- 杜坎减肥第一阶段,选高蛋白质的食物,其实我建议豆类和魔芋也少吃,吃肉海鲜最好,每天早上我还喝一杯黑咖啡,第七天,已经减8.6斤哦!用料鱿鱼圈350g杜坎减肥第一阶段白灼鱿鱼圈的做法解冻鱿鱼,开水白灼5分钟捞上来凉拌无糖酱油,椒盐,搞掂小贴士杜坎减肥第一阶段我第7天了,每天无油无糖...
- 28143
- 从宝宝6个月的第一口辅食开始,为了让它爱上这个世界的美食,吃货要从小培养起来,每一口辅食希望都是兼具色香味的,为此我就差没使出洪荒之力了。用料各种蔬菜若干各种水果若干宝宝辅食第一阶段:各种糊糊天天变花样的做法火龙果酸奶,可以给1岁以下宝宝当辅食,也能给一岁以上宝宝当...
- 20522
- 传说很有用,尝试一下,专门建一个菜谱。第一阶段为12天。如果效果不好,结束后休息2天,可重复一次,以此类推。按我的实际情况稍有改动。说着减肥过夏天,然后夏天都过了,肥还在………所以………努力不能带着它们过冬天!!!用料西柚肉蔬菜西柚减肥法(第一阶段)的做法早餐:2个白煮蛋+2片烟肉...
- 27412
- 清蒸大肉蟹、本身带有咸味,所有无需任何配料,完美用料大肉蟹,蟹膏杜坎书不建议吃,我没有吃1只杜坎减肥法第一阶段清蒸大肉蟹的做法大肉蟹很大,我不敢弄,我叫买海鲜的人斩开,回家把里面的脏东西洗干净和洗洗外面就可以了隔水蒸20分钟,拿出来即可享用,无需其他料味,高蛋白,完全适合咱...
- 10645
- 今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段,第四天~的做法首先称重图到今天是减重的第四天开始第一天是57.7所以三天已经4斤了早餐是肉糜饼蒸蛋...
- 10146
- 用料鸡蛋清1个龙利鱼500g盐研磨黑胡椒黄豆酱油麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼的做法龙利鱼解冻以后切段,用厨房纸巾吸干水分加入一个鸡蛋的蛋清,盐、黑胡椒、酱油腌制一晚平底锅小火慢煎至两面金黄即可...
- 32366
- 麦吉减肥法第一阶段还是很需要控制自己的不如就发挥一下自己的厨艺用料鸡蛋一只猪肉馅200g麦吉酱油适量葱花适量盐适量麦吉减肥法第一阶段的做法大碗中放入肉馅加入所有的调料加入一个鸡蛋搅拌上劲烧一锅热水把做好的肉馅做成小丸子水开下入肉丸肉丸变色后捞出平底锅加入...
- 15056
- 纪录自己的麦吉减肥用料黄瓜鸡肉麦吉第一阶段食谱的做法鸡胸肉炒黄瓜,只放了盐和辣椒粉...
- 10145
- 杜坎第一阶段或者第二阶段都适用只需要加无糖酱油即可,很多酱油成分有白砂糖糖,买的时候注意看用料超市买的急冻龙利鱼片1片无糖酱油用小碗倒入浙江香醋(可以不加)混合酱油一点儿增添味道杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼的做法超市买回来的龙利鱼片都急冻的,建议提前一天买好解冻,...
- 28447
- 用料鸡蛋若干个黄豆酱油代糖盐姜2片麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋的做法先把鸡蛋煮熟剥皮,用厨房纸巾吸干水(不然会蹦的怀疑人生)用深一点的锅加热油,油要能没过鸡蛋,五分热的油就可以下入鸡蛋了。炸至金黄捞出,放入冷水中10分钟,这一步很关键。干净的锅中加水放入鸡蛋加酱油、代...
- 28720
- 无油无糖很合适第一阶段第二阶段可以加菜用料豆腐干按自己一顿量蚬肉半小碗姜片三片去蚬腥杜坎减肥法第一阶段蚬肉黄金豆干的做法豆腐干切小片,放不粘锅煎两面金黄,好了加点水、放蚬肉姜片,翻炒加无糖酱油,料酒,黑胡椒,五香粉,如果干手可以加点水,如果不需要等大火收汁好了即可享...
- 27747
- 严格杜坎,即在杜坎饮食的条件下严格限制食材与调料:只用推荐的调料,可适量少用的调料一律不用,肉类均选精瘦部位。这样的做法以期杜坎饮食的减肥功效达到最大化。用料鸡胸肉454克黑胡椒粉适量大蒜粉适量辣椒面适量香菜碎适量茴香碎适量欧芹碎(可选)适量【严格杜坎】第一阶段—...
- 20363
- 用料杏仁(也叫巴旦木/扁桃仁)30颗蛋清2个蜂蜜适量水1碗SCD杏仁奶双皮奶(第一阶段)的做法杏仁(也叫巴旦木/扁桃仁)浸泡一个晚上,加上一碗水,用破壁机机或者豆浆机打浆。2个鸡蛋打碎,取蛋清和蜂蜜搅拌,再和杏仁奶充分搅拌,用滤网过滤几次,直到过滤不出来,这样做的双皮奶才滑。过滤好后,倒...
