![午餐肉藜麦寿司的详细做法，午餐肉藜麦寿司做法技巧]( "午餐肉藜麦寿司的详细做法，午餐肉藜麦寿司做法技巧")
- 用藜麦代替米饭做成的寿司，非常低脂营养，是我最近的心头好。夹上世棒新出的简臻经典午餐肉条更是美味加倍。世棒这款新品猪肉含量超90%，吃起来肉感满满。最重要的是它0添加，无色素、香精、防腐剂，配料放心看的懂，吃得更健康。而且在煎制过程中完全不需要加油，无油也可以煎的香气...
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![藜麦金枪鱼午餐肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼午餐肉沙拉方法]( "藜麦金枪鱼午餐肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼午餐肉沙拉方法")
- 快手轻食沙拉，食材其实很简单，很随意，爱吃什么就加什么~加点藜麦，午餐肉，金枪鱼，或者加点鸡胸肉，能让轻食不失营养，更健康！用料藜麦10g-50g午餐肉半块金枪鱼半罐鸡蛋1个螺丝粉适量苦菊适量西生菜适量青瓜适量樱桃萝卜两个圣女果适量香蕉一根食材可以随意添加~~适量冠利法式沙拉酱...
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![午餐：五彩牛肉炒藜麦549kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：五彩牛肉炒藜麦549kcal方法]( "午餐：五彩牛肉炒藜麦549kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：五彩牛肉炒藜麦549kcal方法")
- 用料橄榄油1/2Tbsp酱油1/4Tbsp蒜末2瓣a瘦牛肉碎150ga酱油1/4Tbspa生姜粉（可选）a淀粉1tspa盐和黑胡椒洋葱碎25gB豌豆50gB胡萝卜丁半个B时令蔬菜🥬芦笋小段3-5根替换芹菜/菜花/西兰花/青笋/黄瓜等-----藜麦饭100g熟重午餐：五彩牛肉炒藜麦549kcal的做法橄榄油1/2Tbsp，蒜末爆香，下...
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![午餐肉寿司如何做才美味，怎么做午餐肉寿司简单又好吃]( "午餐肉寿司如何做才美味，怎么做午餐肉寿司简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个午餐肉2-4片盐2克油少许熟米饭一碗午餐肉寿司的做法鸡蛋打散放点盐煎成薄片。腊肠、午餐肉稍微煎一下，黄瓜切片。网上寿司模具卖的有点小贵，偶尔弄一次，感觉没必要买，所以午餐肉罐头盒不要丢，铺一层保鲜膜，先铺一层米饭勺子压平，之后撒些腊肠、然后铺鸡蛋、再然后铺...
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![藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）方法]( "藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）方法")
- 大米升糖指数高不适合减脂人群吃，那我们就吃适合我们吃的藜麦糙米紫米是减脂好东西，那我们就用这些来做吧，一样很好吃的用料秋田小町大米80克藜麦30克糙米30克墨江紫米20克韩国蟹棒两条黄瓜1根胡萝卜1根寿司醋1勺鸡蛋2个油适量克藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）的做法准备藜麦，墨江...
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![藜麦寿司如何做才美味，怎么做藜麦寿司简单又好吃]( "藜麦寿司如何做才美味，怎么做藜麦寿司简单又好吃")
- 家有小伙要秋游，不喜吃零食，怎么也不能让他饿肚子呀！老妈怎么也得露上一手，于是就🈶️了老妈自创的三色藜麦寿司，味道棒，营养更是没得说（藜麦的营养大家去百度一下吧）！小伙一下吃了好多个，吓得老妈我赶快把寿司藏起来，吃饱不吃撑的道理还是要遵守的！用料米饭若干紫菜碗紫菜张鸡蛋3个黄...
