![全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔方法]( "全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔方法")
- 非常推荐给大家的奶昔，早午餐喝都可以，味道超级棒，试试吧！5分钟搞定，食材简单！配料是两个人的份量。用料雨衣甘蓝1-2片香蕉半根蓝莓10-15颗卡士酸奶500ml约2杯全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔的做法雨衣甘蓝，香蕉，蓝莓，酸奶都配好。全部配料放入破壁机或果汁机都可以我喜欢...
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![抗氧化奶昔如何做才美味，怎么做抗氧化奶昔简单又好吃]( "抗氧化奶昔如何做才美味，怎么做抗氧化奶昔简单又好吃")
- 这里是一组紫色奶昔合集哦，据说紫色食物大多有很好的抗氧化效果，比如紫薯、紫甘蓝、蓝莓、黑枸杞等等。刚好家里有一颗大大的紫甘蓝，自己一顿消耗量太少了，所以这次选它做了主角记录了两个代表性组合，留存参考哦~note：有笔记里写到紫甘蓝和苹果一起影响吸收，还没有亲自论证真伪，...
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![抗氧化美肤奶昔做法烹饪大全 地道抗氧化美肤奶昔如何做]( "抗氧化美肤奶昔做法烹饪大全 地道抗氧化美肤奶昔如何做")
- 花青素大集合=蓝莓+草莓，抗氧化且低糖，人体每日所需50-250毫克花青素，可延缓衰老。好气色，年轻态是日积月累的保养。🫐蓝莓补充花青素；🍓草莓低糖水果，丰富的维生素C、A、E胡萝卜素、叶酸等，有美肤功效，同时促进肠道蠕动，助消化；🍌香蕉，低热量食物，润肠，提供丰富的钾元素。用料草莓6-8...
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![奇亚籽可可酸奶杯——低卡饱腹抗氧化小甜品的详细做法，奇亚籽可可酸奶杯——低卡饱腹抗氧化小甜品做法技巧]( "奇亚籽可可酸奶杯——低卡饱腹抗氧化小甜品的详细做法，奇亚籽可可酸奶杯——低卡饱腹抗氧化小甜品做法技巧")
- 谁说馋甜食就是不自律！很多甜品让人身体产生糖化反应，容易衰老。但这款甜品让你满足吃甜的愿望，而且越吃越美！低卡饱腹通便抗氧化的小甜品，我每天晚上必做好，等奇亚籽经过一晚上膨胀吸足水，第二天冰箱拿出来直接吃，馋甜食的朋友不妨试一试。用料希腊酸奶170克蛋白奶昔110ml奇亚籽...
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![抗氧化｜抹茶芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化｜抹茶芒果奶昔方法]( "抗氧化｜抹茶芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化｜抹茶芒果奶昔方法")
- 抹茶超级食物之一，亮绿色色泽，公认的抗氧化能力。抹茶与水果的味觉碰撞，清新爽口。香蕉的甜中和了抹茶味，口感醇厚。喝到芒果时，柔和细腻🔛出乎意料的好喝！心情如沐春风。抹茶流入奶昔从明朗到丰富，渲染出特有色调。用料抹茶2克香蕉1/2根牛奶150ml芒果1/2个60度温水150ml抗氧化｜...
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![巴西莓果昔（acai smoothie）—抗氧化养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的巴西莓果昔（acai smoothie）—抗氧化养颜方法]( "巴西莓果昔（acai smoothie）—抗氧化养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的巴西莓果昔（acai smoothie）—抗氧化养颜方法")
- Acai，阿萨伊浆果（巴西莓），是超级食物的典型代表，富含高营养素，抗氧化作用极佳，近几年火爆国外明星圈，健身圈，养生圈，超模圈…菜谱用到的巴西莓冻干粉（acaipowder）用料香蕉半根巴西莓粉（acaipowder）3tbsp各种奶（牛奶、椰奶、杏仁奶…）250ml巴西莓果昔（acaismoothie）—抗氧化养颜的做法材料很...
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![真的是全世界最好喝的豆浆。食谱大全及做法，烹饪好吃的真的是全世界最好喝的豆浆。方法]( "真的是全世界最好喝的豆浆。食谱大全及做法，烹饪好吃的真的是全世界最好喝的豆浆。方法")
- 天气渐凉，已经到了穿着羽绒服还会瑟瑟发抖的时节了。还有什么比晨起来一杯热乎乎的豆浆，更让宝贝满意呢和西式的牛奶相较，中式的豆浆仿佛更适合咱们的肠胃。毕竟对牛奶不耐受的小天使们，在亚洲范围内还挺多的其实做豆浆，也不难。提前一晚浸泡好黄豆，用原汁机“磨”出豆浆，保证能...
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![超模同款｜抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超模同款｜抗氧化奶昔方法]( "超模同款｜抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超模同款｜抗氧化奶昔方法")
- 满满的浆果+超级食物奇亚籽，加入脆爽补水黄瓜，超强抗氧化。由内而外的滋养很重要。我用的是酸奶，也可以换成纯奶，运动后食用可以加些椰子水。椰子水，运动后机体电解质(尤其钾和钠)随汗水大量流失，迅速补充体液恢复体力。用料奇亚籽10g蓝莓若干树莓若干草莓若干黄瓜1/3根酸奶30m...
