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辣白菜粗粮饭的精彩文章

辣白菜粗粮饭做法烹饪大全 地道辣白菜粗粮饭如何做

  • 辣白菜粗粮饭做法烹饪大全 地道辣白菜粗粮饭如何做

  • 用料辣白菜克粗粮饭火腿片片玉米粒白芦笋辣白菜粗粮饭的做法粗粮饭先煮熟，每次可以多煮一点，放冰箱慢慢吃。这次煮的是糙米，燕麦米，红芸豆和一点点白米。橄榄油先炒米饭，再放其他，最后放辣白菜。不要炒太久，要不然辣白菜会出水小贴士可以加个鸡蛋，因为早上吃过鸡蛋了，所以就没加。...
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粗粮米饭如何做才美味，怎么做粗粮米饭简单又好吃

  • 粗粮米饭如何做才美味，怎么做粗粮米饭简单又好吃

  • 瘦身除了管住嘴迈开腿，还要学会合理搭配饮食。有一次跟邻居家大姐闲聊说到这个话题，她身高165厘米，体重98斤，在南方人算比较高挑显瘦了，她说她从不为了减肥不吃主食，不过她家一个月要吃掉差不多10斤粗粮，煮饭的时候把粗粮加到大米里，这样营养全面，热量也低一些。难怪她身材那么好，...
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低脂粗粮辣白菜五花肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂粗粮辣白菜五花肉焖饭方法
粗粮红薯饭，比白米饭更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮红薯饭，比白米饭更健康方法
辣椒调味汁粗粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒调味汁粗粮炒饭方法
粗粮米饭🍚如何做才美味，怎么做粗粮米饭🍚简单又好吃
减脂粗粮饭如何做才美味，怎么做减脂粗粮饭简单又好吃
粗粮饭粗粮粥做法烹饪大全 地道粗粮饭粗粮粥如何做

  • 粗粮饭粗粮粥做法烹饪大全 地道粗粮饭粗粮粥如何做

  • 粗粮的米饭当中有丰富的膳食纤维，所含的纤维质约是白米饭的9倍，能够预和治疗肥胖、治疗便秘用料糙米适量（1人份）黑米适量（1人份）红米适量（1人份）燕麦米适量（1人份）荞麦适量（1人份）粗粮饭粗粮粥的做法粗粮米要先泡，我是前一晚泡到第二天早上，如果不想泡太久，泡两三个钟也可以的泡好之后要...
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杂豆粗粮饭如何做才美味，怎么做杂豆粗粮饭简单又好吃

  • 杂豆粗粮饭如何做才美味，怎么做杂豆粗粮饭简单又好吃

  • 用料水适量白芸豆一小把红芸豆一小把荷包豆一小把金丝芸豆一小把斑马芸豆一小把奶花芸豆一小把鹰嘴豆一小把红豆一小把黑豆一小把黑米，糙米，藜麦混合米一把杂豆粗粮饭的做法杂豆粗粮清洗后浸泡一个小时。泡好了，我比较喜欢豆子有咬劲，所以只泡了一个小时，喜欢软糯的可以泡半天...
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粗粮米饭团如何做才美味，怎么做粗粮米饭团简单又好吃

  • 粗粮米饭团如何做才美味，怎么做粗粮米饭团简单又好吃

  • 用料大米50克燕麦米50克荞麦米50克黄小米50克三色粗粮米50杯玉米粒适量金枪鱼适量油醋汁一勺照烧汁两勺芝麻海苔味拌饭料适量粗粮米饭团的做法大概量了一小碗米是50g左右，这个份量可以做10个饭团所有米混合洗净后按电饭煲精煮47分钟煮好了，稍微放凉倒入适量的芝麻海苔拌饭...
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小白都会煮的粗粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的小白都会煮的粗粮饭方法

