- 现在的孩子吃的过于精细,时常吃着粗粮对身体好!用料黄豆糙米大米红豆燕麦玉米碴子花生红枣薏米小米一碗粗粮的做法总之,你家里能找到的粗粮都拿来一小勺倒在一起,淘洗,然后放在细网漏勺里用流水再冲掉沙子!豆浆机里放到最高水位,把淘洗好的粗粮放进去泡一夜,第二天早上插上电按浓...
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- 粗粮的米饭当中有丰富的膳食纤维,所含的纤维质约是白米饭的9倍,能够预和治疗肥胖、治疗便秘用料糙米适量(1人份)黑米适量(1人份)红米适量(1人份)燕麦米适量(1人份)荞麦适量(1人份)粗粮饭粗粮粥的做法粗粮米要先泡,我是前一晚泡到第二天早上,如果不想泡太久,泡两三个钟也可以的泡好之后要...
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- 家里有两个挑食的小朋友,还有一个一心想她们多吃健康食物的老妈,好吧,斗争开始了。用料红薯,紫薯,山药,面粉,奶粉,糖粗粮膏的做法分开蒸熟后分开弄成泥,加适量的奶粉,糖,一样一层,然后卷起来,切块上(原谅我懒,没怎么详细,嘿嘿)...
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- 自己琢磨,多看,多想。调味料没有多少克,根据自己口味调节。用料大黄米适量克藜麦适量燕麦适量,喜欢Q弹可以多放一点克紫米质量克咸鸭蛋黄一个个五花肉适量克元贝2到3粒香菇一小朵虾干根据个人喜好盐适量蚝油适量胡椒粉适量十三香适量糖适量味精适量酱油适量老抽适量粗粮粽的...
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- 用料燕麦200克核桃100克芝麻100克蜂蜜100克粗粮糕的做法核桃剥好,和燕麦一起拿去烤箱180度烤20分钟芝麻洗净炒熟备用煮蜂蜜,煮30秒左右见气泡,就马上燕麦,核桃,芝麻倒入锅快速翻炒均匀关火锅12寸的披萨盆底铺一张油纸,外把粗粮糕铺均匀压平,待凉或者放入冰箱冷藏一个小时后切块...
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- 用料红豆一汤勺绿豆一汤勺枣子十二个(多放口感更佳)核桃一个黑芝麻一汤勺枸杞一汤勺葡萄干两汤勺大红豆一汤勺小米一杯扁豆一汤勺黄豆一汤勺粗粮一锅端的做法食材洗好浸泡一夜小贴士随便你喜欢!食材洗好,泡水一夜,设置好时间早上自己就煮好了!一早起来就可以吃了!个人觉得多放枣...
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- 白米饭🍚吃惯了,换个吃法也挺好,营养均衡是我想要的用料稻花香米2人量葡萄干1把燕麦米1把黑芝麻2小勺橄榄油3小勺一碗杂粮饭的做法除了橄榄油外,将所有原料洗干净,放入电饭锅,加入水,水加到二拇指第一节的地方,锅中放入3勺橄榄油,盖上电饭锅盖,让米在锅里泡20~30分钟,按煮饭键,米饭...
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- 常吃粗粮,有利于身体健康用料红薯适量紫薯适量山药适量南瓜适量藜麦(或者其他粗粮)适量果干(葡萄干,杏干,蔓越莓干都可以)玉米豌豆适量粗粮饭的做法各种材料准备好,切块。红薯,紫薯,山药,南瓜蒸熟。玉米,青豆用热水焯熟,藜麦用热水煮15分钟。把所有的材料准备好,混合搅拌,加入藜麦搅拌均...
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- 作为一个常年健身的人,能把各种减脂餐做成各式各样的美味是必备技能。这道荞麦炒面,集中了碳水,蔬菜,蛋白质,营养丰富,低脂果腹,味道鲜美,大家跟我一起做起来吧!用料白菜一片西兰花半个洋葱半个虾仁7只荞麦面100克生抽,老抽,糖适量香油适量白酒适量黑胡椒粉适量粗粮面!减脂好吃的粗...
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- 营养素:【复合碳水】富含膳食纤维素和B族元素,是复合碳水的好选择,口感粗粝而结实,散发着豆香,越嚼越香,越品越有层次。用料玉米面粉300g鸡蛋3个牛奶170g酵母3克红枣随意燕麦米随意赤小豆随意绿豆随意葡萄干随意泡打粉5克(可选)粗粮司康的做法玉米面粉混合酵母加入鸡蛋液和牛奶,调...
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- 粗粮饼用料纯牛奶若干克糖若干克糯米粉若干克南瓜若干克紫薯若干个白芝麻若干克粗粮饼的做法把需要的食材准备好蒸锅的水箱里面先加满水紫薯和南瓜切成小块放入蒸锅将时间调为20分钟将蒸熟的南瓜和紫薯盛出将他们捣成泥紫薯捣成泥之后加入纯牛奶和糯米粉南瓜捣成泥之后加...
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- 营养美味又简单省时,还能减肥的羹汤!试过都说好!!!用料南瓜200g土豆100g菜心20g玉米粒20g虾皮30g蚝油1汤匙糖、盐、生粉适量水800ML粗粮羹的做法南瓜和土豆切块,隔水蒸15分钟备用。蒸熟的南瓜和土豆加入200ML冷水,放入搅拌器打成南瓜土豆泥(直接用汤勺压烂也可以)。菜心切丁与玉米...
