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- 用料椰浆30g燕麦片150g糖5g春光椰子粉60g椰蓉适量鸡蛋一个泡打粉2g牛奶100g小苏打1g无油燕麦椰子酥的做法椰浆，糖，鸡蛋，牛奶混合均匀燕麦片，泡打粉，小苏打，春光椰子粉混合均匀液体缓缓导入麦片混合体，用刮刀翻拌到没有干粉的状态搅拌均匀。因为麦片吸水不同如果感觉比较干，可以再...
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![椰子油燕麦南瓜麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油燕麦南瓜麦芬方法]( "椰子油燕麦南瓜麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油燕麦南瓜麦芬方法")
- 再快手不过的小麦芬，加了香料热吃当早餐hin不错用料南瓜泥150g红薯泥（或全用南瓜泥）75g鸡蛋1个牛奶25ml-30ml椰子油50g低筋粉85g即食燕麦片25g黄砂糖50g盐1/4tsp小苏打1/2tsp肉桂粉1/2tsp肉豆蔻粉1/8tsp香草精1tsp椰子油燕麦南瓜麦芬的做法准备所有食材；南瓜切块放进破壁机打...
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![椰蓉燕麦酥如何做才美味，怎么做椰蓉燕麦酥简单又好吃]( "椰蓉燕麦酥如何做才美味，怎么做椰蓉燕麦酥简单又好吃")
- 方子来自君之~用料低粉100g（即熟）燕麦片60g椰蓉25g黄油85g细砂糖40g鸡蛋25g泡打粉1/4小勺椰蓉燕麦酥的做法黄油软化后，加入细砂糖和蛋液打发低粉、泡打粉混合后过筛在打发好的黄油里加入椰蓉、燕麦和过好筛的低粉，搅拌均匀稍微整形烤箱预热，175度，15分钟左右，烤至颜色金黄小贴士...
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![健身版无油无糖椰丝燕麦塔食谱大全及做法，烹饪好吃的健身版无油无糖椰丝燕麦塔方法]( "健身版无油无糖椰丝燕麦塔食谱大全及做法，烹饪好吃的健身版无油无糖椰丝燕麦塔方法")
- 健身之后主食常常不知道吃什么，家里剩下燕麦和全麦面粉了就捣鼓出这个不经意的美味，无油无糖，不怕胖。用料燕麦30克全麦面粉8克牛奶80克椰丝/椰蓉3克健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法将所有东西混合搅拌，倒入的牛奶适量就好，可以按实际情况添加，刚好淹没混合物即可。表面撒上椰...
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![椰枣燕麦能量棒/健身 无糖 无油食谱大全及做法，烹饪好吃的椰枣燕麦能量棒/健身 无糖 无油方法]( "椰枣燕麦能量棒/健身 无糖 无油食谱大全及做法，烹饪好吃的椰枣燕麦能量棒/健身 无糖 无油方法")
- 用料燕麦100克椰枣100克鸡蛋（全蛋）2个豆乳/牛奶100毫升椰枣燕麦能量棒/健身无糖无油的做法椰枣去核，放入料理机搅碎燕麦倒入料理机，里面打2个全蛋，搅拌均匀，搅碎在搅碎的椰枣、燕麦中加入适量豆乳，没有豆乳可以用牛奶代替。此步骤主要目的是为了让燕麦稍微膨胀起来，与椰枣充分混...
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![低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康方法]( "低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖香蕉燕麦椰子油麦芬蛋糕，营养健康方法")
- 这是真正有手就能做的蛋糕食谱，鸡蛋和油统统不用打发，也不在乎什么搅拌手法，只要把所有食材混合拌拌拌，然后烤烤烤就好了。关键还低脂无糖，好吃不发胖🤭我之前有发过另一篇无糖无油的香蕉燕麦（）的减肥食谱，有人给我留言说香蕉热量很高，怎么减肥？其实有些数据大家都可以在网上查到，相...
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![无油米糊椰丝燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油米糊椰丝燕麦饼干方法]( "无油米糊椰丝燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油米糊椰丝燕麦饼干方法")
- 用米糊做粘合剂，可以完全不用油，也不会再发生燕麦捏不成团的事件啦~用料即食燕麦120克米糊50克糖30克甜椰丝30克无油米糊椰丝燕麦饼干的做法白粥入料理机打成米糊燕麦、米糊、椰丝、糖搅拌均匀捏成小球，压扁入烤箱中层，175度，20到30分钟晾凉，保存小贴士1.糖量按各人喜好添加。2...
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![无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干方法]( "无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干方法")
- 燕麦是低脂健康食品无油无糖放了椰子粉越嚼越香~用料即食燕麦100g低筋面粉50g南国纯椰子粉（2袋）38g蔓越莓干若干鸡蛋40g无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干的做法将所有粉状原料混合燕麦低粉椰子粉鸡蛋打散倒入混合的燕麦粉中加入切碎的蔓越莓干搅拌均匀和成面团烤盘铺一层油纸...