  • 小白都会煮的粗粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的小白都会煮的粗粮饭方法

  • 现代人人都追求健康，很多人都开始吃粗粮饭，我这个食谱是适合刚开始吃粗粮饭的人，等到你能接受粗粮的时候，就完全可以用糙米代替白米用料白米1杯大麦1/2杯糙米1/4杯糙糯米1/4杯紫米2大汤匙水21/2杯小白都会煮的粗粮饭的做法把所有的米放入电饭锅中倒入适量的清水洗净几次，直到...
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粗粮菜心如何做才美味，怎么做粗粮菜心简单又好吃

  • 粗粮菜心如何做才美味，怎么做粗粮菜心简单又好吃

  • 无油烹饪，青菜粗粮不寡淡用玉米面勾芡，很健康好味为什么说淀粉不健康，因为淀粉的分子太小，不需怎么消化就可吸收，容易发胖，而且经常吃太容易吸收的东西，肠胃功能会退化~用料红芸豆一小把菜心一捆新鲜玉米1个小米少许玉米面3大匙盐1/2小匙白胡椒粉一点点粗粮菜心的做法准备原料，菜...
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粗粮焖饭如何做才美味，怎么做粗粮焖饭简单又好吃

  • 粗粮焖饭如何做才美味，怎么做粗粮焖饭简单又好吃

  • 用料土豆1个胡萝卜1根香菇3朵生抽2勺葱适量盐1-2克粗粮搭配（黑米，小米，黑豆，红豆，薏米）各一小把十三香适量油（橄榄油）0.5勺玉米粒50克耗油1勺粗粮焖饭的做法提前一晚把所有的粗粮洗净，浸泡一夜如果大米，大米不需要浸泡，第二天和泡好的粗粮一起洗干净下锅食材（胡萝卜，土豆，香菇，青豆）切丁，...
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粗粮腊肠饭如何做才美味，怎么做粗粮腊肠饭简单又好吃

  • 粗粮腊肠饭如何做才美味，怎么做粗粮腊肠饭简单又好吃

  • 用料腊肠半根红米半杯黑米半杯白米半杯西兰花3小朵粗粮腊肠饭的做法提前一夜，将红米和黑米放入水中浸泡第二天倒掉浸泡米的水，加入白米再次洗米，放入米量1.5倍左右的清水，放入半截腊肠，开始蒸饭，饭熟后保温10分钟再盛饭蒸饭中途，用开水加适量盐煮西兰花3分钟，放置一旁备用用小碗...
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低卡粗粮饭如何做才美味，怎么做低卡粗粮饭简单又好吃
粗粮饭如何做才美味，怎么做粗粮饭简单又好吃

  • 粗粮饭如何做才美味，怎么做粗粮饭简单又好吃

  • 常吃粗粮，有利于身体健康用料红薯适量紫薯适量山药适量南瓜适量藜麦（或者其他粗粮）适量果干（葡萄干，杏干，蔓越莓干都可以）玉米豌豆适量粗粮饭的做法各种材料准备好，切块。红薯，紫薯，山药，南瓜蒸熟。玉米，青豆用热水焯熟，藜麦用热水煮15分钟。把所有的材料准备好，混合搅拌，加入藜麦搅拌均...
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粗粮菜饼如何做才美味，怎么做粗粮菜饼简单又好吃

  • 粗粮菜饼如何做才美味，怎么做粗粮菜饼简单又好吃

  • 用料荞麦面克鸡蛋个面粉少量酵母粉适量藜麦提前泡好粗粮菜饼的做法荞麦温水和面+酵母粉+少量面粉冰箱低温发酵+泡好的藜麦饼折锅刷少量油，倒入面糊好看吧在卷上韭菜炒鸡蛋配木耳小贴士烙饼时不用每个都刷油的，只要不沾就少抹油，更健康...
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粗粮菜窝头如何做才美味，怎么做粗粮菜窝头简单又好吃

