![低脂脆香鸡块做法烹饪大全 地道低脂脆香鸡块如何做]( "低脂脆香鸡块做法烹饪大全 地道低脂脆香鸡块如何做")
- 鸡胸肉腌起来麻烦，这是简化版的上校鸡块。用料黑胡椒粉3勺盐2勺克鸡胸肉2块食用油1勺低脂脆香鸡块的做法料理机绞碎鸡胸肉，加黑胡椒盐油搅拌装袋成条，冰箱冰冻三个小时，切块。空气炸锅垫锡纸，无油烤15分钟。金黄酥脆~小贴士不怕胖的话，可以冻的切开，夹芝士再冻。就是流心的咯。...
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![低脂低卡家庭版咖喱鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡家庭版咖喱鸡块方法]( "低脂低卡家庭版咖喱鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡家庭版咖喱鸡块方法")
- 减肥也可以吃！用料土豆1个胡萝卜1根洋葱1个盐5克咖喱粉3勺青椒1个蚝油1勺酱油1勺鸡胸肉半块低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺盐，一勺淀粉，一勺白胡椒粉腌制20分钟将蔬菜全部切块备用，1勺生抽，1勺蚝油，3勺咖喱粉加入适量水调成酱汁备用起锅烧油，加入洋葱...
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![葱椒鸡块（搬运）低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的葱椒鸡块（搬运）低脂方法]( "葱椒鸡块（搬运）低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的葱椒鸡块（搬运）低脂方法")
- 用料鸡腿肉150克葱70克花椒十数粒调味:生抽藤椒油盐鸡精青花椒小米椒青椒小葱葱椒鸡块（搬运）低脂的做法大约量大葱铺底该方法煮后鸡肉较嫩但可能会带血丝可多煮两分钟撕块装盘调味倒料...
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![低脂快手菜「韩式蒜香燕麦鸡块」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手菜「韩式蒜香燕麦鸡块」方法]( "低脂快手菜「韩式蒜香燕麦鸡块」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手菜「韩式蒜香燕麦鸡块」方法")
- 有韩式炸鸡那味儿了🤤用料鸡胸肉300克耗油少许生抽少许黑胡椒少许玉米淀粉少许燕麦片适量大蒜半头韩式辣酱2大勺番茄酱3大勺香油1大勺低脂快手菜【韩式蒜香燕麦鸡块】的做法鸡胸肉切麻将大块，切小了容易柴。鸡胸肉表面用牙签扎小洞方便入味，加入耗油生抽黑胡椒玉米淀粉调味...
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![自制低脂鸡胸肉鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂鸡胸肉鸡块方法]( "自制低脂鸡胸肉鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂鸡胸肉鸡块方法")
- 推荐给想减肥又馋肉的集美们用料鸡胸肉3块淀粉3勺蚝油1勺盐5克鸡蛋2个蒜头3粒姜3片土豆1个辣椒粉1勺黑胡椒粉2勺香油1勺孜然粉1勺自制低脂鸡胸肉鸡块的做法鸡胸肉切块，和姜蒜打成末。土豆切块上锅蒸！熟后压成泥！鸡肉末加入鸡蛋搅拌，和土豆，黑胡椒，孜然粉，地瓜粉，香油，辣椒粉全部一...
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![低脂香嫩鸡块做法烹饪大全 地道低脂香嫩鸡块如何做]( "低脂香嫩鸡块做法烹饪大全 地道低脂香嫩鸡块如何做")
- 低脂营养不管是烤箱还是平底锅都可以制作（适合减脂营养）油炸也可以制作来自wb：牛奶少女用料土豆1个鸡胸肉1斤鸡蛋1个蚝油1勺柠檬汁几滴盐适量黑➕白胡椒粉适量辣椒粉适量蜂蜜（可不加适量低脂香嫩鸡块的做法土豆一个去皮蒸熟捣成泥➕鸡胸肉一斤剁成泥（要很细腻！可以用料理机）加入...
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![香脆炸鸡块如何做才美味，怎么做香脆炸鸡块简单又好吃]( "香脆炸鸡块如何做才美味，怎么做香脆炸鸡块简单又好吃")
- 探讨鸡胸肉的多样吃法。既然有一包炸鸡粉，就来试试炸鸡块。想来这才是炸鸡粉的本义，什么鱿鱼圈，小酥肉统统都是引申扩展。。。。虽然心心念念想要麦肯家炸鸡块鸡米花的效果，却已经对封面那鳞片翻飞的状貌不再抱有任何的幻想，只想着它就是一碟小酥肉就好。其实，真不知道炸鸡块通...
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![脆香炸鸡块如何做才美味，怎么做脆香炸鸡块简单又好吃]( "脆香炸鸡块如何做才美味，怎么做脆香炸鸡块简单又好吃")
- 用料鸡腿肉4只料酒适量生抽适量盐适量黑胡椒碎适量蒜头4瓣生姜4片鸡蛋1只土豆淀粉适量白砂糖1小勺脆香炸鸡块的做法鸡腿去骨切小块，横竖各一刀分成4块就好。加上调料腌制个1小时入味（最少也要半小时哦），大蒜头要拍碎容易出味，白砂糖是为中和咸味和调鲜不要放多了，甜的炸鸡应该...