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![无糖无油酥脆咸燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油酥脆咸燕麦饼干方法]( "无糖无油酥脆咸燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油酥脆咸燕麦饼干方法")
- 用料即食燕麦片200克鸡蛋2个南瓜子仁30克花生碎40克奇亚籽30亚麻籽10克盐2克黑芝麻20克牛奶50ml（如果太干适量加点）十三香适量（可不放）无糖无油酥脆咸燕麦饼干的做法将所有干性材料混合搅拌均匀，然后加鸡蛋牛奶，不要太湿，就是所有材料都变成团状的小球就行，没有散落的干燕麦片就...
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![椰子燕麦奶如何做才美味，怎么做椰子燕麦奶简单又好吃]( "椰子燕麦奶如何做才美味，怎么做椰子燕麦奶简单又好吃")
- 做法来自：甜牙齿sweetteeth传送门~：_biz=MzAxNTA1MjkyNQ==&mid=207425068&idx=1&sn=d949ca51528102cdbbc65ec9327e7267#rd自己做了一遍拍了一些过程图~原方减半做正好适合两人份，以下用量是减半后~提前一夜做好冷藏，第二天早餐绝佳燕麦奶！用料燕麦片1/2cup椰丝（干）1...
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![花生酱无油燕麦酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱无油燕麦酥饼方法]( "花生酱无油燕麦酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱无油燕麦酥饼方法")
- 用料普通国产颗粒型花生酱250克枫糖浆（也可以是糖粉砂糖之类）30克小苏打3克桂格即食燕麦100克花生酱无油燕麦酥饼的做法原材料如图所示，花生酱用普通国产的就行，便宜，烘培用足矣，我用的是家乐福自产的颗粒型花生酱，也可以用无颗粒的都OK，枫糖浆也是可以替代的，蜂蜜可以，砂糖可以，糖...
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![超松脆燕麦苏打饼干无糖少油椰子油食谱大全及做法，烹饪好吃的超松脆燕麦苏打饼干无糖少油椰子油方法]( "超松脆燕麦苏打饼干无糖少油椰子油食谱大全及做法，烹饪好吃的超松脆燕麦苏打饼干无糖少油椰子油方法")
- 燕麦放久了想消耗掉手残减肥人士灵机一动想出来的都是家里在的原材料最后加一点点水是因为不加水材料是散开的就加很少的水就行啦让材料抱团取暖😁用料混合果仁燕麦3/4cup75克小麦粉1/4cup25克椰子油3tbsp20g小苏打1/2tsp2.5ml水一点点超松脆燕麦苏打饼干无糖少油椰子油...
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![椰子油燕麦松饼pancake食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油燕麦松饼pancake方法]( "椰子油燕麦松饼pancake食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油燕麦松饼pancake方法")
- 新开一罐椰子油，真的太喜欢椰子油的味道了～一人份，4个6-8cm直径厚小饼，很松软，椰子油很香，蜂蜜代替糖，也不是很甜。用料燕麦粉60g牛奶/豆奶/杏仁奶60g中号鸡蛋1只泡打粉2g肉桂粉搪瓷勺半勺，看个人喜好椰子油5g蜂蜜搪瓷勺小半勺topping果酱自熬杏酱水果想放什么放什么椰子油燕麦松...
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![燕麦椰蓉酥如何做才美味，怎么做燕麦椰蓉酥简单又好吃]( "燕麦椰蓉酥如何做才美味，怎么做燕麦椰蓉酥简单又好吃")
- 用料黄油50克植物油20克白糖50克椰蓉60克燕麦片30克低筋面粉100克泡打粉1克苏打粉1克全蛋液1只食盐1克燕麦椰蓉酥的做法软化黄油后（可放微波炉高火一分钟），依次加入上述材料，拌匀，揉成面团，分成小团揉成小圆饼状，放烤盘入烤箱，烤箱中层、上170度、下160度、15分钟。天气温度原因，...
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![橙子味椰子油燕麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的橙子味椰子油燕麦司康方法]( "橙子味椰子油燕麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的橙子味椰子油燕麦司康方法")
- 最近是吃橙子的季节，橙子全身都是宝贝，对橙皮香味也总是无法抵挡。而且新鲜橙皮扔了也觉得怪可惜的。就捣鼓了这个粗粮司康。全麦粉，燕麦片，椰子油，橙汁橙皮，橙皮与蜂蜜的搭配还能润肺止喘，加上一点巧克力豆，混搭口感很是美妙。但这是和我一样臭味相投，喜欢粗糙的朋友。对于一款粗...
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- 无油无糖的酥脆燕麦➕酸奶简直ojbk用料燕麦300克鸡蛋2个小麦胚芽50克椰蓉30克盐2克椰香无糖无油燕麦的做法鸡蛋加入盐搅拌均匀加入燕麦搅拌即可铺平在烤盘切块后烤箱预热180度20分钟左右...
