![减肥餐Day2.做法烹饪大全 地道减肥餐Day2.如何做]( "减肥餐Day2.做法烹饪大全 地道减肥餐Day2.如何做")
- 用料煮鸡蛋1只黄瓜半根胡萝卜半根全麦面包片1片香蕉半根沙拉一点点或者0原味豆浆半杯减肥餐Day2.的做法切块上盘挤沙拉先放60到80度的水，再倒入这里用的是永和豆浆粉原味的😁今天56kg没啥变化😁2017、11、21小贴士如图给老公做的意面，吃了点，煎了个鸡蛋在面包片上，罪恶555555...
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![减肥餐Day2做法烹饪大全 地道减肥餐Day2如何做]( "减肥餐Day2做法烹饪大全 地道减肥餐Day2如何做")
- 用料牛肉1小块鸡蛋1个干豆腐皮1/4张胡萝卜半根小油菜2根圆生菜2片鸡胸肉1小块蒜4瓣孜然粒1小勺孜然粉1小勺烧烤料1小勺辣椒粉1勺（可不放）盐适量味精适量鹌鹑蛋4个玉米2块减肥餐Day2的做法鸡胸肉放葱姜蒜，1瓶盖料酒，1勺生抽，1勺蚝油，腌制15分钟以上。鸡蛋小火煎成鸡蛋饼，切成条我...
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![麦吉减肥一阶Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day2方法]( "麦吉减肥一阶Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day2方法")
- 经过昨天一天，早上起床称重，减了0.5公斤，棒棒的！用料牛肉500克盐少许麦吉减肥一阶Day2的做法自来水加盐煮开，下肉，把肉烫熟就好啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g今晚除了肉肉，还吃了白灼蕃薯叶100g…千万别喝煮肉的汤喔！...
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![范志红21天减肥餐day2食谱大全及做法，烹饪好吃的范志红21天减肥餐day2方法]( "范志红21天减肥餐day2食谱大全及做法，烹饪好吃的范志红21天减肥餐day2方法")
- 今天起太晚了，早餐十点就简单吃了两片黑米吐司，半杯牛奶。直接午餐记录另外减重0.2kg只要有减，不论多少都是值得高兴的。好想吃烤串麻辣烫啊😂用料豆腐半块基围虾6只娃娃菜1颗范志红21天减肥餐day2的做法家里有什么就放什么吧，放了点零碎东西，无油，只放了盐和胡椒粉调味，很鲜美...
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![DAY2.不是减脂餐的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的DAY2.不是减脂餐的减脂餐方法]( "DAY2.不是减脂餐的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的DAY2.不是减脂餐的减脂餐方法")
- 要出门，所以食量还是稍微多了一些。今天用面糊摊了几个鸡蛋饼、拿了半个来吃，材料里其实磕个鸡蛋会比较好（但是没有鸡蛋了QAQ）。然后就是常规的蔬菜蔬菜蔬菜。用料鸡蛋1个西兰花4朵蔬菜若干胡萝卜五分之一根紫薯1个面粉3勺黄瓜半根圣女果3颗DAY2.不是减脂餐的减脂餐的做法胡...
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![21天减脂餐Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减脂餐Day2方法]( "21天减脂餐Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减脂餐Day2方法")
- 吃一个月瘦十斤系列今日菜单：鸡蛋炒洋葱➕芹菜香干➕拍黄瓜🥒调料：生抽➕胡椒粉➕盐用具：蒸煎一体锅🥘遵循下面的几个原则1️⃣减少精细碳水摄入，减少米饭，面包等主食能不吃就不吃🍞2️⃣多吃蔬菜🥬用粗纤维蔬菜代主食，或者吃点健康粗粮，比如玉米或者是藜麦等3️⃣少吃高糖分水果，比如...
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![哥本哈根减肥Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥Day2方法]( "哥本哈根减肥Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥Day2方法")
- 加油，第一天早上空腹是60.今天早上空腹称已经变成58.2了，这速度简直可怕，不过应该减的都是水份吧？用料黑咖啡10g方糖5g低脂火腿150g脱脂酸奶200g牛排1块生菜随意哥本哈根减肥Day2的做法没有传说中心悸的感觉，就是昨天半夜觉得有点饿偷偷给自己加餐一段水果玉米和生菜，用生菜包...
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![哥本哈根减肥食谱Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱Day2方法]( "哥本哈根减肥食谱Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱Day2方法")
- 2017.8.30，减肥第二天，体重53.9Kg，减了2.8斤，励志，估计减了不少水分，昨晚饿醒，今天感觉没那么饿，加油。用料黑咖啡1杯1.8g方糖1小块无淀粉火腿200g低脂酸奶200g牛排150g球形西生菜半颗柠檬半个黑胡椒少许橄榄油少许哥本哈根减肥食谱Day2的做法早餐：黑咖啡+小方糖☕️一杯午餐：1.火腿...
