![爽口蒜蓉拌海带做法烹饪大全 地道爽口蒜蓉拌海带如何做]( "爽口蒜蓉拌海带做法烹饪大全 地道爽口蒜蓉拌海带如何做")
- 在我居住的地方，拌海带是夏日里最常见的桌上小凉菜。每年老妈会在鲜海带大量上市的时节采购一大批，洗净，焯水，分成一包一包的单次食用量，包好冷冻起来，可以一直吃到下一季鲜海带上市呢～除了凉拌，海带用来炖排骨，炒五花肉，也都是极佳的。这道蒜蓉拌海带口感脆嫩，蒜香和醋的微酸结合得...
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![夏日爽口菜花生米拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口菜花生米拌海带方法]( "夏日爽口菜花生米拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口菜花生米拌海带方法")
- 夏天到了，各种爽口菜伴我们度过炎炎夏日，家庭主妇们都懂的，各种调料就不用一一说明用量了。用料花生米海带香菜大蒜油盐酱醋糖各适量夏日爽口菜花生米拌海带的做法花生米煮熟，海带泡发洗净切丝，我用的是海带结，泡发打开结切丝水开后烫熟，大蒜拍碎，最后放一勺热油（嫌麻烦放香油也行...
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![爽口下饭拌海带做法烹饪大全 地道爽口下饭拌海带如何做]( "爽口下饭拌海带做法烹饪大全 地道爽口下饭拌海带如何做")
- 一直都很爱吃韩式的拌海带，每次去韩菜馆吃饭前上的小菜里总会有这么一小碟拌海带，现在有了宝宝，出去吃成了奢望，就在家自己学着做，味道比菜馆里更适合自己，一次拌一大盆，给妈妈家和婆婆家都分一些，剩下的很快就都吃没了，朋友们对于做法也是很感兴趣，在这里做个小菜谱和大家一起分享...
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![低热量 爽口醋海带蒜小菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量 爽口醋海带蒜小菜方法]( "低热量 爽口醋海带蒜小菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量 爽口醋海带蒜小菜方法")
- 到了30这个年纪就会考虑吃什么健康一些1.海带是一种富含碘很高的海藻，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。2.海带含有膳食纤维﹐而且热量很低，有利于减肥。3.海带中还含有大量的甘露醇，有利水消肿的作用。4.海带与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、钙、铁的含量均高出几倍，对人体有保健作用。5....
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![『凡岁』爽口拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的『凡岁』爽口拌海带方法]( "『凡岁』爽口拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的『凡岁』爽口拌海带方法")
- 海带这个东西，夏天必备。这个拌海带是按照我家少爷的口味改良的。馋人呀，又挑嘴，一般的拌法他觉得寡淡。腊八醋、腐乳汁、剁椒酱、韩式辣酱的加入让海带的味道更融合。而花椒油的加入则加重了麻香。花生和芝麻的加入，就是单纯提升口感了。总之，这大概是你们能见到的最麻烦的拌...
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![超级爽口的凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超级爽口的凉拌海带丝方法]( "超级爽口的凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超级爽口的凉拌海带丝方法")
- 夏日必备小凉菜超级爽口下饭哦～海带丝真是吃多少都不够，太美味了吧😍用料海带丝300克醋1调味勺生抽1饭勺糖适量盐1调味勺鸡精1调味勺香菜2颗小米辣4个万能辣椒油2饭勺香油1调味勺超级爽口的凉拌海带丝的做法1⃣海带冷水下锅水开后过凉水捞到碗中备用，切几刀不然太长2⃣海带...
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![省事又爽口的凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的省事又爽口的凉拌海带丝方法]( "省事又爽口的凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的省事又爽口的凉拌海带丝方法")
- 天气闷热，凉拌海带丝开胃爽口，绝对是夏季餐桌省事美味的菜肴优选。用料海带300克大蒜3-4瓣小米辣1个冰镇白凉开1碗凉拌醋2勺酱油2勺盐适量糖适量麻油1/2勺省事又爽口的凉拌海带丝的做法海带洗净锅里放水，烧开后放入海带丝，烫2-3分钟将烫好的海带丝捞起，加入冰镇好的凉白开，沥干...
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![快手～爽口凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手～爽口凉拌海带丝方法]( "快手～爽口凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手～爽口凉拌海带丝方法")
- 用料海带丝1盘蒜（切沫）5瓣姜（切沫）1片香菜若干醋适量盐适量生抽适量蒸鱼豆豉适量油适量鸡精1小勺小米辣（干辣椒代替了）2个快手～爽口凉拌海带丝的做法海带泡发好后洗净，卷起来切丝比较好切～锅里开水沸以后，放入海带丝焯水5分钟，因为我用的是海带丝比较厚的部位。时间不能太久，可以尝一...
