![减脂控糖全黑麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂控糖全黑麦饺子方法]( "减脂控糖全黑麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂控糖全黑麦饺子方法")
- 用料黑麦粉300克鸡蛋3个韭菜300克海米60g水适量盐5克生抽、代糖、蚝油、香油、盐减脂控糖全黑麦饺子的做法我用的这种全黑麦粉，300g➕适量温水+5g盐揉成光滑面团（少量多次添加水，因为每种面粉吸水性不同），盖上湿毛巾饧面）三个鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎，加上切碎的韭菜和事先泡好的海米...
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![黑全麦粉无糖馒头！控糖减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦粉无糖馒头！控糖减脂餐方法]( "黑全麦粉无糖馒头！控糖减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦粉无糖馒头！控糖减脂餐方法")
- 孕期控糖期的主食，黑全麦虽然不甜，细细品味还是觉得蛮香的，用料全麦粉300克酵母3克盐1克水190克黑全麦粉无糖馒头！控糖减脂餐的做法我是28度左右天气做的，所以用冷水化酵母了。酵母粉到水里顺时针轻轻搅拌均匀，静放2分钟，盐放黑麦粉里搅拌均匀。水一点点倒入黑麦粉里，一定要一点...
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![控糖布雷如何做才美味，怎么做控糖布雷简单又好吃]( "控糖布雷如何做才美味，怎么做控糖布雷简单又好吃")
- 用料牛奶100克糖一勺克鸡蛋2个控糖布雷的做法牛奶加热蛋清去除➕鸡蛋搅拌...
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- 过年胖了好多，想试着控糖来刷一下体重加油吧用料鸡蛋个盐克控糖食品的做法水煮青菜加上白煮鸡蛋早餐吃代餐奶昔中午控制糖下午茶用防弹红茶晚上吃代餐～...
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![减肥控血糖胚芽全麦粉走起食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥控血糖胚芽全麦粉走起方法]( "减肥控血糖胚芽全麦粉走起食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥控血糖胚芽全麦粉走起方法")
- 《黄帝内经》指出，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。民以食为天，日常的精米白面已经过于精细，离营养相去甚远，希望大家能够吃到全营养的米面，从全麦馒头主食开始。用料全麦粉500克水适量鲜酵母5克玉米粉100克65种混合胚芽粉1-2包减肥控血糖胚芽全麦粉...
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![「控糖减脂」无糖无油全麦红豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的「控糖减脂」无糖无油全麦红豆包方法]( "「控糖减脂」无糖无油全麦红豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的「控糖减脂」无糖无油全麦红豆包方法")
- 孕期为了控糖也是拼了，在网上看了类似的红豆包，太贵了。索性自己动手操作了一次。加上一直以来的口味就喜欢清淡，所以这个小包子还挺符合我个人心意的～用料酵母5克红豆150克全麦粉250克水若干克【控糖减脂】无糖无油全麦红豆包的做法红豆提前用温水泡一宿，第二天早上放入高压...
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![全麦鸡肉卷/孕期控糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷/孕期控糖方法]( "全麦鸡肉卷/孕期控糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷/孕期控糖方法")
- 孕期血糖高，被迫全麦，全麦馒头太单调改成了全麦鸡肉卷用料馅料部分———————鸡胸肉1小块鸡蛋2个盐随意酱油少许全麦馒头部分———————黑全麦粉300克盐2.5克酵母粉3克牛奶180克-200克全麦鸡肉卷/孕期控糖的做法把全麦馒头部分倒一块揉面至面团光滑，无干粉状态牛奶...
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![100%全麦无糖小餐包✨减肥和控糖人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦无糖小餐包✨减肥和控糖人士必备方法]( "100%全麦无糖小餐包✨减肥和控糖人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦无糖小餐包✨减肥和控糖人士必备方法")
- 这款小餐包全部使用全麦面粉，而且配方中不含糖，但是成品松软，口感如白面包一样柔软，并不像普通的全麦面包那样粗糙，特别适合减肥和控糖期间食用。用料种面A全麦面粉150克清水110克种面B全麦面粉100克清水60克干酵母1克主面团种面A250克种面B160克鸡蛋液25克奶粉15克干酵母1克...
