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三色藜麦野米饭的精彩文章

三色藜麦野米饭做法烹饪大全 地道三色藜麦野米饭如何做

  • 三色藜麦野米饭做法烹饪大全 地道三色藜麦野米饭如何做

  • 多样杂粮吃出更健康💕野米富含叶酸，维生素，蛋白质，高纤维。藜麦众所周知，与香米同煮，让米饭营养价值更高，口感更丰富。用料野米50克藜麦50克大米200花生油半勺三色藜麦野米饭的做法三种不同的米量好野米洗净，浸泡一夜再煮口感更佳。煮饭时三种米洗净同时入锅，跟平时煮法同样，水适...
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三色藜麦贝贝南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦贝贝南瓜饭方法

  • 三色藜麦贝贝南瓜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦贝贝南瓜饭方法

  • 小家伙开学了，增加了晚自习，学习任务比之前又要重一些，正是长身体的时候更要注意营养搭配。贝贝南瓜营养丰富，三色藜麦的营养更加丰富，二者结合，营养更上一层楼，蒸蒸更健康！用料藜麦君三色藜麦120克贝贝南瓜两个黑胡椒1勺橄榄油1勺盐少许熟南瓜仁少许三色藜麦贝贝南瓜饭的做法贝...
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让米饭变得可爱～三色藜麦肉松饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的让米饭变得可爱～三色藜麦肉松饭团方法
素食午餐：野米藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的素食午餐：野米藜麦饭方法
三色藜麦粥如何做才美味，怎么做三色藜麦粥简单又好吃

  • 三色藜麦粥如何做才美味，怎么做三色藜麦粥简单又好吃

  • 用料三色藜麦、大米适量花生、鹰嘴豆适量青菜、胡萝卜、发湿的干香菇、姜片、玉米粒少量亚麻籽油、盐、酱油适量三色藜麦粥的做法1、藜麦鹰嘴豆花生（隔夜泡水）加入大米少量玉米/花生/亚麻籽油（油是增加米香味）一起煮2、滚开了调小火熬煮放姜片香菇继续煮十八分钟，然后放玉米粒...
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三色藜麦玉米炒饭做法烹饪大全 地道三色藜麦玉米炒饭如何做

  • 三色藜麦玉米炒饭做法烹饪大全 地道三色藜麦玉米炒饭如何做

  • 藜麦口感真的太好了，这几样在农产品展销会买了一袋。开始各种吃法。和玉米一起炒是我自己独创的。口味独特的好。用料三色藜麦适量小米适量大米适量玉米1根洋葱小半个三色藜麦玉米炒饭的做法玉米粒剥下来，蒸30钟熟，去掉多余水分。洋葱切成碎米饭可以和蒸玉米的时候一起放蒸...
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三色藜麦营养饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦营养饭团🍙方法
虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭方法
三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭方法
三色藜麦糯米饭团做法烹饪大全 地道三色藜麦糯米饭团如何做

  • 三色藜麦糯米饭团做法烹饪大全 地道三色藜麦糯米饭团如何做

  • 用料三色藜麦100克糯米50克胡萝卜🥕1/3根豌豆30克玉米🌽1/3根广东腊肠3根（小的）老酒20克生抽10克糖粉3-5克盐1/2茶匙香菇或香菇粉5朵三色藜麦糯米饭团的做法藜麦和糯米，一起用清水泡2个小时蒸锅铺上烘焙纸，铺好藜麦和糯米，主锅加500g热水，25分钟/Varoma/速度1，蒸熟蒸藜麦的时候，...
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脱糖养生三色藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的脱糖养生三色藜麦饭方法

  • 脱糖养生三色藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的脱糖养生三色藜麦饭方法

  • 家人血糖偏高，又偏胖，可是喜食米饭，但米饭中淀粉含量高，糖份也就高了。营养学家告诉我们，不吃主食减肥危害大……现在有了臻米脱糖电饭煲，将低糖米饭做为主食，可以营养均衡，放心吃饭了！以下转载了藜麦的好处：1.藜麦有助孕的功效，适宜正在备孕的女性朋友食用。藜麦中含有丰富的蛋白质...
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三色藜麦小米枸杞粥食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦小米枸杞粥方法

  • 三色藜麦小米枸杞粥食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦小米枸杞粥方法

  • 爱自己，只需20分钟就好！用料三色藜麦10克小米15克枸杞15粒清水适量大宇迷你豆浆机1台三色藜麦小米枸杞粥的做法准备全部食材。将三色藜麦，小米，枸杞洗净，放入豆浆机中，放清水至水位线处。选择功能-豆浆，按下启动键，静候20分钟。倒入玻璃杯中。自己一个人享用吧(σﾟ∀ﾟ)σ⁶⁶⁶⁶⁶...
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三色藜麦饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦饭（减脂餐）方法
青稞米三色藜麦鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的青稞米三色藜麦鸡肉方法
三色藜麦粽如何做才美味，怎么做三色藜麦粽简单又好吃