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![燕麦椰子塔如何做才美味，怎么做燕麦椰子塔简单又好吃]( "燕麦椰子塔如何做才美味，怎么做燕麦椰子塔简单又好吃")
- 老公最近在健身，燕麦真的吃到不知道还能怎么做了，于是创意了这道菜。转发请注明出处哦。用料椰浆120克细砂糖20克-40克鸡蛋2个以上为内馅材料牛奶150克鸡蛋1个白砂糖适量燕麦适量可根据喜欢加适量坚果以上为塔皮材料需要适量油抹模具燕麦椰子塔的做法内馅：将两个鸡蛋打散，加...
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![南瓜燕麦酥（无黄油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦酥（无黄油无糖）方法]( "南瓜燕麦酥（无黄油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦酥（无黄油无糖）方法")
- 南瓜的香甜，燕麦的嚼劲，再加一点儿柠檬的提味～绝对健康又酥脆可口的饼干。吃起来只有南瓜的回甘，并不甜，当零食吃一点儿没有负罪感吖😉PS：1小勺=5ml，1大勺=15ml，1杯=240ml。没有烘培量杯用喝水的小杯子，舀米的塑料量杯都行。但是我一直觉得菜谱主要是各个食材之间的比例，成比例加大...
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![无糖无油香蕉燕麦椰蓉饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉燕麦椰蓉饼干方法]( "无糖无油香蕉燕麦椰蓉饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉燕麦椰蓉饼干方法")
- 香蕉和燕麦的组合做过很多次，口感大都是绵密或者有嚼头，虽然吃起来健康，但有那么一点点不开心，而且不利于推广，毕竟追求口感的吃货还是大多数。如果能脆一点，会更受欢迎。所以有了这个配方的诞生。如果想在无油的情况下做到香脆，挺难的，但这个配方做到了～更多健康素食请关注公众号...
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![快手Weet-Bix 燕麦粗粮小小酥（健康椰子油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手Weet-Bix 燕麦粗粮小小酥（健康椰子油版）方法]( "快手Weet-Bix 燕麦粗粮小小酥（健康椰子油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手Weet-Bix 燕麦粗粮小小酥（健康椰子油版）方法")
- 买了Weet-Bix的麦片泡牛奶当早餐吃,但发现泡进去太软,不喜欢这种软趴趴的老太太口感，用来做饼干发现烤出来酥脆的效果倒挺感人。因为在减脂期用了椰子油和代糖,加了玉米面和小米面代替中筋白面粉，外面酥脆，里面是粗粮特有的筋道口感，很有饱腹感，又没有太多负担。用料低脂牛奶6...
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- 我家有个不吃黄油不吃牛奶的老公，只能做无黄油，无牛奶的甜点人家才捧场。我的图片做的是三份，成品出来大约1100克。用料鸡蛋50克大约1个低筋面粉100克玉米油100克糖50克花生碎50克燕麦50克无黄油版燕麦花生酥的做法干净的盆中加入玉米油300克加入鸡蛋液150克加入细砂糖150克...
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- 等面包发酵的时候想起来母上逼我吃香蕉TAT用料香蕉50g燕麦片old-fashioned60g椰蓉30g香蕉椰蓉燕麦饼干（无油无水无粉的做法香蕉捣烂成泥倒入燕麦片搅搅搅倒入椰蓉搅搅搅，然后它就成了一个柔软的团团用勺子分成十份，一个个往烤盘上按，可以用手辅助整个型180度烤15分钟小贴士椰...
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- 减脂的零食（其实更适合做主食）好吃的话肯定是普通饼干更好吃啊但是胜在健康~用料红薯100克燕麦120克牛奶120克低筋面粉或全麦粉50克奶粉20克黑芝麻10克椰蓉20克亚麻籽10克赤藓糖醇30克盐1克无油燕麦红薯椰香饼的做法红薯蒸熟压成泥其实这个也可以换成紫薯如果不喜欢不放也...
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- ——————2019年12月更新————燕麦饼干的红糖也可以省略掉1、整个方子直接用20克白砂糖即可自我感觉甜度刚好2、此外本方子可以用即食燕麦片，也可以用快熟燕麦片3、不食用牛奶，也可以将牛奶直接换成清水，最近我都是这么做的4、可以直接搓成小球烘烤，建议每个克数小于11...
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![椰香燕麦片「椰子油」食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香燕麦片「椰子油」方法]( "椰香燕麦片「椰子油」食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香燕麦片「椰子油」方法")
- 爱上带有焦糖香气的椰花蜜糖🍬椰香燕麦片用料椰子油两大匙椰花蜜糖两大匙枫糖浆两大匙燕麦片120G胡桃（切碎）40G南瓜籽（干燥）30G葡萄干20G蔓越莓干20G椰香燕麦片【椰子油】的做法1、烤箱开150摄氏度预热。2、将椰子油、野花蜜糖、枫糖浆放进打蛋盆里拌匀后，再把燕麦片、胡桃、...
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