![快手烤鸡蛋燕麦杯做法烹饪大全 地道快手烤鸡蛋燕麦杯如何做]( "快手烤鸡蛋燕麦杯做法烹饪大全 地道快手烤鸡蛋燕麦杯如何做")
- 学生党的快手早饭低卡健康又饱腹用料鸡蛋一只燕麦适量热水/热牛奶/热豆浆适量快手烤鸡蛋燕麦杯的做法取少量燕麦放到碗里（我取了一个杯子20g左右）加入少量准备好的热水/热牛奶/热豆浆（我用的是豆浆）搅拌均匀把已经搅拌好的燕麦放入杯中准备鸡蛋最好是本鸡蛋！营养好鸡蛋打入杯...
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![快手燕麦牛奶鸡蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶鸡蛋粥方法]( "快手燕麦牛奶鸡蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶鸡蛋粥方法")
- 周末做甜品，消耗剩下鸡蛋黄和牛奶的方法用料牛奶克燕麦克鸡蛋个盐快手燕麦牛奶鸡蛋粥的做法水煮开，依次加即时燕麦片，鸡蛋，牛奶，开锅后撒点盐关火，营养美味燕麦粥搞定啦...
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![「快手早餐」鸡蛋燕麦烤嫩豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」鸡蛋燕麦烤嫩豆腐方法]( "「快手早餐」鸡蛋燕麦烤嫩豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」鸡蛋燕麦烤嫩豆腐方法")
- 在下厨房的首个菜谱，要贡献给我的日常混搭了-_-#混搭灵感产生于睡不着的深夜里的胡思乱想，早上起床后立刻实践，竟然味道不错……可能只有够奇葩的事情才能让我有动力来写菜谱……用料鸡蛋1个免煮燕麦30克嫩豆腐（内脂豆腐/绢豆腐）半盒200克左右白胡椒粉黑胡椒粉【快手早餐】鸡...
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![快手燕麦杯子蛋糕做法烹饪大全 地道快手燕麦杯子蛋糕如何做]( "快手燕麦杯子蛋糕做法烹饪大全 地道快手燕麦杯子蛋糕如何做")
- 早上起来不知道给娃准备什么早饭，又想让孩子多吃些燕麦这类健康点的食物，于是临时起意做了这个杯子蛋糕，组合随意，配料比例也很随意哈，早上匆忙做好吃饭送娃上学，所以也没过程图了……不过吃着味道还不错，开心就好用料燕麦约100克鸡蛋2个牛奶约100克蜂蜜（或者白砂糖）2勺（根据个人口...
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![伪杯子蛋糕/快速早餐烤香蕉燕麦杯子食谱大全及做法，烹饪好吃的伪杯子蛋糕/快速早餐烤香蕉燕麦杯子方法]( "伪杯子蛋糕/快速早餐烤香蕉燕麦杯子食谱大全及做法，烹饪好吃的伪杯子蛋糕/快速早餐烤香蕉燕麦杯子方法")
- 减脂期间特别想吃杯子蛋糕怎么办！发现好多人做燕麦饼干但是自己家里没有烤盘只有杯子蛋糕的模具，所以就做了一个烤香蕉燕麦杯子蛋糕啦（没有面粉）快手搅一搅就好啦，能当早餐和零食。做了草莓和巧克力味的，这个配方可以做5-6个largesizecup.用料即食燕麦/生燕麦110克香蕉2根奇亚...
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![燕麦鸡蛋饼~快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼~快手早餐方法]( "燕麦鸡蛋饼~快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼~快手早餐方法")
- 基础款就一个字，快！想变花样就早上往里面放切丝的蔬菜或者水果粒、坚果等等~同时加液体量。即食燕麦用牛奶浸泡一夜吸饱牛奶汁比早上泡软糯香浓！早上起来只要磕颗鸡蛋进去放点盐花啥的调味搅拌一下往锅里一到~OK~~吃吧~~~~用料即食燕麦50g(我自己都随手倒的)牛奶80g（泡下燕麦...
