![无油全麦土司做法烹饪大全 地道无油全麦土司如何做]( "无油全麦土司做法烹饪大全 地道无油全麦土司如何做")
- 本来是参考大旺的港式土司，因为家里没奶粉，也没淡奶油，不想剩鸡蛋，又想来个低脂全麦的，所以自创方子，没想到后来发现和飞雪无霜的全麦方子惊人的相似~本来打算用冷藏法第二天再整形的，结果放冰箱里三小时就发好了，干脆拿出来，不过后来而发出去逛超市回来发现发过头了，不能盖盖子，结...
- 17011
![无糖无油全麦司康饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦司康饼方法]( "无糖无油全麦司康饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦司康饼方法")
- 试做全麦司康饼用料全麦粉260克左右鸡蛋黄1个酵母粉5克牛奶180毫升芝麻适量蔓越莓适量无糖无油全麦司康饼的做法晚上，把面粉，牛奶，酵母粉，蔓越莓干翻拌均匀至无干粉状态，放入冰箱冷藏发酵。早上拿出来，简单整成圆形○，分大小均匀的6角。（顺便预热烤箱）170度，5分钟整理好后，放在烤盘，...
- 18428
![全麦紫米吐司 100%全麦 无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫米吐司 100%全麦 无油方法]( "全麦紫米吐司 100%全麦 无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫米吐司 100%全麦 无油方法")
- 加入了紫米的全麦吐司，吃起来有挺香浓的紫米味道，真的比我想象的好吃多了哇！我将一袋紫米取了一部分来蒸熟，另外一部分打成粉。一起揉进面团中，不仅颜色有淡淡的紫，还可以见到紫米颗粒。视觉效果也还是挺诱人哒。如果没有打粉机就不要放紫米粉啦，直接放熟紫米就好。这款吐司无油...
- 26560
![无油黑麦全麦吐司（50％全麦含量）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油黑麦全麦吐司（50％全麦含量）方法]( "无油黑麦全麦吐司（50％全麦含量）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油黑麦全麦吐司（50％全麦含量）方法")
- 用料高筋面粉160克黑麦粉100克全麦粉60克鸡蛋1个酵母5克红糖5克盐3克水135克无油黑麦全麦吐司（50％全麦含量）的做法三种面粉称好放入容器里。加入水、红糖，盐，筷子搅成絮状打入一颗鸡蛋、加入酵母。揉成光滑的面团。蒙上保鲜膜进行发酵。发至2-3倍大，一个小时。手蘸面粉戳一下不...
- 9738
![无糖无油无奶全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无奶全麦吐司方法]( "无糖无油无奶全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无奶全麦吐司方法")
- 用料全麦面粉50克水160克高筋面粉170克老面50g盐3克酵母3克无糖无油无奶全麦吐司的做法除了盐和预留1g的酵母，所有材料混合揉成团，室温发酵1小时，放冰箱冷藏12小时从冰箱拿出来，撕成小块，加入酵母和盐，分开放，用厨师机打至有薄膜松弛20分钟，分3份做的太晚了，没有发酵到8分满就烤了...
- 26682
![全麦土司的详细做法大全,简单又营养的全麦土司做法]( "全麦土司的详细做法大全,简单又营养的全麦土司做法")
- 用料全麦粉333克高筋面粉222克红糖36克奶粉20克盐9克蜂蜜20勺鸡蛋一个椰子油30水333克干酵母7克汤种面高粉10水40全麦土司的做法全麦粉➕水泡一夜全麦包子超级软可以做汉堡🍔胚的一个管饱的面团是80克烤箱温度36度发酵2个至3个小时发酵好好慢天气冷了记得放碗开水加湿全...
- 22476
![尝试版 健康无黄油全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的尝试版 健康无黄油全麦土司方法]( "尝试版 健康无黄油全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的尝试版 健康无黄油全麦土司方法")
- 用料水110g全蛋50g盐3g砂糖25g高筋粉240g全麦粉20g麦麸10g色拉油或橄榄油28g酵母3g尝试版健康无黄油全麦土司的做法按顺序放入材料麦麸和色拉油/橄榄油在第二个搅拌程序加入...
- 15092
![无油全麦可可土司做法烹饪大全 地道无油全麦可可土司如何做]( "无油全麦可可土司做法烹饪大全 地道无油全麦可可土司如何做")
- 健身小达人小鑫鑫的早餐碳水用料全麦粉200克高筋面粉800克糖120克鸡蛋1个牛奶600克盐5克酵母8克黑加仑50克亚麻籽30克法芙娜可可粉20克无油全麦可可土司的做法常温牛奶倒入酵母静置五分钟，倒入鸡蛋，盐，高筋面粉和全麦面粉，顶层放入糖和可可粉，亚麻籽。厨师机揉面四十分钟放入...
