![吞拿鱼炒手撕莲白做法烹饪大全 地道吞拿鱼炒手撕莲白如何做]( "吞拿鱼炒手撕莲白做法烹饪大全 地道吞拿鱼炒手撕莲白如何做")
- 用料包菜半个罐装吞拿鱼1瓶盐适量油适量大蒜3瓣吞拿鱼炒手撕莲白的做法准备包菜手撕成小片状吞拿鱼罐头，我用的辣味橄榄油吞拿鱼罐头大火，热锅下油，下大蒜瓣大火半钟后，下吞拿鱼翻炒，大火大火，20秒后下包菜片，大火翻炒。加盐，起锅。小贴士巴适得板～...
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![吞拿鱼炒饭如何做才美味，怎么做吞拿鱼炒饭简单又好吃]( "吞拿鱼炒饭如何做才美味，怎么做吞拿鱼炒饭简单又好吃")
- 晚上简简单单的吃个炒饭做法简单美味不会做饭的都可以学会喔～用料鸡蛋两只腊肉两根酱油些许吞拿鱼罐头一个韩式鱼豆腐一片吞拿鱼炒饭的做法把腊肠蒸熟（大概蒸40分钟）蒸熟后切成一小片一小片的样子放在碗里备用然后把韩式鱼豆腐切丁然后把它煮熟盛碗里备用（我是在韩国超市买的...
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![吞拿鱼酱如何做才美味，怎么做吞拿鱼酱简单又好吃]( "吞拿鱼酱如何做才美味，怎么做吞拿鱼酱简单又好吃")
- 用料煮鸡蛋1个油浸吞拿鱼罐头大半盒车达奶酪1片热狗酱或任意喜欢的沙拉酱适量黑胡椒少许吞拿鱼酱的做法准备各种食材混合起来所有材料混合，用搅拌器打碎，喜欢颗粒感的可以打轻一点，搭配黄瓜生菜之类做三明治...
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![手撕包菜/炝莲白/宅家办公快手菜：手撕包菜/炝莲白食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜/炝莲白/宅家办公快手菜：手撕包菜/炝莲白方法]( "手撕包菜/炝莲白/宅家办公快手菜：手撕包菜/炝莲白食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜/炝莲白/宅家办公快手菜：手撕包菜/炝莲白方法")
- 五分钟之内搞定，绝对的快手菜。用料包菜（莲花白）半个干辣椒适量盐4克生抽1勺糖1克醋（腊八醋）1勺油30克葱（洋葱）适量手撕包菜/炝莲白/宅家办公快手菜：手撕包菜/炝莲白的做法包菜（莲花白）半个，用手撕成小片，老梗部分可用刀切成薄片。大葱（洋葱）切丝，干辣椒切小块，放在包菜（莲花白）上，还可以放...
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![煎吞拿鱼如何做才美味，怎么做煎吞拿鱼简单又好吃]( "煎吞拿鱼如何做才美味，怎么做煎吞拿鱼简单又好吃")
- 用料吞拿鱼盐白葡萄酒煎吞拿鱼的做法用意大利大厨的告诉z生的方法，认真把铸铁锅烧了20分钟。一滴油不放，直接丢了两片吞拿鱼两边各煎了一分钟倒酒撒盐出锅。...
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![吞拿鱼寿司如何做才美味，怎么做吞拿鱼寿司简单又好吃]( "吞拿鱼寿司如何做才美味，怎么做吞拿鱼寿司简单又好吃")
- 一直以为做寿司很难，今晚第一次做寿司，竟然非常成功。分别是吞拿鱼寿司、蟹籽海苔寿司、三角饭团、红蟹籽寿司、肉松寿司、helloKitty饭团。[得意]用料珍珠米400克糯米100克寿司醋80克盐10克糖40克海苔2张吞拿鱼80克沙拉酱少量水500克吞拿鱼寿司的做法珍珠米、糯米，按常规煮...