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![藜麦花式寿司（家常版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花式寿司（家常版）方法]( "藜麦花式寿司（家常版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花式寿司（家常版）方法")
- 炎炎夏日围在灶台旁真心是如身在火焰山。不如在家制作一顿日料寿司🍣，清凉而不失营养。用料香米2杯藜麦0.5杯鸡蛋2个盐3克黄瓜1根胡萝卜1根火腿2厚片蟹肉棒5根海苔片2片寿司醋4勺竹帘一张保鲜膜1张海鲜酱油5勺芥末膏0.3勺黑芝麻8克藜麦花式寿司（家常版）的做法黄瓜火腿蟹肉（蟹...
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![花样寿司～午餐肉寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的花样寿司～午餐肉寿司方法]( "花样寿司～午餐肉寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的花样寿司～午餐肉寿司方法")
- 虽然我是一个地道北方人，但是超爱吃米饭🍚，好的大米，蒸熟后单独吃就会有一股淡淡的清甜的大米清香的味道！五丰稻花香五常大米，肥沃的黑土地培育出来的，真的不一样，我家女儿连吃了两碗米饭，平时她也就是不到一碗的量！大米料理你们能做几种呢，想让大米保留着米香味，寿司是一个非常不错...
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![午餐肉寿司的详细做法大全,简单又营养的午餐肉寿司做法]( "午餐肉寿司的详细做法大全,简单又营养的午餐肉寿司做法")
- 用料午餐肉米饭鸡蛋芝士碎香葱番茄酱沙拉酱午餐肉寿司的做法成盒午餐肉中间挖空鸡蛋，芝士碎，葱花一起抓拌均匀米饭装入午餐肉中平底锅刷油煎至六面金黄烤箱上下火200度烤10分钟，也可以直接切片在锅里煎。淋上番茄酱和沙拉酱鲜牛奶放点麦片元气满满的早餐完成了小贴士午餐肉...
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![健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司方法]( "健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司方法")
- #小芽藜麦系列#-秘鲁三色藜麦寿司藜麦quinoa，产于古老的南美洲安第斯山区，古印加人称之为“粮食之母”，有SUPERFOOD之称！唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的产品。煮熟后的藜麦色泽清亮，有独特的坚果清香，吃起来口感QQ的很丰富哈。【窝小芽的第47个营养餐-健康低卡】...
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![低脂藜麦寿司|快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦寿司|快手早餐方法]( "低脂藜麦寿司|快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦寿司|快手早餐方法")
- 以下为2条寿司的量用料藜麦100g黄瓜半根胡萝卜半根鸡肉火腿2根玉米粒1把寿司海苔2片米醋10ml代糖1小勺低脂藜麦寿司|快手早餐的做法藜麦下锅煮沸后，关小火，慢煮15-20分钟。捞出沥干水，加入米醋、代糖拌匀。黄瓜、胡萝卜、火腿切条，胡萝卜、火腿、玉米粒平底锅少量橄榄油煎熟，...
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![减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当方法]( "减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-藜麦寿司配彩虹沙拉便当方法")
- 今天这款便当是专门为食量小，素食，瘦身、又不想有油烟的人准备的，很贴心吧？做了藜麦米寿司，用有机调味品替代了高热量沙拉酱，七色蔬菜沙拉外加一款高颜值水果，制作简单却又让人吃下去元气满满毫无负担，特别适合小仙女。营养分析：谷薯类藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子...
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![SPAM午餐肉寿司塔食谱大全及做法，烹饪好吃的SPAM午餐肉寿司塔方法]( "SPAM午餐肉寿司塔食谱大全及做法，烹饪好吃的SPAM午餐肉寿司塔方法")
- 深夜看球怎能缺少陪你一起紧张一起忐忑一起庆祝的美食呢？用SPAM世棒午餐肉打造一座寿司塔，倒上一杯冰啤酒，午餐肉咸香弹牙蘸着芥末酱油爽极了！为你心爱的球队摇旗呐喊，用SPAM午餐肉寿司塔庆球队登顶冠军！用料世棒午餐肉1盒藜麦少许大米少许寿司醋一小杯牛油果1个芒果1个三文鱼...
