![减脂紫薯蛋糕的详细做法大全,简单又营养的减脂紫薯蛋糕做法]( "减脂紫薯蛋糕的详细做法大全,简单又营养的减脂紫薯蛋糕做法")
- 这个就是为了健身减脂的人，想吃蛋糕又怕热量太高而做的，里面不含一滴油和糖，晚上节食减肥会反弹，吃这个充当晚餐又不会长肉！用料紫薯1-2个牛奶些许即可0脂肪酸奶一袋火龙果或你喜爱的任何水果减脂紫薯蛋糕的做法紫薯去皮切片蒸熟，在圆碗里添加一些牛奶和紫薯一起压成泥倒扣在碟...
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![减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚方法]( "减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚方法")
- 用料鸡蛋1个紫薯2个牛奶150ml（大概量）面粉（或全麦粉）1小勺橄榄油3-5g减脂餐紫薯鸡蛋卷🥚的做法2个紫薯上锅蒸熟～我买的越南珍珠紫薯～比外面的紫薯更糯～没有一般紫薯干～不信看我下一张图没加牛奶之前的紫薯～真的比外面的紫薯更湿糯紫薯加20-30g牛奶～这样更香更好吃～牛奶➕鸡蛋➕面粉（...
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![「健身减脂」蒸紫薯蛋糕（发糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」蒸紫薯蛋糕（发糕）方法]( "「健身减脂」蒸紫薯蛋糕（发糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」蒸紫薯蛋糕（发糕）方法")
- 【减脂可食用】文后配热量图一块紫薯发糕+一杯牛奶=碳水/蛋白质组合早餐省时便捷，微波炉加热也不影响口感用料紫薯泥（自制）180克酵母3克糖20克（微甜量）水180克工具：6寸模具面筛微波炉蒸锅【健身减脂】蒸紫薯蛋糕（发糕）的做法原料简单糖用量很小，可以放心食用🌝，也可换成蜂蜜🍆🍠紫...
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![减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞「减脂蛋挞万能公式」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞「减脂蛋挞万能公式」方法]( "减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞「减脂蛋挞万能公式」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞「减脂蛋挞万能公式」方法")
- 无油无糖饱腹感超强的蛋挞我是拿来做早餐的吃两个就饱了哈哈模具：杯子蛋糕六连模【减脂三餐系列】苏格兰流心蛋：用料紫薯（红薯也可以）2个快熟燕麦片40克（自行调整）鸡蛋2个牛奶适量炼乳（调节甜度用，可不加）适量减脂三餐·紫薯燕麦蛋挞【减脂蛋挞万能公式】的做法烤箱预热170℃。紫...
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![减脂点心---全麦紫薯糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂点心---全麦紫薯糕方法]( "减脂点心---全麦紫薯糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂点心---全麦紫薯糕方法")
- 由于减脂期间，不能吃很多东西，特别是甜品。为了能够吃到美食，也是绞尽脑汁！全麦粉和紫薯低热量，是减脂的佳品，就想着结合起来！成就了这款高颜值的糕点！口感软糯，特别解馋！没有拍过程图，由于食材少，制作过程简单，相信都能够做出来！用料紫薯200g全麦面粉50g减脂点心---全麦紫薯糕的做法紫...
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![减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼方法]( "减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼方法")
- 减脂快手早餐用料鸡蛋2个紫薯（小）1个生菜1-2片番茄2片以及自己想夹的一切减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼的做法鸡蛋2个+少许盐+黑芝麻（可不放）打匀不粘锅喷少量油，用刷子将油刷匀（即使刷不匀也不能再喷油了），倒入鸡蛋液，煎2分钟后，盖上盖子后再闷2分钟。蛋饼盛出，铺上薄薄一层紫薯泥，在加入想卷...
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![减脂低卡 | 紫薯蒸糕（软糯版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡 | 紫薯蒸糕（软糯版）方法]( "减脂低卡 | 紫薯蒸糕（软糯版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡 | 紫薯蒸糕（软糯版）方法")
- 唉，本来是打算做普通的紫薯糕，坏就坏在用绞肉机打泥的时候加了牛奶，于是只好一拍脑门儿做了款介于紫薯糕和糯米糕以及芋圆口感之间的一种，面点或者甜点。它的特点就是像糯米糕一样绵软而且又有紫薯的清香以及芋圆的嚼劲，同时全麦面粉和燕麦以及紫薯做为原料可以很有效地缓解木...
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![减脂营养餐山药紫薯糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养餐山药紫薯糕方法]( "减脂营养餐山药紫薯糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养餐山药紫薯糕方法")
- 用料紫薯个山药根减脂营养餐山药紫薯糕的做法山药紫薯洗干净上锅蒸熟压成泥状使用月饼模具一个一个压出🌹第一次做，也算是成功的😂明天的午饭有着落拉🤣...