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![吞拿鱼意面如何做才美味，怎么做吞拿鱼意面简单又好吃]( "吞拿鱼意面如何做才美味，怎么做吞拿鱼意面简单又好吃")
- 吃就吃，编啥故事？用料意大利面3人份共240g金枪鱼callipo油浸金枪鱼1-2罐橄榄油多多益善番茄两三个洋葱半个罗勒有就放没有不必强求吞拿鱼意面的做法备料如图，当然还有橄榄油和盐。洋葱切丝。番茄扒皮切丁最好，然而我懒。烧一大锅水。同时另起锅，橄榄油烧热下洋葱丝煎炒至细软...
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![吞拿鱼堡如何做才美味，怎么做吞拿鱼堡简单又好吃]( "吞拿鱼堡如何做才美味，怎么做吞拿鱼堡简单又好吃")
- 食谱来自孟老师,面包外脆内软非常好吃。也可以把内陷改成咖哩鸡。用料A.高筋面粉200g细沙糖10g盐1/2小匙酵母2g蛋白40g水85g无盐奶油10gb.馅料吞拿鱼(tuna)100g鸡蛋1粒黑胡椒粉1/4小匙c.玉米粉适量吞拿鱼堡的做法把材料A全部混合慢慢搓成面团,加入无盐奶油再搓把它和面团...
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![宅家囤货必备 辣白菜吞拿鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宅家囤货必备 辣白菜吞拿鱼炒饭方法]( "宅家囤货必备 辣白菜吞拿鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宅家囤货必备 辣白菜吞拿鱼炒饭方法")
- 适合囤货的吞拿鱼罐头要怎么消耗呢～用料吞拿鱼罐头2罐185g×2韩国泡菜2包40gx2隔夜米饭2-3人份盐1勺青菜营养均衡鸡蛋不可缺少海苔（增加层次没有也行宅家囤货必备辣白菜吞拿鱼炒饭的做法大集合海苔增加了层次～油浸水浸都可以，要把油/水去掉可以用叉子一边摁一边倒掉油/水左边...
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![手撕炝莲白如何做才美味，怎么做手撕炝莲白简单又好吃]( "手撕炝莲白如何做才美味，怎么做手撕炝莲白简单又好吃")
- 我们新疆人把圆包菜叫“莲花白”，最常做的就是炝莲白，用手撕即最大限度地保持了莲花白的原汁原味。用料包菜少许干辣椒少许蒜3瓣醋少许盐少许油少许花椒少许生抽少许砂糖少许手撕炝莲白的做法主角来了！把每片包菜手撕成块，去掉硬的菜帮。撕好后，准备好其它小料准备下锅。先将...
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![吞拿鱼酥如何做才美味，怎么做吞拿鱼酥简单又好吃]( "吞拿鱼酥如何做才美味，怎么做吞拿鱼酥简单又好吃")
- 用料金枪鱼2罐洋葱1个黄油40克蒜末6瓣混合香料适量马苏里拉芝士50克盐适量糖适量酱油2茶勺吞拿鱼酥的做法热锅，放入黄油放入蒜末，洋葱翻炒倒入吞拿鱼，一起炒炒至较干的状态，马苏里拉芝士刨丝趁热拌入芝士酥皮的做法参考我做的蛋黄酥的面皮。最后的一卷，直接擀成长方形把馅料事...
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![吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团方法]( "吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团方法")
- 单纯的饭团口感会有点单调，所以加了自制酱汁，还有吞拿鱼。做好的饭团还煎了一下，口感一级棒！外脆内软！！！推荐！用料食材→煮熟的杂粮饭1碗、即食吞拿鱼50克、海盐花生酱1勺、希腊酸奶1.5勺、肉松少许、海苔4小片吞拿鱼花样吃法：吞拿鱼煎饭团的做法1.吞拿鱼用厨房纸巾吸干水分，花生酱...
