![土豆藜麦玉米丸做法烹饪大全 地道土豆藜麦玉米丸如何做]( "土豆藜麦玉米丸做法烹饪大全 地道土豆藜麦玉米丸如何做")
- 天气热了，吃热菜觉得有点为难，配合健身的阿仔，做个简单的健身餐。用料玉米1根土豆（中等个头）1个藜麦30克沙拉酱1汤匙盐1克椰油半汤匙鸡蛋1个胡萝卜1小段黑胡椒碎适量土豆藜麦玉米丸的做法土豆切片直接放锅里，藜麦放碗里。上面放玉米粒，启动煮饭功能，把食材煮熟、蒸熟。土豆趁热碾...
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![藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法]( "藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法")
- 今天给大家带来的是藜麦鸡肉丸，不仅能补充人体所需营养，还能让不爱吃饭的孩子食欲大增。做法也是出奇的简单，我特意在馅料中加了花菜和胡萝卜，丰富营养的同时还增加了蔬菜的清香。拌好馅料，裹上一层厚厚的藜麦，上锅蒸熟就搞定啦！肯定有宝妈和我一样，担心藜麦会不会有点硬呢，其实大...
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![玉米麦枣丸如何做才美味，怎么做玉米麦枣丸简单又好吃]( "玉米麦枣丸如何做才美味，怎么做玉米麦枣丸简单又好吃")
- 闲人念佛正优游，莫把光阴空里投。老有音书头渐白，死无官帖命难留。身前预把资粮办，眼底休为儿女愁。家在乐邦归去好，自然衣食不须谋。——清·省庵大师用料糯玉米600克金丝小枣60克燕麦片70克清水少许玉米麦枣丸的做法根据人数准备糯玉米，请一定准备糯的。水果玉米粘性太弱。（...
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![藜麦玉米汁如何做才美味，怎么做藜麦玉米汁简单又好吃]( "藜麦玉米汁如何做才美味，怎么做藜麦玉米汁简单又好吃")
- 用料玉米半根藜麦15克薏米赤小豆扁豆15克水800克藜麦玉米汁的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键翻滚中的美味开启水龙头造型么么哒细腻丝滑无渣...
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![藜麦土豆泥如何做才美味，怎么做藜麦土豆泥简单又好吃]( "藜麦土豆泥如何做才美味，怎么做藜麦土豆泥简单又好吃")
- “藜麦土豆泥”是有一次吃轻食时发现的。今天手里有食材，就试着做做看。用料土豆3个盐适量蚝油适量椰子油适量现磨黑胡椒适量红葱酱适量炒萝卜适量藜麦土豆泥的做法土豆洗净，削皮，切块，放点盐，高压锅压熟。三色藜麦，电饭锅煮熟。随意品牌的椰子油适量。韩国萝卜干，自己再加工的...
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![藜麦毛豆玉米沙拉做法烹饪大全 地道藜麦毛豆玉米沙拉如何做]( "藜麦毛豆玉米沙拉做法烹饪大全 地道藜麦毛豆玉米沙拉如何做")
- 这款藜麦毛豆玉米沙拉含有丰富的纤维、蛋白质和钙，而且有充足的饱腹感。藜麦和毛豆都是很好的蛋白质、膳食纤维、铁、维生素B、镁、锌、叶酸、维生素K的来源，而且脂肪含量都比较低。用料毛豆2杯玉米1杯红灯笼椒半个藜麦半杯新鲜罗勒叶适量橄榄油1.5大勺柠檬汁1大勺盐1/4茶...
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![藜麦豆渣丸如何做才美味，怎么做藜麦豆渣丸简单又好吃]( "藜麦豆渣丸如何做才美味，怎么做藜麦豆渣丸简单又好吃")
- 植物性饮食：素食西餐小食之一1杯≈250ml1大勺≈30ml1勺≈15ml1小勺≈5ml份量：2人份（20个小球）用料食材A：豆渣1/4杯香菜末1/2杯鹰嘴豆粉1/4杯葛根粉1大勺海盐1/8小勺柠檬汁1勺芥花油1大勺食材B：藜麦（煮熟沥干）1/2杯藜麦汤（煮藜麦的浓汤）适量食材C：芥花油（用于煎炸）适量食材D：番茄茄酱适...
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![藜麦全麦毛豆丸子af食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦毛豆丸子af方法]( "藜麦全麦毛豆丸子af食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦毛豆丸子af方法")
- 吃起来结实、有弹性，还有藜麦的脆脆的口感。用料1.主材全麦面粉75g水适量藜麦毛豆适量，可加可不加2.调味可根据自己的口味调整为咸的或甜的盐适量十色蔬菜粉适量酱油龙舌兰糖浆藜麦全麦毛豆丸子af的做法除藜麦外全部混合，会很黏手，再在外面裹上藜麦，用粽子叶垫在盘子里，上锅蒸...