  • 粗粮菜窝头如何做才美味，怎么做粗粮菜窝头简单又好吃

  • 为了健康，自己动手学习做主食～低糖，低热量，营养素均衡～用料玉米面200克小米面30克燕麦面30克普通面粉50克酵母粉5克菊花菜500克酱牛肉50克盐2克粗粮菜窝头的做法除了普通面粉，其余都是自己磨面～过筛混均～放盐～这是菊花菜焯水至菜香味出，用这个把菜杆压碎～方便切碎～切好菜，用菜汁化了酵...
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蔬菜粗粮粥的详细做法大全,简单又营养的蔬菜粗粮粥做法

  • 蔬菜粗粮粥的详细做法大全,简单又营养的蔬菜粗粮粥做法

  • 食谱名：蔬菜粗粮粥参考月龄：10个月以上小米有“代参汤”的美称，能提高免疫力，和蔬菜一起熬成粥，香滑爽口，宝宝生病没胃口的时候都能吃上一大碗。用料南瓜30克小米30克小白菜15克蔬菜粗粮粥的做法准备食材：南瓜30克，小米30克，小白菜15克。小米放入清水中，浸泡1小时。»小米提前浸泡，...
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粗粮菜团子如何做才美味，怎么做粗粮菜团子简单又好吃

  • 粗粮菜团子如何做才美味，怎么做粗粮菜团子简单又好吃

  • 用料玉米面克虾皮把胡萝卜根新鲜蔬菜耗油盐粗粮菜团子的做法选择自己喜欢的蔬菜建议小白菜菠菜之类的我用的是油菜和娃娃菜，焯水剁碎挤干水分放容器里备用加喜欢吃的配菜，家里有啥我就顺手放啥了，加了胡萝卜和豆腐还有虾皮提鲜然后加耗油一点生抽一点点盐切一点葱花拌匀因为...
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五谷粗粮饭如何做才美味，怎么做五谷粗粮饭简单又好吃

  • 五谷粗粮饭如何做才美味，怎么做五谷粗粮饭简单又好吃

  • 用料黄小米糙米米燕麦荞麦青豆五谷粗粮饭的做法糙米、米、荞麦、青豆。泡四个小时接着就是跟一般煮饭一样了。混了放电饭锅小贴士粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃...
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粗粮菜粥如何做才美味，怎么做粗粮菜粥简单又好吃

  • 粗粮菜粥如何做才美味，怎么做粗粮菜粥简单又好吃

  • 不要让不重要的人影响你的心情用料粗粮青菜粗粮菜粥的做法取一碗粗粮饭，我比较喜欢这样的粗粮水烧开放粗粮煮开放青菜煮开就好，适量盐也可以放点虾皮小贴士多吃粗粮有好处，我们家除了我，都不喜欢粗粮，说口感太粗，粗粮多好啊！唉！...
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粗粮菜馍如何做才美味，怎么做粗粮菜馍简单又好吃

  • 粗粮菜馍如何做才美味，怎么做粗粮菜馍简单又好吃

  • 粗粮搭野菜，got！用料面粉克酵母玉米面芹菜叶胡萝卜🥕蚂蚱菜蒜🧄核桃油粗粮菜馍的做法发面，后揉进去菜。醒发二次出锅！菜叶、胡萝卜依旧保持原色山里的蚂蚱菜。洗净、綽水拍蒜🧄，盐、鸡精、少许糖。加核桃油。天呐！好吃😋的不要不要的……小贴士没有核桃油，香油一样。粗食配野菜，...
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粗粮菜团如何做才美味，怎么做粗粮菜团简单又好吃

  • 粗粮菜团如何做才美味，怎么做粗粮菜团简单又好吃

  • 好吃不解释～我怎么觉得我吃完三个就来吃撑肚皮了哈！！补充膳食纤维增加饱腹感而且也挺容易上手我做了九个菜团的量……我是饭团妈持续更新中！我的微信♥︎zq15851453686谢谢大家的支持跟点赞小贴士记得看哦。用料玉米面2大勺（40g）菠菜（韭菜）5颗胡萝卜🥕1/4根粉丝一小把鸡蛋2个虾皮30...
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粗粮玉米饭如何做才美味，怎么做粗粮玉米饭简单又好吃

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