![地中海烤翅如何做才美味，怎么做地中海烤翅简单又好吃]( "地中海烤翅如何做才美味，怎么做地中海烤翅简单又好吃")
- 用料橄榄油2勺苹果醋2勺蜂蜜1.5勺海盐3茶勺甜椒粉2茶勺黑胡椒适量鸡翅14个小番茄地中海烤翅的做法鸡翅洗净吸干水分，划两刀，便于入味。所有调料倒盆里调匀后放入鸡翅腌制半小时。烤箱190°C/375°F烤30分钟。...
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![地中海小炒如何做才美味，怎么做地中海小炒简单又好吃]( "地中海小炒如何做才美味，怎么做地中海小炒简单又好吃")
- 神秘兮兮的名字，其实主材就是宝塔菜花啦~因为宝塔菜花本身源自于地中海地区，而这道菜里的辅材培根大概最早也是从西洋来的食品，所以一时兴起就起了这么个名字*^__^*这道菜做法简单，口感脆嫩咸鲜，营养也十分丰富。唯一的缺点就是宝塔菜花在市场上不是很常见，而且价格很贵，我在北...
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![地中海炖菜如何做才美味，怎么做地中海炖菜简单又好吃]( "地中海炖菜如何做才美味，怎么做地中海炖菜简单又好吃")
- 4人份纯素食，健康，营养。用料洋葱2个甜椒1个红薯500克香菜籽粉5ml淀粉15ml甜椒粉5ml番茄膏15ml西红柿400ml白芸豆400克红芸豆400克盐，黑胡椒地中海炖菜的做法用料全家福甜椒，红薯切块，圆葱切丝中火热15ml油，炒圆葱3分钟加入红薯再炒3分钟加入香菜籽粉，淀粉再炒3分钟加入番茄，红芸...
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![地中海披萨如何做才美味，怎么做地中海披萨简单又好吃]( "地中海披萨如何做才美味，怎么做地中海披萨简单又好吃")
- 因为简单方便周末多做几个面团分装冰箱冷冻想吃提前12小时放到冷藏解冻加上喜欢的料就可以了用料盐适量披萨面团请自行搜索制作菜谱红水果椒1只蘑菇适量三文鱼碎适量青酱适量密苏里芝士一个薄荷叶适量罗勒叶适量地中海披萨的做法面团擀成圆形一定要薄青酱涂满饼底除了罗...
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![地中海烤鱼（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海烤鱼（低脂减肥）方法]( "地中海烤鱼（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海烤鱼（低脂减肥）方法")
- 做这道菜没什么别的原因，因为老公和我太胖，又想吃肉，还看了一部电影《我盛大的希腊婚礼》，想想做个希腊餐也不错吧！用料三文鱼2片小番茄200克柠檬半个迷迭香6小根白醋2勺橄榄油2勺盐适量黑胡椒适量地中海烤鱼（低脂减肥）的做法因为太简单，所以忘了拍照首先备菜：三文鱼买的是清理完...
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![地中海式鸡翅做法烹饪大全 地道地中海式鸡翅如何做]( "地中海式鸡翅做法烹饪大全 地道地中海式鸡翅如何做")
- 用料橄榄油4勺盐1勺辣椒酱1勺oregano2勺酸奶，不能是甜的4勺黑胡椒1勺番茄酱1勺大蒜5个地中海式鸡翅的做法鸡翅洗净放入所以调料腌制，橄榄油，盐，胡椒粉，辣椒酱，酸奶，oregano,...腌制2小时放入烤箱400f200c.30分钟...
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![地中海饮食如何做才美味，怎么做地中海饮食简单又好吃]( "地中海饮食如何做才美味，怎么做地中海饮食简单又好吃")
- 用料西红柿个橄榄油勺地中海饮食的做法海鲜意大利面火腿哈密瓜杂菜薯条，鱼，菠菜....
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![地中海式香料烤鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海式香料烤鲈鱼方法]( "地中海式香料烤鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海式香料烤鲈鱼方法")
- 地中海式香料烤鲈鱼，烤透的柠檬马铃薯搭配在一起特别美味。原料：鲈鱼一条，马铃薯，柠檬，百里香，迷迭香，大蒜，黑胡椒，橄榄油，墨西哥辣椒粉，盐粒。用料鲈鱼一条500克左右土豆三个柠檬一个百里香迷迭香大蒜黑胡椒盐粒墨西哥辣椒粉橄榄油地中海式香料烤鲈鱼的做法准备好原材料鲈鱼洗净擦...
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![地中海沙拉如何做才美味，怎么做地中海沙拉简单又好吃]( "地中海沙拉如何做才美味，怎么做地中海沙拉简单又好吃")
- 地中海沙拉，早餐营养且补充维生素。用料黄瓜一根西红柿一个沙拉酱／蛋黄酱少许葡萄干／黑加仑干一小把燕麦片一小把其他坚果少许地中海沙拉的做法西红柿，青瓜分别洗净切成1*1厘米的方粒，盛碗备用。分别放入燕麦，葡萄干，腰果干，瓜子仁，杏仁等加入沙拉酱搅拌充分即可，此处也可用蛋黄酱...