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![鸡胸肉藜麦沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦沙拉午餐方法]( "鸡胸肉藜麦沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦沙拉午餐方法")
- 藜麦营养丰富，适合减脂时候吃。用料鸡胸肉1块沙拉菜少许胡萝卜1/3根鸡蛋1个藜麦25g圣女果5个玉米豌豆粒少许鸡胸肉藜麦沙拉午餐的做法藜麦煮15—20分到半透明状，玉米豌豆粒焯水，胡萝卜切片，圣女果对半切，鸡蛋煮熟切片。我用的是买来腌制过的鸡胸肉，可以自己腌制。所有材料拌匀...
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![牛油果藜麦蟹肉寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦蟹肉寿司卷方法]( "牛油果藜麦蟹肉寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦蟹肉寿司卷方法")
- 牛油果这么做很好吃～用料米饭藜麦蟹肉棒胡萝卜黄瓜沙拉酱黑胡椒份牛油果藜麦蟹肉寿司卷的做法藜麦泡三个小时，其实泡一晚也可以，随意～然后和米饭一起蒸煮，我的电饭煲有sushi档，可以蒸寿司饭，不过就是多加点水煮饭的效果～牛油果去核，从打头向小头切，只要牛油果好，真的很好切！胡萝卜和...
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![藜麦寿司卷如何做才美味，怎么做藜麦寿司卷简单又好吃]( "藜麦寿司卷如何做才美味，怎么做藜麦寿司卷简单又好吃")
- 其实每天早上吃一成不变的早餐，家人和自己都会觉得吃早餐是个任务，把吃早餐变成一个开心的事，就经常变变花样吧，做一些不一样的尝试～用料大米适量藜麦少量寿司海苔一张胡萝卜一根肉松适量香油少量沙拉酱少量大根1－2根香肠一根寿司帘一个藜麦寿司卷的做法先把藜麦和大米放入锅中...
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![午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭方法]( "午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭方法")
- 用料瘦牛肉馅120g洋葱碎1/4个芹菜丁3根约50g胡萝卜丁1/3根约100g干蘑菇片15g加水泡发泡蘑菇水保留食用油1/2Tbsp盐黑胡椒鸡汤水60ml泡蘑菇的水60ml日式咖喱1-2块鸡蛋1个煎熟备用---藜麦饭熟80g午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭的做法起锅热油，炒洋葱，加入牛肉馅盐胡椒翻炒变色。加入...
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![虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗方法]( "虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗方法")
- 味好美调料包，品种多，味道好，味好美沙拉酱，味好美黑椒粉，味好美沙拉酱家里常年必备，家里用的调料都是味好美，虾仁午餐肉藜麦沙拉，非常好吃！材料随意搭配！味好美沙拉酱，味好美黑椒粉必备！用料虾仁几只午餐肉几片藜麦100克生菜几片小番茄几个黄瓜1根鸡蛋1个橄榄油1勺味好美沙拉酱适量味...
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![登顶冠军——SPAM午餐肉寿司塔食谱大全及做法，烹饪好吃的登顶冠军——SPAM午餐肉寿司塔方法]( "登顶冠军——SPAM午餐肉寿司塔食谱大全及做法，烹饪好吃的登顶冠军——SPAM午餐肉寿司塔方法")
- 四年一度的世界杯又来惹，球迷们的狂欢盛宴拉开序幕！每次世界杯都会约上三五好友一起看球儿，最怀念的莫过于高中晚自习下课，课代表打开投影，几个班的男女生聚集在一起看球的场景。深夜看球怎能缺少陪你一起紧张一起忐忑一起庆祝的美食呢？用SPAM世棒午餐肉打造一座寿司塔，倒上一杯...
