![减重餐：糟卤豆腐做法烹饪大全 地道减重餐：糟卤豆腐如何做]( "减重餐：糟卤豆腐做法烹饪大全 地道减重餐：糟卤豆腐如何做")
- 用料豆腐半块糟卤200g减重餐：糟卤豆腐的做法没有选老豆腐，也不是内脂豆腐，中间那一种。豆腐改刀，下冷水煮沸，加极少量盐，沸腾后再煮两分钟，捞出冷却；冷却后的豆腐加入糟卤中，浸泡一小时左右即可食用，放在冰箱里冷藏可以保存两三天。豆腐捞出，控干水，装盘，撒了一些海苔芝麻碎装饰。天气...
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![糟卤一切明虾毛豆豆腐干食谱大全及做法，烹饪好吃的糟卤一切明虾毛豆豆腐干方法]( "糟卤一切明虾毛豆豆腐干食谱大全及做法，烹饪好吃的糟卤一切明虾毛豆豆腐干方法")
- 用料毛豆300克豆腐干2厚片明虾300g糟卤400毫升葱姜花椒料酒煮虾用糟卤一切明虾毛豆豆腐干的做法毛豆减去头尾方便入味，不剪也可以的，清洗干净，冷水下锅煮熟至喜欢的熟度，不要加锅盖，颜色变黄不美丽哦厚豆干切薄，薄豆干不用切，形状随意，拿植物油煎焦表面去除水分再泡进糟卤内部会...
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![减脂餐｜三菌卤豆腐的详细做法，减脂餐｜三菌卤豆腐做法技巧]( "减脂餐｜三菌卤豆腐的详细做法，减脂餐｜三菌卤豆腐做法技巧")
- cr抖音：野马厨房蛋白来源，豆腐完美一餐用料豆腐1块香菇金针菇木耳生抽、料酒葱姜蒜减脂餐｜三菌卤豆腐的做法豆腐放入碗里（内脂豆腐更嫩滑）上锅蒸5分钟干香菇要提前泡发哦！水不要倒掉！喷油，爆香葱姜蒜爆香后倒入泡发、切好的香菇丁加入调料：黑胡椒、1勺料酒、2勺生抽加入木耳丝加入...
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![减肥餐减脂餐 洋葱豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐减脂餐 洋葱豆腐方法]( "减肥餐减脂餐 洋葱豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐减脂餐 洋葱豆腐方法")
- 我个人认为是减肥餐哈，因为油都是一点，菜是洋葱和豆腐，酱料热量不高。图片没有拍，我就把热量情况放上去用料鸡蛋1个豆腐一块番茄酱洋葱1个淀粉0.5勺生抽用量看个人口味老抽用量看个人口味蚝油盐糖（我用的代糖）辣椒1个减肥餐减脂餐洋葱豆腐的做法豆腐焯水，这个看个人喜好，我是焯水...
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![糟卤双豆如何做才美味，怎么做糟卤双豆简单又好吃]( "糟卤双豆如何做才美味，怎么做糟卤双豆简单又好吃")
- 用料糟卤200毫升毛豆鲜花生黄酒或花雕酒盐白糖姜片葱段糟卤双豆的做法先将毛豆洗净，两头用剪刀稍稍剪掉两个角。花生用流动水冲洗干净大火烧开水，放入姜葱，小勺盐，再将双豆放入煮熟将糟卤，白糖，酒（150毫升）混合拌匀煮好的双豆放入冷水中过凉，然后捞出沥干水分将沥干的双豆浸入糟卤...
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![创意减脂餐：三菌卤豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：三菌卤豆腐方法]( "创意减脂餐：三菌卤豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：三菌卤豆腐方法")
- 如果让我饿肚子减肥，我脑子里会一下子想出来超级多高热量美食，会特别渴望去吃，如果肚子吃饱，我就不那么馋了，所以想要能坚持，还得好好吃饭。😋用料内酯豆腐1盒（350g）香菇2朵杏鲍菇1个金针菇1小把胡萝卜20克生菜2片葱姜蒜适量盐1克生抽2勺料酒1勺白胡椒0.5克香醋1勺创意减脂餐：三菌...