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![碳水循环（减肥）Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环（减肥）Day2方法]( "碳水循环（减肥）Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环（减肥）Day2方法")
- 记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。用料碳水小于50克碳水循环（减肥）Day2的做法早餐：煮鸡蛋两颗➕cheesebread六个煮鸡蛋两颗（100g）Netcarb：1gFat：11gProtein：13gCalories：155cheesebread6个Netcarb：30gFat：12gProtein：6gCalor...
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![soso的减肥餐day2食谱大全及做法，烹饪好吃的soso的减肥餐day2方法]( "soso的减肥餐day2食谱大全及做法，烹饪好吃的soso的减肥餐day2方法")
- 无用料芦笋随意杂粮饭1拳头鸡蛋2个soso的减肥餐day2的做法煮熟...
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![📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2方法]( "📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2方法")
- 起始体重：129.4减脂第2天：125累计瘦4.4斤。用料干香菇朵鸡腿只料酒勺蚝油勺生抽勺📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤如图步骤如图步骤如图步骤如图小贴士早餐🥣：全营养餐包午餐🥩：黄焖鸡腿肉➕娃娃菜蛋饼（附教程）晚餐🌯：全营养餐包加餐🍅：小西红柿喝水🍵：2000ml左右——...
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![DAY2减脂餐早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的DAY2减脂餐早餐方法]( "DAY2减脂餐早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的DAY2减脂餐早餐方法")
- 用料黑米糙米糯米香菇豆角鸡胸肉西兰花DAY2减脂餐早餐的做法超级简单，步骤不赘述啦😀...
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![打卡陈乔恩减肥法-DAY2食谱大全及做法，烹饪好吃的打卡陈乔恩减肥法-DAY2方法]( "打卡陈乔恩减肥法-DAY2食谱大全及做法，烹饪好吃的打卡陈乔恩减肥法-DAY2方法")
- 加油😋😋用料西柚1.5个鸡蛋2个培根2片鸡胸肉根据自己的食量小白菜根据自己的食量其他调味料打卡陈乔恩减肥法-DAY2的做法早上习惯吃青菜所以今天加了点青菜。西柚汁今天是半个。（1）香煎鸡块，用橄榄油煎的，肉提前腌制，吃起来很嫩；（2）今天的小白菜是用辣椒油拌的。（1）鸡胸肉是跟中午...
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![减肥餐✨ Day2 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐✨ Day2 晚餐方法]( "减肥餐✨ Day2 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐✨ Day2 晚餐方法")
- 这是晚餐，里面包含有，。凉拌青瓜✨蜜汁鸡翅✨虾仁秋葵蒸水蛋✨这个是减肥餐，里面的量是刚好的，可以按自身情况来调整，好了，可以开始看菜谱了🐽用料鸡蛋1个水70克鸡翅1个青瓜小半根虾仁4只秋葵1根盐3克盐3克（腌鸡翅用）糖4克蜂蜜2克蚝油1勺料酒1勺生抽1勺水75克减肥餐✨Day2晚餐的...
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![「减脂餐」day2食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」day2方法]( "「减脂餐」day2食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」day2方法")
- 不要过于关注每天减掉多少啦我是佛系的的孩儿😛😛减脂餐目的也不仅仅是减轻体重戒掉高油高糖身体也会更健康啦🤗🤗用料蛋白质：牛奶🥛鸡蛋🥚鸡胸肉龙利鱼虾仁🍤等脂肪：牛油果🥑坚果类粗粮（燕麦紫薯全麦类）代替精粮【减脂餐】day2的做法就牛奶（也不一定得低脂的我是买的鲜牛奶保...
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![黄瓜鸡蛋减肥法day2食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜鸡蛋减肥法day2方法]( "黄瓜鸡蛋减肥法day2食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜鸡蛋减肥法day2方法")
- 昨天忘记上传了用料黄瓜鸡蛋黄瓜鸡蛋减肥法day2的做法黄瓜沾生抽，鸡蛋黄瓜羹鸡蛋炒黄瓜凉拌黄瓜魔芋面小贴士本来想着魔芋热量低吃没关系，谁料到涨了0.1kg...