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![烤面包燕麦鸡蛋牛奶布丁（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤面包燕麦鸡蛋牛奶布丁（快手）方法]( "烤面包燕麦鸡蛋牛奶布丁（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤面包燕麦鸡蛋牛奶布丁（快手）方法")
- 记录贴190度22分钟用料全麦面包片1.5片鸡蛋1个脱脂奶粉15克燕麦片15克温水适量椰蓉3克葡萄干5克香蕉半根烤面包燕麦鸡蛋牛奶布丁（快手）的做法面包切小块铺在烤碗里（我在烤碗里铺了一层防油纸，方便刷碗），燕麦片和奶粉用水冲开，水量大概150克，（我用的a2奶粉，温水冷水都可以冲开的，有牛...
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![快手低卡/隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡/隔夜燕麦杯方法]( "快手低卡/隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡/隔夜燕麦杯方法")
- 记录一下做过的各种燕麦杯。用料基础☼燕麦片/麸皮适量酸奶/奶昔一杯增加饱腹感☼奇亚籽一勺洋车前子壳一勺坚果酱一勺解锁各种口味☼黄豆粉/豆浆粉适量可可粉适量抹茶粉适量莓果粉适量咖啡粉适量装饰☼各种水果仙草/芋圆玉米片快手低卡/隔夜燕麦杯的做法芋泥+可可粉+咖...
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![快手无油鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油鸡蛋燕麦饼方法]( "快手无油鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油鸡蛋燕麦饼方法")
- 一款超级简单快手的早餐，多吃粗粮有益健康用料鸡蛋两个燕麦快熟即食都可快手无油鸡蛋燕麦饼的做法将鸡蛋和燕麦混合，根据自己的喜好加盐或糖，也可以加些坚果葡萄干，不要太稀，燕麦能堆在一起就好最小火慢慢煎，用平底锅最好，煎到底部凝固脱离锅子翻一面两面都煎至金黄，就👌了，很香很...
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![快手早餐之鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之鸡蛋燕麦方法]( "快手早餐之鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之鸡蛋燕麦方法")
- 早饭很头疼，超市降价买的好多包麦片让我更头疼……除了牛奶冲神马的都想不出还能怎么做了……前几天刚做了一锅燕麦饼，今天也想做，但是被儿子搞得根本没空，只好搬烤箱了……根本没用秤，随便混到一起，我真是个随意的人啊……味道不错，可以随意发挥~用料即食燕麦随意牛奶随意香肠...
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![网红快手早餐燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的网红快手早餐燕麦杯方法]( "网红快手早餐燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的网红快手早餐燕麦杯方法")
- 早上又想吃的好又想多睡一会儿，选这个不会错了。我每次按这个比例搭配，一杯热量在390大卡左右。怕酸奶太凉的话就从冰箱提早拿出来，放置十分钟以后再吃。⚠️有两种做法：1是晚上把酸奶和麦片混合好，第二天拿出来面上加点水果就可以。隔夜的燕麦会更糯一点。2是像我这样早上起来...
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![快手芋泥酸奶燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手芋泥酸奶燕麦杯方法]( "快手芋泥酸奶燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手芋泥酸奶燕麦杯方法")
- 酸奶泡燕麦是很熟知的吃法，健康又很美味。加入一点芋泥，口感更丰富了。用料酸奶2大勺即食燕麦或者烘焙燕麦或者即食卜卜米一些芋泥2大勺快手芋泥酸奶燕麦杯的做法杯底或碗底放入一大勺芋泥。这个牌子的芋泥第一次买，以前都是芋头蒸熟压成泥加入一大勺纯酸奶。这个酸奶不甜，和...
