![「生酮」伪炒米粉，魔芋面最好吃的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」伪炒米粉，魔芋面最好吃的做法方法]( "「生酮」伪炒米粉，魔芋面最好吃的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」伪炒米粉，魔芋面最好吃的做法方法")
- 吃了这道炒魔芋面，瞬间觉得肉是浮云一定要多炒会，把水份尽量炒没有，这样不会坨住，口感也好用料魔芋面250g鸡蛋1只绿豆芽100g油麦菜100g猪油20粉盐（食用盐）若干【生酮】伪炒米粉，魔芋面最好吃的做法的做法魔芋面打开用水泡一会，鸡蛋打散，锅里放猪油，放葱，炒出香味，下鸡蛋翻炒，再放入魔...
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![生酮keto伪土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto伪土豆泥方法]( "生酮keto伪土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto伪土豆泥方法")
- 转自zero用料花菜一棵黑胡椒适量盐适量淡奶油适量生酮keto伪土豆泥的做法见图...
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![生酮伪牛奶如何做才美味，怎么做生酮伪牛奶简单又好吃]( "生酮伪牛奶如何做才美味，怎么做生酮伪牛奶简单又好吃")
- 我是不喝牛奶会死的人，普通牛奶乳糖太高啦～所以动手操作一番，个人表示满意用料淡奶油适量Nova牦牛奶油粉适量生酮伪牛奶的做法奶油粉+水+淡奶油，用便携式搅拌机嗡嗡嗡一下，搞定...
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![生酮料理——三文鱼伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——三文鱼伪炒饭方法]( "生酮料理——三文鱼伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——三文鱼伪炒饭方法")
- 用料三文鱼120g白花椰菜200g大蒜2g葱10g盐适量鸡蛋1颗橄榄油17ml白胡椒粉少许纯麻油适量生酮料理——三文鱼伪炒饭的做法白花椰菜切小块洗干净，放入料理机打碎以15ml橄榄油起油锅煎鲑鱼片，煎熟后取出以叉子挑出鱼刺并叉松鱼肉成小碎块小火热刚刚煎鱼留在锅内的油，下蒜碎、葱...
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![无淀粉生酮伪土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的无淀粉生酮伪土豆泥方法]( "无淀粉生酮伪土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的无淀粉生酮伪土豆泥方法")
- 用料花菜半个淡奶油30克马苏里拉奶酪30克无淀粉肠or培根适量沙拉酱30克胡椒粉，盐适量无淀粉生酮伪土豆泥的做法花菜切碎水煮3分钟，加30g淡奶油和胡椒、盐，用搅拌棒碾碎成泥培根or肉肠切碎，挤上沙拉酱，再铺一层马苏里拉奶酪200度烤箱10分钟...
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![伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO食谱大全及做法，烹饪好吃的伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO方法]( "伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO食谱大全及做法，烹饪好吃的伪土豆泥-花菜米丨低碳生酮KETO方法")
- 利用白花椰菜做成伪马铃薯泥，口感跟马铃薯泥极为相似，但低卡高纤！超有饱足感！利用它做的奶油可乐饼，你会惊讶用白花椰菜做的可乐饼口感跟传统可乐饼怎么那么像！奶油可乐饼方子:用料花菜1颗有盐黄油(使用无盐黄油的话请酌量增加盐)2tbsp盐1/4tsp黑胡椒适量伪土豆泥-花菜米丨低碳...
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![生酮低碳|完爆椰子面粉的“伪”地瓜粉配方食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|完爆椰子面粉的“伪”地瓜粉配方方法]( "生酮低碳|完爆椰子面粉的“伪”地瓜粉配方食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|完爆椰子面粉的“伪”地瓜粉配方方法")
- 用料阿拉伯胶11g杏仁粉4克水80克（可选）盐白胡椒粉🦪蚵阿煎：生蚝盐料酒葱花胡椒粉生酮低碳|完爆椰子面粉的“伪”地瓜粉配方的做法粉类混合均匀，再加入水，一边加水一边搅拌下锅煎至金黄，吃起来就是外脆内糯下面是蚵阿煎的做法，先把腌制好的生蚝稍微炒一下，再倒入调好的面糊，摊均匀...
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![Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）方法]( "Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）方法")
- 非常不错的米饭替代，吃起来也很香，关键完全没有碳水和糖啊！！！！大家快快做起来吧～～～用料花菜1个鸡蛋1只葱花可选Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理机或者搅拌机打碎到像米一样。没有机器的手切也行。鸡蛋打散，锅里油烧热后下鸡蛋炒，直接划成蛋碎，加蒜（如有），然后下花...
