![老教授的素颜方子！！花青素满满食谱大全及做法，烹饪好吃的老教授的素颜方子！！花青素满满方法]( "老教授的素颜方子！！花青素满满食谱大全及做法，烹饪好吃的老教授的素颜方子！！花青素满满方法")
- 🌻抗氧化大佬———花青素🍃花青素是当今科学家发现zz有效的抗氧化剂🔍花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍。🍊也是zz有效的自由基清除剂🍃花青素可以通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性。用料紫甘蓝少许蓝莓15颗桑葚15颗纯净水300ml老教...
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![迷人梦幻紫😍满满花青素的紫薯营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的迷人梦幻紫😍满满花青素的紫薯营养米糊方法]( "迷人梦幻紫😍满满花青素的紫薯营养米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的迷人梦幻紫😍满满花青素的紫薯营养米糊方法")
- 姐姐的早餐系列之~紫薯米糊紫薯具有补益作用，能健脾、补气血。紫薯含有花青素，对眼睛、对皮肤都有很多好处；还含有膳食纤维，对润肠也有很好的作用呢。早晨来一杯紫薯米糊，营养又美味。食材放入九阳免滤免洗豆浆机自动出浆，自动清洗烘干简直不要太完美（懒人福音🤣🤣）用料糯米1/2克...
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![满杯花青素——“鸡尾酒”果冻的详细做法，满杯花青素——“鸡尾酒”果冻做法技巧]( "满杯花青素——“鸡尾酒”果冻的详细做法，满杯花青素——“鸡尾酒”果冻做法技巧")
- 蝶豆花是一种天然色素，有了蝶豆花参与，给美食多了一份颜值和美味的惊喜！用酒杯作容器，4色渐变融合，像一杯星空梦幻鸡尾酒，不能喝酒的宝贝可以过一把瘾哟蝶豆花含有丰富的维他命A、维他命C和维他命E，富含花青素，可提高免疫力，而且可以帮助和促进皮肤的弹力和形成骨胶原，同时还具有补...
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![满满花青素的凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的满满花青素的凉拌紫甘蓝方法]( "满满花青素的凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的满满花青素的凉拌紫甘蓝方法")
- 调味品可以根据个人口味调整。愿意吃木耳的可以加一点，木耳需要提前泡发并焯水切丝用料紫甘蓝半个黄瓜1根小米椒1个大蒜4瓣香菜1根香油适量糖少许生抽适量盐适量米醋适量熟白芝麻适量满满花青素的凉拌紫甘蓝的做法紫甘蓝洗净，切很细的丝，记得去掉硬梗，放少许盐腌制十分钟（喜欢...
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![森林莓果果酱 | 延缓衰老，满满花青素食谱大全及做法，烹饪好吃的森林莓果果酱 | 延缓衰老，满满花青素方法]( "森林莓果果酱 | 延缓衰老，满满花青素食谱大全及做法，烹饪好吃的森林莓果果酱 | 延缓衰老，满满花青素方法")
- 熬果酱一点也不难，只需要花点耐心用小火慢慢熬煮，有时候看着锅中“咕噜咕噜”泛着泡泡真的还挺解压的。今天推荐一款森林莓果果酱，用树莓和蓝莓混合熬煮，满满的花青素，可以延缓衰老。这次咻咻用到的白砂糖比例是40%，属于减糖型的了，不建议再减糖了。一般国外的果酱配方中，含糖量...
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![满满花青素的减脂便当-monbento食谱大全及做法，烹饪好吃的满满花青素的减脂便当-monbento方法]( "满满花青素的减脂便当-monbento食谱大全及做法，烹饪好吃的满满花青素的减脂便当-monbento方法")
- 爱惨了紫色，嘻嘻用料鸡胸肉1块苦瓜半根胡萝卜紫萝卜各根紫薯适量葡萄🍇适量满满花青素的减脂便当-monbento的做法胡萝卜紫萝卜洗净，紫薯去皮蒸熟～夏黑葡萄洗净擦干水分～鸡胸肉切片，苦瓜切片，一起炒熟～加盐调味摆入monbento便当盒，三色堇装饰（也可以吃哦～）完成✅...
