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- 饿了煮饭又太麻烦爱吃辣椒一个人那么这个面就是为你准备的了😊用料荞麦面一块青椒三个鸡胸肉一块生抽一小勺蚝油一小勺味精适量蒜瓣两瓣生粉适量红尖椒五个盐适量食用油适量青椒鸡胸荞麦面的做法鸡胸肉切片青椒切片红尖椒切丁蒜瓣切片生粉加水1:5搅匀食用油下锅热后放红...
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- 用料鸡胸肉块胡萝卜根鸡蛋2个黄瓜金针菇虾仁荞麦面蒜蓉酱生抽香油小米椒陈醋辣椒面白芝麻蚝油【减脂荞麦面】虾仁、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、金针菇荞麦面的做法食材准备齐全、调好拌酱倒进去开吃...
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![青菜荞麦面如何做才美味，怎么做青菜荞麦面简单又好吃]( "青菜荞麦面如何做才美味，怎么做青菜荞麦面简单又好吃")
- 孕期血糖高就换成了荞麦面吃早上起来随便煮煮很方便煎一个鸡蛋烫点青菜煮个几分钟面碗里放勺酱油和醋～～就很美味啊用料荞麦面一把青菜半盘酱油一勺鸡蛋1/2个青菜荞麦面的做法喜欢吃溏心蛋，买可生食鸡蛋煎两个～～煮面条，顺便把青菜放进去一起烫大碗里倒入一勺酱油一勺醋～加入开水...
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![减脂番茄鸡胸肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄鸡胸肉荞麦面方法]( "减脂番茄鸡胸肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄鸡胸肉荞麦面方法")
- 用料鸡胸肉半块番茄2个小白菜适量荞麦面适量减脂番茄鸡胸肉荞麦面的做法鸡胸肉切丁，加盐，生抽，料酒，五香粉，淀粉等腌制15分钟以上。番茄切丁，锅里加适量油，加入鸡胸肉翻炒熟透，加入番茄翻炒出汁即可，注意盐少放。煮荞麦面，荞麦面快熟加入小白菜煮片刻即可捞出，浇上番茄鸡胸肉，重口味...
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![鸡胸肉西兰花炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花炒荞麦面方法]( "鸡胸肉西兰花炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花炒荞麦面方法")
- 用料西兰花半朵鸡胸肉1块鸡蛋2个荞麦面1包蒜可加可不加盐适量黑胡椒适量寿喜烧汁适量淀粉少量糖少量鸡胸肉西兰花炒荞麦面的做法鸡胸肉腌制一下（酱油油盐淀粉糖）准备好其他材料荞麦面煮到断生然后用过凉水（荞麦面可以煮到断生后关火因为之后还要倒回去炒）鸡胸肉和西兰花炒一...
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![Day6 青菜鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的Day6 青菜鸡蛋荞麦面方法]( "Day6 青菜鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的Day6 青菜鸡蛋荞麦面方法")
- 饮食瘦身100天DAY6用料荞麦面（生）50g青菜2颗鸡蛋1个西红柿1个盐1/2茶匙Day6青菜鸡蛋荞麦面的做法1、青菜洗净，西红柿切片备用2、锅中加入适量水，大火煮沸后加入洗净的青菜煮3min3、将荞麦面放入锅内，使荞麦面整根浸泡在锅中4、在锅中加入鸡蛋和好的西红柿5、加入适量盐，待面条...
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![低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面方法]( "低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面方法")
- 最近在减脂，嘴又很馋，默默的把普通面条换成荞麦面，这样吃起来也不用担心长肉啦！酱汁包裹着荞麦面，吃一口就会爱上！用料荞麦面1份鸡蛋1个青椒2个小米辣2个低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面的做法调一个酱汁：两勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕一勺黄豆酱➕一勺淀粉➕半碗清水搅拌均匀荞麦面...
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![番茄鸡胸肉丸荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉丸荞麦面方法]( "番茄鸡胸肉丸荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉丸荞麦面方法")
- 用料荞麦面30克鸡胸肉丸150克蔬菜若干番茄2个番茄鸡胸肉丸荞麦面的做法锅热加一些橄榄油，当放入葱蒜爆香，加入番茄丁炒沙，加一些盐更容易出沙哦出沙后加入水，水煮沸，放入鸡胸肉丸荞麦面，加盐调味，放少许生抽，喜欢酸酸的，放了很多醋～最后加想吃的蔬菜蔬菜煮好，就可以开动啦～...
