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- 简易版的思慕雪，没有太多的装饰，我觉得特别适合夏天吃～冰冰凉凉的很开胃，我一般放在早餐吃～吃完甜甜的一天都心情好。用料香满楼酸奶一杯奇亚籽一勺芒果一个香蕉一根芒果一个椰蓉适量营养酵母适量蓝莓适量早餐要营养均衡的做法准备好一个碗，把奇亚籽和酸奶倒进去放冰箱冷藏一晚...
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![营养均衡早餐～牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早餐～牛奶麦片方法]( "营养均衡早餐～牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早餐～牛奶麦片方法")
- 用料燕麦片30克脱脂牛奶250ml鸡蛋1个圣女果18个营养均衡早餐～牛奶麦片的做法1.用烘焙秤称30g黑燕麦2.牛奶加热，放入燕麦片3.鸡蛋煎熟4.准备圣女果，摆盘5.美味开餐小贴士碳水：燕麦片，蛋白：鸡蛋，蔬菜：圣女果...
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![营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面方法]( "营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面方法")
- 用料荞麦面30克鸡蛋1个番茄1个脱脂牛奶250ml营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面的做法1.用烘焙秤称30g的荞麦面，放入沸水中，煮好2.西红柿切丁，锅中用刷子刷一层橄榄油，放入西红柿丁，小火慢熬，让西红柿做的烂一点，放入一点酱油，再把煮好的面条放进去3.用不粘锅煎一个鸡蛋4.再配上250ml...
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![绿色、营养均衡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的绿色、营养均衡早餐方法]( "绿色、营养均衡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的绿色、营养均衡早餐方法")
- 怀孕后，医生说每天吃5.6种蔬菜，一个人饭菜是不是有点难，主要是复杂。于是最近喜欢做什锦蔬菜，红色、黄色、绿色都要有，看上去有食欲又很营养。我是早餐吃的，搭配全麦粥加一点肉松，是不是营养又美味？用料红甜椒1/3个黄瓜1/3根秋葵3根水果玉米粒少许/克香菇2朵河南豆/豌豆荚10个/克...
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![每日早餐分享 小学生早餐 营养均衡健康饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的每日早餐分享 小学生早餐 营养均衡健康饮食方法]( "每日早餐分享 小学生早餐 营养均衡健康饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的每日早餐分享 小学生早餐 营养均衡健康饮食方法")
- 记录美好生活用料鸡蛋1个牛奶1杯肉类1份蔬菜2份主食1份水果1份坚果1份每日早餐分享小学生早餐营养均衡健康饮食的做法番茄牛肉水饺➕煮鸡蛋➕豆沙南瓜饼➕薯条➕炒生菜➕红提➕牛奶海苔肉松杂粮饭团➕红豆桂花糯米糕➕煎蛋➕炒空心菜➕豆奶蓝莓法棍➕煮鸡蛋➕黑玉米➕猪...
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![营养均衡晚餐～土豆拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡晚餐～土豆拌茄子方法]( "营养均衡晚餐～土豆拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡晚餐～土豆拌茄子方法")
- 用料茄子1个土豆1个生抽一点香油一点醋一点辣椒面一点孜然一点营养均衡晚餐～土豆拌茄子的做法1.把茄子洗净，切条，放在盘子里，准备一个土豆，把土豆和茄子放在蒸锅里，蒸熟2.把煮好的茄子和土豆捣碎，放入生抽，清醋，香油，孜然，辣椒面，拌好3.准备两个提前做好的香菇鸡肉丸子摆盘，完美开餐小...
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![营养均衡儿童早餐做法烹饪大全 地道营养均衡儿童早餐如何做]( "营养均衡儿童早餐做法烹饪大全 地道营养均衡儿童早餐如何做")
- 用心做好一件事！用料鸡蛋2个淮山1条西红柿🍅1个果蔬面条牛肉沫🍊营养均衡儿童早餐的做法果蔬面条🍜🍅蒸蛋脐橙蒸淮山牛奶...
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![吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速方法]( "吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司披萨早餐：营养均衡，简单快速方法")
- 一日之计在于晨，如何在短暂的时间内为家人准备一份营养早餐？每天吐司牛奶烤香肠的组合也会觉得厌烦，试试换个做法，开启新的一天吧。营养均衡的摄取鱼肉类、乳酪类、蛋类、蔬菜、水果，为健康增砖添瓦，筑牢免疫基石。用料白吐司1片番茄酱1勺（根据个人口味调整用量）火腿若干片洋葱丝...
