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- 新一轮的减肥开始了，哈哈用料西红柿2个鸡蛋1个盐适量料酒食量姜食量鸡小胸400g鸡小胸和番茄，减肥自创菜谱😛的做法鸡小胸用料酒和生姜腌制去腥，我是前一天晚上腌制的，具体时间随意，不腥就行凉水下锅煮鸡小胸，十多分钟捞起，手撕成小块西红柿切丁，姜切末，锅里放小量水。水开下西红柿...
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![番茄烩鸡胸如何做才美味，怎么做番茄烩鸡胸简单又好吃]( "番茄烩鸡胸如何做才美味，怎么做番茄烩鸡胸简单又好吃")
- 低脂高蛋白美味又健康用料西红柿2个番茄酱40g鸡胸肉1块洋葱四分之一个酱油1勺耗油1勺料酒1勺盐适量糖适量胡椒粉适量姜蒜适量番茄烩鸡胸的做法鸡胸肉撕掉筋膜脂肪切成小丁，加入一勺酱油一勺料酒半勺耗油，少许胡椒粉和姜片，抓匀腌制十分钟番茄切小丁，洋葱蒜瓣切末备用起锅加入...
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![开胃小霸王之番茄酸汤炖鸡胸肉「鸡胸肉料理」食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃小霸王之番茄酸汤炖鸡胸肉「鸡胸肉料理」方法]( "开胃小霸王之番茄酸汤炖鸡胸肉「鸡胸肉料理」食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃小霸王之番茄酸汤炖鸡胸肉「鸡胸肉料理」方法")
- 夏天，有苦夏一说。天热让人发闷不想吃东西。这道酸辣十足的番茄炖鸡胸肉低脂，植物蛋白和动物蛋白都包含，还有香菇增鲜，十分开胃，我给的量可以做两人份，一人食的话就分成两顿。夏日下厨已经很热了，尽量让自己少进高温的厨房。可替换食材在tips。用料鸡胸肉1块西红柿1个食用油15g...
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![番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉方法]( "番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉100g番茄酱18g盐1.3g橄榄油或花生油4g胡椒粉0.5g番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡胸肉加入葱姜，用水煮到基本熟用手撕成丝，越细越好！按比例加入油，盐，番茄酱，胡椒粉，腌制十到二十分钟烤箱预热垫锡纸后放入鸡丝，烤至比较干小贴士如果有黑胡椒碎代替胡椒粉女儿感觉更好吃...
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![樱桃番茄嫩烤小鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的樱桃番茄嫩烤小鸡胸方法]( "樱桃番茄嫩烤小鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的樱桃番茄嫩烤小鸡胸方法")
- 一份小清新满满的简餐鸡胸肉汁水饱满烤过的番茄也酸甜多汁满足追求低脂少油又偶尔想吃肉的你(๑╹ڡ╹)╭这次使用了海尔嫩烤箱的嫩烤功能很方便自家烤箱没有此功能的厨友可使用隔水烤法：烤制前将装有鸡胸的烤碗放入烤盘并在烤盘中注入热水至碗边1.5厘米处用料鸡胸脯肉一...
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![番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸方法]( "番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸方法")
- 为了蛋白来点肉😄用料鸡胸肉半块西红柿1个洋葱半个娃娃菜6片西兰花6朵盐半勺生抽1勺蒜1瓣食用油10克番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法50度洗净鸡肉，切成条番茄去皮滚刀切，洋葱切条，蒜切瓣10g油起锅，加入蒜瓣和洋葱，稍焦出香味加入番茄、娃娃菜、西兰花翻炒均匀后，加入鸡块70度炖...
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![［生酮］鸡胸肉小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］鸡胸肉小番茄方法]( "［生酮］鸡胸肉小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］鸡胸肉小番茄方法")
- 用料圣女果适量鸡胸肉1块盐适量小葱1根黑胡椒适量［生酮］鸡胸肉小番茄的做法鸡胸肉洗净，切成小块撒适量盐腌制小番茄洗净，对半切开葱切丝锅内热油，下鸡肉炒至变色后加入葱丝继续翻炒加入黑胡椒调味鸡肉快熟时加入小番茄，继续翻炒小番茄变软出汁时可以关火～装盘...
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![「番茄即正义」减脂番茄鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「番茄即正义」减脂番茄鸡胸方法]( "「番茄即正义」减脂番茄鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「番茄即正义」减脂番茄鸡胸方法")
- 用料西红柿2盐1勺鸡胸肉一小块块鸡精半勺洋葱一点点【番茄即正义】减脂番茄鸡胸的做法洋葱放点油随便抄抄番茄切成丁，切小一点比较好出汁，炒到软烂肉倒进去煮一煮，一勺盐一勺鸡精调味出锅...