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![地中海鸡如何做才美味，怎么做地中海鸡简单又好吃]( "地中海鸡如何做才美味，怎么做地中海鸡简单又好吃")
- 用料鸡腿4-5块rosemary三根蒜4瓣辣椒2地中海鸡的做法鸡腿切块下橄榄油煎加入香料慢火30mim...
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![烤章魚 地中海風味食谱大全及做法，烹饪好吃的烤章魚 地中海風味方法]( "烤章魚 地中海風味食谱大全及做法，烹饪好吃的烤章魚 地中海風味方法")
- 菜譜來源：我對配料和烹飪時間稍微做了調整我買的是冷凍大章魚，如果是新鮮的，可以先冷凍一晚上再解凍，讓肉質變得比較軟彈。用料章鱼1只洋葱1个胡蘿蔔2根左右意大利香醋1tbs橄欖油1.5tbs黑胡椒適量牛至草oregano1.5tsp香葉2-3片意大利麵（2人份）200g大蒜兩瓣切碎烤章魚地中海風味...
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![地中海式锡纸烤鱼扒食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海式锡纸烤鱼扒方法]( "地中海式锡纸烤鱼扒食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海式锡纸烤鱼扒方法")
- 这道“地中海式锡纸烤鱼扒”是经典的入门烤箱菜，选用剔骨后的海鱼扒做为主料，添加蔬菜与香料搭配，用最简单的海盐及黑胡椒调味，操作简单快速，用料丰俭由人，菜式富有新意，高纤低脂高蛋白……很讨喜。同时，用锡纸包裹鱼扒进行烤制，既能通过锡纸内水分受热蒸煮的方式保持海鱼鲜嫩的口...
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![地中海风法棍的详细做法大全,简单又营养的地中海风法棍做法]( "地中海风法棍的详细做法大全,简单又营养的地中海风法棍做法")
- 清晨切一块新鲜的地中海法棍。抹上一层黄油和蜂蜜，配一杯咖啡。道一句“辛苦了，今天也要加油哦！”用料腌渍番茄干80克高筋面粉550500克天然酵母（配方看我的食谱）35克新鲜酵母10克罌粟籽30克橄榄油1大勺盐7克水270-300毫升地中海风法棍的做法将面粉，水，天然酵母，新鲜酵母混合，中速...
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![地中海如何做才美味，怎么做地中海简单又好吃]( "地中海如何做才美味，怎么做地中海简单又好吃")
- 用料甜面团60g/个A黄油200g糖粉250gB鸡蛋4个C奶粉500g高粉250g地中海的做法A料打发。依次加入BC，搅拌均匀。拌好的料装入裱花袋，剪小口。在发酵好的圆面团上挤出螺旋线条。烤箱230/220-200，上下火，13-15mins。表面金黄。...
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![地中海烤鱼如何做才美味，怎么做地中海烤鱼简单又好吃]( "地中海烤鱼如何做才美味，怎么做地中海烤鱼简单又好吃")
- 在家也能吃烧烤，再也不用担心烟雾缭绕～厨具：美的照烧炉淘宝搜“美的日式照烧炉”，认准美的烤箱专卖店，咨询客服报“北漂竹”领取优惠券，享粉丝专享价799～用料鲈鱼1条柠檬1个橄榄油少许黑胡椒少许海盐少许大蒜1头百里香2枝迷迭香2根地中海烤鱼的做法1⃣️用盐🧂、黑胡椒、百里香和...
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![地中海淡菜佐烤土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海淡菜佐烤土豆方法]( "地中海淡菜佐烤土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海淡菜佐烤土豆方法")
- 地中海海淡菜是来自意大利Leece，当地人用淡菜搭配烤土豆和烤节瓜。加入米饭后，米会吸收海鲜汤汁。传统意大利人的做法中，帕马森奶酪是不可或缺的材料，一定要铺在所有菜上，也是意大利菜好吃的秘诀。用料节瓜2个去皮番茄5-6个蛤蜊500克土豆4个洋葱3个帕马森奶酪（磨碎）1-1/2杯罗勒...
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![家庭快手地中海烤鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭快手地中海烤鲈鱼方法]( "家庭快手地中海烤鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭快手地中海烤鲈鱼方法")
- 海鲈鱼是我最爱的一种鱼，肉质鲜美，刺少，烹饪方式简单。用料鲈鱼1条(2斤左右)橄榄油适量盐适量柠檬1个黑胡椒适量土豆1个迷迭香2根百里香2枝大蒜瓣3瓣家庭快手地中海烤鲈鱼的做法1.备料，柠檬，大蒜切片，黑胡椒和盐2.柠檬皮刨丝，剩下的柠檬切片鲈鱼清理干净在鱼肉两侧切花刀1.把橄...