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![R的减脂餐 Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的R的减脂餐 Day2方法]( "R的减脂餐 Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的R的减脂餐 Day2方法")
- 起晚了只能和家人的分量一起做。用料腊肠2根荷兰豆30克番茄3个鸡蛋3个切片牛肉半盒柿子椒3个豆豉4勺麦米粥一碗R的减脂餐Day2的做法荷兰豆去头尾扯丝，焯水。腊肠切片焯水。全部捞起另起油锅爆炒放盐。1分钟出锅柿子椒切块，豆豉切碎，油煸豆豉后下柿子椒放盐，少许水焖1分钟，起锅...
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![「DAY2 10.11 减脂早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「DAY2 10.11 减脂早餐」方法]( "「DAY2 10.11 减脂早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「DAY2 10.11 减脂早餐」方法")
- 黑芝麻黑豆豆浆+饭团+苹果这两天是满课的节奏，都没时间出去买鸡蛋，有个鸡蛋就完美了~~用料黄豆一量杯黑豆一点点黑芝麻一点点米饭100克（一小碗）萝卜干一点苹果【DAY210.11减脂早餐】的做法煮饭把豆浆原料放进豆浆机，剩下的工作交给神机~~等20分钟，这个时间呢，可以刷牙洗脸换行头...
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![9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭方法]( "9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭方法")
- 没有油，也可以做出美食。用料虾仁适量西兰花少量芹菜1根蒜2瓣葱少量生抽2勺醋1勺五香粉少量糖少量糙米饭1碗9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法将虾仁、西兰花、芹菜焯熟，在开水中可以放一点盐，提味的同时能够保持西兰花🥦翠绿（我又忘了放了）。准备酱汁，将两瓣蒜、...
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![减肥餐记录day2食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day2方法]( "减肥餐记录day2食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐记录day2方法")
- 油麦菜加标配腌制的新鲜牛排。加一个雪梨。牛排不放油了，油麦菜放少许橄榄油用料油麦菜一颗黑椒牛排一块雪梨一个盐少许橄榄油少许减肥餐记录day2的做法低卡低GI...
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![9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘方法]( "9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘方法")
- 非常快速的营养早餐用料鸡蛋1个苹果1个西红柿1个花生米6颗9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘的做法鸡蛋煮好（我居然没煮熟…）其他切好，装盘开吃。...
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![9天减肥餐-day2晚餐-包罗万象食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day2晚餐-包罗万象方法]( "9天减肥餐-day2晚餐-包罗万象食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day2晚餐-包罗万象方法")
- 包进一切你想吃的蔬菜。用料鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根金针菇1/5把甜面酱1勺豆腐皮1张9天减肥餐-day2晚餐-包罗万象的做法在豆腐皮上抹匀甜面酱，放入焯好的胡萝卜丝和金针菇，放入切好的黄瓜丝，再放进去一个白煮蛋。卷起来。开吃。小贴士1.我不喜欢吃生的，所以胡萝卜还是焯水...
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![Day2减肥餐做法烹饪大全 地道Day2减肥餐如何做]( "Day2减肥餐做法烹饪大全 地道Day2减肥餐如何做")
- 年前这十几天减肥，在这里简单记录一下，过程图没拍，因为很简单，那就放我喜欢的图了用料南瓜适量秋葵5—6根带鱼2条蒜5瓣生姜1小只小米椒2只料酒1勺酱油2勺耗油1勺Day2减肥餐的做法把所有材料备好，南瓜切片，秋葵切条，带鱼洗净(网上很多处理带鱼的妙招，百度一下就知道了)，蒜，生姜，小米...
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![两日排毒养颜减肥餐 DAY2食谱大全及做法，烹饪好吃的两日排毒养颜减肥餐 DAY2方法]( "两日排毒养颜减肥餐 DAY2食谱大全及做法，烹饪好吃的两日排毒养颜减肥餐 DAY2方法")
- 接着第一天的来哦，不用再买食材了，准备也少很多了。继续加油哦💪用料第一日剩余食材！适量两日排毒养颜减肥餐DAY2的做法早餐：半个牛油果，一份苹果泥，4块核桃，一杯姜茶午餐：一份西兰花粗粮什锦沙拉西兰花取花，加盐适量沸水煮5分钟，藜麦黄豆小火煮15分钟，一个胡萝卜切丝，香料，柠檬汁，半个...
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![减肥餐Day2午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐Day2午餐方法]( "减肥餐Day2午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐Day2午餐方法")
- 我是一个想减肥的小猪，因为本人是艺考生，所以跳舞的女生其实都是要控制食量的，这个菜谱适用于所有人，尽量可以根据自身来决定，我今年12岁，会烹饪，烘焙，所有菜单都是我自己做出来的，谢谢大家，快看菜谱吧❤️用料西兰花两小朵秋葵1根番薯200克红糖50克节瓜1小段鸡翅1个牛肉丸1个盐5克蜜...
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