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![吞拿鱼色拉如何做才美味，怎么做吞拿鱼色拉简单又好吃]( "吞拿鱼色拉如何做才美味，怎么做吞拿鱼色拉简单又好吃")
- 夏天最适合这种无油无盐的清爽型色拉。可以直接食用或者抹在烤好的吐司上，也可以裹成一个卷。以下菜谱为2人份用料吞拿鱼0.5磅芹菜6根欧芹(Parsley)1大把牛油果半个黑胡椒粉半茶勺第戎芥末2大勺意大利黑醋2大勺吞拿鱼色拉的做法新鲜吞拿鱼烤箱375华氏度35分钟左右。冷却后...
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![10min快手系列--吞拿鱼鸡蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的10min快手系列--吞拿鱼鸡蛋炒饭方法]( "10min快手系列--吞拿鱼鸡蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的10min快手系列--吞拿鱼鸡蛋炒饭方法")
- 用料吞拿鱼150g黄瓜1根鸡蛋1个米饭2两10min快手系列--吞拿鱼鸡蛋炒饭的做法先炒鸡蛋再加切丁或切片的黄瓜，至差不多熟加入熟米饭，加入已蒸熟的吞拿鱼，或直接用鱼罐头，一起炒，边加入蚝油、酱油调味，小火...
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![吞拿鱼kimchi超快手炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼kimchi超快手炒饭方法]( "吞拿鱼kimchi超快手炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼kimchi超快手炒饭方法")
- 在farmermarket买了一罐正宗的韩国泡菜，想到，J&Khouse里两姐妹做的泡菜饭，所以我也来尝试一下，有改良用料泡菜60g培根两片口蘑俩葱一根金枪鱼罐头一个韩国辣酱一小勺糖少许盐适量鸡蛋一枚吞拿鱼kimchi超快手炒饭的做法切好泡菜，豪放派自行跳过切好口蘑培根切丝葱花备好热...
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![吞拿鱼沙拉如何做才美味，怎么做吞拿鱼沙拉简单又好吃]( "吞拿鱼沙拉如何做才美味，怎么做吞拿鱼沙拉简单又好吃")
- 冬天吃滋补热量高的食物比较多，偶尔来一碗沙拉中和一下，这是我很喜欢的沙拉碗，好质感白菜价，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘宝店铺（嘉家酒店用品）找得到。用料生菜2棵吞拿鱼1罐鸡蛋2个圣女果约250克吞拿鱼沙拉的做法生菜洗干净撕开然后过一边凉开水晾干放在沙拉碗底层...
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![「吃草」吞拿鱼炒小白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「吃草」吞拿鱼炒小白菜方法]( "「吃草」吞拿鱼炒小白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「吃草」吞拿鱼炒小白菜方法")
- 减肥省钱不吃土💪💪💪用料吞拿鱼(盐水浸吞拿鱼罐头)95g白菜大概半颗蒜4瓣「吃草」吞拿鱼炒小白菜的做法☝锅烧热放油再烧热✌蒜切成片翻炒一下爆锅👌吞拿鱼放进去翻炒下，倒点酱油进去炒到变色✋白菜(焯过哒)简单切一下放进去炒特别好吃😍小贴士因为是盐水浸金枪鱼所以我就...
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![手撕莲白如何做才美味，怎么做手撕莲白简单又好吃]( "手撕莲白如何做才美味，怎么做手撕莲白简单又好吃")
- 孩子喜欢的家常下饭菜用料圆包菜大半个大蒜1瓣干辣椒2个花椒10粒姜3片糖3克蚝油1勺醋1勺料酒手撕莲白的做法掰下七八片莲白叶撕成大块洗净备用五花肉切片蒜，姜切片，干海椒切段，花椒少许备用锅烧热倒少许菜籽油烧熟倒入五花肉炒至肥肉吐油变干加入蒜姜等作料炒出香味，加1勺酱...