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![营养均衡早餐做法烹饪大全 地道营养均衡早餐如何做]( "营养均衡早餐做法烹饪大全 地道营养均衡早餐如何做")
- 吃好早餐，搭配很重要吃对早餐，时间很重要营养均衡，健康瘦身用料虾6只豆腐1小块秋葵3个玉米面50克白面25克陈醋泡黑豆10个圣女果10个营养均衡早餐的做法1、虾扒肉，开背去虾线2、豆腐用手抓碎3、切少量胡萝卜丁，少量葱叶备用4、热锅加入少量油，放入葱花爆香，加入十三香，倒入豆腐和...
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![营养均衡，一锅出の早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡，一锅出の早餐方法]( "营养均衡，一锅出の早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡，一锅出の早餐方法")
- 早餐要丰盛营养均衡，很是早上有很急很忙，快速并且多样，一个锅解决才是可持续性的早餐真理！用料正大xx陷蒸饺1份5只香肠2根鸡蛋2个胡姬花花生油少量营养均衡，一锅出の早餐的做法用的就是这个饺子，挺好吃的，也很方便，一袋6个饺子香肠是也是速冻的，是鸡肉肠，新鲜鸡蛋加少盐平底锅放入...
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![早餐-营养均衡的汤米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐-营养均衡的汤米粉方法]( "早餐-营养均衡的汤米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐-营养均衡的汤米粉方法")
- 最近在调整作息时间，从以前的8:30起床调整到最近6:50自然醒，因为薛先森8:20要出门，以前他都是在单位吃早餐，我自己吃也就随便应付，这两周我自己意识到应该要改变自己。昨晚薛先森看中国对波兰的篮球赛，因为大家知道的那个zhouqi梗，有点激动，后来没看完，终于去冲凉在00:00睡觉，睡前...
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![快手早餐营养均衡蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐营养均衡蔬菜饼方法]( "快手早餐营养均衡蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐营养均衡蔬菜饼方法")
- 娃不喜欢绿叶蔬菜，把他不喜欢的切碎做成饼娃喜欢吃😊，这里用料只写我这次做的，小白菜放得比较多，可以放任意你们喜欢的食材，蔬菜，肉肉，虾，木耳，玉米粒，香肠什么的都可以。用料小白菜半斤面粉150克胡萝卜半根鸡蛋2个虾皮一小把肉沫适量水适量食用油适量盐适量耗油适量葱适量五香粉或...
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![营养均衡晚餐～ 花样玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡晚餐～ 花样玉米方法]( "营养均衡晚餐～ 花样玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡晚餐～ 花样玉米方法")
- 用料虾仁6个黄瓜半根胡萝卜1/6根洋葱1/6个辣椒1/6个玉米粒30克营养均衡晚餐～花样玉米的做法1.把玉米粒，虾仁用水煮熟，捞出备用2.黄瓜，胡萝卜，洋葱，辣椒切块3.不粘锅中刷薄薄一层油，把切好的蔬菜和玉米粒，虾仁倒入，炒熟，放少些酱油，出锅4.美味开餐小贴士碳水：玉米粒，蛋白质：虾仁，蔬菜：黄瓜...
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![营养均衡早餐～全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早餐～全麦面包方法]( "营养均衡早餐～全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早餐～全麦面包方法")
- 用料全麦面包1片鸡蛋1个脱脂牛奶250ml黄瓜半根营养均衡早餐～全麦面包的做法1.把鸡蛋打散，把面包放在不粘锅里，把打散的蛋液分别脱模在面包的两面，煎熟2.黄瓜打皮，切块3.再配一袋250ml脱脂牛奶4.完美开餐小贴士碳水：全麦面包，蛋白：鸡蛋，脱脂牛奶，蔬菜：黄瓜...
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![营养均衡午餐～凉拌甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡午餐～凉拌甘蓝方法]( "营养均衡午餐～凉拌甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡午餐～凉拌甘蓝方法")
- 用料甘蓝1/4个胡萝卜1/5根营养均衡午餐～凉拌甘蓝的做法1.甘蓝切丝，用开水煮一下，别煮时间太长，我这个就有点煮过了，捞出来过凉水，用以上调料把甘蓝和胡萝卜拌一下即可...
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![蛋炒馒头均衡的营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒馒头均衡的营养早餐方法]( "蛋炒馒头均衡的营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒馒头均衡的营养早餐方法")
- 用料鸡蛋2个盐适量馒头1个红萝卜适量葱适量姜适量蒜适量蛋炒馒头均衡的营养早餐的做法两个鸡蛋加两小勺水打散，加水是为了鸡蛋更嫩，根据自己口味加入适量的盐馒头切丁，今天我用的是黑米馒头，什么馒头都行，面包片切丁也可以😋放入鸡蛋液中泡透这时候可以把红萝卜切丁备用最后葱...