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![「简单」凉拌爽口海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「简单」凉拌爽口海带丝方法]( "「简单」凉拌爽口海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「简单」凉拌爽口海带丝方法")
- 跟邻居美女学来的。嘿嘿用料海带丝克醋勺香菜根鸡精勺味极鲜【简单】凉拌爽口海带丝的做法1.盐水海带丝（超市有卖）若干。放入开水中烫1分钟，捞出沥干水分。2.倒入香醋，鸡精，香菜，味极鲜，搅拌均匀，入盘。小贴士根据个人喜好，可加辣椒，芝麻等。也可以加入胡萝卜丝，做法擦丝，热水氽一下...
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![爽口凉菜海带拌豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口凉菜海带拌豆腐皮方法]( "爽口凉菜海带拌豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口凉菜海带拌豆腐皮方法")
- 用料豆腐皮一张海带200克鲜小米椒三四个味极鲜适量醋适量香油适量盐适量鸡精适量葱适量爽口凉菜海带拌豆腐皮的做法鲜海带丝用清水冲洗几遍锅中烧热水放入海带丝焯一下，水开后即可捞出过凉水，最后一遍过纯净水豆腐皮切丝，放入适量葱段海带丝太长的可以切成10cm左右的小段，和...
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![爽口海带结如何做才美味，怎么做爽口海带结简单又好吃]( "爽口海带结如何做才美味，怎么做爽口海带结简单又好吃")
- 用料海带结300克玉米粒50克脆笋块若干香菜3根生抽1勺0脂油醋汁1.5勺葱姜蒜粉适量孜然粉适量红油脆笋酱适量爽口海带结的做法材料准备:海带结300克，玉米粒50克，脆笋块若干，香菜3根，生抽1勺，0脂油醋汁1.5勺，葱姜蒜粉适量，孜然粉适量，红油脆笋酱适量海带结提前浸发，洗净。再用凉开水...
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![夏日爽口开胃凉拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口开胃凉拌海带方法]( "夏日爽口开胃凉拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口开胃凉拌海带方法")
- 万能凉拌汁，超级开胃用料海带丝1把黄瓜1根小米辣2根香菜2根小葱1根大蒜3瓣辣椒粉1勺芝麻1勺生抽2勺米醋2勺蚝油1勺白糖1勺夏日爽口开胃凉拌海带的做法准备好所有食材烧一锅开水下入海带丝焯水葱花➕蒜末➕辣椒粉➕芝麻淋上热油逼出香味，再加两勺生抽➕两勺米醋➕一勺蚝油➕...
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![爽口海带如何做才美味，怎么做爽口海带简单又好吃]( "爽口海带如何做才美味，怎么做爽口海带简单又好吃")
- 海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。并含有酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分。海带是一种营养丰富的食用褐藻，含有60多种营养成分。据测定，每100g中含8g蛋白质...
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![蒜拌海带如何做才美味，怎么做蒜拌海带简单又好吃]( "蒜拌海带如何做才美味，怎么做蒜拌海带简单又好吃")
- 夏日小凉菜~用料海带2片（切丝）大蒜10瓣陈醋适量香油适量酱油适量盐少量蒜拌海带的做法洗好的海带切丝加盐捣蒜泥烧开热水将海带丝放入水中淖2分钟捞出自然凉透（不要用凉水，容易咬不动，口感不如自然凉透好）放入蒜，酱油，醋，香油（自己还加了火腿~）拌拌拌完成~小贴士一定要自然凉透哦~耐...
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![蒸海鲜类（带壳）+蒜蓉海鲜拌粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸海鲜类（带壳）+蒜蓉海鲜拌粉丝方法]( "蒸海鲜类（带壳）+蒜蓉海鲜拌粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸海鲜类（带壳）+蒜蓉海鲜拌粉丝方法")
- 都是看了别人做法结合自身改的，便于以后自己搜索就发菜谱啦仅供自己记录用用料大蒜适量姜适量生抽或酱油适量蚝油1份粉丝1把贝类海鲜适量小米辣适量蒸海鲜类（带壳）+蒜蓉海鲜拌粉丝的做法洗净外壳，放入蒸屉沥水开水泡粉丝，加盖，基本可以焖软，不够软就上火煮一下锅内水烧开后放入...
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![爽口的蒜蓉凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口的蒜蓉凉拌茄子方法]( "爽口的蒜蓉凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口的蒜蓉凉拌茄子方法")
- 茄子是夏天的当季菜，这种做法爽口开胃，百吃不腻。用料茄子2个生抽1汤勺醋1汤勺糖适量蒜沫适量姜沫适量爽口的蒜蓉凉拌茄子的做法茄子横竖各切成4段，装盘，放到锅里蒸熟。凉透后撕成条状。（把茄子切成几段是为了更容易蒸透）姜沫适量备用。生抽一汤勺，醋一汤勺，糖适量，加少许凉白开，调...