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![吞拿鱼小饼如何做才美味，怎么做吞拿鱼小饼简单又好吃]( "吞拿鱼小饼如何做才美味，怎么做吞拿鱼小饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋个面粉克吞拿鱼青椒吞拿鱼小饼的做法食材吞拿鱼加鸡蛋，青椒碎，面粉搅匀中小火煎熟...
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![快手早餐！吞拿鱼炒蛋贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐！吞拿鱼炒蛋贝果方法]( "快手早餐！吞拿鱼炒蛋贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐！吞拿鱼炒蛋贝果方法")
- 用料鸡蛋1个吞拿鱼罐头半盒贝果1个快手早餐！吞拿鱼炒蛋贝果的做法冷冻贝果放入锅中蒸熟橄榄油吞拿鱼罐头放入锅中，一颗鸡蛋打散加入，翻炒均匀贝果上抹低脂奶酪，放上鸡蛋吞拿鱼，加一些黑胡椒，另一半贝果涂抹芥末籽酱，开吃！小贴士橄榄油吞拿鱼罐头足够炒鸡蛋，可以不用再额外加油...
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![吞拿鱼的花样吃法：吞拿鱼紫薯塔食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼的花样吃法：吞拿鱼紫薯塔方法]( "吞拿鱼的花样吃法：吞拿鱼紫薯塔食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼的花样吃法：吞拿鱼紫薯塔方法")
- 原本做吞拿鱼紫薯塔的时候，有点担心会不会是黑暗料理，没想到！口感恰到好处，喜欢！🤩用料食材→紫薯泥40克、即食吞拿鱼30克、芒果1/4个、牛油果半个、柠檬半个、海盐花生酱1勺、无糖酸奶1勺吞拿鱼的花样吃法：吞拿鱼紫薯塔的做法1.紫薯切块，开大火，冷水上锅蒸15分钟，用勺子碾压成泥2...
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![吞拿鱼炒饭（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼炒饭（减肥）方法]( "吞拿鱼炒饭（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼炒饭（减肥）方法")
- 用料金枪鱼罐米饭碗鸡蛋个吞拿鱼炒饭（减肥）的做法如图炒吞拿鱼，加玉米粒加米饭，鸡蛋...
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![吞拿鱼包如何做才美味，怎么做吞拿鱼包简单又好吃]( "吞拿鱼包如何做才美味，怎么做吞拿鱼包简单又好吃")
- 吞拿鱼包一直是很经典的港式点心，今天在翠华又看见雪柜里摆放着吞拿鱼包，突然想回家山寨一把，soeasy😊用料酵母4克金枪鱼1罐沙拉酱若干洋葱1/4个鸡蛋1个面粉250克盐3克白砂糖30克牛奶110毫升黄油25克吞拿鱼包的做法面包机揉面出手套模，室温发酵1.5至2倍时（大约1小时半）,揉面排...
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![吞拿鱼排如何做才美味，怎么做吞拿鱼排简单又好吃]( "吞拿鱼排如何做才美味，怎么做吞拿鱼排简单又好吃")
- 吞拿鱼是寿司中的常客。一次偶然的机会我参加了一个公司组织的厨艺比赛，里面的神秘材料就是吞拿鱼。第一次做不知道除了蘸酱油芥末生吃还有什么别的方法。其中一个队友建议用微煎的方式做成吞拿鱼排。这是引用西方煎牛扒的方式。所以这道菜是中西合璧了，取了中餐的腌料蘸酱...
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![吞拿鱼扒如何做才美味，怎么做吞拿鱼扒简单又好吃]( "吞拿鱼扒如何做才美味，怎么做吞拿鱼扒简单又好吃")
- 做刺身不放心，和洋葱一起煎吧用料吞拿鱼洋葱豌豆或西兰花盐吞拿鱼扒的做法吞拿解冻用盐腌制半小时切出些洋葱丁和豌豆不粘锅热后倒一点点油，放入吞拿每一面煎至金黄，倒入洋葱丁和豌豆扒拉两下即可盛盘...
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