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![家庭版低脂上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂上校鸡块方法]( "家庭版低脂上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂上校鸡块方法")
- 肯德基的上校鸡块每次买一盒都不够吃，里面只有五块，这回在家自己做一次性吃个够嘿嘿，方法也很简单哦用料鸡胸肉一块土豆1个鸡蛋1个玉米淀粉适量盐4克糖3克酱油适量耗油适量五香粉(可有可无)1勺黑胡椒适量葱花适量姜粉(或者姜末)适量家庭版低脂上校鸡块的做法首先准备一块鸡...
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![快手烤箱菜--低脂香脆鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的快手烤箱菜--低脂香脆鸡块方法]( "快手烤箱菜--低脂香脆鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的快手烤箱菜--低脂香脆鸡块方法")
- 用料鸡胸肉200克生抽7克料酒7克蚝油7克面粉30克面包糠适量盐1克鸡蛋液一个快手烤箱菜--低脂香脆鸡块的做法鸡胸肉洗净，切小块备用鸡胸肉加入生抽，蚝油，料酒，盐腌制半小时烤盘上铺上油纸把腌制好的鸡胸肉粘上面粉，然后放在鸡蛋液里裹一层然后粘上面包糠放在烤盘里，放烤箱180度烤...
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![低脂鸡肉块如何做才美味，怎么做低脂鸡肉块简单又好吃]( "低脂鸡肉块如何做才美味，怎么做低脂鸡肉块简单又好吃")
- 低脂、简单、味美还便宜。用料鸡胸肉1块生抽2勺盐1勺淀粉30克鸡蛋清1个蔬菜适量橄榄油适量海苔芝麻碎适量小葱1根低脂鸡肉块的做法蔬菜用的冷冻蔬菜焯水，也可以选择适量西兰花、胡萝卜。海苔香松是增加香气的，没有可以不放。所有材料放在一起绞肉机绞成肉泥，也可以自己剁碎，...
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![低脂鸡块如何做才美味，怎么做低脂鸡块简单又好吃]( "低脂鸡块如何做才美味，怎么做低脂鸡块简单又好吃")
- 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。配合空气炸，健康少油又美味。用料鸡胸肉480克土豆170克生抽10克玉米面20克淀粉10克面包糠70克大蒜1...
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![脆脆炸鸡块的详细做法大全,简单又营养的脆脆炸鸡块做法]( "脆脆炸鸡块的详细做法大全,简单又营养的脆脆炸鸡块做法")
- 时间：约20-40分钟难度：有点挑战🖖份量：2人份用料去骨鸡腿300g鸡蛋2个黑胡椒粉1g料酒8g蒜1瓣姜蓉65g酱油1大勺盐2g食用油（油炸）适量面衣普通面粉（中筋）80g玉米淀粉80g脆脆炸鸡块的做法去骨后的鸡腿肉洗净吸干水分，然后切成一口大小的鸡块。研磨一瓣蒜、一片姜放在碗内，接着倒入酱油...
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![低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗方法]( "低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗方法")
- 有多少人像我一样懒，一盘沙拉解决一餐，然后和沙发融为一体，追剧📺用料味好美照烧酱40克鸡胸肉300克食用油5克芒果2个生菜4片核桃30克沙拉酱适量低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法低脂低卡不失美味，是这个夏天的刚需🥗家里经常买味好美系列，做菜、做沙拉、烘焙、烧烤等，一酱调味，无需...
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![一锅出炉大口吃：0罪恶感低脂香酥牛排与脆鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的一锅出炉大口吃：0罪恶感低脂香酥牛排与脆鸡块方法]( "一锅出炉大口吃：0罪恶感低脂香酥牛排与脆鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的一锅出炉大口吃：0罪恶感低脂香酥牛排与脆鸡块方法")
- 家里的鸡胸肉只剩下小半袋家里的牛排也只剩下小小的一薄片单独吃好像都吃不饱都想吃的话分开做又好麻烦。----------------------------不如一锅一起同时做好不用油炸不用油煎0罪恶感的饱腹吃吃吃蛋白质满满！想吃多少吃多少！----------------------------鸡块是用我的另外...
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![无油低脂版麦乐鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂版麦乐鸡块方法]( "无油低脂版麦乐鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂版麦乐鸡块方法")
- 最近去收快递，丰巢柜子总是循环在播kfc老爷爷的炸鸡。😌很久不吃了，想起前几天跟朋友逛超市买的鸡胸肉。想了想，还是复刻了个无油低脂版的麦乐鸡块。相比炸鸡块来说热量会低一些。如果是完全忌口的减脂小伙伴，那就看看罢了。有小伙伴问这一份多少千卡，我根据我自己食材的重量...
