![双梅烤燕麦（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的双梅烤燕麦（减脂餐）方法]( "双梅烤燕麦（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的双梅烤燕麦（减脂餐）方法")
- 在微博上看到的一个视频，燕麦的7种吃法，减少了果酱，增加了红糖的使用。用料燕麦100g牛奶200g草莓两只蔓越莓10只蜂蜜20g椰子油2g盐2g红糖2g泡打粉2g双梅烤燕麦（减脂餐）的做法食材备齐将燕麦片均匀地放在烤盘里均匀地加入盐和泡打粉加入椰子油和蜂蜜倒入牛奶，再加入红糖，搅拌均匀...
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![烤香蕉燕麦片—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤香蕉燕麦片—减脂早餐方法]( "烤香蕉燕麦片—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤香蕉燕麦片—减脂早餐方法")
- 惦记好久的一道快手早餐，香蕉和蓝莓的甜味，代替了添加糖，来自天然食物的甜味，同样可以给你带来幸福感用料燕麦20克香蕉1根牛奶100g蓝莓50克芝麻烤香蕉燕麦片—减脂早餐的做法所有原料燕麦片平铺在烤盘底部，倒入牛奶，没过燕麦片香蕉切片摆在燕麦上，蓝莓插空摆上；撒上少许黑芝麻点...
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![健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐方法]( "健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烤燕麦：低脂，减肥，代餐方法")
- 燕麦是粗粮的一种，富含营养和膳食纤维。燕麦制品的形式多样，有很多种吃法。中式吃法一般是用燕麦做饭煮粥。西式吃法除了用热水冲泡或煮即食燕麦之外，还有这种烤燕麦的吃法，很脆很好吃哦。需要注意的是，刚烤完，燕麦还有些软，等稍稍晾凉，就变脆啦。菜谱中的配料是我个人习惯用的配...
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![红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐方法]( "红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐方法")
- 依然是一道暖暖的，甜甜的快手早餐，高纤维的红薯和燕麦，爆浆的蓝莓，再放些核桃和南瓜子，艾玛，美味无法形容😋😋😋用料燕麦10克红薯1个牛奶100克蓝莓若干南瓜子10克核桃20克鸡蛋1个红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐的做法全部原料红薯切块，上锅蒸熟；白薯捣泥铺在碗底，放入核桃和南瓜子；倒...
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![减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶方法]( "减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶方法")
- 剁手节买的餐具昨天到了，好兴奋，那个手冲咖啡壶可是花了我70大洋啊，还那么小，不过幸好拍照漂亮，不然我就心塞死了。拿着新餐具赶紧做了一个吃的，拍照美美哒~香蕉烤熟了以后味道好诱人哦，我迫不及待的拿出了烤箱，结果因为太激动，把上面冒出来的地方弄平了，不开心。但是真的好好吃哦，...
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![减脂餐—烤燕麦做法烹饪大全 地道减脂餐—烤燕麦如何做]( "减脂餐—烤燕麦做法烹饪大全 地道减脂餐—烤燕麦如何做")
- 用料香蕉一根鸡蛋一个纯牛奶一盒燕麦片适量混合坚果一袋白糖适量（可不加）减脂餐—烤燕麦的做法香蕉三分之二压碎放在烤盘底部，倒入适量的燕麦片，牛奶，鸡蛋一个，搅拌均匀，倒入适量白糖（减脂的就别倒糖了），表面放几片香蕉片撒适量混合坚果，预热烤箱后，上下火180度烤20分钟即可。...
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![Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片方法]( "Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片方法")
- 这款苹果烤燕麦片非常清新，超适合做早餐，搭配自己喜欢的香料和水果，早上配着植物酸奶或纯素冰激凌都是超级棒的哟～最重要的是低脂健康，减脂期的小伙伴们不容错过，简单快手，做起来吧～1cup=240ml1tbsp=15ml1tsp=5ml配方量是4～5人份请按需求自行调整用料燕麦片1.5cup植物奶2.5cup青苹...
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![减脂餐－无油蛋奶烤燕麦（甜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐－无油蛋奶烤燕麦（甜）方法]( "减脂餐－无油蛋奶烤燕麦（甜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐－无油蛋奶烤燕麦（甜）方法")
- 简单快手的早餐－烤燕麦，适合减脂期间吃，无油健康用料燕麦片40g脱脂奶30g鸡蛋1个蜂蜜10g蔓越梅干或蓝莓干少量减脂餐－无油蛋奶烤燕麦（甜）的做法烤箱预热180度，将鸡蛋打散，加入燕麦片、脱脂奶、蜂蜜、蔓越梅干，拌匀烤箱上下火180度，20分钟即可出炉，趁热吃。...