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![花青素满满的紫薯奶酪小熊面包食谱大全及做法，烹饪好吃的花青素满满的紫薯奶酪小熊面包方法]( "花青素满满的紫薯奶酪小熊面包食谱大全及做法，烹饪好吃的花青素满满的紫薯奶酪小熊面包方法")
- 花帽妹妹前几天做的熊哥哥被金宝嫌弃，因为没有手牵手的熊妹妹，今天补一个萌萌哒，头戴花朵帽🌸害羞的样子超可爱用料高筋面粉400克低筋面粉50克牛奶250克酵母7克细砂糖40克盐5克鸡蛋1个黄油40克奶粉10克紫薯泥适量奶酪片1片巧克力少许花青素满满的紫薯奶酪小熊面包的做法面包...
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![满满花青素的紫米核桃饮食谱大全及做法，烹饪好吃的满满花青素的紫米核桃饮方法]( "满满花青素的紫米核桃饮食谱大全及做法，烹饪好吃的满满花青素的紫米核桃饮方法")
- 用料紫米75克核桃五六瓣桑椹一小把紫薯半根饮用水1200毫升满满花青素的紫米核桃饮的做法紫米提前一晚浸泡，紫薯去皮切块将所有食材放入破壁机，点击“米糊”模式，开始工作二十五分钟后，即可倒出丝滑、浓稠相宜的紫米核桃饮。再撒点小麦胚芽装饰，即可食用，不但口感好，饱腹，还可以补...
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![好吃的摆花胡萝卜（满满的胡萝卜素）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的摆花胡萝卜（满满的胡萝卜素）方法]( "好吃的摆花胡萝卜（满满的胡萝卜素）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的摆花胡萝卜（满满的胡萝卜素）方法")
- 胡萝卜素是脂溶性的，脂肪对胡萝卜素起运输作用。脂肪可刺激胆汁分泌乳化脂肪，从而促进类胡萝卜素的吸收。胡萝卜摆花好看，但是单吃我不喜欢，所以我想的这种方法。用料胡萝卜1根盐少许味精少许鲜麻油少许好吃的摆花胡萝卜（满满的胡萝卜素）的做法根据需要把胡萝卜准备好需要形状...
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![花青素满满的低糖紫米馒头，紫米包，紫米卷食谱大全及做法，烹饪好吃的花青素满满的低糖紫米馒头，紫米包，紫米卷方法]( "花青素满满的低糖紫米馒头，紫米包，紫米卷食谱大全及做法，烹饪好吃的花青素满满的低糖紫米馒头，紫米包，紫米卷方法")
- 喜欢甜中太咸，咸甜交错不需要多糖更吃出味道用料紫米浆180克面粉280克细砂糖17克盐3.3克酵母2.8克↓↓馅料↓↓带点咸甜口感紫米饭炼乳盐花青素满满的低糖紫米馒头，紫米包，紫米卷的做法紫米泡发后打浆，要包馅的泡多些，有些来蒸熟后＋炼乳，盐搅拌均匀按液体到固体顺序放入面包桶里...
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![周一请吃素~互为主伴，圆圆满满的“众月拱星” •圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的周一请吃素~互为主伴，圆圆满满的“众月拱星” •圆满素食方法]( "周一请吃素~互为主伴，圆圆满满的“众月拱星” •圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的周一请吃素~互为主伴，圆圆满满的“众月拱星” •圆满素食方法")
- 人们常说众星拱月实际上众月也可以拱星啊你看它们互为主伴多么圆满o(*￣︶￣*)o用料蘑菇、莴笋、红辣椒各适量玉米、湿淀粉、盐各适量胡椒粉、生姜、白糖各适量周一请吃素~互为主伴，圆圆满满的“众月拱星”•圆满素食的做法先把蘑菇洗干净，翻过来把蒂小心切下来。锅里放水、盐、...
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![「圆满素食」七色花食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」七色花方法]( "「圆满素食」七色花食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」七色花方法")
- 最近大家在厨房玩得很高兴。做菜并不是单纯为了填饱肚子，当把做菜当成有趣的事情去实践时，就超越了只满足简单的生理需求层面，烹饪变成了一件能让人身心愉悦的事，在厨房放松、找到乐趣。我们教大家做菜尽量追求色香味俱全，整体都考虑到才是圆满素食。今天我们做的这个菜叫七色...