- 34288
- 打卡第一天初始体重69.5用料鸡蛋3个虾6只青瓜半个圆白菜1半五花肉200克金鲳鱼1条六月鲜酱油适量盐克小米辣适量蒜5瓣麦吉第一阶段打卡记录减肥的做法早餐:鸡蛋炒虾仁青瓜午餐:圆白菜炒五花肉晚餐:红烧金鲳鱼小贴士第一天晚上感觉很饿很饿,控制住了没吃夜宵,加油😊...
- 11756
- 身体是自己的,为了变得更好。用料早鸡蛋坚果膳食纤维午200g蔬菜+150g肉(瘦)晚150g蔬菜+150g白肉健康干预第一阶段启动期的做法早午晚...
- 5933
- 第一天就吃这么好!用料鸡胸1/2个鸡蛋1个大白菜叶5片盐黑胡椒亚麻籽油或橄榄油干辣椒五六个大蒜一两瓣呛炒鸡胸鸡蛋大白菜(麦吉减肥第一阶段)的做法鸡胸解冻切块,用盐和黑胡椒腌半小时鸡蛋打散加盐锅中倒油,橄榄油亚麻籽油都行,倒入鸡蛋炒碎盛出。倒入鸡肉,炒至变白,盛出。干辣椒,...
- 8475
- 麦吉减肥法的第一阶段对事物的选择上要求较为苛刻,大家是不是经常发愁要吃什么捏?现在我还在第一阶段中,所以把一些可以吃的菜分享一下。PS:每天晚上做梦都在吃面食!我是有多想念馒头!用料选择大范围内相对喜欢吃的我在麦吉第一阶段的食谱分享给大家的做法可选择食物卡每天尽量...
- 8387
- 初次接触麦吉已经有一年多了,进行了第一个阶段一个星期左右后续没有能坚持第二阶段,但第二阶段时也是很少吃甜食总共也是瘦了十几斤的,现在又拾起是因为这个方法确实很有效,再之最近胖了所以打算再减,主要怪自己入冬后管不住嘴哈体重秤没电池了懒得换,就没有每天看自己的体重导...
- 8474
- 2017.07.21开始麦吉减肥法第一阶段,开帖记录饮食及做法~用料低碳水蔬菜每顿餐<=150g低脂肉类、鱼类、海鲜每顿餐<=250g油少量盐、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉适量葱蒜适量其他调料均不可使用因为有糖或淀粉水每天8杯水,1800ml左右麦吉减肥法第一阶段(无碳水)良心记录的做法麦吉...
- 25495
- 今天是麦吉减肥一阶段的第7天,早上称重,没有变化(知道原因,嘿嘿,女性专属问题)。还是之前减的4.2斤,但是明显皮下脂肪少了,锁骨又回来乐~坚持,等待几天后,惊喜成绩!用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第7天】的做法【麦吉减肥一阶段D7早餐】一大杯青汁(大麦若叶2条)、黄瓜鸡...
- 29985
- 今天上秤,陡然减了一斤!很惊喜呀!得益于昨晚吃的简单:生黄瓜+煮鸡蛋。另外昨天喝水特别多。晚饭吃的过油或者过咸则肯定影响效果!半夜有饥饿感,第二天就肯定有好成绩!经过了之前的8天,累计减去5.2斤体重。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第9天】的做法【麦吉减肥一...
- 31510
- 麦吉减肥的原理和食材请看微博@铭蔚棉花糖置顶帖本人目标20斤,今天开始直播1、2阶段的早中晚餐,欢迎加入健康减肥的队列!用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第1天】的做法一阶段D1早餐:煎鸡蛋(给孩子做点心剩的鸡蛋白)、卤牛肉、黄瓜、紫甘蓝、(总体原则:蔬菜和肉类蛋...
- 20694
- 今天一早起来忙着给孩子挂号去了,没有称重,早餐也是九点多简单吃的鸡蛋,金枪鱼和黑咖啡。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第8天】的做法【麦吉减肥一阶段D8早餐】豆浆一杯(不能超过200毫升每天)、生菜、培根、西兰花、煎鸡蛋;菜谱投稿:爱上陶罐【麦吉减肥一阶段D8...
- 29376
- 今天是我目标20斤的麦吉减肥一阶段第3天,累计减重1.6斤。效果不太好,这和我出现便秘情况有很大关系,所以今天会主要摄入粗纤维、长茎类食物为主。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第3天】的做法麦吉减肥一阶段D3早餐:大白菜金针菇卧鸡蛋、金枪鱼罐头。很多人麦...
- 8501
- 今早称重,减重1斤。昨晚非常想吃零食,看了一下全天摄入热量还有500大卡的余地,于是吃了自制无糖牛肉干50克。估计不吃的话,今天可以减的更多。很多大体重的麦吉友,一阶段第一天就能减2到3斤!用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第2天】的做法麦吉减肥一阶段D2早餐:海...
- 7323