- 7950
![无糖无油全麦面包（土司）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦面包（土司）方法]( "无糖无油全麦面包（土司）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦面包（土司）方法")
- 之前用生酮减肥法瘦了7斤，用力过猛，身体不适，又开始吃碳水，结果体重又回归减肥前，为了不继续胖下去开始自己制作无糖无油的全麦面包减肥中的摸索步骤写的多，其实操作很简单用料波兰种全麦粉30克高筋面粉45克酵母1克水75克烫面全麦粉50克开水50克水合面团魔芋粉15克谷朊粉30克全...
- 17176
![无糖全麦土司的详细做法大全,简单又营养的无糖全麦土司做法]( "无糖全麦土司的详细做法大全,简单又营养的无糖全麦土司做法")
- 今天准备做全麦土司面包，无意之中忘了放糖，做了一次无糖全麦土司，赶紧记录了下来早上起来一杯脱脂牛奶，两片全麦面包加一片火腿，几片黄瓜，一个无油，煎蛋，营养又美味用料高筋面包粉200克全麦面包粉100克鸡蛋1个盐3克奶粉9克酵母4克冰水150克黄油25克无糖全麦土司的做法除了黄油剩...
- 6071
![无糖低油全麦土司做法烹饪大全 地道无糖低油全麦土司如何做]( "无糖低油全麦土司做法烹饪大全 地道无糖低油全麦土司如何做")
- 要减肥的，要保持身材的的，试试吧。不推荐糖尿病人吃，虽然无糖低油，但是升糖很快，本人亲测😭用料高筋面粉100克橄榄油15克脱脂牛奶130克酵母3-4克盐3克无糖奶粉20克全麦粉170克鸡蛋1个木糖醇25克无糖低油全麦土司的做法所有材料放一起揉，我用面包机揉了15分钟，自己手揉摔打了10分...
- 7893
![全麦司康（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康（无油无糖）方法]( "全麦司康（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康（无油无糖）方法")
- 方便快手，饱腹感强用料展艺全麦粉90克鸡蛋1个盐1克泡打粉3克牛奶40克三色藜麦麦片12克可可粒2克全麦司康（无油无糖）的做法除鸡蛋、牛奶外所有材料混合均匀鸡蛋留一半，另一半和牛奶拌匀混入面粉中，将面粉揉成团。面团擀圆，用模具整成想要的形状。表面刷蛋液，可以多刷几层。放入烤...
- 16857
![无糖无油全麦土司做法烹饪大全 地道无糖无油全麦土司如何做]( "无糖无油全麦土司做法烹饪大全 地道无糖无油全麦土司如何做")
- 中种，波兰种，无糖无油，松软。自己记录配方用料波兰种/400g水立方土司模具用量（自己记录）水50克/85g鲁邦种高筋粉50酵母0.5克中种全麦粉130克（66g）高筋粉66克（97g）水120克(100g)酵母1.5克（3.5g鲜酵母，1.2g干）主面团高筋粉34克（28g）鸡蛋35克(28g)酵母1克盐4克(3.5g)无糖无油全麦土司的做...
- 12167
![无油无糖全麦燕麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦司康方法]( "无油无糖全麦燕麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦司康方法")
- 其实这款也不能叫司康，毕竟司康是由黄油主料，一款比较甜类似曲奇的一款饼干。因为想要低脂，所以无油无糖，当然喜欢甜食的可以加代糖。想要口感特别酥的不要学这个版本，这个饱腹感极强，适合减脂期，虽然无油无糖，但差不多一个就管饱，这个配方可以做一星期的量。我不喜欢称重，所以是个...
- 26580
![（无糖无油）50%黑麦全麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的（无糖无油）50%黑麦全麦司康方法]( "（无糖无油）50%黑麦全麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的（无糖无油）50%黑麦全麦司康方法")
- 关于司康类，之前我已经出过很多。这次继续磕『无糖无油』系列。因为是无油的又是粗粮，口味上没有黄油的香气，口感上也没有那么蓬松，但是属于越嚼越香的那种（我真的是半夜1点还嚼了三个，太罪恶了！）。全麦粗粮吃了不容易发胖，献给减肥中的『你我他』💕方子一共做了8个，每个热量56大卡...
- 12558
![全麦吐司 无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司 无糖无油方法]( "全麦吐司 无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司 无糖无油方法")
- 外面卖的全麦吐司，都是添加了很多糖，油，为了减肥，自己做吧，新鲜又健康，百分之百全麦，无糖无油，对于永远走在减肥路上的我来说，再合适不过了。用料牛奶140克鸡蛋1个盐3克酵母4克全麦粉250克红枣碎适量坚果碎适量全麦吐司无糖无油的做法牛奶，鸡蛋，放入面包机内，对角放入盐和酵母红枣和...
- 25811
![全麦土司如何做才美味，怎么做全麦土司简单又好吃]( "全麦土司如何做才美味，怎么做全麦土司简单又好吃")
- 全麦含量百分之三十的吐司用料高筋面粉500克全麦粉150克黄油50克干酵母8克细砂糖60克牛奶360克鸡蛋2个奶粉30克盐5克干酵母克全麦土司的做法先加液体类，牛奶，鸡蛋，干酵母，白砂糖，搅拌均匀再加入粉类面粉等揉面至出膜，在室温16度下发酵两小时，然后整形，在防治20分钟整形后放入吐司...