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![糟卤毛豆节如何做才美味，怎么做糟卤毛豆节简单又好吃]( "糟卤毛豆节如何做才美味，怎么做糟卤毛豆节简单又好吃")
- 夏天凉菜用料毛豆500克八角1个香叶2片盐一点点糟卤1包糟卤毛豆节的做法将毛豆节两头剪掉，洗干净，沥干备用，一锅水加一个八角两片香叶煮开，再放毛豆节大火煮6到7分钟，不要盖锅盖）煮好后放冷水或者冰水中冲一下，沥干，放保鲜盒里，加糟卤没过毛豆，放冰箱冷藏一个小时以上，装盘的时候然后...
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![糟卤毛豆的详细做法大全,简单又营养的糟卤毛豆做法]( "糟卤毛豆的详细做法大全,简单又营养的糟卤毛豆做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料糟卤500g毛豆（带壳）200g糟卤毛豆的做法毛豆洗干净以后，在顶端剪个口子，以便于泡制的时候入味。水开后，将毛豆放进锅里，煮5分钟，捞起。煮熟的毛豆捞出，泡凉水降温。这步也很关键，是毛豆保持碧绿的小窍门哦。降温好的毛豆，倒在糟卤内，大约2个...
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![糟豆腐如何做才美味，怎么做糟豆腐简单又好吃]( "糟豆腐如何做才美味，怎么做糟豆腐简单又好吃")
- 原来邵万生有一款糟油，那时只要倒点糟油浸豆腐，就是夏日上海这边不可或缺的一款糟货。后来这款产品没有了，就自己开发用糟卤浸，又怕吃坏，所以爆香蒜泥淋之。没想到家人说好吃，于是成了天热焦躁天气时的解暑菜式。用料豆腐1盒蒜半只葱若干糟卤若干油少许糟豆腐的做法把一盒嫩豆...
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![糟卤浸毛豆如何做才美味，怎么做糟卤浸毛豆简单又好吃]( "糟卤浸毛豆如何做才美味，怎么做糟卤浸毛豆简单又好吃")
- 夏天到了，就爱吃糟货，秉承万物皆可糟的思想，可以做糟鸡、糟肉、糟虾，糟鸡翅（鸡爪）…今天先来做个简单的糟毛豆吧…用料毛豆800克盐一点点糟卤800毫升糟卤浸毛豆的做法毛豆洗净，2头剪一刀；变成这样；锅内放少许盐（可保毛豆颜色）；加清水煮；大火煮开后，继续煮8-10分钟；出锅沥水，晾凉；加入糟卤8...
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![糟卤（糟鸭舌，糟毛豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的糟卤（糟鸭舌，糟毛豆）方法]( "糟卤（糟鸭舌，糟毛豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的糟卤（糟鸭舌，糟毛豆）方法")
- 糟一锅卤，配上冰啤酒，是夏天的味道。常规就是毛豆，白肉，猪肝，鸭胗，鸡爪，鸭舌等等，其实一瓶糟卤同样可以卤一切。用料鸭舌克糟卤毛豆克姜片葱根糟卤（糟鸭舌，糟毛豆）的做法首先最重要的，买好一瓶糟卤，就完成一半了。鸭舌，沸水加入姜片葱段煮熟，捞起放凉备用。（毛豆同理，煮到豆子软糯）取一个带...
