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- 在迷途中时体重飙到130清醒时才真正意识要好好照顾自己用料手作心意极简三餐日志的做法用量：7分半...
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![范志红三日减肥营养餐❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的范志红三日减肥营养餐❤️方法]( "范志红三日减肥营养餐❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的范志红三日减肥营养餐❤️方法")
- 食材准备不会太麻烦，做起来也简单，吃完感觉身体很舒服，配合运动也完全不会饿。目前再次循环三天，正在研究范志红21天减肥食谱，在准备食材，下一步打算开始21天，结束后再来更新哦～😉用料鸡蛋个范志红三日减肥营养餐❤️的做法第1⃣️天早餐第1⃣️天午餐第1⃣️天晚餐第2⃣️天早餐第2⃣️天午...
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- 鸡蛋生菜芝士草莓酱三明治配香蕉VS红豆芝麻粥配腐乳用料吐司面包2片鸡蛋1个生菜1颗草莓酱3勺芝士1片黄油1小块sAssy小姐の早餐日志/20130829的做法在吐司面包上放上一片芝士。生菜洗净备好。在平底锅加入一小块黄油，加热融化，敲入一颗鸡蛋，小火开始煎，大约2-3分钟左右，蛋液凝...
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- 用料随意小日志的做法好吃就好...
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- 自从胖到人生巅峰之后，终于下定决心要重新开始运动了。老话说得好，迈开腿，管住嘴。健身房要去，健身餐要吃起来。于是先买了一大堆厨房装备，烤箱（贼好用）电高压锅（贼好用）高颜值便当盒（不然哪有做饭的动力）各种调料酱汁油纸锡纸密封盒！做饭小白目前还在练习中，不想做很复杂的料理，，正在摸...
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- 2015年1月，为了小家伙吃上安全放心的糕点，我的烘焙正式开启。一年多时间，回顾自己做过的蛋糕，虽然还有很多不足，但也有了一点点进步。现在开始把做过的蛋糕一一集中记录下，希望会越做越好！用料戚风蛋糕1个奶油适量蛋糕日志的做法烤蛋糕胚打发奶油和抹面...
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- 分分钟搞定早餐，一人食也要认真喔用料吐司2片鸡蛋1个生菜3-5片盐少许橄榄油3勺极简版早餐—香煎三明治的做法准备1：将生菜洗净，手撕成巴掌大小，3-5片即可准备2：打一只鸡蛋在碗里，充分搅拌，混合蛋清蛋黄开始了！平底锅烧热，倒入适量橄榄油，大约3勺即可。将2片吐司下锅，快速翻动煎一下，...
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![早餐 三餐 合集| 范志红老师食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 三餐 合集| 范志红老师方法]( "早餐 三餐 合集| 范志红老师食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 三餐 合集| 范志红老师方法")
- 供参考偶尔时间着急又要保证营养时又想吃中餐🥛奶制品🥕蔬菜🥚蛋白质类🌰坚果油脂脂肪类👀保护眼睛功能性饮食🍉水果用料🥛早餐三餐合集|范志红老师的做法👀（枸杞子）🍉樱桃番茄🥕🥚油菜蛋汤🥛自制酸奶🍚麦片水果干🥕油煮菠菜（配合🌰麻酱和酱油混合的调味汁）🥚🥕蒸甜豌豆🥚蒸...
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- 记录每天所食。用料手一双心思一点坚持每天日食志的做法用双手加点心思就可以出美食哦。当然没那么简单，所以坚持就变得尤为重要咯。...
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![林志玲三日瘦身餐-第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的林志玲三日瘦身餐-第一天方法]( "林志玲三日瘦身餐-第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的林志玲三日瘦身餐-第一天方法")
- 早餐：1)溫熱水1杯2)水果2個3)梳打餅乾3片4)脫脂乳酪半杯午餐：1)〈消脂甲殼寶〉1–3粒2)水煮菜2碗3)再選下列任何一款食物：（一）去皮雞腿1隻（二）雞胸肉1份，可清蒸，或切片後用1罐雞湯煮熟（三）魚1條（如手掌大小）或5片魚生也可（四）瘦肉8片，可用烤煮，或是用1罐雞湯煮熟（五）豆腐2塊（每塊如半隻手掌大...
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- 在HK开始一段崭新的留学生活吃，的确是一个很大的问题天天在外面吃，真是好贵好贵而且营养总是搭配不均衡天天去学校吃，也很麻烦要坐三站地铁于是，下决心不能再糊弄着吃饭了！！下决心要过自己动手丰衣足食的高品质生活了！！！去了好几趟超市，终于差不多把柴米油盐酱醋茶各种类型的调味品...
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- 坚持记录美食日志，也是一种对生活的负责吧👯用料本子一本笔一支用心美食日志的做法可爱的本本一本记录今天吃的。写下明天将要吃的，这样明天就不会手忙脚乱啦。...
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- 用料小鲍鱼8只黑胡椒粉1-2克土豆2个胡萝卜半根-1根植物油适量葱姜适量生抽2勺老抽1勺白糖适量盐适量极简极美味的鲍鱼炖土豆胡萝卜——中式一日三餐（八十六）的做法小鲍鱼洗净，加入黑胡椒粉腌制15分钟。土豆胡萝卜去皮。土豆胡萝卜切成块。不粘锅倒入适量植物油，放入葱姜炒香，...
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- 我想每一餐都是为你而做用料家用油盐酱醋啥的一日三餐简简单单的做法看图粽子小贴士简单...
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- 三明治+烟熏火腿片+煎蛋用料鸡蛋1个烟熏火腿片1片面包片2片三明治早餐（极简）的做法1，鸡蛋和火腿一起煎熟（煎蛋上稍微撒些盐）2，面包去边3，两片面包夹上煎好的鸡蛋火腿4，面包对角线切开即可5，面包边可以放在煎蛋剩下的油锅中略煎一下，香香脆脆的很好吃也不会浪费。...
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- 用料西红柿4个黄瓜1根鸡蛋1个盐少许（自个琢磨）香油两滴极简三鲜汤的做法番茄🍅黄瓜切片儿装盘鸡蛋加少许盐去腥味搅拌均匀烧水水开后放西红柿🍅煮两三分钟放黄瓜一两分钟后倒入蛋液搅拌关火撒少许盐滴两三滴香油就OK啦！小贴士加入香油是为了去西红柿的“生”味儿哦！番茄🍅可...
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- 除了正餐，偶尔还想吃点别的，就全放在这里面吧！新浪微博：快来玩我，不是，快来找我玩吧！新开了微信公众号，不仅有我的完整菜谱还有餐具、摆拍介绍等等，来呀来呀~公众号搜索：劲纹儿或jingwenfood用料当季蔬果、饮品、零食随意组合吧杂食日志的做法时间一大把、食物一大堆，人呢请就位~小...
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- 又开启了新世界大门华夫饼也可做三明治耶❗️方便，还能省去做吐司的时间【华夫饼三明治】2片量用料鸡蛋2个低筋粉170克细砂糖40克玉米淀粉30克牛奶120克泡打粉1克黄油30克生菜2片火腿片2片💯早餐志®️华夫饼三明治💥零失败简单的做法1⃣️黄油室温或者隔热融化备用；2⃣️鸡蛋➕砂...
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- 按心情和食材用心做每天的早餐来自一个正在减脂增肌的人用料鸡蛋1面包早餐日志的做法牛油果太阳蛋open三明治+抹茶杏仁香蕉奶昔...
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