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![青椒鸡蛋荞麦面做法烹饪大全 地道青椒鸡蛋荞麦面如何做]( "青椒鸡蛋荞麦面做法烹饪大全 地道青椒鸡蛋荞麦面如何做")
- 用料荞麦面1把鸡蛋2个生抽1勺陈醋1勺麻油1勺盐2克青椒鸡蛋荞麦面的做法水开后下荞麦面，大火，开盖煮八分钟后捞出。立即倒入陈醋，生抽，麻油防粘。大火，热锅热油，下青椒和鸡蛋。鸡蛋不用打散，也不翻动，就让蛋白蛋黄分别煎熟，等凝固后再与青椒翻炒半分钟。加盐。与荞麦面拌匀。...
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![减脂凉拌鸡胸肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌鸡胸肉荞麦面方法]( "减脂凉拌鸡胸肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌鸡胸肉荞麦面方法")
- 减脂期凉拌鸡胸肉荞麦面，美味营养。用料荞麦面适量即食鸡胸肉1块减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法煮荞麦面，杂菜手撕即食鸡胸肉加入适量油醋汁开吃！！🍝...
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![减脂餐-鸡胸肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸肉荞麦面方法]( "减脂餐-鸡胸肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸肉荞麦面方法")
- 陆陆续续减肥减了7个月，减掉了30斤。决定开个减脂餐专栏，专门记录日常用来减肥的饮食。今天介绍了这个鸡胸肉荞麦面，是我其中一个最爱的减脂餐。做法简单，美味又饱腹。鸡胸肉虽然是肉，但是蛋白质含量高，碳水含量低。以前我很讨厌吃鸡胸肉，解锁了这个做法后，才发现鸡胸肉也可以很...
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![黑胡椒鸡胸肉炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉炒荞麦面方法]( "黑胡椒鸡胸肉炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉炒荞麦面方法")
- 减脂也不能错过的炒面。用料鸡胸肉一块紫洋葱1/3个葱两根鸡蛋一个黑胡椒适量勺食盐适量克料酒适量勺橄榄油适量勺绿豆芽适量克黑胡椒鸡胸肉炒荞麦面的做法荞麦面50G放入烧开水的锅加一点盐，煮6-7分钟，捞出过凉水，然后加适量盐，料酒，橄榄油来调味，防止粘连。绿豆芽，葱洗好放一旁...
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![鸡胸肉豆芽拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆芽拌荞麦面方法]( "鸡胸肉豆芽拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆芽拌荞麦面方法")
- 用料荞麦面80克鸡胸肉1块盐5克生抽2勺蚝油1勺豆芽1把胡椒粉10克淀粉1勺油1勺蒜3瓣姜2片鸡胸肉豆芽拌荞麦面的做法鸡胸肉一块解冻按照鸡胸肉纹理切片再切条，加入生抽一勺，淀粉一勺，胡椒粉10克，姜片切丝，剁蒜搅拌均匀腌制20分钟豆芽煮熟（具体方法参照我前面凉拌豆芽的煮熟方法）锅...
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![烟熏鸡胸肉炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的烟熏鸡胸肉炒荞麦面方法]( "烟熏鸡胸肉炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的烟熏鸡胸肉炒荞麦面方法")
- 日式炒面是带点甜味的，特别好吃！喜欢日式的调料。再使用已经调味好的优形鸡胸肉，整道菜变得很快手。无需再提前处理鸡胸肉啦。用料荞麦面一把优形烟熏鸡胸肉1块洋葱半个卷心菜¼个味啉2勺生抽1勺老抽1小勺盐适量糖1勺烟熏鸡胸肉炒荞麦面的做法洋葱和卷心菜洗净。锅中放水煮...
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![椒麻荞麦面如何做才美味，怎么做椒麻荞麦面简单又好吃]( "椒麻荞麦面如何做才美味，怎么做椒麻荞麦面简单又好吃")
- 这道面食口味在素食中显得略重，辣中有麻，蒜香开胃。荞麦中所含的食物纤维远超米、面，可预防便秘。用料荞麦面一把（此为1人份）姜片适量川椒（即花椒）适量青椒或小米辣数根椒麻荞麦面的做法荞麦面煮开后过凉水冷却。青椒、生姜同花椒一起用油煸炒。出香味后放入已冷却了的荞麦面拌...
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![「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面方法]( "「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面方法")
- 用料青椒、鸡蛋、荞麦面、葱适量酱汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、三勺水、少许油、香葱、蒜、青椒、、葱段适量【减脂餐】青椒鸡蛋荞麦面的做法先来调个酱汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、三勺水，搅拌均匀荞麦面煮熟过凉水，鸡蛋炒熟，少许油炒香葱、...
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![青酱荞麦面如何做才美味，怎么做青酱荞麦面简单又好吃]( "青酱荞麦面如何做才美味，怎么做青酱荞麦面简单又好吃")
- 家里的九层塔被风吹断枝了丢掉太浪费了做了一份的量用料罗勒1把8g左右松子仁10g芝士干酪8g左右橄榄油适量荞麦面黑胡椒盐等青酱荞麦面的做法材料所有材料混合打碎最后倒一层橄榄油防止氧化可以黑胡椒、盐一起放进去搅拌也可以混合面时再调味煮荞麦面也可换成意面捞起不用...