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![减脂早餐-燕麦烤香蕉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-燕麦烤香蕉方法]( "减脂早餐-燕麦烤香蕉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-燕麦烤香蕉方法")
- 哈哈很开心大家喜欢我的隔夜燕麦，今天再写这个我吃了至少五年的燕麦烤香蕉，简单易做，百吃不腻，我非常喜欢！不要被我这个标题骗到，减肥能吃不减肥更能吃，真的好吃信我！除了我用这个我妈买的不锈钢盆儿略丑没有缺点，分享给大家～用料即食燕麦30克牛奶约60克香蕉大的1根，小的2根鸡蛋1个...
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![减脂餐 苹果烤燕麦麸皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 苹果烤燕麦麸皮方法]( "减脂餐 苹果烤燕麦麸皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 苹果烤燕麦麸皮方法")
- 用料燕麦麸皮180克鸡蛋1个牛奶120克苹果1个蜂蜜2勺减脂餐苹果烤燕麦麸皮的做法把燕麦麸皮、鸡蛋、牛奶、蜂蜜充分混合在一起苹果去皮切小块铺在混合物上，然后撒上几颗蓝莓干放进烤箱，上下火180度烤20分钟就完成啦...
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![减脂餐2:原味烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐2:原味烤燕麦方法]( "减脂餐2:原味烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐2:原味烤燕麦方法")
- 适合减肥人士的即食低卡燕麦片哦！用料生燕麦片500克减脂餐2:原味烤燕麦的做法买的生燕麦片太多了，水里洗一洗，用不粘锅烘干水份，或者晾干水份烤箱180°烤十分钟，拿出来翻一翻继续烤十分钟，就变成无油无糖的减脂即食燕麦啦香气扑鼻哈哈哈早餐抓一把泡牛奶，绝对灵咯...
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![烤燕麦碗（坚果+水果）| 减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤燕麦碗（坚果+水果）| 减脂早餐方法]( "烤燕麦碗（坚果+水果）| 减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤燕麦碗（坚果+水果）| 减脂早餐方法")
- 提前一晚准备好食材，第二天就会省事很多。因为有奇雅籽+燕麦，饱腹感大大的！坚果含有优质脂肪，减脂期间可以吃，但不能贪多。《中国膳食指南2016版》推荐用量：坚果最好一周50-70克之间，即：平均每天7-10克。其实可以再加点肉桂粉，我忘记了......用料烤燕麦碗|1人份A.基底|提前一夜泡...
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![减脂早餐「烤牡蛎燕麦」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐「烤牡蛎燕麦」方法]( "减脂早餐「烤牡蛎燕麦」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐「烤牡蛎燕麦」方法")
- 牡蛎热量很低，100克只有57大卡，非常适合减脂期食用。而且牡蛎是锌的重要食物来源，人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生，健康的甲状腺离不开足够的锌。用料即食燕麦片40克牡蛎6支鸡蛋1个低脂高钙奶100克任意喜欢的坚果干随意蚝油适量黑胡椒粉适量减脂早餐【烤牡蛎燕麦】的做...
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![减脂快手早餐——烤燕麦盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐——烤燕麦盒子方法]( "减脂快手早餐——烤燕麦盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐——烤燕麦盒子方法")
- 每天最开心的时刻：吃早餐！！！前一天计划好饮食，有些食材可以先准备好，有利于第二天早上节省时间；…………………………………………………………………建议减肥的小伙伴们，每天记录自己的饮食、体重，有利于观察自身的情况，比如：今天吃了什么？有没有吃过量？今天的体重相较于昨天又有什么...
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![快手减脂早餐：杂蔬烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐：杂蔬烤燕麦方法]( "快手减脂早餐：杂蔬烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐：杂蔬烤燕麦方法")
- 健康美味快手的早餐用料燕麦20克鸡蛋1个火腿片3片洋葱半个西红柿半个盐2克黑胡椒1勺快手减脂早餐：杂蔬烤燕麦的做法将配料全部放一起混合好后，我是平铺在刷了油的披萨盘里，大家也可以用烤盘、烤碗或者其他容器。烤箱180度预热，烤20分钟。成品会有一些松散，但是味道很棒。小贴...
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![减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）方法]( "减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）方法")
- 减肥期间，每天吃什么发愁，隔夜燕麦很流行，所以尝试了一下，意外的好吃啊用料燕麦30克热水80克伊利高蛋白脱脂奶粉12克鸡蛋1只舒可曼椰蓉1克香蕉1根减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）的做法开水泡脱脂奶粉，和桂格即时燕麦混合，保鲜膜封好放入冰箱冷藏一夜早晨起床拿出隔夜燕麦，...
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![减脂餐：牛奶烤燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：牛奶烤燕麦片方法]( "减脂餐：牛奶烤燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：牛奶烤燕麦片方法")
- 不仅有饱腹感，口感也是软糯香甜，好吃不怕胖哦！用料香蕉1根牛奶200克鸡蛋1个燕麦三大勺亚麻籽少许怀山粉一袋减脂餐：牛奶烤燕麦片的做法准备好所有食材香蕉切片，燕麦片、怀山粉一起放入烤碗打入一个鸡蛋，倒入牛奶混合均匀撒上亚麻籽烤箱200度25分钟赞👍🏻👍🏻👍🏻...
