温暖人心，搭配中国葡萄和中国祁门红茶。春天的小菊花开得正盛，剪上几朵，阳光的色彩都在今天的早餐里。
煎葱油饼，加个炒蛋，撒上自己喜欢的香料和盐，水果是海南芒果，蜂蜜玫瑰水。
牛油吐司加一个烤红薯，鸡蛋和蓝莓，被雨水打落的山茶放在心爱的瓷器上，完美。
胡萝卜鸡汤，农家甜玉米，搭配芒果。金鱼草和山茶插一起，妖娆。
番茄排骨汤，大肉包，凤梨酥，黑提，今天两人吃得好饱。银莲花来了，好美。
标准英式早餐：煎培根&香肠，煎蛋&蘑菇，焗黄豆，巧克力牛角，奶茶。这样的早午餐最适合周末起得晚的早晨。
三个人：碧根果酥，提子酥，提子餐包，搭配培根和鸡蛋，水果是黑提和树莓，摘欧芹时看到阳台上粉色的绣球带着露珠，一并放上今天的餐桌。搭配中国绿茶。
昨天买了绿色的塔椰菜，今天烫一下，搭配煎的小香菇和鸡蛋，放在烤好的面包上，撒上彩色胡椒盐，今天的早餐三明治颜值高，其他都不拍了，水果，牛奶咖啡都是配角。
杂粮面包烤焦，涂上蟹肉酱，放上牛油果，搭配煮鸡蛋。阳台上的杜鹃盛开，色彩新鲜雅致。
家人让我睡个懒觉，他们自己做好早餐，就是烤吐司，煮鸡蛋，洗蓝莓，然后搭配牛油、花生酱、果酱，杏仁奶不错👍。
煎培根和大虾，烤香吐司，配上自己种的欧芹，好看就想吃了。搭配青提和果仁，还要树莓酸奶，茶是大吉岭红茶。欧洲水仙花盛开，花苞插花瓶里，一天就开了。
今天煮个港式肠仔鸡蛋出前一丁面，红色是放了辣粉的，我喜欢。清汤是家人的。搭配桑果和樱桃番茄，杏仁露和腰果奶。风信子和郁金香也都在春天里来了。
羊角面包和苹果派，搭配樱桃酸奶，草莓和碧根果仁，茶是大吉岭红茶。蓝紫色风信子开了，香味浓烈。
松软甜切片面包和杂粮面包，搭配洋葱炒鲜香菇，再加个煎蛋，春天英国的草莓很甜，马达加斯加香草酸奶味道很棒。
面水煮后过凉水沥干再煎香葱捞出，煎黄面条两面，撒上焯水后的小芦笋。搭配糖醋汁，咸蛋。水果是黑提，茶水是中国的碧螺春绿茶。
煎培根蘑菇和黄豆放在烤杂粮吐司上，糖水杏，牛奶，英式早餐茶。
红薯粥，搭配煎饺，鹌鹑皮蛋，红油笋，树莓。
甜脆的早餐谷物麦片搭配黄桃酸奶，咖啡核桃蛋糕，大吉岭红茶。
炸鸡腿肉汉堡，搭配红薯小米粥，酸黄瓜和日本红姜。
印度饼烘热，放上煎好的法兰克福香肠和炒鸡蛋，加欧芹，黑提和奶茶。
猪大排红油笋汤面，红李子，巧克力小甜饼，酸奶。
巧克力香草蛋挞，牛油甜餐包，蓝莓，黑莓雪梨酸奶，英国早餐茶。院里的粉色玫瑰，粉得好纯净。
自制生煎包，白粥，皮蛋，豆腐乳，泰国芒果。
西红柿火腿香肠煎蛋，搭配白吐司，苹果和椰奶。
酱炒洋葱蘑菇+火鸡餐肉细汤面，橘子，树莓酸奶
碧根果酥和德国碱水面包，煮鸡蛋，蓝莓樱桃番茄，奶茶。
法兰克福肠鸡蛋葱油饼卷，蓝莓，杏仁奶，大吉岭红茶。一张葱油饼内用餐肠围城小正方形，内加鸡蛋，包裹后，在油锅里用中火煎。
煎红薯饼，加培根，搭配青提和奶茶。
洋葱火腿汉堡，酸奶，树莓，大吉岭红茶
肠仔鸡蛋印尼干捞面搭配黑提。这个早餐是孩子做的。
煎鸡蛋葱油饼加生西班牙火腿片，小米粥，酸黄瓜，咸蛋。
奶油甜餐包，杂粮面包，搭配花生酱，巧克力酱和牛油，树莓和蓝莓，蜂蜜酸奶。淡粉色郁金香带着幽幽的香气。
香肠卷，苹果，珍珠伯爵奶茶。
香煎培根，搭配松露牛油和蜂蜜小松饼，树莓和树莓酸奶，英国早餐茶。
小白菜猪里脊汤面，别忘了可以加一勺泡椒。孩子那碗，我加了两块里脊肉。
奶油餐包，酸奶，绿茶。
芝麻汤圆加几粒黑真正，一只百里香，看着都不忍心咬下去，太圆，太润，太水灵了。搭配苹果，芒果橙汁和酸奶。因为伦敦lockdown，食材越来越有限。但是生活仍然应该美美哒。
生菜西班牙火腿鸡蛋三明治，苹果和养乐多。
香肠西红柿吐司，牛奶，核桃奶，腰果奶。
鱼丸肉丸双拼汤面，搭配养乐多和橙汁，还有一个苹果。我喜欢吃水果，你们都看得出来吧？
孩子做的早餐，用牛油煎香餐包，放上炼乳和新鲜的草莓。真的好美味哦……还没上茶，赶紧拍照，太想吃了。
今天阳台上的花实在太漂亮，先插好放餐桌上。用西班牙小白菜炒韩国年糕，最后撒上火腿丝。搭配智利的葡萄和牛奶。又是美美的一天。
白菜猪肉饺，煎一下，撒上芝麻和欧芹，搭配鸡蛋和青提，英式早餐茶，早餐就该每天美美的。