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![生酮伪炒面如何做才美味，怎么做生酮伪炒面简单又好吃]( "生酮伪炒面如何做才美味，怎么做生酮伪炒面简单又好吃")
- 初为酮仔，不断的尝试新的菜来满足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西红柿若干西葫芦若干尖椒若干洋葱若干葱，蒜若干生酮伪炒面的做法猪五花加一小撮盐小火煸炒出油加入少量葱，蒜末，西红柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫芦，尖椒，洋葱（自己喜欢什么加点什么，别放淀粉类蔬菜就好）加入...
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![咖喱炒米粉 （伪星洲炒米）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱炒米粉 （伪星洲炒米）方法]( "咖喱炒米粉 （伪星洲炒米）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱炒米粉 （伪星洲炒米）方法")
- 处理剩下的咖喱酱家里有什么都拿来炒了用料鸡肉肠两条蒜适量虾干或鲜虾适量鸡蛋一个或两个洋葱适量酱油适量盐适量咖喱酱两大勺河源米粉一块或两块蚝油适量生菜一把料酒少许黑胡椒碎少许咖喱炒米粉（伪星洲炒米）的做法米粉用热水泡软过冷水泡散捞起备用（可以用香油或其他食用...
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![花菜伪米饭「生酮饮食」食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜伪米饭「生酮饮食」方法]( "花菜伪米饭「生酮饮食」食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜伪米饭「生酮饮食」方法")
- 一碗超低热量的“炒饭”，用花菜代替米饭做炒饭或者烩饭，即使是满满一大碗，热量也不会高。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。用料花菜500...
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![KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭方法]( "KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭方法")
- 今天给同学们介绍一款生酮版韩国风味芝士焗饭。采用花菜碎代替了白米饭，好吃热量低。用料辣白菜50克花菜碎100个红椒适量青椒适量个鸡胸肉30克洋葱15克橄榄油10克芝士30克KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法分别将花菜剁碎，红椒、青椒、洋葱切丁。鸡胸肉切成小块...
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![生酮减肥餐 伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥餐 伪炒饭方法]( "生酮减肥餐 伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥餐 伪炒饭方法")
- Myketodietdinner_自制伪炒饭[鼓掌][鼓掌][鼓掌]对于不能吃米饭的生酮饮食男女，菜花剁得碎碎的，口感一样棒棒哒，视觉上也像米饭吧？用料鸡蛋一个牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半个蘑菇丁三个蒜三瓣小辣椒酌情猪油一勺生酮减肥餐_伪炒饭的做法放一勺猪油，油锅烧热放蒜头碎炒香，再加...
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![花生酱伪糯米卷(无糖生酮超快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱伪糯米卷(无糖生酮超快手)方法]( "花生酱伪糯米卷(无糖生酮超快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱伪糯米卷(无糖生酮超快手)方法")
- 低碳水无糖麻薯卷，参照小红书‘克莱尔Claire’的方子，糯糯叽叽超级好吃又饱腹！用料椰子面粉15克洋车前子壳粉10克双倍甜零卡糖2.5克水120克花生酱1勺花生酱伪糯米卷(无糖生酮超快手)的做法准备好所有原材料称好120g温水(温水有利于洋车前子壳粉凝固)把所有粉类混合后倒入温...
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![生酮 叉烧鸭腿伪濑粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 叉烧鸭腿伪濑粉方法]( "生酮 叉烧鸭腿伪濑粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 叉烧鸭腿伪濑粉方法")
- 十分想念香港的鸭腿濑粉，虽然生酮没办法吃到还原濑粉的口感，不过鸭腿和汤底还是可以复制一下的😂粉用的魔芋粉丝代替用料鸭腿生酮叉烧鸭腿伪濑粉的做法-材料-🍗鸭腿腌料：椰子酱油、代糖、五香粉、红腐乳、腐乳汁、姜片、蒜末、料酒🍜汤底：香菇、虾米、瑶柱、葱花、香菜、烧肉...
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![生酮超快手大福伪糯米团食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮超快手大福伪糯米团方法]( "生酮超快手大福伪糯米团食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮超快手大福伪糯米团方法")
- 直接就可以吃的伪糯米团操作过程也是十分钟之内就搞定了用料马苏里拉40克黄油2克开水10克黄金亚麻籽粉15克洋车前子壳粉8克赤藓糖醇3克肉松10克咸蛋黄3颗生酮超快手大福伪糯米团的做法马苏里拉和黄油微波炉三十秒融化加入开水和所有粉类搅拌均匀成品面团如下分成三份捏开...
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![低碳生酮·小零嘴伪爆米花（芝士脆）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮·小零嘴伪爆米花（芝士脆）方法]( "低碳生酮·小零嘴伪爆米花（芝士脆）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮·小零嘴伪爆米花（芝士脆）方法")
- 戳我头像看其他生酮菜谱🤖一个操作简单但是需要时间耐心的小零食，至少需要48个小时，但也许等的长吃得香，吃的时候很珍惜，就吃得少，咳咳。外网扒下来的，原网址如下：需要注意的是，在”爆“的过程中，芝士块会跳来跳去蹦跶，所以有可能掉到烤箱底部会不好清洁，并且有一定损耗。任何硬质芝...