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![低脂紫薯糕如何做才美味，怎么做低脂紫薯糕简单又好吃]( "低脂紫薯糕如何做才美味，怎么做低脂紫薯糕简单又好吃")
- 紫薯有利于减肥瘦身、增强免疫力的功效。这道紫薯糕添加了爱乐甜零卡糖，好吃低脂又健康！用料紫薯450g爱乐甜零卡糖适量熟油少许低脂紫薯糕的做法紫薯去皮洗干净。切成片。放入盘子里隔水蒸20分钟。蒸好的紫薯取出晾一下。用勺子压碎。加入爱乐甜零卡糖搅拌均匀。压成紫薯泥...
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![减脂期好吃的紫薯蒸糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期好吃的紫薯蒸糕方法]( "减脂期好吃的紫薯蒸糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期好吃的紫薯蒸糕方法")
- 特别简单。因为紫薯配牛奶很好吃，但除此之外我就不太喜欢吃了。为了解决剩下的紫薯，就做了这个蒸糕，简单又美味，快做起来吧！用料紫薯1个鸡蛋1个浓稠酸奶1小杯减脂期好吃的紫薯蒸糕的做法紫薯蒸好，然后压成泥。然后倒入酸奶鸡蛋打散，如图所示将蛋液倒入酸奶紫薯碗中，搅拌均匀。我...
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![减脂餐② 紫薯厚蛋便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐② 紫薯厚蛋便当方法]( "减脂餐② 紫薯厚蛋便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐② 紫薯厚蛋便当方法")
- 微博上的减脂餐，搬来这，方便自己参考(●◡●)ﾉ用料紫薯：220g香干2片、香菇3朵、四季豆60g芦笋50g鸡蛋2颗减脂餐②紫薯厚蛋便当的做法备料如图紫薯洗净切块、放入蒸锅蒸20分钟左右。熟没熟用筷子戳戳感受一下。①四季豆去两角切段，锅烧热水放油焯水1-2分钟；香菇切片；香干切条。②...
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![减脂健康蛋白粉紫薯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康蛋白粉紫薯蛋糕方法]( "减脂健康蛋白粉紫薯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康蛋白粉紫薯蛋糕方法")
- 适合健身后吃的美味又营养的小点心高蛋白+低脂肪+用料鸡蛋1个无糖低脂杏仁奶或脱脂牛奶100ml蛋白粉15g泡打粉3g枸杞若干配色（可无）紫薯120g减脂健康蛋白粉紫薯蛋糕的做法紫薯蒸熟后捣泥加入所有配料调匀后蒸熟...
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![紫薯蛋糕（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯蛋糕（减脂期）方法]( "紫薯蛋糕（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯蛋糕（减脂期）方法")
- 材料简单，松软好吃用料鸡蛋适量紫薯泥适量紫薯蛋糕（减脂期）的做法先做紫薯泥（紫薯蒸熟捣碎+牛奶）。蛋清蛋黄分离，蛋白打发，蛋黄加紫薯泥搅匀。打发蛋白和蛋黄糊切拌均匀，入烤箱。颜色有点怪怪的松软好吃...
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![紫薯减脂粥如何做才美味，怎么做紫薯减脂粥简单又好吃]( "紫薯减脂粥如何做才美味，怎么做紫薯减脂粥简单又好吃")
- 放弃吃米、面、馒头后，我开始研究粗粮，发现紫薯小米粥的饱腹感较好，升糖指数低，又容易操作，营养更全面！用料紫薯1个陕北小米100克水适量紫薯减脂粥的做法紫薯去皮，切小块，小米淘洗干净备用。紫薯和小米倒入压力锅，倒入水，加热三十分钟。大功告成。减肥的关键，一定要用小碗盛粥🤔小贴...
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![「减脂推荐」紫薯山药无忧糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」紫薯山药无忧糕方法]( "「减脂推荐」紫薯山药无忧糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」紫薯山药无忧糕方法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料紫薯150g山药200g全脂纯牛奶20ml蜂蜜10g桂花2g【减脂推荐】紫薯山药无忧糕的做法准备好上述食材（忘了桂花这回事了）紫薯和山药削皮切块蒸熟紫薯和山药分别加入适量...
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![减脂紫薯饼如何做才美味，怎么做减脂紫薯饼简单又好吃]( "减脂紫薯饼如何做才美味，怎么做减脂紫薯饼简单又好吃")
- 半年长了15斤，欲哭无泪，不爱运动，只好从饮食上改进，突发奇想的紫薯饼，不加一滴油，减脂又美味用料紫薯200克牛奶100克饺子皮20张减脂紫薯饼的做法紫薯洗净切片上锅蒸，大概15分钟左右，依情况而定，能用筷子戳透就行了。紫薯捣成泥，加入牛奶搅拌均匀，大概100克就行了，不要太稀了就行。这...