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![营养均衡早午餐Brunch一日之计在于晨食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早午餐Brunch一日之计在于晨方法]( "营养均衡早午餐Brunch一日之计在于晨食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早午餐Brunch一日之计在于晨方法")
- 肉类蛋类蔬菜都有的营养均衡早午餐，一只平底锅搞定，方便快捷。用料鸡蛋香肠培根芦笋秋葵热水一勺食用油适量营养均衡早午餐Brunch一日之计在于晨的做法烤肠入微波炉解冻。平底锅烧热，冒烟时转小火，倒入油，马上打鸡蛋。洒盐后倒一小勺热水盖上锅盖焖一会儿，煎出的鸡蛋会比较嫩。...
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![营养均衡早餐汉堡-400kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早餐汉堡-400kcal方法]( "营养均衡早餐汉堡-400kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早餐汉堡-400kcal方法")
- 有几个人早餐吃得和晚餐一样丰盛的？早餐真的很重要！！10个小时没吃东西…一定要营养均衡搭配。每天早餐摄入建议和晚餐的卡路里是一致的，女生不超过540kcal，男生不超过675cal，这道菜约在400kcal左右，且营养素密度大～还快手配一杯豆浆或牛奶，早上营养满格啦～用料鸡蛋1牛肉薄片30g蛋黄...
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![D104天不重样早餐👉 营养均衡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的D104天不重样早餐👉 营养均衡早餐方法]( "D104天不重样早餐👉 营养均衡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的D104天不重样早餐👉 营养均衡早餐方法")
- 星星要求做像外面一样的早餐，问他比如什么？汉堡呀、薯条呀、鸡米花呀这些呀～额～（都是被爸爸带坏了，这就是有个猪队友的麻烦），今天用嘉顿的汉堡面包，加上自制的银鱼蛋饼来制作。用料汉堡面包3对鸡蛋3个银鱼80g面粉4勺上海青3条盐适量水少量D104天不重样早餐👉营养均衡早餐的做法🍳...
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- 非常简单！用料脱脂牛奶西兰花或其他蔬菜鸡蛋一个儿童乳酪红枣蛋糕或吐司快手低脂均衡营养早餐的做法西兰花加盐水煮，鸡蛋水煮...
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![减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡方法]( "减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡方法")
- 用料蛋白质适量碳水适量脂肪适量减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡的做法1234567...
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![营养均衡早餐～凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早餐～凉拌荞麦面方法]( "营养均衡早餐～凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡早餐～凉拌荞麦面方法")
- 用料荞麦面30克黄瓜半根鸡蛋1个营养均衡早餐～凉拌荞麦面的做法1.称30g荞麦面，煮好，过水摆盘2.把黄瓜洗净，切丝3.把鸡蛋打散，不粘锅中刷薄薄一层油，把鸡蛋煎好，倒入一些生抽，做成鸡蛋酱，摆盘4.拌在一起，完美开餐小贴士碳水：荞麦面；蛋白质：鸡蛋；蔬菜：黄瓜...
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![营养均衡午餐～凉拌魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡午餐～凉拌魔芋丝方法]( "营养均衡午餐～凉拌魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡午餐～凉拌魔芋丝方法")
- 用料魔芋150g黄瓜半根胡萝卜1/3根木耳6朵牛腱子肉几片营养均衡午餐～凉拌魔芋丝的做法1.魔芋丝多洗几遍，去掉腥味2.黄瓜切丝，胡萝卜切丝3.木耳用开水泡开，放在沸水中煮几分钟，捞出4.把黄瓜丝，胡萝卜丝，魔芋丝，木耳，拌在一起，放入清醋，生抽，香油，辣椒粉，芝麻，孜然粉5.牛腱子肉是提前卤好，吃...
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![营养均衡的快手早餐🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的快手早餐🥣方法]( "营养均衡的快手早餐🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的快手早餐🥣方法")
- 📝用料鸡蛋2个盐适量面粉三勺胡萝卜半个根芹菜一棵糖适量克猪肉适量营养均衡的快手早餐🥣的做法材料如下胡萝卜刨丝芹菜切细猪肉剁碎加适量盐和糖混合均匀如果要做菜脯蛋这是材料奶奶自制的菜脯味道没得说哈哈哈哈哈😄菜脯切细可以加点糖混合均匀锅里加油然后就下锅煎✌️...
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