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- 用料藜麦红枣黑米麦仁粗粮粥的做法所有材料泡一夜用电饭锅的“煮粥”键...
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- 用料玉米面半碗白面半碗热水适量油适量葱一段姜一片香菇三朵胡萝卜一段菠菜一小把蚝油一小勺鸡精一小勺盐适量粗粮面的做法热的油锅中加入胡萝卜煸炒,再葱花姜丝,蚝油一小勺,然后加入适量冷水,香菇切片放进去,烧水。趁着烧水的时间,将半碗玉米面半碗白面混合,加入适量热水(热一点...
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- 用料细玉米面适量粗玉米渣适量荞麦面适量牛奶一盒酵母3克糖1小勺粗粮饼的做法温牛奶+酵母+白糖,搅匀,倒入杂面,搅拌成浓稠糊糊,保鲜膜封好放到温暖地方发酵电饼铛预热刷油,搅动几下发酵好的杂面去去气泡,用勺子舀到饼铛里摊平,薄厚随意,盖好饼铛静待几分钟即可小贴士1.发酵是为口...
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- 让孩子吃点粗粮用料普通面粉200g玉米面100g发酵粉2-3g开水80g手温水80g粗粮的做法开水加入玉米面搅拌成颗粒,揉匀!加入面粉,酵母放入手温水调匀,分次加入面粉里,揉匀,盖好发酵!发酵至两倍大,内部蜂窝状揉面排气,至光滑分成16个小剂子按扁我是将前两天炒的绿豆沙馅分成16个,包到面皮...
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- 正儿八经减肥。目前:120斤,害怕了反正也不知道该怎么减,就从粗粮开始吧试验总结:想要紫薯或者红薯好吃,需要水哦用料紫薯2个红薯2个减肥第一天:粗粮试验的做法这是微波炉版的,熟了,我觉得不好吃……不建议这么干蒸,时间蛮久的,熟没熟用筷子插插看,软了就好了,很甜,好吃😋...
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- 偶尔吃吃粗粮也是很健康的,含有丰富的膳食纤维喔。用料面粉1斤小麦粉半斤酵母5克胡萝卜适量白糖一勺水适量粗粮馒头的做法首先把化好的酵母倒入面中,胡萝卜榨汁后也倒入面中,榨汁要加点水哦。然后开始和面在另和一盆面,正常和面就好了。和好之后醒发就可以了醒发一小时后把面...
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- 用料韩式大酱,辣酱各1勺萝卜缨1根海小鱼3条海米适量小葱1根线椒2只香菜1根咸苏子叶2片入秋了,一碗杂粮饭,一碗大酱汤,幸福😁的做法汤锅里放入大酱,辣酱,小鱼,海米,苏子叶等,放入淘米水搅拌均匀如图,搅拌均匀,用小火慢炖萝卜缨洗净放入热水中焯一下水捞出用凉水洗净备用把洗净的萝卜...
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- 用料水10克粗粮~的做法电饭锅蒸半小时即可...
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- 碗蒸糕算是一种中式小蛋糕,比烤箱版蛋糕要简单得多,不用揉面发面,不用烤箱烘烤,几乎不需要太多技巧,但成功率特别高。用平时单吃口味比较单一的紫薯、红薯、山药作为原料来做蒸糕,营养健康,香甜松软,吃起来甜而不腻,糯而不粘。饭碗和蒸锅就能做,明早的早餐你们也来试试这道碗蒸糕?用...
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- 用料玉米适量红薯切开适量蒸粗粮的做法玉米红薯洗净切块,烧壶开水上锅开水大火蒸20分钟...
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- 时隔多年,我依然记得你,不论你身在何方,我都愿你此生安好。用料水或者豆浆或者牛奶任意粗粮粉,玉米粉,米粉,黄豆粉薏米粉,小麦胚芽粉,花生粉,绿豆红豆N种豆粉,N种粗粮粉粗粮糊的做法粗粮粉加水溶解水或者豆浆或者牛奶煮开粗粮粉分两次投入锅里煮开就好了浓厚或者稀薄的程度按自己喜...
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- 用料澄粉100克,中粮产的黑面粉15克克盐3克粗粮凉皮的做法用三百克清水将澄粉与黑面调均匀加盐三克,静置1小时搅拌一下看看是否有黑面颗粒,搅拌至均匀的糊状蒸凉皮工具刷上少许游,用勺子盛出一勺面浆倒在凉皮工具上,均匀铺好,锅里水开后放入大约五十秒钟锅内凉皮起泡了就迅速拿...
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- 玉米面小碗糕+香煎小黄花鱼用料玉米面200克面粉100克糖20克鸡蛋1个酵母4克用温水或牛奶🥛粗粮细作的做法小碗糕上锅前随意放入葡萄干,大红枣等香煎黄花鱼酥脆,配上玉米面碗糕和玉米面粥!美餐一顿小贴士小碗糕:将上述材料调成面糊状,蒸锅水开后30分钟关火即可!香煎黄花鱼:洗净后...
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