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![生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭方法]( "生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭方法")
- 生酮期，满足吃饭欲望。用料金针菇把鸡蛋1～2个五花肉或猪油随意椒盐和牛肉菇酱少量克生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭的做法备料，洗净。我还加了两小朵西兰花。金针菇西兰花切碎。emmmm，绿的蒜苗，可要可不要，个人喜好。煎五花肉。小火至出油。下备切好的金针菇等菜。中火金针菇熟...
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![生酮低碳｜只需搅拌的伪糙米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜只需搅拌的伪糙米饼方法]( "生酮低碳｜只需搅拌的伪糙米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜只需搅拌的伪糙米饼方法")
- 用料鸡蛋清20g熟芝麻50g0.7倍甜代糖15g（可选）无糖蔓越莓干7g香草精适量生酮低碳｜只需搅拌的伪糙米饼的做法很简单，就是所有材料混合均匀挖一勺，在烤垫/油纸上，摊薄送入180度提前预热好的烤箱，烤10分钟口感像小时候过年吃的糙米饼...
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![生酮料理 - 伪薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理 - 伪薯饼方法]( "生酮料理 - 伪薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理 - 伪薯饼方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料椰菜花半颗鸡蛋1只黑胡椒少许杏仁面粉2汤勺橄榄油少许芝士依照个人...
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![伪蛋炒饭 绝了#生酮期#食谱大全及做法，烹饪好吃的伪蛋炒饭 绝了#生酮期#方法]( "伪蛋炒饭 绝了#生酮期#食谱大全及做法，烹饪好吃的伪蛋炒饭 绝了#生酮期#方法")
- 夸爆！好吃！好吃！好吃！在APP上看见的我加了点东西进去真好吃啊完美用料西蓝花3大瓣（约100克）鸡蛋3个（小）瘦肉少量（约20-30克）腌菜（蛋炒饭的灵魂）少量（一筷子）猪油30克辣椒香油1勺伪蛋炒饭绝了#生酮期#的做法先说这个肉！没加淀粉口感也超嫩！瞎倒腾出来的！我加了香菇沫！解冻切块，放盐揉均匀，加小...
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![生酮低碳｜一种纤维粉的伪“杂粮”吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜一种纤维粉的伪“杂粮”吐司方法]( "生酮低碳｜一种纤维粉的伪“杂粮”吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜一种纤维粉的伪“杂粮”吐司方法")
- 0难度，搅拌就成，只需要洋车前子壳粉的吐司，烤完会长高大约一半左右的高度，不会有奇怪的口感，而且还很香！很惊喜【完整视频可置小红书/b站/（松鼠酮学）或YouTube(RHEASIMIDA｜松鼠酮学）查看】用料鸡蛋5个坚果奶/椰奶/淡奶油120g椰子油40g洋车前子壳60g泡打粉4g苏打粉4g奇亚籽40g南瓜籽...
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![生酮蛋白粉伪欧包做法烹饪大全 地道生酮蛋白粉伪欧包如何做]( "生酮蛋白粉伪欧包做法烹饪大全 地道生酮蛋白粉伪欧包如何做")
- 就想吃面包，然后打算做个杏仁粉版本的，但是家里蛋白粉又很多，就拿蛋白粉代替下，结果很成功，因为做之前没想着做蛋白粉的，刚开始都没拍照，大家脑补一下吧。用料鸡蛋2个马斯卡彭奶酪85克马苏里拉芝士245克蛋白粉170克马苏里拉芝士馅60克马斯卡彭奶酪馅155克黑芝麻粉馅80克代糖馅15...
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- 生酮饮食的朋友也能吃上蒜茸伪粉丝扇贝啦～～～这道菜因为魔芋粉基本没有任何热量（100g魔芋粉7大卡热量，简直底到没朋友！！😭）采用了蛋白质碳水化合物分类的效果，而且口味也不错，又可以解馋，丰富了减肥朋友的餐桌，是生酮减肥、杜坎减肥期的推荐菜肴～～～！用料扇贝若干只魔芋丝结一盒小葱一根蒜3...
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![生酮“伪米饭”，吃得香香食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮“伪米饭”，吃得香香方法]( "生酮“伪米饭”，吃得香香食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮“伪米饭”，吃得香香方法")
- 花菜属十字花科，不仅是土豆和大米的完美替代品，还是经典的低碳水蔬菜。它们可替代高碳水的食物，并单独作为配菜和零食，非常适合进行生酮饮食的小伙伴们。不多说，光看做法，你就知道它有多好吃。先来个基础版的做法——一颗花菜做出来的生酮米饭。用料花菜250克鸡蛋2个椰子油25克...
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