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![藜麦玉米黑豆沙拉做法烹饪大全 地道藜麦玉米黑豆沙拉如何做]( "藜麦玉米黑豆沙拉做法烹饪大全 地道藜麦玉米黑豆沙拉如何做")
- 照着youtube做的墨西哥藜麦黑豆沙拉。太适合做一大盆用来带午饭啦！用料藜麦一杯红柿子椒一个黑豆罐头一个玉米罐头玉米罐头一个小葱三到四根香菜一小碗薄荷七八片柠檬一个孜然黑胡椒盐蒜末一瓣，可以不放牛油果半个，可以不放橄榄油少许，可以不放藜麦玉米黑豆沙拉的做法按一杯...
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![大米 小米 藜麦 豌豆 玉米 山药 葡萄干 大枣食谱大全及做法，烹饪好吃的大米 小米 藜麦 豌豆 玉米 山药 葡萄干 大枣方法]( "大米 小米 藜麦 豌豆 玉米 山药 葡萄干 大枣食谱大全及做法，烹饪好吃的大米 小米 藜麦 豌豆 玉米 山药 葡萄干 大枣方法")
- 用料葡萄干克红枣3颗大米小米藜麦豌豆玉米山药葡萄干大枣的做法大米小米藜麦豌豆玉米山药葡萄干大枣...
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![藜麦土豆饼如何做才美味，怎么做藜麦土豆饼简单又好吃]( "藜麦土豆饼如何做才美味，怎么做藜麦土豆饼简单又好吃")
- 藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“...
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![土豆藜麦饼如何做才美味，怎么做土豆藜麦饼简单又好吃]( "土豆藜麦饼如何做才美味，怎么做土豆藜麦饼简单又好吃")
- 今天与大家分享的是藜麦的另一种做法，将它与土豆鸡蛋混合，做成早餐饼，煎一煎，更好吃。不用长时间等待，一锅出，我家儿子自已就能吃光一盘。如果再配点番茄酱，那就更美味了。如果您也喜欢，不妨一试。所用食材：土豆1个约250克鸡蛋1个面粉1杯藜麦100克盐适量用料土豆1个面粉1杯鸡蛋1个...
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![虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥方法]( "虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥方法")
- 请叫我剩菜解决帝。前一天的鱼汤太多吃不完？第二天用来煮粥吧，鲜到眉毛掉下来。不管是鲫鱼黑鱼胖头鱼汤都可以，关键要把汤里面的鱼刺挑干净，既保证口感又安全。用料小米玉米面藜麦适量大米或糯米少许鱼汤剩多少用多少虾丸或鱼丸6颗瑶柱若干黑胡椒白胡椒个人喜好虾丸鱼汤瑶柱...
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![藜麦（玉米面）紫薯肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦（玉米面）紫薯肉丸方法]( "藜麦（玉米面）紫薯肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦（玉米面）紫薯肉丸方法")
- 用料玉米面少许三色藜麦少许紫薯1个里脊肉80g葱姜少许藜麦（玉米面）紫薯肉丸的做法三色藜麦和玉米面提前浸泡1小时，时间越长越易熟。葱姜切碎加点水，泡15分钟左右，做葱姜水将面粉和两个鹌鹑蛋混合肉，倒入拉拉神器里，等会搅拌成肉泥。倒入少许葱姜水，搅成肉泥备用。将紫薯蒸熟后捣...
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![藜麦丸子如何做才美味，怎么做藜麦丸子简单又好吃]( "藜麦丸子如何做才美味，怎么做藜麦丸子简单又好吃")
- 宝宝辅食～可以和各种肉菜万能搭配用料虾肉芝士菜菇藜麦藜麦丸子的做法将需要的生肉、菜、菇打泥，我还放了木耳，宝妈们可以自行发挥，菜不要选出水大的即可。也可以根据需要加入淀粉，使丸子更Q（但是如果虾肉则不需要任何淀粉）在肉肉里包一点芝士，搓成圆子，然后在藜麦上裹一圈试过裹...
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![好吃健康的三色藜麦土豆玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃健康的三色藜麦土豆玉米饼方法]( "好吃健康的三色藜麦土豆玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃健康的三色藜麦土豆玉米饼方法")
- 用料藜麦20克鸡蛋1个杂粮饭20克土豆1个玉米面50克洋葱10克黑胡椒少许盐3克油适量好吃健康的三色藜麦土豆玉米饼的做法1⃣️将三色藜麦洗净，浸泡一夜。然后加少量水煮开后转小火，煮15分钟左右关火晾凉备用。2⃣️中等大小的土豆一个，切成小丁。洋葱少许切碎。3⃣️我是因为家里有少...
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![藜麦土豆如何做才美味，怎么做藜麦土豆简单又好吃]( "藜麦土豆如何做才美味，怎么做藜麦土豆简单又好吃")
- 藜麦是最佳的营养补给品，为了让孩子吸收全营养作任何食物我都会优先考虑藜麦。自己也是孕妇，要保证各营养的吸收哦。用料土豆1个藜麦少许，约手抓一把西红柿1个盐少许生抽少许蚝油少许藜麦土豆的做法土豆去皮切块洗净，泡水备用，准备其他食材。家里没有西红柿，我用五个小的圣女果...