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![控糖午餐如何做才美味，怎么做控糖午餐简单又好吃]( "控糖午餐如何做才美味，怎么做控糖午餐简单又好吃")
- 少油零糖零淀粉控糖午餐用料杏鲍菇1个青瓜1个鸡腿2只虾仁50克蚝油1勺盐一丢丢克控糖午餐的做法杏鲍菇洗干净杏鲍菇削片先煎焗鸡扒，再煎焗杏鲍菇，加水煮一下，放蚝油和盐最后快可以的时候再放虾仁和青瓜杏鲍菇削片做成粉状真的美味...
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![黑全麦苦荞麦高粱面饺子-控糖餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦苦荞麦高粱面饺子-控糖餐方法]( "黑全麦苦荞麦高粱面饺子-控糖餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦苦荞麦高粱面饺子-控糖餐方法")
- 用料饺子皮黑全麦、高粱面、苦荞麦1:1:1饺子馅韭菜、鸡胸肉、鸡蛋饺子馅调料葱、姜、盐、酱油、蚝油虾皮（可选）黑全麦苦荞麦高粱面饺子-控糖餐的做法黑全麦粉：苦荞粉：高粱粉=1:1:1，慢慢加入水揉成面团❗️❗️❗️这里要特别强调一下这个面团，几乎没有筋性，包饺子我喜欢软一点的面皮，又...
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![控糖如何做才美味，怎么做控糖简单又好吃]( "控糖如何做才美味，怎么做控糖简单又好吃")
- 用料圣女果，生菜，西兰花，胡萝卜，黄瓜，猕猴桃坚果，牛奶控糖的做法西兰花焯水，撒黑胡椒...
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- 糖妈妈们控糖不怕，按照营养食谱长胎不长肉用料鸡蛋1个芹菜饺7个西柚3片控糖早餐的做法将饺子和鸡蛋隔水蒸熟即可小贴士芹菜饺隔水蒸10分钟即可...
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![控糖白菜豆腐肉全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖白菜豆腐肉全麦包子方法]( "控糖白菜豆腐肉全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖白菜豆腐肉全麦包子方法")
- 1.为了家人改变生活方式，每天都在研究怎样从饮食上控糖降糖，无意中我也减肥了，虽然成果不大至少保持体重没有增长，也算是额外的收获吧。2.糖尿病人，减肥的人吃的东西要粗犷些，不能精加工，好处是多咀嚼、吃的少、慢消化、升糖缓。3.方子中食材的克数，可以根据自己的实际情况决定，具...
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![控糖一周食黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖一周食黑全麦面包方法]( "控糖一周食黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖一周食黑全麦面包方法")
- 自用控糖食谱计算分量。采用一日1800大卡食谱，每日早上需要摄入碳水两份。即就是熟重98g的面包。一周五天早上食用，面包熟重500g左右黑全麦含水量低会难以下咽。所以用70%的含水量来计算。用料高筋面粉290克水290x0.7=203克盐2g克酵母3克油脂5-10克控糖一周食黑全麦面包的...
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![黑豆渣全麦团子（健康｜养生｜控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆渣全麦团子（健康｜养生｜控糖）方法]( "黑豆渣全麦团子（健康｜养生｜控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆渣全麦团子（健康｜养生｜控糖）方法")
- 最近迷上了喝黑豆浆。可是剩下的豆渣丢了就好可惜，不如“变废为宝”。于是便有了这道【黑豆渣全麦团子】。🌺本菜谱大约4个团子的量，掌心大小左右哦。用料黑豆渣30克小麦粉（家用蒸馒头那种）20克燕麦片（大麦片）30克葱花（可不放）2-3克黑豆渣全麦团子（健康｜养生｜控糖）的做法1⃣️黑豆渣无...
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![控糖餐如何做才美味，怎么做控糖餐简单又好吃]( "控糖餐如何做才美味，怎么做控糖餐简单又好吃")
- 去产检，糖耐没过，餐后都超了，医生建议住院控糖，我不想住院啊，就在医院租了血糖仪回家三餐定时测，医生也每天都有很进，调整食谱用量用料白萝卜半根黑木耳6朵腩肉80克杂粮一勺控糖餐的做法菜直接水煮食谱小贴士测了几天，发现杂粮饭吃多了，血糖也会很高，所以量要控制...
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![控糖-全麦无糖红豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖-全麦无糖红豆包方法]( "控糖-全麦无糖红豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖-全麦无糖红豆包方法")
- 为了控糖自己动手做全麦包子，吃了就发现原来粗粮还是很好吃，麦香和豆香，原汁原味的很不错。南方妹纸的又一次面食尝试成功！用料全麦面粉500克酵母5克红豆100克牛奶230克，可以根据面粉吸水性稍微增减。控糖-全麦无糖红豆包的做法红豆提前浸泡6h以上，加一点水用高压锅煮，上汽转小...