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![糟方糟卤毛豆大头虾食谱大全及做法，烹饪好吃的糟方糟卤毛豆大头虾方法]( "糟方糟卤毛豆大头虾食谱大全及做法，烹饪好吃的糟方糟卤毛豆大头虾方法")
- 入夏了，又到了吃糟货的季节，我又搞了个创新，在糟卤里加了糟方腐乳，试下来味道还不错～用料大头虾700克毛豆800克糟方腐乳3-4块糟卤2瓶青花椒少许料酒，葱，姜适量糟方糟卤毛豆大头虾的做法毛豆，大头虾，洗净，毛豆两头剪掉，大头虾须脚剪净葱，姜，料酒，大头虾入水煮熟（水煮开后大约1-2分钟就可...
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![豆腐减脂餐如何做才美味，怎么做豆腐减脂餐简单又好吃]( "豆腐减脂餐如何做才美味，怎么做豆腐减脂餐简单又好吃")
- 减肥的妹纸伤不起。﹏。用料豆腐1块鸡蛋3个韭菜100克胡萝卜1根鸡胸肉半块燕麦6大勺胡椒粉适量盐适量生抽4勺豆腐减脂餐的做法将鸡胸肉剁成肉沫，胡萝卜擦细丝，韭菜切末，我用了两种燕麦，其中生燕麦片提前泡一下，泡到能用手捏扁的程度打上3个鸡蛋把所有原料及调料拌匀捏成一个随意...
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![懒人减重-鸡蛋豆腐鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减重-鸡蛋豆腐鱼方法]( "懒人减重-鸡蛋豆腐鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减重-鸡蛋豆腐鱼方法")
- 开放式厨房不适合煎炒，加上-懒，这道菜简单又营养，而且低脂，希望大家喜欢😘用料鸡蛋2个龙利鱼柳1片百搭豆腐1块葱花少许盐（腌鱼柳）1茶匙料酒（腌鱼柳）1汤匙生抽（淋面）1茶匙懒人减重-鸡蛋豆腐鱼的做法把鱼柳切好，用料酒盐和葱花搅匀腌一下（这时把豆腐切好，鸡蛋加同等量水搅拌打匀）把腌好的...
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![糟卤猪蹄糟卤毛豆宝鼎天鱼最好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的糟卤猪蹄糟卤毛豆宝鼎天鱼最好吃方法]( "糟卤猪蹄糟卤毛豆宝鼎天鱼最好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的糟卤猪蹄糟卤毛豆宝鼎天鱼最好吃方法")
- 自打小时候去了上海，就一发不可收拾的爱上了糟卤的味道，试了很多种，还是老字号宝鼎天鱼的最对味，总之，糟卤一切就对了！今天上午糟卤猪蹄，下午糟卤毛豆，晚上一起下啤酒🍺用料糟卤2袋猪蹄半只毛豆250克香料随意搭配姜5片糟卤猪蹄糟卤毛豆宝鼎天鱼最好吃的做法糟卤我喜欢原味，袋装，一...
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![健康减重💦豆腐菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减重💦豆腐菌菇汤方法]( "健康减重💦豆腐菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减重💦豆腐菌菇汤方法")
- 用料鸡蛋个豆腐块葱根盐火腿姜片健康减重💦豆腐菌菇汤的做法白玉菇切去根部清洗干净姜蒜切片备用将两个鸡蛋打散，豆腐切块，火腿切块热锅凉油下姜蒜，倒入蘑菇炒出水分加入两碗开水，再加入豆腐，火腿大火煮开，小火焖煮两分钟撒上蛋液，加盐，鸡精，出锅撒葱花喜欢喝汤，可以多放一些水...
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![糟卤毛豆如何做才美味，怎么做糟卤毛豆简单又好吃]( "糟卤毛豆如何做才美味，怎么做糟卤毛豆简单又好吃")
- 用料毛豆500克糟卤一瓶八角，桂皮，香叶适量糟卤毛豆的做法将毛豆洗净，剪去两端香叶，八角，桂皮，毛豆同时泡入冷水，加适量盐。20分钟后将所有食材捞出，水烧开，食材重新入锅煮5分钟，再次将食材捞出直接入冷水，让毛豆快速冷却。待毛豆彻底冷却后加入糟卤。糟卤要淹没毛豆，可以添加喜欢的口...