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![鸡胸肉金针菇小瓜番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉金针菇小瓜番茄汤方法]( "鸡胸肉金针菇小瓜番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉金针菇小瓜番茄汤方法")
- 不用味精，不用鸡精，鲜美到舔碗！用料西红柿超大1个嫩豆腐半盒鸡胸半块金针菇半把小瓜半个食用油适量葱花适量食盐半勺鸡胸肉金针菇小瓜番茄汤的做法西红柿开水煮一下去皮，剁碎！鸡胸七分煮熟撕碎。（我喜欢有嚼劲的）喜欢嫩滑的鸡胸肉的，加蛋清或者食用油抓匀！加油，把西红柿加盐炒七分...
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![减肥低脂鸡胸肉炒小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂鸡胸肉炒小番茄方法]( "减肥低脂鸡胸肉炒小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂鸡胸肉炒小番茄方法")
- 鸡胸肉与小番茄都是脂肪含量较低的食材。用料即食鸡胸肉1块小番茄8个糖适量酱油适量番茄酱适量勺减肥低脂鸡胸肉炒小番茄的做法将小番茄洗净，再切块；拆开即食鸡胸肉，同样切块。热锅烧油，倒入小番茄，最好炒出汁，味道会更好。小番茄炒的差不多了，加入鸡胸肉，再加入糖、酱油、番茄酱...
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![小番茄烤鸡胸肉做法烹饪大全 地道小番茄烤鸡胸肉如何做]( "小番茄烤鸡胸肉做法烹饪大全 地道小番茄烤鸡胸肉如何做")
- 淡食料理用料鸡胸肉2块盐一小勺小番茄🍅8粒大蒜2瓣迷迭香1根生抽半勺白芝麻2-3克黑胡椒1勺小番茄烤鸡胸肉的做法腌制半小时烤箱预热—烤5分钟...
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![番茄烤鸡胸如何做才美味，怎么做番茄烤鸡胸简单又好吃]( "番茄烤鸡胸如何做才美味，怎么做番茄烤鸡胸简单又好吃")
- 今天做的烤鸡胸是酸甜口味的，应该更适合夏天吃吧，最近天热加上肠胃炎，本来能吃一整份的我今天竟然只能吃半份，心塞。用料黑胡椒适量鸡胸肉1块西红柿1个圣女果5个盐适量芹菜1根土豆1个香菇2朵洋葱70g青椒1个生抽适量勺耗油适量番茄烤鸡胸的做法鸡胸肉整块，背面划几刀，加海盐，料酒...
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- 用料鸡胸肉块番茄个番茄鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，用生抽，蚝油，胡椒粉腌制半个小时腌制好了，再加少许淀粉拌匀番茄去皮，切小块，锅中倒油，放入翻炒出汁加水煮开加1勺生抽，半勺蚝油，半勺糖放入鸡胸肉煮熟即可最后撒点葱花...
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![番茄鸡胸pasta食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸pasta方法]( "番茄鸡胸pasta食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸pasta方法")
- 家中常备减脂菜15min以内即可搞定用料鸡胸肉1块西红柿11个盐1勺黑胡椒适量番茄酱适量番茄鸡胸pasta的做法先把西红柿切碎切成小块。一定要选择汁水很多的🍅！鸡胸肉低温慢煮。冷水下锅，煮的时候锅里加一点盐。煮3-5min捞出，切块。平底锅里倒油。放入番茄翻炒出汁，再加入切好的...
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![番茄鸡胸小肉丸做法烹饪大全 地道番茄鸡胸小肉丸如何做]( "番茄鸡胸小肉丸做法烹饪大全 地道番茄鸡胸小肉丸如何做")
- 今天介绍的这款减脂餐，十分幼滑Q弹哦～☺️是由红彤彤的番茄和鸡胸组成的小肉丸！🤩吃腻了煎鸡胸肉、烤鸡胸肉的话，一起来试试这道减脂餐吧！👇👇👇用料鸡胸肉100克盐适量玉米粒20克番茄1个胡萝卜20克生抽2勺白胡椒粉1勺玉米淀粉3勺番茄酱1勺水半碗番茄鸡胸小肉丸的做法1⃣将鸡胸肉...
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![香煎鸡胸肉·佐樱桃小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉·佐樱桃小番茄方法]( "香煎鸡胸肉·佐樱桃小番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉·佐樱桃小番茄方法")
- 鸡胸肉的营养价值很高，肉质中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素，吃鸡胸肉还可以达到强身健体、提高免疫力的功能。另外鸡胸肉具有低脂、低热量的优点，一直以来都是健身人士优先选择的蛋白质来源之一。小番茄也含有多种维生素和番茄红素，可以提高人体免疫力及抗衰老等功效。...
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![「太阳谷鸡胸肉」香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷鸡胸肉」香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸方法]( "「太阳谷鸡胸肉」香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷鸡胸肉」香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸方法")
- 酸甜鲜香的鸡胸肉做法🍅，来自太阳谷星厨达人@小可人儿的老外♥️👍，滑滑嫩嫩的鸡胸肉搭配番茄汁和杏鲍菇，酸甜美味😍突然发现杏鲍菇煎熟口感很像鸡肉呀😋😋用料鸡小胸6只黑胡椒适量盐适量油适量杏鲍菇1只番茄沙司1大勺【太阳谷鸡胸肉】香煎番茄汁杏鲍菇鸡小胸的做法太阳谷鸡小...
