阳光工作日能量便当食谱大全及做法，烹饪好吃的阳光工作日能量便当方法

用料  

阳光工作日能量便当的做法  

1. /南瓜蒸饭VS菠菜鸡蛋羹/
   烹饪工具：蒸蛋器ONLY
   食材配料：米饭 鸡蛋 南瓜 菠菜 黑芝麻
   烹饪时速：超快手

2. /海鲜什锦炒饭VS蒸海虾/
   烹饪工具：蒸蛋器 铁平锅
   食材配料：米饭 鸡蛋 青椒 红椒 金枪鱼罐头 海虾
   烹饪时速：快手

3. /咖喱饭VS辣白菜/
   烹饪工具：蒸蛋器 铁平锅
   食材配料：米饭 亲妈辣白菜 跑山鸡腿肉
                       土豆 胡萝卜 南瓜 咖喱块
   烹饪时速：前夜预蒸咖喱菜 鸡腿换冷藏解冻
                       早上快手

4. /南瓜焗饭/
   烹饪工具：烤箱
   食材配料：米饭 南瓜炖土豆 马苏里拉奶酪
                     儿童肉肠 黄油 黑胡椒
   烹饪时速：前夜炖好的自家种南瓜炖土豆
                      

5. /关东煮 白米饭/
   烹饪工具：煮锅
   食材配料：米饭 白萝卜 胡萝卜 香菇 苹果
   烹饪时速：前夜煮好第二天直接打包带走
                      

6. /辣白菜炒鱼饼 五彩米饭/
   烹饪工具：蒸蛋器 小平锅
   食材配料：米饭 青豆 玉米粒 胡萝卜丁 辣白菜 韩国鱼饼
   烹饪时速：前夜蒸好米饭 第二天起床先把鱼饼拿出解冻 洗漱完   炒鱼饼和辣白菜 快手