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![控糖-全麦杂蔬饼做法烹饪大全 地道控糖-全麦杂蔬饼如何做]( "控糖-全麦杂蔬饼做法烹饪大全 地道控糖-全麦杂蔬饼如何做")
- 孕期控糖不易，尝试不一样的主食，不让主食太过单调。每次尝试都会测一下餐后血糖，通过了就可以继续吃。60g全麦面粉是一个晚餐的主食量，可以根据实际需要量调整。用料全麦面粉60克鸡蛋1个青菜适量木耳适量芹菜适量肉末少量水适量盐适量蚝油适量植物油少量控糖-全麦杂蔬饼的做...
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![控糖减脂‼️无糖无油黑全麦黑米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖减脂‼️无糖无油黑全麦黑米馒头方法]( "控糖减脂‼️无糖无油黑全麦黑米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖减脂‼️无糖无油黑全麦黑米馒头方法")
- 这个馒头出锅的时候阵阵黑米的香味扑鼻而来，超赞！吃起来非常好吃，黑全麦具有控糖减脂的功效，黑米具有滋补肝肾的功效。特别适合需要控糖减脂的人群食用。普通人群经常吃也有非常好的滋补肝肾的功效！用料黑全麦粉500克黑米粉350克酵母5克温水适量控糖减脂‼️无糖无油黑全麦黑米...
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![黑全麦苦荞麦发面饼-控糖餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦苦荞麦发面饼-控糖餐方法]( "黑全麦苦荞麦发面饼-控糖餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦苦荞麦发面饼-控糖餐方法")
- 苦荞麦是苦的，如果“吃不了苦”，可以自己调整一下比例我自己黑全麦：苦荞麦=3:2，成品是吃得出苦味儿的这次做的匆忙没拍照片，吃完这批下次做补图～用料黑全麦300克苦荞麦200克酵母5克水250克黑全麦苦荞麦发面饼-控糖餐的做法黑全麦+苦荞麦+酵母混合，慢慢加进250毫升水，揉成团，盖上盖...
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- 因为最近身体出现了特殊症状需要控制吃升糖指数高的食物前段时间只吃纯荞麦粉做的荞麦粑粑比较硬我个人觉得挺好吃的有荞麦的甘甜清香这次试着加了全麦粉口感会稍微松软一点不喜欢荞麦的口感真的不建议做哈用料荞麦粉350g全麦粉150g酵母5g水260g控糖主食&荞麦全麦馒...
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- 孕24周查出糖耐量异常，悲催了，又贫血。双胎妈妈的心酸故事。仅以此纪念！😭用料鸡蛋个盐克牛奶燕麦杂粮肉蔬菜控糖日记的做法19年8.16早餐:清炒茼蒿、胡萝卜牛肉、200ml低脂牛奶、煮鸡蛋、3个煮核桃！加油💪...
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- 不加糖不加油，特别适合控糖减脂的人群😊用料全麦粉1000克酵母5克温水适量无糖无油‼️控糖减脂‼️全麦馒头的做法👇👇步骤：1⃣️1000克全麦粉倒入盆中，用温水把安琪酵母化开，然后把酵母水慢慢倒入盆中，边倒边用筷子搅拌面粉，搅拌成絮状。2⃣️揉面，大概揉100下左右，揉到盆光手光面团光滑...
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- 过年因为疫情宅在家里，除了吃就是睡，没有出过门，大吃大喝下来导致过年后糖耐产检没通过，从此走上了控糖饮食。心酸~想吃个饺子，又怕买回来的调味剂太多，太重口，又是白面做的，只能自己嚯嚯全麦面粉尝试做一个全麦饺子（全麦的，属于粗粮稍微有一丢丢借口让自己吃的心安理得些）。从口感...
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- 最近都在尝试杂粮主食，这是一款健康又简单的早餐选择。下面的用量可以煎两张薄饼。又试了一下，加了黑芝麻特别香！用料全麦面粉40克鸡蛋1个虾皮1小把葱2根矿泉水适量盐一点点油一点点黑芝麻适量控糖-全麦虾皮葱香蛋饼的做法将所有材料混合调成面糊，加了虾皮就可以少放点盐，如果...
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