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![只需两步！「低脂快手」香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的只需两步！「低脂快手」香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯方法]( "只需两步！「低脂快手」香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的只需两步！「低脂快手」香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯方法")
- (๑•ω•๑)超级快手简单的早餐杯，只需混合所有材料放进烤箱就好了！没了！(⁎˃ᴗ˂⁎)无油低糖减肥佳品，吃一个基本上就饱了！⁽⁽ૢ(⁎❝ົཽω❝ົཽ⁎)✧方子是5个杯子蛋糕的量用料鸡蛋1个燕麦50g牛奶适量香蕉一根蜂蜜少许盐一小撮只需两步！【低脂快手】香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯...
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![快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐方法]( "快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐方法")
- 十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿，一站式营养早餐解决方案，从煮到吃到洗锅，整个流程十分钟搞定。用料燕麦牛奶一袋燕麦适量鸡蛋1个快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法起床一睁眼就把锅先开大火烧热，与此同时剪开袋装燕麦牛奶，倒入锅中，稍微加热至冒少许泡即可...
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![快手鸡蛋杯如何做才美味，怎么做快手鸡蛋杯简单又好吃]( "快手鸡蛋杯如何做才美味，怎么做快手鸡蛋杯简单又好吃")
- 用料鸡蛋。3个黑胡椒适量勺盐几ke克菠菜西红柿。半只肉沫少量快手鸡蛋杯的做法底盘刷玉米油，然后放精肉、菠菜和西红柿我做四个，打三个全蛋液倒进去。烤箱180度提前预热10分钟，然后烤20分钟。小贴士刷玉米油多刷点不然到时候取出来比较难。关于材料大家可以自行下哈哈，因为家...
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![快手香蕉燕麦纸杯蛋糕—新手最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香蕉燕麦纸杯蛋糕—新手最爱方法]( "快手香蕉燕麦纸杯蛋糕—新手最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香蕉燕麦纸杯蛋糕—新手最爱方法")
- 这一款纸杯蛋糕制作起来方便快捷新手一样可以一次成功懒人也会相当爱因为制作起来实在简单哈～用料香蕉130g燕麦50g低筋粉100g细砂糖50g鸡蛋2只牛奶30g植物油30g无铝泡打粉3g快手香蕉燕麦纸杯蛋糕—新手最爱的做法用一个大碗把香蕉去皮用勺子碾碎不用到很细吃的时候能吃到...
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![快手减脂早餐燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐燕麦杯方法]( "快手减脂早餐燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐燕麦杯方法")
- 我知道芒果热量高，但是就一个芒果，还放在早餐不碍事～你们可以换成火龙果草莓蓝莓香蕉等等等～无线选择用料燕麦随意如实酸奶随意牛奶没过燕麦好了快手减脂早餐燕麦杯的做法因为燕麦要泡软所以我头天晚上做的～，燕麦（能吃多少放多少），倒入牛奶（全职脱脂都没事的，热量相差不大）倒入无糖酸...
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![烤香蕉燕麦杯-快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤香蕉燕麦杯-快手早餐方法]( "烤香蕉燕麦杯-快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤香蕉燕麦杯-快手早餐方法")
- 用料快熟燕麦或卡乐比适量牛奶120ml鸡蛋1个香蕉半根糖适量烤香蕉燕麦杯-快手早餐的做法卡乐比、鸡蛋、牛奶三种混合搅拌，加少许糖放入香蕉片（上面可以铺一层自己喜欢吃的干果碎、葡萄干等）烤箱180°预热7分钟，放入烤箱180°烤20分钟。用筷子插一下，如果没熟就再多烤一会（容器不...
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![快手香蕉鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香蕉鸡蛋燕麦饼方法]( "快手香蕉鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香蕉鸡蛋燕麦饼方法")
- 健康清爽的一道早餐，放香蕉泥、苹果泥都可以。用料香蕉1根鸡蛋1个快熟燕麦5大勺香草精（选放）4滴肉桂粉（选放）1小勺海盐微量椰子油适量快手香蕉鸡蛋燕麦饼的做法香蕉用捣碎器碾压成泥加入鸡蛋，和香蕉搅拌均匀加入香草精、肉桂粉，一点点海盐用来提味，全部混合均匀。加入快熟燕麦热...