- 11228
![全麦土司无糖无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦土司无糖无油版方法]( "全麦土司无糖无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦土司无糖无油版方法")
- 最近在麦吉减肥，好不容易第二阶段能吃粗粮了，所以研究了这个方子做过几次都很成功，全麦土司可以发到满盒，做出来微微有点咸味，完全无糖，口感粗粗哒很香，拿出来吃微波20秒用料全麦粉300克盐2克酵母3克水170克牛奶20克可以用水橄榄油10克可以其他油替代(可不放)全麦土司无糖无油版...
- 20619
![无黄油版黑全麦土司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄油版黑全麦土司面包方法]( "无黄油版黑全麦土司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄油版黑全麦土司面包方法")
- 用料鸡蛋🥚1个黑全麦粉350g高筋粉50g无糖奶粉35g（喜欢可多加）冷榨椰子油35g新良牌酵母粉5g清水200ml按着面粉的吸水量添加红糖10g白糖10g无黄油版黑全麦土司面包的做法除了椰子油之外的所有食材放一起，开始手揉面揉成团之后加入椰子油，继续揉，可以摔打面团，发泄治愈疗法抻出这...
- 22902
![全麦吐司，50%全麦.无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司，50%全麦.无糖无油方法]( "全麦吐司，50%全麦.无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司，50%全麦.无糖无油方法")
- 下厨房新人一枚，第一次上传菜谱，多多关照.由于体重无限制增加，造成身体上的负担，所以暗暗下决心要减肥（减肥是每个女孩子的必修课），但是又不甘心亏了嘴巴，所以经过多次参考别的博主配方进行修改，终于出了一款自认为爆发力也好，以及适口性佳的一款全麦含量大概在52%左右的吐司面包....
- 31975
![无油无糖全麦麦麸吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦麦麸吐司方法]( "无油无糖全麦麦麸吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦麦麸吐司方法")
- 脂肪含量太高，所以选择无糖无油面包。用料全麦粉250克酵母3克盐3克牛奶40克鸡蛋1个麦麸50克无油无糖全麦麦麸吐司的做法全麦面，蛋，奶混合，揉成面团。加麦麸，酵母水搅拌。手揉30分钟，揉面机更好，但我没有。全麦面不会出现白面那样明显的手膜，有一点延展性就行。等面团发酵成2倍大，...
- 27346
![无油无糖全麦酸奶土司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦酸奶土司方法]( "无油无糖全麦酸奶土司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦酸奶土司方法")
- 配方是2个450g吐司的量减肥早餐，低热量健康用料高筋面粉350克全麦面粉150克干酵母6克无糖酸奶（浓稠）200克牛奶240克盐（后盐法）4克无油无糖全麦酸奶土司的做法除盐外其他材料全部放入厨师机低速混合成团面成团后加入盐，厨师机先低速1档混合，后高速3档15分钟直到面团出膜均匀分成6...
- 24847
![无油无糖无水纯全麦土司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖无水纯全麦土司面包方法]( "无油无糖无水纯全麦土司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖无水纯全麦土司面包方法")
- 去年到现在一直在健身，早餐主食一直是全麦面包，但是外面买的品质不保证，而且添加的东西太多，也不知道它的全麦粉到底纯不纯，所以就自己动手了，一切为了健康用料全麦粉300克纯牛奶150克左右鸡蛋2个干酵母3-5克盐3克蔓越莓干适量核桃仁适量无油无糖无水纯全麦土司面包的做法全麦...
- 23625
![无油无糖全麦土司做法烹饪大全 地道无油无糖全麦土司如何做]( "无油无糖全麦土司做法烹饪大全 地道无油无糖全麦土司如何做")
- 用料全麦粉350克鸡蛋1个酵母3克牛奶200ml克盐6克无油无糖全麦土司的做法牛奶，鸡蛋，盐，全麦粉，依次入面包机，麦粉中间挖个洞埋酵母面包机按选择“全麦面包”模式，750g，中色，按启动键，面包机自动开启运作模式:搅拌，和面，醒面，发酵，烘烤；预计3小时左右完成。全麦切片...
- 31808
![无油全麦黑麦吐司（50%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油全麦黑麦吐司（50%全麦）方法]( "无油全麦黑麦吐司（50%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油全麦黑麦吐司（50%全麦）方法")
- 又要开始减肥了，所以开始做吐司当早餐，做三明治很奈斯放糖是为了给酵母菌提供营养我的另一款比这个还好吃的全麦吐司在这里用料全麦粉100克黑麦粉50克高粉150克鸡蛋1个盐2克糖8克酵母3克水140克（根据鸡蛋大小调整，留15g看情况倒）无油全麦黑麦吐司（50%全麦）的做法混合所有粉类，将...
- 16698
厨趣阁