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![香蕉烤燕麦（减脂早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉烤燕麦（减脂早餐）方法]( "香蕉烤燕麦（减脂早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉烤燕麦（减脂早餐）方法")
- 用料燕麦片60克香蕉1根鸡蛋1个黑芝麻10克蓝莓15个香蕉烤燕麦（减脂早餐）的做法准备好所有食材先将香蕉放入碗里压成泥打入一个鸡蛋，搅拌均匀放入燕麦片放入黑芝麻把它们搅拌均匀！上面放上香蕉和蓝莓（没有蓝莓，不放也可以）放入烤箱，200℃，20分钟就好了...
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![减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦方法]( "减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦方法")
- 冬日我喜欢吃暖暖甜甜的早餐，整个人会格外舒服。简单的食材和步骤～用料燕麦20克牛奶适量南瓜70克苹果1个芝士/三角奶酪1片减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦的做法老南瓜切片蒸或者用微波炉叮成泥，抹匀在烤盘底部苹果切片，铺在南瓜泥上，量随喜好。（切苹果时记得先横切两片圆形，装饰备用）...
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![减肥餐烤燕麦 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐烤燕麦 减脂方法]( "减肥餐烤燕麦 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐烤燕麦 减脂方法")
- 爱生活，爱美食自己去做的食物给味蕾带来非同一般……用料鸡蛋1个水克陈皮5克葡萄干10克椰蓉5克燕麦片40克减肥餐烤燕麦减脂的做法1⃣️预热烤箱5分钟180度，同时准备上述食材。搅拌均匀，水可以可以用牛奶替换，因为在减肥中，所有不想摄入过多的热量可以只用水哦，喜欢干的口感的就少...
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![燕麦藜麦烤牛肉超强减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦藜麦烤牛肉超强减脂餐方法]( "燕麦藜麦烤牛肉超强减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦藜麦烤牛肉超强减脂餐方法")
- 用料牛腿肉100克燕麦10克藜麦10克西红柿1个小白菜3颗虾皮1把生抽1勺黑胡椒1勺燕麦藜麦烤牛肉超强减脂餐的做法燕麦藜麦放入锅中加水煮开沸腾后关火备用牛腿肉切片放入烤架撒盐和黑胡椒，翻面再撒调料，具体方法参见我之前的烤牛排番茄打十字刀，下沸水中烫一下过凉水，去皮切成小...
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![减脂早餐‼️香蕉花生烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐‼️香蕉花生烤燕麦方法]( "减脂早餐‼️香蕉花生烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐‼️香蕉花生烤燕麦方法")
- 🧋低卡甜品轻松做，3步搞定🍸美味加分，花生与香蕉的经典组合🎗外焦里糯，73大卡/个的香蕉花生烤燕麦‼️食材量可做6个用料燕麦麸皮或燕麦片70克鸡蛋1个香蕉1根脱脂牛奶30克脱脂花生粉或花生酱10g代糖或白糖30克减脂早餐‼️香蕉花生烤燕麦的做法低脂低卡3步搞定1️⃣燕麦混合鸡蛋牛...
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![减脂早餐—黄桃椰蓉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—黄桃椰蓉烤燕麦方法]( "减脂早餐—黄桃椰蓉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—黄桃椰蓉烤燕麦方法")
- 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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![减脂早餐 香蕉牛奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 香蕉牛奶烤燕麦方法]( "减脂早餐 香蕉牛奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 香蕉牛奶烤燕麦方法")
- 一款美味健康的早餐，颜值与美味并存，可以随意搭配喜欢的水果和坚果，减脂必备！🤗用料香蕉1根燕麦两大勺鸡蛋1个牛奶一盒喜欢的坚果适量减脂早餐香蕉牛奶烤燕麦的做法把鸡蛋，燕麦及牛奶倒在一起，牛奶的量正好浸过燕麦即可。搅拌均匀香蕉一字排开，再放入喜欢的水果及坚果。烤箱上下...
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![减脂餐 酸奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 酸奶烤燕麦方法]( "减脂餐 酸奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 酸奶烤燕麦方法")
- 配方来源于抖音，据说是减脂餐，估计长期吃才能见效。这里我用来做早餐，简单方便还快捷。用料香蕉2根鸡蛋1个酸奶若干即食燕麦2袋减脂餐酸奶烤燕麦的做法集齐食材用一根香蕉按压，放入一袋燕麦片，一个鸡蛋。混合均匀。倒入部分酸奶，混合上一步。一根香蕉切片，摆盘放入。最后倒入最...
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