![清淡饮食降三高做法烹饪大全 地道清淡饮食降三高如何做]( "清淡饮食降三高做法烹饪大全 地道清淡饮食降三高如何做")
- 今年的体检老公三高我一高（血脂高）焦虑！焦虑！焦虑！从现在开始，想吃就吃是不行了，低油、低盐、低糖的饮食将是我家餐桌的主旋律，老公抗议！抗议也不行，我的地盘我做主。用料蔬菜、水果500g肉类100g清淡饮食降三高的做法锅内放少许油，姜片爆香后放入冬瓜翻炒，加虾皮、盐翻炒后加入开水煮...
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![降三高精力汤的详细做法大全,简单又营养的降三高精力汤做法]( "降三高精力汤的详细做法大全,简单又营养的降三高精力汤做法")
- 疲于奔命养家糊口，被Boss蹂躏被用户玩虐~宝宝的心情就是大写的“不可描述”！！生活虐你千百遍，你依旧要待生活如初恋~芒果姐姐小厨房特别推出—一杯能量满满的【降三高精力汤】，给你注入百分百无限活力，让你远离三高困扰~用料芹菜苦瓜苹果苹果醋综合坚果新溪岛柠檬蜂蜜大麦苗粉...
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![降三高，吃三宝做法烹饪大全 地道降三高，吃三宝如何做]( "降三高，吃三宝做法烹饪大全 地道降三高，吃三宝如何做")
- 素淡的木耳、腐竹和青瓜，蘸上酸溜爽口的秘制捞汁，美味健康，丰富营养，尤其适合三高人群食用哦。用料泡发的木耳200克泡发的腐竹200克青瓜250克圣女果50克蒜泥50克红椒10克陈醋25克红油25克芥末3克酱油15克香油25克捞汁15克糖10克降三高，吃三宝的做法木耳、腐竹用水泡发半小时，青...
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![清淡饮食-鸡肉炖土豆🥔食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食-鸡肉炖土豆🥔方法]( "清淡饮食-鸡肉炖土豆🥔食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食-鸡肉炖土豆🥔方法")
- 肥嘟嘟要吃清淡的不要辣用料清远鸡土豆葱姜盐十三香鸡精糖清淡饮食-鸡肉炖土豆🥔的做法鸡肉切块（新鲜的鸡不要冻的味道口感差很多）土豆切滚刀块葱段姜片以上备用鸡肉加葱姜料酒凉水下锅焯水，水开1分钟捞出起锅烧油下葱姜爆香后下鸡肉翻炒片刻加水末过食材，加十三香，盐，鸡精大火...
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![降压饮食如何做才美味，怎么做降压饮食简单又好吃]( "降压饮食如何做才美味，怎么做降压饮食简单又好吃")
- 用料降压食材1份降压饮食的做法一个中医介绍的降压茶：取葛根，地骨皮，丹参，山楂，牛蒡各三克，放入一个保温杯内，取刚开的热水冲泡，大约半小时就可饮用，早饭后一杯，午睡过后一杯，晚饭后溜达回来一杯，每天三杯坚持饮用。下厨房的食谱推介1、菊花山楂茶：菊花2.5克，山楂10克，水800～1000ml网上查...
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![清淡饮食如何做才美味，怎么做清淡饮食简单又好吃]( "清淡饮食如何做才美味，怎么做清淡饮食简单又好吃")
- 鸡蛋面+炒土豆用料鸡蛋一只土豆🥔2个面条🍜一份清淡饮食的做法我的清淡饮食...
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![葱花荞麦汤面 降三高食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花荞麦汤面 降三高方法]( "葱花荞麦汤面 降三高食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花荞麦汤面 降三高方法")
- 早起一碗清汤葱花荞麦汤面。养胃又舒服。荞麦面健康食品去三高。用料面粉500克葱花5克白胡椒1克香油1勺姜1片荞麦面50克葱花荞麦汤面降三高的做法姜切姜末儿，早上可以多放点姜，晚上不要吃姜哦，早晨生发可以吃。香葱切碎备用烧水的时候就把姜放进水中。水开下荞麦面，大约煮三...
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![排毒养颜降三高饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒养颜降三高饮品方法]( "排毒养颜降三高饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒养颜降三高饮品方法")
- 每天早上来二杯，排毒养颜。用料青瓜适量(半个)胡萝卜适量(半个)芹菜适量(二根)青椒适量(1/3)西红柿半个苹果半个排毒养颜降三高饮品的做法一、打开称重功能，将所有食材放入主锅，称出重量，不需要固定比率，根据自己口味适量调整。食材与纯净水1:1，加个苹果🍎口感更好时间1分30秒...