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![无糖减脂酸奶紫薯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖减脂酸奶紫薯蛋糕方法]( "无糖减脂酸奶紫薯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖减脂酸奶紫薯蛋糕方法")
- 送给减脂期想吃蛋糕特别是黑森林的你用料自制脱脂酸奶145克黑麦司康或者全麦面包60克紫薯1个每日坚果半包香芋泥（可不要）适量无糖减脂酸奶紫薯蛋糕的做法紫薯切片上锅蒸熟加点牛奶和赤藓糖醇捣成泥，糖醇看自己的口味加，不减脂的这里可以换成蜂蜜更香，焖在锅里别让它冷了，不然不...
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![减肥低脂紫薯蛋黄酥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂紫薯蛋黄酥方法]( "减肥低脂紫薯蛋黄酥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂紫薯蛋黄酥方法")
- 在减肥又想吃蛋黄酥的可以尝试这一款。无糖无油，口感清爽。完全复刻凉了之后的蛋黄酥口感。一次吃两个也不觉得罪恶哈哈哈。而且做法超级简单～除了紫薯，你也可以用红薯、南瓜做，效果都是极好滴！用料紫薯3小个（大约120g）水15克即食燕麦片30克鸡肉松若干咸蛋黄2个刷表面用鸡蛋（不刷...
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![减脂*紫薯苹果发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂*紫薯苹果发糕方法]( "减脂*紫薯苹果发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂*紫薯苹果发糕方法")
- 用料紫薯全麦面粉温水酵母苹果鸡蛋减脂*紫薯苹果发糕的做法紫薯蒸熟放凉打入两个鸡蛋，苹果切块，加5g酵母，放入温水搅拌机。搅拌成糊状，倒入大锅里或碗里盖好发酵。发酵至2倍大。用筷子搅拌将气泡排出。面包活体刷上油撒入芝麻。倒入排好气的紫薯糊，放上红枣。大火蒸30分钟。脱...
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![减脂紫薯苹果鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂紫薯苹果鸡蛋卷方法]( "减脂紫薯苹果鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂紫薯苹果鸡蛋卷方法")
- 用料鸡蛋两枚紫薯一个牛奶一丢丢或者不放苹果半个减脂紫薯苹果鸡蛋卷的做法紫薯压成泥，嫌干可以加牛奶稀释一下，备用苹果切丁备用鸡蛋可以放一丢丢料酒去腥，或者牛奶，或者不放也可以打好直接放锅里摊成饼成型后再翻，要不就破了放一边备用紫薯苹果都放鸡蛋饼上，一卷，一切，配上一杯...
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![减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成方法]( "减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成方法")
- 紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。紫薯发糕也可以作为宝宝辅食，11个月以上宝宝就可以吃啦，但是...
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![紫薯蛋卷 （减脂代餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯蛋卷 （减脂代餐版）方法]( "紫薯蛋卷 （减脂代餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯蛋卷 （减脂代餐版）方法")
- 啦啦啦！周末又解锁一道紫薯相关的减肥餐！我真的是紫薯真爱粉，上次做了紫薯吐司卷后，因为男票不喜欢吃吐司，问我能不能用鸡蛋做外皮，于是就动手尝试了下，果然超出意料中的好吃诶！这次我在紫薯泥中加了一袋平时吃的魔芋紫薯代餐粉（谷之优品），多了很多料：魔芋粒、燕麦、果干等，吃起来的风...
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![减脂早餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：紫薯鸡蛋卷方法]( "减脂早餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：紫薯鸡蛋卷方法")
- 减脂女孩必备～小小紫薯饱腹感很强！用料雞蛋1个紫薯半个牛奶适量面粉两勺减脂早餐：紫薯鸡蛋卷的做法紫薯去皮切片水滚开后放紫薯蒸熟鸡蛋加牛奶搅拌均匀加入两勺面粉搅拌至无颗粒无油煎蛋饼煎至凝固状即可我这迷之拍摄～煎好的蛋饼放在保鲜膜上紫薯加牛奶碾成泥涂上紫薯泥均匀...
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![紫薯减脂餐如何做才美味，怎么做紫薯减脂餐简单又好吃]( "紫薯减脂餐如何做才美味，怎么做紫薯减脂餐简单又好吃")
- 以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐司2片紫薯减脂餐的做法紫薯洗净，蒸15分钟至熟透去皮切半（我这里是两个人份的量不用在意）吐...
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![〔减脂餐〕假装是蛋糕的紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减脂餐〕假装是蛋糕的紫薯方法]( "〔减脂餐〕假装是蛋糕的紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减脂餐〕假装是蛋糕的紫薯方法")
- 减脂期的小确幸，欺骗日可以放心吃用料紫薯200克无糖酸奶180克巴旦木10克草莓100克〔减脂餐〕假装是蛋糕的紫薯的做法紫薯去皮蒸熟压成泥装入碗中，巴旦木碾碎备用，将紫薯碗倒扣碟中，酸奶此时从天而降覆盖紫薯，撒巴旦木点缀上草莓🍓，开始享用吧小贴士▪️薯类中，白心红薯104kcal，红心...
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