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![减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐方法]( "减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐方法")
- 用料香菇3朵豆腐半块鸡蛋1个小白菜1支花椒面干姜面蚝油老抽盐胡麻油/猪肉葱蒜减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐的做法所有食材切块锅底烧油/猪肉炼油放葱+蒜放入香菇+调料翻炒再放入豆腐轻轻翻炒加水刚好漠过豆腐煮熟后为了汤浓稠可加水淀粉收汁出锅配上热气腾腾的🍚开吃啵！小贴士...
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![香糟花毛 糟卤花生毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的香糟花毛 糟卤花生毛豆方法]( "香糟花毛 糟卤花生毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的香糟花毛 糟卤花生毛豆方法")
- 与盐水煮的清甜风味不同经过糟卤汁浸泡的花毛酱香浓郁别有滋味用料新鲜花生250g新鲜毛豆250g市售糟卤汁500~600ml水适量香糟花毛糟卤花生毛豆的做法处理干净捏开口的花生冷水下锅，中火合盖加热，水沸后再煮10分钟左右下毛豆，开盖再煮10分钟左右即可。煮好的毛豆花生捞出过直...
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![微波豆腐糟如何做才美味，怎么做微波豆腐糟简单又好吃]( "微波豆腐糟如何做才美味，怎么做微波豆腐糟简单又好吃")
- 用料豆腐糟酱油盐酒微波豆腐糟的做法取适量豆腐糟放碗里加入酱油加少许盐加少许酒所有调料一起搅拌均匀，放入微波加热四分钟。🔔好就可以吃了。...
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![控糖减重餐如何做才美味，怎么做控糖减重餐简单又好吃]( "控糖减重餐如何做才美味，怎么做控糖减重餐简单又好吃")
- 小小记录一下，孕32周，控糖减重餐！主食尽量避免面食，吃过两次手抓饼，餐后血糖都是9点多，一次章鱼小丸子餐后血糖13.3。鱼、虾、肉、海鲜，都不会升高血糖。尽量避免油炸食物。水果一天总量不超过一个苹果大小。总体看效果不错，一周减了两斤，参后血糖基本正常。继续坚持！🥰用料主食粗...
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![酒糟豆腐如何做才美味，怎么做酒糟豆腐简单又好吃]( "酒糟豆腐如何做才美味，怎么做酒糟豆腐简单又好吃")
- 喝粥绝配用料米酒酒糟长条油豆腐盐白糖辣椒粉十三鲜酒糟豆腐的做法米酒入锅，加入适量酒糟，开小火，边煮边搅动，加入适量的盐，糖关火，把油豆腐倒入锅中，用锅铲上下搅拌均匀。最后依照口味倒入适量辣椒粉，拌匀。用大盆盛出即可。放凉后装入玻璃罐中保存即可。...
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![（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤方法]( "（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤方法")
- 低脂低油无酱料，超级香浓的番茄土豆蔬菜浓汤，适合减脂减重时期的美味饮食～用料番茄2个土豆1个洋葱1/3个胡萝卜1/3个香菇2朵西湖瓜1/2个红椒少许（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法先将番茄切丁，放入平底锅炒至出汁。平底锅内可放入一点橄榄油，以保证茄红素的最大化。炒出汁的番...
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- 姐姐的菜譜簡單好吃用料豆腐隨意糟滷沒過豆腐即可蔥花隨意糟滷豆腐的做法豆腐切厚片四面煎金黃泡入糟滷泡10分鐘灑上蔥花小贴士豆腐可以用炸的煎的較健康且油煙較小糟滷不用稀釋...
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- 用料毛豆1000克八角1个糟卤1瓶香糟卤毛豆的做法毛豆洗干净剪去两头放大料一个水开后煮8分钟放凉放入糟卤泡入味即可淡淡的糟卤香...
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