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![茴香鸡蛋馅饺子 清淡饮食走起食谱大全及做法，烹饪好吃的茴香鸡蛋馅饺子 清淡饮食走起方法]( "茴香鸡蛋馅饺子 清淡饮食走起食谱大全及做法，烹饪好吃的茴香鸡蛋馅饺子 清淡饮食走起方法")
- 最近几天过节，吃了太多油腻的大餐，来一顿素馅饺子，不错的选择，关键是简单方便。用料茴香500克鸡蛋3个面粉500克味精，盐，食用油，大葱，姜，耗油香油若干茴香鸡蛋馅饺子清淡饮食走起的做法冷水和面，多揉些时间，不要太软，吃起来不筋道。活好面后醒发半小时以上，增加面团的延展性，包的时候好...
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![清淡饮食+病号餐首选「鲜虾菠菜粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食+病号餐首选「鲜虾菠菜粥」方法]( "清淡饮食+病号餐首选「鲜虾菠菜粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食+病号餐首选「鲜虾菠菜粥」方法")
- 这是一道为病号做的饭，营养能量都不能少，还给可口让病号有胃口多吃两口～这粥可口到我和先生都忍不住偷偷喝了两碗，这病号餐也太可口了😋用料大米2杯虾随意放水3杯鸡汤2杯菠菜随意放白胡椒粉1勺炸洋葱碎2勺盐半勺清淡饮食+病号餐首选【鲜虾菠菜粥】的做法大米和水加入锅中，中火...
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![冬天超级暖胃、补气血、清肠胃，降三高、抗衰老汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬天超级暖胃、补气血、清肠胃，降三高、抗衰老汤方法]( "冬天超级暖胃、补气血、清肠胃，降三高、抗衰老汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬天超级暖胃、补气血、清肠胃，降三高、抗衰老汤方法")
- 天气一天天变冷，秋天的早晚寒意浓浓，为家人煲一锅热汤给喝，温暖你的胃，融化你的心，今天煲了冬瓜墨鱼丸子木耳煲，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低...
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![清淡三丁如何做才美味，怎么做清淡三丁简单又好吃]( "清淡三丁如何做才美味，怎么做清淡三丁简单又好吃")
- 清淡口味，懒人做法。用勺舀着大口吃。用料黄瓜一根鸡丁十块钱的土豆两个小的清淡三丁的做法黄瓜切丁，抓盐不粘锅油烧热，可以多点，土豆下锅煸炒。喜欢辣的话，就在油里先把干辣椒煸炒香了再下土豆丁。然后加盐，黑胡椒，一点点孜然，不要吃出孜然浓香味，只要土豆起味就好。后面的鸡丁，黄...
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![清淡饮食首选——什锦米粉的详细做法，清淡饮食首选——什锦米粉做法技巧]( "清淡饮食首选——什锦米粉的详细做法，清淡饮食首选——什锦米粉做法技巧")
- 减脂期间，除了日复一日的鸡胸肉和蔬菜沙拉，其实你还可以利用有限的食材做出无尽的花样。人生在世，吃是大事，即使减肥，也要吃好，甚至减肥期间更需要吃好，毕竟很多事情都依靠好心情这个基础，而大多数人一旦口腹之欲得到满足，心情就会变得很好。所以今天呢，我们就用几种低热量的食物教...
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![降三高！清肠道！美容养颜的木耳露（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的降三高！清肠道！美容养颜的木耳露（小美版）方法]( "降三高！清肠道！美容养颜的木耳露（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的降三高！清肠道！美容养颜的木耳露（小美版）方法")
- 最近迷上了用小美做各种养生保健食物，这款回春汤，别名黑木耳露就是经常被翻牌的一款！制作简单，效果显著，你要试试么？用料黑木耳5克枸杞5克红枣5颗红糖15克水300克降三高！清肠道！美容养颜的木耳露（小美版）的做法黑木耳提前泡发好所有食材入主锅，红枣记得提前去核，10分钟/100度/速度小...
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![清淡饮食蚝油生菜做法烹饪大全 地道清淡饮食蚝油生菜如何做]( "清淡饮食蚝油生菜做法烹饪大全 地道清淡饮食蚝油生菜如何做")
- 用料蒜4瓣生抽3勺生菜30片蚝油3勺糖3克盐2克清淡饮食蚝油生菜的做法生菜洗净辣椒蒜切好生菜焯水断生生菜捞出调蚝油汁加水蚝油生抽糖盐鸡精混匀将蚝油汁下锅烧开收汁加蒜最后加油淋到生菜上小贴士蚝油汁中的水不要加的太过多了...
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![清淡饮食「鲅鱼饺子」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食「鲅鱼饺子」方法]( "清淡饮食「鲅鱼饺子」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食「鲅鱼饺子」方法")
- 用料鲅鱼1条韭菜适量猪肉馅300克花椒水1碗花生油少许盐适量生抽1勺姜末葱末胡椒粉少许鸡蛋1个鸡精少许清淡饮食「鲅鱼饺子」的做法鲅鱼一条韭菜洗净待用鲅鱼切开去骨在用厨房纸吸干水分把鱼肉用勺子🥄刮下来花椒大料水提前泡好鱼肉刮下来剁成这样肉馅➕鸡蛋➕鸡精➕盐➕...