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![1杯茶美白淡斑🌸女人素颜出门也能自信满满食谱大全及做法，烹饪好吃的1杯茶美白淡斑🌸女人素颜出门也能自信满满方法]( "1杯茶美白淡斑🌸女人素颜出门也能自信满满食谱大全及做法，烹饪好吃的1杯茶美白淡斑🌸女人素颜出门也能自信满满方法")
- 自从工作以后天天化妆，一化就是一整天，又经常熬夜嘛，反正各种原因，皮肤越来越差，又粗又黄真的照镜子都难受，平时下楼遛个狗都不敢素颜，巨尴尬……还好身边有个闺蜜是特别爱护肤那种，也是跟她聊过，取取经吧，她特别爱泡一些茶，那种花茶还有本草类的她都觉得比较养人，所以她把那种能美白...
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![颜金满老师的酥皮方子食谱大全及做法，烹饪好吃的颜金满老师的酥皮方子方法]( "颜金满老师的酥皮方子食谱大全及做法，烹饪好吃的颜金满老师的酥皮方子方法")
- 这个方子是著名烘焙老师颜金满的酥皮方子，也是我百用不腻的方子，只要按照要求一步一步的来，保证你可以成功！用料油皮中筋面粉220g绵白糖17g猪油75g水100ml油酥低筋面粉150g猪油65g颜金满老师的酥皮方子的做法油皮：用中筋面粉筑成粉墙中间放入糖和油搅拌均匀，再加入水混合均匀最...
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![蓝莓桑葚火龙果汁/花青素满满的素颜水食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓桑葚火龙果汁/花青素满满的素颜水方法]( "蓝莓桑葚火龙果汁/花青素满满的素颜水食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓桑葚火龙果汁/花青素满满的素颜水方法")
- 蓝莓、桑葚、红心火龙果都富含丰富的花青素，花青素的抗氧化功能超过了维生素E50倍以上，能清除对身体有害的自由基，还能防止细胞氧化，从而达到延缓衰老的功效。我一般都是晚上运动完了以后喝一杯，酸酸甜甜的味道还不错😃用料蓝莓40克桑葚40克红心火龙果40克蜂蜜1勺（可不加）饮用水...
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![素食，满满食欲的素米线食谱大全及做法，烹饪好吃的素食，满满食欲的素米线方法]( "素食，满满食欲的素米线食谱大全及做法，烹饪好吃的素食，满满食欲的素米线方法")
- 我们生活本来不苦，苦的是我们的欲望太多；人心本来不累，累的是因为我们放不下太多用料米线适量海木耳适量香菇，豆芽，豌豆适量十三香，花椒面，蘑菇精，盐，适量素火腿肠适量素食，满满食欲的素米线的做法1、素汤；海木耳泡发洗净加香菇，豆芽，豌豆，十三香，花椒面，蘑菇精，盐，开锅后小火煮一小时，关火...
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![黑豆腐花，满满花青素皮肤水嫩嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆腐花，满满花青素皮肤水嫩嫩方法]( "黑豆腐花，满满花青素皮肤水嫩嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆腐花，满满花青素皮肤水嫩嫩方法")
- 2022.04.29豆腐花，是心底的情怀。小时候听见沿街叫卖声“豆腐花~凉粉~”，马上和爸爸拿个大碗快点出去，速度慢点挑担人就走了。花上一两块钱就有满满的一大兜，撒点白糖，甜丝丝的滑嫩嫩的，那是儿时最喜欢的甜品。回忆起童年，温暖又酸楚😭……清理厨柜，还有一大包乡下自种的黑豆呢。...
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![青花素满满的紫薯藜麦精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的青花素满满的紫薯藜麦精华露方法]( "青花素满满的紫薯藜麦精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的青花素满满的紫薯藜麦精华露方法")
- 用料紫薯80克藜麦10克红莲子20克红米10克三色玉米15克水800克青花素满满的紫薯藜麦精华露的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键美味破壁中开启独有专利设计水龙头一杯满满的青花素美眉好雅兴细腻丝滑无渣完美诱惑...