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![蒜蓉海带丝如何做才美味，怎么做蒜蓉海带丝简单又好吃]( "蒜蓉海带丝如何做才美味，怎么做蒜蓉海带丝简单又好吃")
- 海带非常有营养，常吃补钙补铁补碘。还记得小时候最讨厌吃的就是海带了，后来去重庆读大学，每天都会吃宿舍楼下背着背篓的阿姨来卖的麻辣串，从此爱上了海带。原来海带也可以做的这么好吃！用料海带丝半斤蒜4瓣生抽适量陈醋少量糖1克鸡精1小勺香油几滴盐适量辣椒油两大勺蒜蓉海带...
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![「凉拌」爽口海带结食谱大全及做法，烹饪好吃的「凉拌」爽口海带结方法]( "「凉拌」爽口海带结食谱大全及做法，烹饪好吃的「凉拌」爽口海带结方法")
- 海带含碘量丰富，含有大量的甘露醇，可利尿消肿。肠胃虚寒、甲状腺功能亢进者忌食。用料海带结（干货）18个蒜米适量生抽适量白糖少量白醋适量【凉拌】爽口海带结的做法干海带结用冷水泡开锅中放水烧开，放入海带结，焯到熟，捞出加蒜米、醋、生抽、白糖调味，就可以了...
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![爽口凉拌海带丝做法烹饪大全 地道爽口凉拌海带丝如何做]( "爽口凉拌海带丝做法烹饪大全 地道爽口凉拌海带丝如何做")
- 用料海带丝400克辣椒红油1勺胡萝卜1/2根洋葱1/2个盐3克生抽1勺醋2勺白糖5克花椒油2勺蚝油1勺红油1勺大葱段1段爽口凉拌海带丝的做法海带洗净切细丝（或者直接买腌渍海带丝但需要反复泡洗，要不会特别咸），焯水后用凉白开泡凉备用洋葱切细丝胡萝卜，大葱切丝炸好的辣椒红油备好的食...
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![爽口海带丝如何做才美味，怎么做爽口海带丝简单又好吃]( "爽口海带丝如何做才美味，怎么做爽口海带丝简单又好吃")
- 海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，其功效多为缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节...
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![凉拌海带•低卡爽口解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带•低卡爽口解馋方法]( "凉拌海带•低卡爽口解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带•低卡爽口解馋方法")
- 【旺兜兜的第35道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>凉拌海带→低卡饱腹，爽口开胃解馋解腻，制作简单用料海带适量蒜瓣、小米辣、姜...
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![酸辣爽口的凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣爽口的凉拌海带丝方法]( "酸辣爽口的凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣爽口的凉拌海带丝方法")
- 夏日最爱的一道菜，爽口，而且减肥。用料海带两片盐适量醋两勺糖大约3克生抽1勺干辣椒2个花椒粒10粒酸辣爽口的凉拌海带丝的做法我买的是盐渍的海带头，厚实，有咬劲。洗干净盐，泡半小时。切成细丝，再次清洗一遍。水开煮三分钟，捞出过凉水。控干水分，放盐，糖，锅里烧油，油热放辣椒花椒，趁...
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![蒜蓉海带如何做才美味，怎么做蒜蓉海带简单又好吃]( "蒜蓉海带如何做才美味，怎么做蒜蓉海带简单又好吃")
- 春节的缘故，喜欢上蒜蓉，下班的路上顺手买了卤好的海带卷，于是蒜蓉海带从此诞生…用料蒜头4瓣海带半卷盐适量蒜蓉海带的做法油热好放入切好的蒜瓣，小丁形状。加入切好的海带丝海带丝是从一手店买的海带卷切过，用水泡洗，无杂味，刚刚好。...
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![凉拌裙带菜 非海带 爽口开胃 补钙首选食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌裙带菜 非海带 爽口开胃 补钙首选方法]( "凉拌裙带菜 非海带 爽口开胃 补钙首选食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌裙带菜 非海带 爽口开胃 补钙首选方法")
- 📝螺旋藻也叫裙带菜小孩老人补钙首选‼️十倍发量，一斤能泡十斤，钙质丰富，随手抓一把，孩子的营养就足够，而且很便宜！孩子长高季节，首先要多补钙，裙带菜就非常适合小朋友长个吃👧🏻👶🏻！裙带菜比海带营养价值更丰富，口感也更好，是碱性食品之王，是调节身体酸碱平衡的最佳食材，适合长期食用...
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![爽口开胃的凉拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口开胃的凉拌海带方法]( "爽口开胃的凉拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口开胃的凉拌海带方法")
- 海带买回家，上锅蒸30分钟晾凉后保存起来，用之前拿出来放清水里浸泡洗净即可切丝凉拌或者炖煮。。老爸说这海带拌的不错，很好吃。我说其实很简单也没放太多调料😁因为有味好美青花椒粒呀，炸了青花椒油当然不一样了用料海带适量蒜末3-5瓣味好美青花椒椒盐适量味好美金阳青花椒...
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