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![凉拌紫甘蓝、抗氧化、抗衰老！营养低脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝、抗氧化、抗衰老！营养低脂！方法]( "凉拌紫甘蓝、抗氧化、抗衰老！营养低脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝、抗氧化、抗衰老！营养低脂！方法")
- 紫甘蓝具有一定的医学保健作用，是一种天然的防癌食品！主要能够清热除火，富含的花青素，能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。今天我们做的凉拌酸酸辣辣的特别好吃喜欢的朋友可以学着制作哦！用料紫甘蓝6片新鲜虫草花50克洋葱半个小米椒1个香菜2根葱2根蒜瓣2瓣白芝麻适量黑醋2...
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![抗氧化糖水如何做才美味，怎么做抗氧化糖水简单又好吃]( "抗氧化糖水如何做才美味，怎么做抗氧化糖水简单又好吃")
- 用料水100克糖100克柠檬汁10克抗氧化糖水的做法做鲜桃子果粒可以加桃子味酒【易氧化桃子需要浸泡15～20分钟，用镜面果胶调稀与桃子拌匀】鲜芒果加白兰地或黑朗姆5克更佳...
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![宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）方法]( "宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）方法")
- 前一阵get了一个榨汁杯，充好电以后不用再插电使用，特别方便～在尝试了几种水果之后，发现香蕉是和牛奶味道融合最好的。用料香蕉1根牛奶200毫升燕麦少许核桃或其它坚果少许榨汁杯宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）的做法食材合影香蕉切小段，牛奶，燕麦，核桃分别加入到榨汁杯中。...
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![饱腹奶昔如何做才美味，怎么做饱腹奶昔简单又好吃]( "饱腹奶昔如何做才美味，怎么做饱腹奶昔简单又好吃")
- 本人觉的不是很好喝，但是很饱腹！喝完不想吃任何东西！下午不吃饭！喝完运动起来吧！来点pump和t25让你瘦瘦哒！在啰嗦一句！好久没吃淀粉类的东西啦！好受罪用料芒果胡萝卜酸奶饱腹奶昔的做法切小块放进去加入酸奶不到一分钟成功小贴士搅拌机很好用，虽然没有榨汁机口感那么细但是纤维很...
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![㊙️好喝不长胖｜饱腹感强营养健康抗氧化 香蕉蓝莓奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️好喝不长胖｜饱腹感强营养健康抗氧化 香蕉蓝莓奶昔方法]( "㊙️好喝不长胖｜饱腹感强营养健康抗氧化 香蕉蓝莓奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️好喝不长胖｜饱腹感强营养健康抗氧化 香蕉蓝莓奶昔方法")
- 蓝莓：富含大量花青素，可以提高视力，抗氧化抗衰老美容养颜，预防心脏病、癌症等等。香蕉：预防高血压，润肺止咳，预防便秘。山药：平补气阴，补脾、肺、肾三经。延缓衰老，预防骨质疏松。这么多的好处，不用再说了吧，做一次试试吧👏🏽～用料香蕉1根蓝莓30g山药50g纯牛奶250ml㊙️好喝不长胖｜饱腹感...
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![时令汤水《排毒养颜抗氧化》食谱大全及做法，烹饪好吃的时令汤水《排毒养颜抗氧化》方法]( "时令汤水《排毒养颜抗氧化》食谱大全及做法，烹饪好吃的时令汤水《排毒养颜抗氧化》方法")
- 这是一款清润的汤水，滋补养颜，毕竟健康美丽是从体内开始😊，纤体瘦身时期经常喝一大碗汤和汤渣非常有饱腹感，暖胃。纤维极高、帮助消化、催进肠胃蠕动，健胃、清热解毒、美容养颜、抗氧化的功效……💃🏻💃🏻用料新鲜红菜头半个胡萝卜🥕半根苹果🍎半个玉米🌽半根番茄🍅一个土豆🥔...
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![4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款食谱大全及做法，烹饪好吃的4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款方法]( "4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款食谱大全及做法，烹饪好吃的4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款方法")
- 🙋♂️网红代餐风太大，举棋不定？自制的更香‼️💕低卡饱腹｜快手方便｜3分钟搞定｜减脂必备🌈：饱腹款、清肠款、果蔬款均有，这四款亲测好喝不踩雷，食材家里都有，快冲‼️✨✨✨🌈：下述代餐奶昔，液体推荐酸奶，椰子水、苏打水、杏仁奶、燕麦奶等，喜浓稠口感的，液体量控制在40-60g；喜果汁口感的，液...
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![抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒方法]( "抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒方法")
- 抹茶，超级食物之一。亮绿色色泽，公认的抗氧化能力。抹茶与水果的味觉碰撞，清新爽口。香蕉的甜中和了抹茶味，口感醇厚。喝到芒果时，柔和细腻🔛出乎意料的好喝！心情如沐春风。抹茶流入奶昔从明朗到丰富，渲染出特有的色调。用料抹茶2g芒果果肉1/2个香蕉1/2根奶150ml60度温水150ml抗...