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![鲜嫩低脂的蒸鸡腿块食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的蒸鸡腿块方法]( "鲜嫩低脂的蒸鸡腿块食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的蒸鸡腿块方法")
- 今天突然想吃蒸鸡块家里有我喜欢的琵琶鸡腿块还有几个鸡翅做起来^_^用料琵琶鸡腿块2只鸡腿的切块鸡翅四只土豆2个老抽生抽花椒盐蚝油小葱生姜粉花椒粉鲜嫩低脂的蒸鸡腿块的做法鸡块洗干净控干水加两勺老抽一调料勺盐抓匀腌20分钟一勺老抽一勺生抽两勺蚝油一调料勺盐少许...
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![低脂低卡减脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤鸡方法]( "低脂低卡减脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤鸡方法")
- 从生酮减脂回归正常的减脂餐啦！！可太幸福啦！土豆胡萝卜红薯吃起来！！用料大鸡腿2只土豆大号1个胡萝卜1根盐-黑胡椒-迷迭香混合香料1克橄榄油-大蒜5瓣白葡萄酒30ml低脂低卡减脂餐脆烤薯片法式迷迭香烤鸡的做法鸡腿肉去骨+大蒜整个+盐+黑胡椒+香料若干+白葡萄酒抓匀盖保鲜膜放入...
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![低脂少油版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油版上校鸡块方法]( "低脂少油版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油版上校鸡块方法")
- 适合减脂期朋友小朋友吃很健康，美妈们可以试试用料料酒5克鸡腿肉（泰森）300克玉米粒（都乐小包装）1包黑胡椒2克蛋1个生抽（李锦记薄盐）10克蚝油5克盐5克姜粉半勺食用油5克吸油纸1张裱花袋1个低脂少油版上校鸡块的做法将肉绞成泥➕料酒➕黑胡椒➕盐（李锦记生抽带点甜味）➕蛋➕蚝油➕姜...
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![一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？方法]( "一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？方法")
- 用料鸡翅8个鸡蛋1个红薯淀粉60g生姜适量花椒适量盐两茶匙黑胡椒粉4茶匙糖3勺料酒适量酱油半勺一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？的做法准备好食材，鸡蛋需要搅拌均匀哦鸡翅两面划刀，加入准备好的生姜、料酒、酱油、糖、盐、黑胡椒粉、红薯淀粉、一个鸡蛋，腌制5-10分钟。我是...
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![⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块方法]( "⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块方法")
- 非油炸｜无需烤箱｜一口锅就能搞定非常适合减脂期又嘴馋的集美们✔️食材简单，制作方便，集美们快动起来用料土豆一个鸡胸肉一块⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法土豆削皮切块上锅蒸熟压成泥鸡胸肉洗净剁碎放入碗中一勺食用油半勺黑胡椒一勺盐搅拌均匀整成小长方形锅中刷油...
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![泡椒鸡块—低油低脂超级下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泡椒鸡块—低油低脂超级下饭方法]( "泡椒鸡块—低油低脂超级下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泡椒鸡块—低油低脂超级下饭方法")
- 人生在世，一大乐趣不就是让自己的嘴巴和胃满足么。我的一大乐趣就是让我的先生的嘴巴和胃每天都快快乐乐，心满意足！先生爱吃鸡，而鸡也是充斥优质蛋白的好食材，所以，我便想方设法将鸡肉做成各式各样的菜式。这不，这一道超级下饭的泡椒鸡块便诞生了！用琵琶腿的肉，嫩而不柴，再放入各种...
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- 用料鸡胸肉生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、椒盐、生粉、鸡蛋、面包糠无油鸡块（低脂无油）的做法鸡胸肉切块喜欢的也可以切条……生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、椒盐腌制20分钟沾满生粉鸡蛋液面包糠放在铺上油纸的烤盘上满满一盘烤箱200度20分钟开吃了香香脆脆一口一个肉质细嫩...
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- 用料土豆一个鸡胸肉一块鸡蛋一个淀粉两勺黑胡椒粉适量减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法鸡胸肉用30秒速度10打成泥，加入蒸熟后烧放凉点的土豆，倒入一个鸡蛋，加一勺蒜末、一勺生抽、少许黑胡椒粉，2勺淀粉速度3-6一分钟搅拌均匀将烤盘锡纸上刷点油，防粘，鸡胸肉泥分好一块块，入烤箱210...
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![麦乐鸡块——低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的麦乐鸡块——低脂版方法]( "麦乐鸡块——低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的麦乐鸡块——低脂版方法")
- 用料鸡胸肉1块土豆1个胡椒粉黑胡椒粉少许淀粉2勺麦乐鸡块——低脂版的做法1️⃣土豆蒸熟压成泥加入剁碎的鸡胸肉泥倒入一个鸡蛋加入一勺蒜末➕一勺生抽➕少许胡椒粉和黑胡椒粉➕2勺淀粉搅拌均匀分好一块块烤箱180度25分钟即可超级好吃还不长肉肉...
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