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- 小学开始，老妈去香港回来都会带朱古力，于是早餐就有了朱古力鸡蛋燕麦粥吃，慢慢就喜欢上燕麦粥了，有了辰妞以后，就没加朱古力，结果她还蛮喜欢吃这简单的鸡蛋燕麦粥用料快熟燕麦鸡蛋水快手早餐-鸡蛋燕麦粥的做法水烧开，下燕麦煮开，转小火煮五分钟，这样燕麦才会变稠，口感才会滑鸡蛋液...
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![燕麦鸡蛋杯如何做才美味，怎么做燕麦鸡蛋杯简单又好吃]( "燕麦鸡蛋杯如何做才美味，怎么做燕麦鸡蛋杯简单又好吃")
- 口袋减脂营开始后就千方百计思考早饭吃什么才能包含大量蔬菜，而且还能符合我这个早起困难星人5分钟搞定早餐的需求。整合了菜菜美食日记还有减脂营教练的菜谱，来一个燕麦鸡蛋杯。用料鸡蛋6个燕麦120克胡萝卜32克西兰花100克花菜100克牛奶220g燕麦鸡蛋杯的做法胡萝卜，花菜和...
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![快手藜麦燕麦鸡蛋粥-食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦燕麦鸡蛋粥-方法]( "快手藜麦燕麦鸡蛋粥-食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦燕麦鸡蛋粥-方法")
- 晚上泡好藜麦，早上和燕麦一起放微波炉里叮两分钟。喜欢香口的，再在上面打个鸡蛋，放些黑椒盐，烤两分钟搞掂喜欢甜香的，放点黑糖和牛奶再叮藜麦饱满的口感像奶茶里的爆爆珠那样加上燕麦的黏稠一小碗就很过瘾了当然，很营养也饱腹💕用料藜麦适量/胃口不大的抓一把就够了快熟燕麦片6...
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![燕麦鸡蛋饼（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（快手早餐）方法]( "燕麦鸡蛋饼（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（快手早餐）方法")
- 作为健身入门选手，又想要吃得丰富，吃的多样，吃的健康，吃的便利。这款燕麦鸡蛋饼一定是可以尝试的选择~😊低脂美味又便利，零失败，一次就会🤗用料即食燕麦适量鸡蛋1个纯牛奶150克番茄酱1勺（可不加）芝士酱1勺（可不加）燕麦鸡蛋饼（快手早餐）的做法准备适量即食燕麦。重量忘了称，我用的是7寸...
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![燕麦鸡肉早餐杯「超快手🥳」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡肉早餐杯「超快手🥳」方法]( "燕麦鸡肉早餐杯「超快手🥳」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡肉早餐杯「超快手🥳」方法")
- 30分钟之内搞定的早餐~根据自己的口味可以做出各种调整，让它变成属于你独一无二的早餐杯哦！早午餐也可以哈哈哈😋用料快熟燕麦适量牛奶适量鸡蛋1~3个(一人份)盐适量糖适量黑胡椒适量鸡肉适量燕麦鸡肉早餐杯【超快手🥳】的做法准备材料燕麦最好是3~5分钟快熟或者即食燕麦时...
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![鸡蛋烤燕麦如何做才美味，怎么做鸡蛋烤燕麦简单又好吃]( "鸡蛋烤燕麦如何做才美味，怎么做鸡蛋烤燕麦简单又好吃")
- 用料燕麦60～70克鸡蛋2～3个蔬菜若干（水果若干）调料随意鸡蛋烤燕麦的做法蔬菜咸味版：第一层：燕麦或者燕麦麸皮（一般两个人吃60～70g生重就可以了）。我用的燕麦麸皮，直接用开水冲调好，倒入烤盘铺平。第二层：2只生鸡蛋（约120g）打散，加少许盐和胡椒调味，倒在燕麦上面。第三层：铺上喜欢的蔬菜（我这...
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