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![黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽食谱大全及做法，烹饪好吃的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽方法]( "黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽食谱大全及做法，烹饪好吃的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽方法")
- 因为家里有糖尿病人，所以就包了杂粮肉粽粽，甜粽也没有加一点糖，粽子节也要健康饮食吖～用料A.赤小豆适量A.黄油适量B.五花肉适量B.盐适量B.糖少许B.葱片半根B.姜片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B.生抽1勺鸭蛋黄2个香菇2朵大黄米适量藜麦适量红枣10颗花生适量粽子叶适量黄米藜麦肉粽...
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![玉米碴藜麦粥（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米碴藜麦粥（伊莱特能量土锅）方法]( "玉米碴藜麦粥（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米碴藜麦粥（伊莱特能量土锅）方法")
- 藜麦具有很高的营养价值，适合减肥人群常吃。藜麦粥营养容易吸收，每天早上一碗藜麦粥，能补充身体营养还不容易胖。用料玉米碴100g藜麦50g玉米碴藜麦粥（伊莱特能量土锅）的做法备好材料；将玉米碴和藜麦淘洗干净，放入能量土锅；加入足量水，选择“营养粥”模式，程序结束即可。更多美食菜...
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![藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭方法]( "藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭方法")
- 用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个腊肠1根黄瓜半根香菇3朵藜麦腊肠土豆胡萝卜焖米饭的做法准备好材料炒锅下底油，把洋葱和一瓣蒜放下去翻炒胡萝卜土豆和香菇放下去翻炒腊肠放下去加两勺生抽藜麦洗干净放米饭里，按照蒸米饭的水就可以把菜放上面，正常蒸米饭程序蒸好了焖十分钟加黄...
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![「减脂主食系列」香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食系列」香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭方法]( "「减脂主食系列」香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食系列」香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭方法")
- 这个菜谱要献给一个特殊的人！诶嘿嘿嘿！减脂期间就是要花样带便当！之前藜麦基本不怎么会做，只能刷墨西哥风味藜麦饭。后来经白爷点拨，『还可以跟土豆一起做焖饭呀』灵光乍现茅塞顿开，大V就是大V！用料藜麦20g土豆正常大小一个干香菇3-5朵虾皮一把玉米粒适量橄榄油一小勺（3-5g左右）淡...
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![玉米土豆丸如何做才美味，怎么做玉米土豆丸简单又好吃]( "玉米土豆丸如何做才美味，怎么做玉米土豆丸简单又好吃")
- 土豆保留自身的清新美味，还融合了芝士的味道，咬上一口，夹着胡萝卜和玉米的口感，软糯而诱人，很是独特！用料土豆300克玉米粒80克玉米淀粉20克胡萝卜30克食盐1克黑胡椒粉2克奶酪10克玉米土豆丸的做法食材准备胡萝卜切成小粒状；玉米粒洗净土豆去皮切块，将其放入大碗中，放入奶酪方太蒸...
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![藜麦糯玉米/沥米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糯玉米/沥米饭方法]( "藜麦糯玉米/沥米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糯玉米/沥米饭方法")
- 冰箱里还有一点冷冻的嫩豌豆，就一起用上了。藜麦全营养，低热量，适合长期食用，我一直都喜欢藜麦➕大米一起煮沥米饭，然后加一点当季杂粮。⚠️下面的食材比例，大家可按自己的喜好加减。其实我平时是不称重量的，随意抓一点。⚠️如果上面要蒸菜，温度需要调成“ｖ”，速度不变。用料大米150...
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![藜麦玉米饭如何做才美味，怎么做藜麦玉米饭简单又好吃]( "藜麦玉米饭如何做才美味，怎么做藜麦玉米饭简单又好吃")
- 用料大米200克藜麦50克玉米粒50克开水末过食材的量藜麦玉米饭的做法藜麦50克洗干净，提前加水浸泡，可以换水两轮。藜麦颗粒小，可以借助面粉筛清洗，不会浪费。称大米200克，放入网篮，洗干净备用网篮里先放大米，再放藜麦和玉米，也可以放青豆，玉米渣等其他杂粮。网篮放进主锅，加入开水，水...
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![藜麦土豆球如何做才美味，怎么做藜麦土豆球简单又好吃]( "藜麦土豆球如何做才美味，怎么做藜麦土豆球简单又好吃")
- 藜麦营养丰富，口感惊艳，第一次吃就爱上了！用料主料土豆块200克黄瓜50克玉米粒40克藜麦20克辅料生抽2毫升黑胡椒5克藜麦土豆球的做法食材准备将土豆放入方太F1蒸箱中，选择普通蒸模式，设置100度，15分钟注：土豆的蒸制时间可以根据土豆块的厚度做些许调整方太燃气灶大火7档加入水，水...
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