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![午餐：鸡肉亲子藜麦饭399kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：鸡肉亲子藜麦饭399kcal方法]( "午餐：鸡肉亲子藜麦饭399kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：鸡肉亲子藜麦饭399kcal方法")
- 如果备餐，鸡蛋需要在吃的时候加入.微波炉加热前鸡蛋黄扎个孔。用料菠菜/蒿子杆切段100g日式沙拉汁1Tbsp洋葱丝40go鸡胸肉块/片120go酱油1Tbspo料酒/味淋1tspo盐适量o代糖20g鸡蛋1个小葱末少许-------藜麦饭100g熟重午餐：鸡肉亲子藜麦饭399kcal的做法蔬菜开水秒抄。浇上1Tbs...
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![『闪闪发光』午餐肉寿司饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的『闪闪发光』午餐肉寿司饭团方法]( "『闪闪发光』午餐肉寿司饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的『闪闪发光』午餐肉寿司饭团方法")
- 我的天啊，我的冰箱里竟然有这么多的剩米饭！简直……太开心了！我本来计划着把它们变成炒米饭或者粥，但是我看到午餐肉后，秒改了主意！你知道吗？我一直以为午餐肉是我们中国人的发明，直到有一天我看到一个冷知识，说在发明了罐头100年后才发明了开罐器。顺着这根藤，我就在无意中发现了：...
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![减肥午餐之甜椒蟹肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐之甜椒蟹肉藜麦饭方法]( "减肥午餐之甜椒蟹肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐之甜椒蟹肉藜麦饭方法")
- 减肥已经进行了21天了，据说21天可以养成一个习惯。我养成的习惯大概就是每日上称和计算摄入量了。大部分情况下，关于减肥的菜我都是比较偷懒的，家里有啥吃啥。今天难得去动个脑子弄个还算计算过的饭，其实还是藜麦饭太单调了，减肥如我也是坚持不下去的。这道饭为一人食份量，整体...
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![午餐寿司如何做才美味，怎么做午餐寿司简单又好吃]( "午餐寿司如何做才美味，怎么做午餐寿司简单又好吃")
- 午餐实在不知道吃啥了，随便吃点。（没有精辟的言语，因为生活就是这么平淡）用料米饭2碗鸡蛋2个黄瓜小半根胡萝卜小半根海苔3片午餐寿司的做法胡萝卜焯水一下就可以了材料准备就绪（火腿煎一下，鸡蛋煎一下）铺上米饭🍚，再把配料依次放上去，喜欢就多放点，毕竟自己吃，料足点无妨是吧？卷起来，...
- 29020
![肉糜（午餐肉）寿司的详细做法，肉糜（午餐肉）寿司做法技巧]( "肉糜（午餐肉）寿司的详细做法，肉糜（午餐肉）寿司做法技巧")
- 用料盐米饭午餐肉蛋皮海苔鸡蛋蛋黄酱油浸三文鱼/金枪鱼米醋白糖纯净水肉糜（午餐肉）寿司的做法煮好的米饭，弄散海苔剪成长条，宽度2厘米和4厘米打散一个鸡蛋，加入一部分盐搅成一碗浑浊液，捞起来没有大块的蛋清就可以了鱼肉可以用罐头或者现烤三文鱼加入蛋黄酱摔出午餐肉让它侧躺...
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![藜麦培根沙拉寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦培根沙拉寿司卷方法]( "藜麦培根沙拉寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦培根沙拉寿司卷方法")
- 营养健康的藜麦培根沙拉寿司卷！😀😀用料藜麦米饭3碗紫菜3张鸡蛋2个肉松少许味好美沙拉酱适量青瓜半根红萝卜半根火腿肠2根培根3片藜麦培根沙拉寿司卷的做法半杯三色藜麦米洗净泡2小时左右，水不用倒掉，要一起去煮哦！藜麦米和1杯大米一起煮！藜麦米饭煮好了，好清香啊！米饭剩出来凉...
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