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![黑椒荞麦鸡胸肉丝面（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒荞麦鸡胸肉丝面（自用）方法]( "黑椒荞麦鸡胸肉丝面（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒荞麦鸡胸肉丝面（自用）方法")
- 用料鸡胸肉块黑椒荞麦鸡胸肉丝面（自用）的做法黑椒鸡胸肉炒面荞麦面跟胡萝丝先过水煮熟捞起来锅里喷点橄榄油加辣椒圈炒香后把鸡胸肉丝丢下去炒一炒最后面条倒下后加黑椒酱接着炒宿舍党友好...
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![鸡胸肉鸡蛋青瓜丝西芹凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鸡蛋青瓜丝西芹凉拌荞麦面方法]( "鸡胸肉鸡蛋青瓜丝西芹凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鸡蛋青瓜丝西芹凉拌荞麦面方法")
- 用料荞麦面适量鸡蛋2个青瓜适量西芹适量蒜4瓣老抽2勺生抽3勺盐半勺糖半勺老干妈1勺蚝油1勺油适量醋2勺鸡胸肉鸡蛋青瓜丝西芹凉拌荞麦面的做法把西芹，鸡胸肉白灼，青瓜切成丝鸡蛋打散，煎熟，切成丝，把蒜剁碎荞麦面煮熟，然后过冷水把老抽，生抽，蒜，糖，油，蚝油，老干妈，醋放进碗里搅拌均匀摆...
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![凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）方法]( "凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）方法")
- 天热了就有点儿馋不太热的食物了～一人份的哈用料鸡胸肉（煮熟）100g黄瓜半根胡萝卜半根西兰花4朵荞麦面50克生抽1勺耗油半勺代糖1勺蒜瓣1瓣料酒（煮鸡胸肉）适量凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）的做法鸡胸肉稍微切开加点料酒冷水下锅煮熟（大概10分钟）凉了切小块或者撕成丝胡萝卜和黄瓜切丝胡萝...
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- 减肥的吃货自我救赎用料荞麦面200克蚝油1勺橄榄油1勺鸡胸肉1/2块胡萝卜半根淡盐酱油1勺盐少许圣女果5个豆角鸡胸肉焖荞麦面的做法荞麦面水开下锅煮3-5分钟捞起备用，我是捞起放凉水里的豆角我直接在煮过荞麦面的水里煮2-3分（我懒）有小葱更佳鸡胸我是之前就用奥尔良料腌好的，切...
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![洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面方法]( "洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面方法")
- 节后假期健康低油早午餐用料洋葱半个青椒1个鸡蛋2个荞麦面适量酱油适量盐适量鸡精适量食用油少量洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面的做法煮好荞麦面到面条没有硬芯，过凉水沥水备用；半颗洋葱、一个青椒切好备用；两颗鸡蛋打散备用（可以加点白胡椒去腥）；1⃣️少油半热油锅后先炒鸡蛋打散稍微凝...
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![鸡胸肉口磨炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉口磨炒荞麦面方法]( "鸡胸肉口磨炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉口磨炒荞麦面方法")
- 转眼就冬季，天冷就想吃热呼的。用料荞麦面50克鸡胸肉一块胡萝卜半根洋葱1/4个口磨8个葱两根香菜两根橄榄油5勺料酒1勺盐适量克黑胡椒碎适量勺鸡蛋1个鸡胸肉口磨炒荞麦面的做法如图食材清洗干净，准备。锅内水烧开，入一点盐，放荞麦面。煮5分钟后过凉水冲，控水再加一勺橄榄油搅拌...
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- 用料百味来意大利面1份粗盐1茶匙蒜2瓣小葱2根湖南椒1根油麦菜1把优形奥尔良即食鸡胸肉1块🔸调味李锦记锦珍生抽2茶匙海天蚝油1茶匙黑胡椒碎适量盐少许青椒油麦菜鸡胸意面的做法意面➕粗盐煮15分钟捞出过冷水蒜切片小葱切段湖南椒斜切段油麦菜掰小段放入盐水浸泡10分钟洗...
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- 用料荞麦面50克鸡蛋2个青椒2个生抽2勺盐少量姜蒜少量青椒鸡蛋荞麦面-水煮的做法1.取50克荞麦面放入密封碗泡15分钟左右。2.将2个鸡蛋打碎搅拌均匀，加入少许盐青椒.青菜.姜蒜切丝备用锅里放入少量油，姜蒜丝爆香，鸡蛋下锅炒至嫩黄色，时间不宜过长，这样的鸡蛋更加鲜滑爽口，盛出鸡...
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