  • 三色藜麦粽如何做才美味，怎么做三色藜麦粽简单又好吃

  • 每年的端午节都是糯米咸粽或粘米咸粽，得知藜麦含有丰富的维生素，蛋白质含量很高，提高免疫力含有人体所必需的氨基酸，可以增强免疫力，而且还是一种低果糖低葡萄糖的食物，所以尝试创新，我的朋友吃过都说好吃😋用料三色藜麦，红豆，花生，栗子，咸蛋黄，咸猪肉，糯米三色藜麦粽的做法洗干净三色...
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三色藜麦糙米饭（减脂控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦糙米饭（减脂控糖）方法
三色栗米炒藜麦饭做法烹饪大全 地道三色栗米炒藜麦饭如何做

  • 三色栗米炒藜麦饭做法烹饪大全 地道三色栗米炒藜麦饭如何做

  • 想吃健康美味的快手菜？三色栗米炒藜麦饭了解下？鲜甜爽脆的甜栗配上有嚼劲的糯米栗，再加上香气十足的葱花，这炒饭无论是味道还是口感都能让你带来惊喜的体验！用料材料（1人份量）三色栗米粒（紫，黄，白）1/2杯（82克）白饭（煮熟）1/2碗（100克）白都干（切粒）1/4件（54克）藜麦（煮熟）1/2杯（93克）葱（切粒）2汤匙（13克）...
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三色藜麦小米花胶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦小米花胶粥方法

  • 三色藜麦小米花胶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦小米花胶粥方法

  • 用料食材：三色藜麦用量：一小碗食材：黄小米用量：一小碗食材：花胶用量：发泡好大概切了了7～8块食材：生姜用量：两片食材：白胡椒粉用量：少量三色藜麦小米花胶粥的做法先发泡好花胶，把三色藜麦和黄小米放入砂锅中洗干净，加入发泡好的花胶和姜丝，把温度调至高温等水开后再调至低温炖煮一晚。第...
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椰子油野米藜麦米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油野米藜麦米饭方法

  • 椰子油野米藜麦米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油野米藜麦米饭方法

  • 北京卫视《我是大医生》：保命元素新发现，椰子油米饭抗癌，椰子油中所含的50%左右的月桂酸能改变淀粉结构。在做米饭时我们添加椰子油，让月桂酸和米粒中的淀粉产生融合，这种融合后的淀粉最终就会成为抗性淀粉。因为月桂酸可使淀粉分子内部的螺旋结构凝固而趋于稳定，这样就不会被...
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三色藜麦米饭做法烹饪大全 地道三色藜麦米饭如何做

  • 三色藜麦米饭做法烹饪大全 地道三色藜麦米饭如何做

  • 用料三色藜麦150g大米300g水375克三色藜麦米饭的做法淘洗藜麦，要用手用点力搓，第一遍水一般很浑浊，边搓边洗，大概换4次水，水比较清就可以了淘洗大米，混合藜麦，加375g的水后按煮饭键这差不多是一周7顿的主食量，拿分装盒分装好后放冰箱，吃的时候微波炉高火3分钟就可以吃了...
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三色藜麦大米小米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦大米小米饭方法

  • 三色藜麦大米小米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦大米小米饭方法

  • 今日周末，婆婆来家，因为婆婆有三高，所以拿出臻米脱糖蒸汽养生煲，做一锅脱糖杂粮饭，3升容量一家人刚刚好！用料大米1杯小米1杯三色藜麦1杯清水适量三色藜麦大米小米饭的做法这是臻米脱糖蒸汽养生煲。准备好全部食材。洗净放入养生煲的滤糖甄中。内胆三角形对准外壳的三角形。加入...
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三色藜麦南瓜大米减脂饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦南瓜大米减脂饭方法
三色藜麦饭如何做才美味，怎么做三色藜麦饭简单又好吃

  • 三色藜麦饭如何做才美味，怎么做三色藜麦饭简单又好吃

  • 用料三色藜麦适量各式蔬菜适量三文鱼5块三色藜麦饭的做法三色藜麦米先泡15分钟会发芽，洗几次就可以了，然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸，饭好了它也就好了，（可以自己加点小米或者野米）把自己喜欢的蔬菜和三文鱼烫熟，三文鱼只需要烫10秒，不放三文鱼当然也可以锅里...
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藜麦三色如何做才美味，怎么做藜麦三色简单又好吃

  • 藜麦三色如何做才美味，怎么做藜麦三色简单又好吃

  • 早餐是我一天生活的态度！用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时，大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好，（由于我喜欢食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麦一起拌匀装盘即可。...
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三色藜麦如何做才美味，怎么做三色藜麦简单又好吃

  • 三色藜麦如何做才美味，怎么做三色藜麦简单又好吃

  • 藜麦原产于南美洲安第斯山区，有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红、白、黑三种颜色。联合囯粮食及农业组织推荐藜麦是完美的[全营养食品]，它含矿物质、膳...
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