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![浆水面🍜/甘肃特色/降三高/清热泻火食谱大全及做法，烹饪好吃的浆水面🍜/甘肃特色/降三高/清热泻火方法]( "浆水面🍜/甘肃特色/降三高/清热泻火食谱大全及做法，烹饪好吃的浆水面🍜/甘肃特色/降三高/清热泻火方法")
- 浆水的原料通常以野菜为上，蒲公英，苦苦菜，苜蓿，灰灰菜等，以春天鲜嫩的为佳，如果没有野菜，用甘蓝，芹菜，白萝卜，扁豆芽等也可以做，但首先得要有现成的浆水做引子。我家失败了好几次，这回终于得到五奶奶真传，成功了，并且超级好吃。用料浆水（引子）250克芹菜（野菜已经吃完）350克面粉20克水2000克...
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![凉拌芹菜（降三高）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芹菜（降三高）方法]( "凉拌芹菜（降三高）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芹菜（降三高）方法")
- 芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好，所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，具有很好的防癌作用。芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。把有害于人体的物质，甚至是致癌成...
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![凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高方法]( "凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高方法")
- 用料黄瓜2根香油1勺醋1勺生抽2勺盐适量鸡精适量香菜1根蒜4瓣凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高的做法黄瓜两根洗净1个人1根就够（秋黄瓜可以凉拌）用刀的侧面把黄瓜拍扁平切块香菜切段蒜切末装入大碗2勺生抽适量盐适量鸡精一勺醋一勺香油如果喜欢吃花生米还可以炸几粒花生加入餐...
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![清淡饮食之冬菇蒸虾肉球食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食之冬菇蒸虾肉球方法]( "清淡饮食之冬菇蒸虾肉球食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食之冬菇蒸虾肉球方法")
- 用料虾干适量盐少许猪肉少量冬菇干6朵葱半根清淡饮食之冬菇蒸虾肉球的做法将虾干清洗干净香菇干泡发好，切掉菇柄，备用（选形状好看的）猪肉剁碎后混合葱和和盐，少许淀粉腌制十分钟油锅爆炒一下虾干，加少量酱油哦然后将猪肉碎塞进去菇里面，外面加一粒虾干大火蒸十五分钟即可...
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![榄钱茶（降三高茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的榄钱茶（降三高茶）方法]( "榄钱茶（降三高茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的榄钱茶（降三高茶）方法")
- 榄钱是北海当地的特色美食，新鲜可以当菜肴烹饪，晒干加工以后可以当茶饮，泡水喝可以清热解毒对咽炎有疗效，还对高血压，高血脂，高血糖有一定的疗效，每年的7-8月份是榄钱丰收的季节，大家都会三五成群的到红树林去采摘，回来自己加工做茶用料新鲜榄钱10斤榄钱茶（降三高茶）的做法新鲜榄钱...
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![年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽食谱大全及做法，烹饪好吃的年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽方法]( "年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽食谱大全及做法，烹饪好吃的年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽方法")
- 用料宝宝粥米60g紫薯40g梨30g年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽的做法食材明细紫薯去皮，切成小块水梨去皮，切成小块水果也可以用自己家里有的其他水果代替哈宝宝粥米清洗干净，倒入锅中，加入10倍清水粥煮得稠或稀根据宝宝的喜好来调整，决定加多少水4.煮沸后加入紫薯、水梨，搅...
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![霜降汤·竹荪清心饮食谱大全及做法，烹饪好吃的霜降汤·竹荪清心饮方法]( "霜降汤·竹荪清心饮食谱大全及做法，烹饪好吃的霜降汤·竹荪清心饮方法")
- 来自活法儿用料玉米一根胡萝卜一根竹荪7克莲子16克茯苓30g百合11g无花果4颗生姜3片蜜枣1颗霜降汤·竹荪清心饮的做法玉米胡萝卜切块所有材料入砂锅，入2L冷水，大火煮沸转小火煲2小时即可...
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- 简单美味，用时少！用料猪肉100克丝瓜1根蒜1瓣青线椒1只花生油一勺糖少量盐一勺耗油少量丝瓜（凉瓜）炒猪肉清淡饮食的做法猪肉切片，蒜切碎，一并放入碗中，加入一勺盐、少量糖提鲜、适量耗油（可以不加）和少量米酒（料酒也行），搅拌均匀，放置15至20分钟。青线椒去核切丝（可也不加），丝瓜切块。热油...
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![蘑菇豆腐汤，清淡饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇豆腐汤，清淡饮食方法]( "蘑菇豆腐汤，清淡饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇豆腐汤，清淡饮食方法")
- 用料豆腐半块口蘑4个虫草花适量淀粉2勺蘑菇豆腐汤，清淡饮食的做法1、口蘑洗净切片，豆腐切粒，虫草花洗净备用2、起锅烧油，把口蘑放入炒一下，加点盐炒至变色，加入适量水盖盖3、沸了后放入豆腐和虫草花再煮5分钟4、水淀粉倒进去勾芡，搅拌一下，就可以了很简单的一道汤，健康又美味...
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