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![红提葡萄抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的红提葡萄抗氧化奶昔方法]( "红提葡萄抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的红提葡萄抗氧化奶昔方法")
- 爱美的女生都知道葡萄含有天然抗氧化物质，是大自然中的护肤品！最重要的是很好喝怎么可以拒绝她～抗氧化物质是在葡萄皮和葡萄籽中，所以我是带皮带籽做，不喜欢的话可以去籽不去皮也是一样的！用料红提10个葡萄10个酸奶250ml蜂蜜1勺红提葡萄抗氧化奶昔的做法红提和葡萄洗好，放进料理...
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![「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔方法]( "「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔方法")
- 如果你正在经历艰难的减脂期或者伴有大量的力量训练可以在运动结束后尝试这杯果昔能帮助你快速恢复能量并且排毒当然蓝莓和百香果这样的水果对女性抗氧化美颜真的是没得说的好用料蓝莓1盒百香果4个梨1个香蕉1根蜂蜜15g纯净水100ml【突破减脂平台期】排毒抗氧化养颜果昔的...
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![鲜活去黄气｜抗氧化果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜活去黄气｜抗氧化果昔方法]( "鲜活去黄气｜抗氧化果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜活去黄气｜抗氧化果昔方法")
- 入秋后，天气转凉。皮肤易干燥。日常食用润燥去火的食物，为皮肤补足水份。抗氧化抗衰老提上日程，石榴中的鞣花单宁，延缓衰老。坚持每日自制“神仙饮品”，由内而外滋养很重要！！用料蓝莓10-15个石榴1/3个香蕉1根蜂蜜水300ml鲜活去黄气｜抗氧化果昔的做法◾️鲜活去黄气抗氧化果昔=蓝莓+...
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![全世界最好喝的牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的全世界最好喝的牛油果奶昔方法]( "全世界最好喝的牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的全世界最好喝的牛油果奶昔方法")
- 味道Good👍，这个配方能做两杯。难度：零厨艺味道：有牛油果的清香用料牛油果2个雪梨1个纯牛奶100毫升水200毫升全世界最好喝的牛油果奶昔的做法把雪梨切块，和水放在一起打成汁。把雪梨汁过滤。把100毫升纯牛奶、一半雪梨汁和一个牛油果榨汁。好喝👍小贴士1.喜欢甜的，可以加蜂蜜...
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![世界上最简单好喝的奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的世界上最简单好喝的奶昔方法]( "世界上最简单好喝的奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的世界上最简单好喝的奶昔方法")
- 男朋友教我的奶昔喝了很久了，记录一下。用料库尔勒香梨🍐1个香蕉🍌1根蓝莓🫐15-20个或者随意牛奶🥛一杯或随意世界上最简单好喝的奶昔的做法梨削皮去核切块香蕉去皮切块蓝莓洗净所有东西加入榨汁机，倒入牛奶...
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![美容养颜 抗氧化抗老美白食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜 抗氧化抗老美白方法]( "美容养颜 抗氧化抗老美白食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜 抗氧化抗老美白方法")
- 抗氧化其实就是抗老，最抗老的食物就是紫色红色蓝色系的食物1⃣️花青素&多酚等抗氧化物质：强大的抗氧化能力深色系的水果，蓝莓/草莓/覆盆子/桑葚/黒莓等莓类，紫葡萄，紫甘蓝，番茄，甜红椒，紫薯，紫洋葱，甜菜。蔬菜之王羽衣甘蓝，每天选2-3样融入饮食，能清楚体内催老的自由基。菜谱：草莓...
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![女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔方法]( "女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔方法")
- 甜菜根中含有丰富的补血因子，它和蓝莓中更是含有丰富的维生素C，是天然的抗氧化剂，是非常适合女生的一款蔬果昔。用料甜菜根100克蓝莓200克香蕉1根肉桂粉1/2茶匙无糖植物奶适量女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔的做法将所有食材洗净切块，一起放入破壁机中搅打至均匀即可。小贴士...
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![紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）方法]( "紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）方法")
- 用料紫薯1只黑芝麻10克德运脱脂奶粉15克Weetbix燕麦片1块紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）的做法紫薯蒸好，剥皮放进搅拌杯，加入黑芝麻，牛奶用另外一只被子泡好，放一块燕麦片，泡软之后放进搅拌杯。20秒就OK~超好喝，饱腹感棒！...
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![冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔方法]( "冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔方法")
- 冬天当然要喝热饮才会开心呀！健康美味又简单！我一个常年养生的人，不喝奶茶不喝可乐就爱这些健康的食物（到底是不是真的健康，还是需要伟大的科学家们研究了，感谢他们，科学就是这样不停的推翻之前的考证，人的身体是很奇妙的，甲之蜜糖乙之砒霜，每个人对食物的喜爱度也不一样，我只是记录...
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