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![柠檬地中海香料烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬地中海香料烤鱼方法]( "柠檬地中海香料烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬地中海香料烤鱼方法")
- 烤箱+整条鱼的完美结合，快手，丰富又方便用料鲈鱼1整条柠檬1个橄榄油4勺黑胡椒1勺迷迭香4根盐6克土豆1个胡萝卜1根柠檬地中海香料烤鱼的做法鲈鱼一条洗净擦干，两面肚子处划几刀。鱼身用橄榄油，盐涂抹，给鱼做个温柔的马杀鸡，然后用胡椒撒一遍烤箱预热200度在鱼肚子里塞上柠檬和百...
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![地中海风味烤虹鳟鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海风味烤虹鳟鱼方法]( "地中海风味烤虹鳟鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海风味烤虹鳟鱼方法")
- 地中海饮食，春日时令风味。健康又美味，简单易做。2人份。用料虹鳟鱼2条柠檬半个橄榄油4勺蒜4瓣香叶2片百里香2枝盐/黑胡椒适量地中海混合香料适量地中海风味烤虹鳟鱼的做法新鲜的虹鳟鱼，请师傅开膛破肚清理干净。刮掉鱼鳞，冲洗干净后擦干。准备调料。柠檬和蒜都切大片。我用...
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![地中海风味烤鸡翅做法烹饪大全 地道地中海风味烤鸡翅如何做]( "地中海风味烤鸡翅做法烹饪大全 地道地中海风味烤鸡翅如何做")
- 没用美图哈哈哈哈，用红葡萄酒和水果等腌制的烤鸡翅，浓浓的地中海风情用料鸡翅10个红葡萄酒5毫升盐3-4克鲜柠檬片2片糖2克鸡精少许意大利混合香料少许地中海风味烤鸡翅的做法鸡翅先清水洗一下，鸡翅两面各开两刀，先在清水中浸泡半小时，再换稀红茶水浸泡半小时用吸水纸或布将鸡翅...
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![快手地中海烤三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手地中海烤三文鱼方法]( "快手地中海烤三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手地中海烤三文鱼方法")
- 在国外网站看到类似的食谱，我改动了一下，觉得这样好看也更美味。做了好几次都受到欢迎，于是写下来与大家分享。不喜勿喷。用料三文鱼或鳕鱼约400克油浸橄榄10粒大蒜5瓣番茄2个青蒜2根莳萝或茴香须少许橄榄油3勺盐适量现磨黑胡椒适量柠檬半个快手地中海烤三文鱼的做法烤箱预...
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![地中海风情烤鸡腿排食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海风情烤鸡腿排方法]( "地中海风情烤鸡腿排食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海风情烤鸡腿排方法")
- 用料鸡腿盐橄榄油地中海风情烤鸡腿排的做法按图准备进烤箱好了，分装自己记录的步骤...
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![地中海烤鸡翅做法烹饪大全 地道地中海烤鸡翅如何做]( "地中海烤鸡翅做法烹饪大全 地道地中海烤鸡翅如何做")
- 可乐鸡翅、烤鸡翅、新奥尔良鸡翅吃腻了吗？不妨来试试这款地中海烤鸡翅吧！腌制入味的鸡翅透着香料的复合香味加上焦香的鸡皮，配合爆汁的圣女果、软烂的土豆片以及烤到软烂的大蒜洋葱，清新又不失满足的一道菜。同时这一份烤鸡翅中就包括了蛋白质、碳水、蔬菜，也适合健康饮食的你...
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![地中海面条如何做才美味，怎么做地中海面条简单又好吃]( "地中海面条如何做才美味，怎么做地中海面条简单又好吃")
- 用料意大利面青口花蛤巴西利碎黄油黑胡椒盐地中海面条的做法将意面煮熟捞出，用橄榄油拌匀锅内放黄油煸香蒜沫洋葱粒，放入青口花蛤加黑胡椒盐调味放入意面拌匀装盘撒巴西利碎即可。（可撒少许干乳酪）...
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![Chicken shawarma 地中海烤鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的Chicken shawarma 地中海烤鸡肉方法]( "Chicken shawarma 地中海烤鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的Chicken shawarma 地中海烤鸡肉方法")
- 地中海料理的特点就是橄榄油+各种香料。不要被香料的量吓到，烤出来之后口味并不是很重。用料鸡腿肉（去皮去骨）4-6块洋葱1个橄榄油40ml柠檬半个盐适量香料如下孜然粉1/2汤匙（7.5ml）姜黄粉1/2汤匙香菜粉1/2汤匙大蒜粉1/2汤匙甜椒粉1/2汤匙丁香粉1/4茶匙（2.5ml）卡宴辣椒粉1/4茶匙Ch...
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