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![茄汁鸡小胸如何做才美味，怎么做茄汁鸡小胸简单又好吃]( "茄汁鸡小胸如何做才美味，怎么做茄汁鸡小胸简单又好吃")
- 本来旨在消耗做得太多的番茄酱结果意外地非常好吃也是十分健康了用料鸡小胸5只橄榄油少量海盐些许黑胡椒些许姜黄粉可选自制番茄酱熟透的番茄料理机打成泥意大利混合香草些许茄汁鸡小胸的做法鸡小胸一份解冻，姜黄粉、橄榄油、海盐和黑胡椒腌制10分钟（姜黄粉没有可不加）；腌制...
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![番茄鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡胸肉做法]( "番茄鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡胸肉做法")
- 夏天就快到啦，得开始减肥啦！听说鸡胸肉是个不错的选择～用料鸡胸肉1块西红柿1个生抽适量料酒适量淀粉适量蒜适量番茄酱适量生姜适量三鲜适量辣椒三个香菜适量番茄鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉ing～20分钟左右～料酒，生抽，老抽，白糖，黑胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，蚝油，淀粉，玉米油，生姜，大蒜锅中热油，下...
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![番茄爆鸡胸如何做才美味，怎么做番茄爆鸡胸简单又好吃]( "番茄爆鸡胸如何做才美味，怎么做番茄爆鸡胸简单又好吃")
- 最近在减肥，没料想，却成就了妈妈的厨师梦，每天吃减肥餐吃到停不下来。这道菜若在减脂期间，尽量少油、少盐。用料鸡胸肉番茄黄瓜料酒黑胡椒盐糖（少量）番茄酱鸡蛋番茄爆鸡胸的做法鸡胸肉切片加料酒、盐、黑胡椒腌半个小时左右，腌好后外面沾鸡蛋液（口感更好，不沾也可以哦）锅中加少许油...
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![鸡胸的花样吃法—番茄鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸的花样吃法—番茄鸡胸方法]( "鸡胸的花样吃法—番茄鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸的花样吃法—番茄鸡胸方法")
- 吃多了鸡胸，是不是觉着总有一股味😂，今天咱就换个花样吃，健身人群不要错过🤣用料鸡胸肉2块西红柿2个洋葱1/4个番茄酱1袋黑胡椒，欧芹，罗勒，迷迭香适量鸡胸的花样吃法—番茄鸡胸的做法配料准备材料去掉肉眼可见脂肪，手割了口子，凑合点不粘锅煎到两面金黄洋葱丁炒至软烂，放入番茄丁，出...
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![番茄鸡胸如何做才美味，怎么做番茄鸡胸简单又好吃]( "番茄鸡胸如何做才美味，怎么做番茄鸡胸简单又好吃")
- 转载别人的，原作者不详，记录下用料西红柿2个鸡胸肉1块盐适量姜适量番茄鸡胸的做法见图见图见图见图见图见图见图...
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![「健身小厨」番茄鸡胸紫薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身小厨」番茄鸡胸紫薯球方法]( "「健身小厨」番茄鸡胸紫薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身小厨」番茄鸡胸紫薯球方法")
- 转自健身小厨公众号，为了自己查阅方便而搬…侵删。热量：495大卡丨食材丨碳水黑米40g紫薯100g燕麦10g蛋白质鸡胸肉100g蔬菜口蘑50g小番茄60g黄瓜100g彩椒50g西蓝花50g用料11「健身小厨」番茄鸡胸紫薯球的做法1、鸡胸肉用番茄酱腌制6-8小时，烤箱预热后180°/15分钟2、黄瓜洗净...
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![番茄鸡胸烩饭的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡胸烩饭做法]( "番茄鸡胸烩饭的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡胸烩饭做法")
- 意式烩饭使用东北五常米也挺好的，煮到刚好全熟的口感很棒，可以尝试一下，不比意大利米差~帕玛森芝士黄油的部分如果没有就不加，我的所有食谱在一些材料部分都可以增减，加了更好吃，不加少点风味。用料西红柿个鸡胸肉块洋葱个大米盐克黑胡椒粉勺番茄膏勺黄油帕玛森芝士番茄鸡胸烩...
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![番茄炖鸡胸如何做才美味，怎么做番茄炖鸡胸简单又好吃]( "番茄炖鸡胸如何做才美味，怎么做番茄炖鸡胸简单又好吃")
- 用料白胡椒适量蚝油适量鸡胸肉适量西红柿1个盐适量黑胡椒适量洋葱1醋适量黄豆芽适量番茄炖鸡胸的做法番茄顶部划十字过开水去皮切碎，洋葱洗净切碎锅里加入少量水，刚好能淹没碎洋葱和番茄就可以了，水开后放入洋葱，豆芽和番茄，小火慢炖。同时鸡胸肉切片加盐，黑胡椒，一点蚝油，一点点...
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厨趣阁