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![「圆满素食」青红双丝糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」青红双丝糕方法]( "「圆满素食」青红双丝糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」青红双丝糕方法")
- 今天我们来做一款超简单的美食，青红双丝糕。主要食材是小瓜和胡萝卜，采用蒸的方式，不放任何作料，清新香甜的气息会一下提振我们的味蕾。这么简单怎么做才能好吃呢？跟我来吧。欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料小瓜适量胡萝卜适量澄粉适量豆豉适量辣椒适量生姜...
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![「圆满素食」食趣十美丨圆圆满满食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」食趣十美丨圆圆满满方法]( "「圆满素食」食趣十美丨圆圆满满食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」食趣十美丨圆圆满满方法")
- 天气慢慢热起来了，教大家做一道直接烫好，五颜六色的菜式。一边做就是享受了，挖球球，好玩的很。加上味道清爽鲜亮，好吃又好玩，一起来做吧O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料冬瓜一大块土豆一个莴笋一根胡萝卜一根西兰花一小颗胡椒几粒油少量盐少量香菇...
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![「圆满素食」花样卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」花样卷方法]( "「圆满素食」花样卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「圆满素食」花样卷方法")
- 面粉可以玩出很多有趣的美食，又好看又好吃。今天我们来做双色玫瑰花，还顺手做螺纹卷，都是又好看又好吃的食物。让做饭吃饭变成一件赏心悦目的事O(∩_∩)O用料紫薯1-2个（看大小）面粉适量生粉适量（和面粉的比例在步骤2）糖适量盐一小撮酵母少许【圆满素食】花样卷的做法先把紫薯洗...
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![（满满不老容颜花青素）蓝莓果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的（满满不老容颜花青素）蓝莓果酱方法]( "（满满不老容颜花青素）蓝莓果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的（满满不老容颜花青素）蓝莓果酱方法")
- 用料蓝莓500克柠檬汁50毫升白糖60克（满满不老容颜花青素）蓝莓果酱的做法蓝莓洗净，沥干水分。放糖，搅拌均匀，用勺子压一压蓝莓，然后静置半小时。用小火慢慢熬，待白糖都融化，放柠檬汁。一边熬，一边搅动搅动，以免糊锅。熬着熬着，会感觉液体量越来越多。这颜色，看上去在熬制一锅毒药。继...
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![花青素满满的蓝莓牛奶藜麦粥的详细做法，花青素满满的蓝莓牛奶藜麦粥做法技巧]( "花青素满满的蓝莓牛奶藜麦粥的详细做法，花青素满满的蓝莓牛奶藜麦粥做法技巧")
- 网红爆款藜麦牛奶粥怎么做？教程自取选大颗粒藜麦，加牛奶，小火慢煮，乘出，放蓝莓，淋蜂蜜，加奶盖，再放点喜欢的花生碎，Nice！用料白藜麦适量牛奶，蓝莓，蜂蜜，奶盖，花生碎适量花青素满满的蓝莓牛奶藜麦粥的做法完美一餐藜麦煮熟或者蒸熟备用，加牛奶，小火慢煮，注意搅拌藜麦的营养在芽里，选大颗粒的...
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![紫薯藜麦燕麦吐司 粉嫩紫色花青素满满健身达人首选食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯藜麦燕麦吐司 粉嫩紫色花青素满满健身达人首选方法]( "紫薯藜麦燕麦吐司 粉嫩紫色花青素满满健身达人首选食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯藜麦燕麦吐司 粉嫩紫色花青素满满健身达人首选方法")
- 我爱面包胜过任何其它面食。面包的麦香味是一切幸福的基础。有了美味面包的日子就有希望。除了面包，烘焙，平时花时间最多的是健身。为了不让健身结果付诸一炬，我会想方设法做营养丰富但是低卡健康的面包搭配我的健身餐。这个方子是两个450克模具的量请酌量或按比例增减食材，...
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![满满花青素的仙人掌果茶食谱大全及做法，烹饪好吃的满满花青素的仙人掌果茶方法]( "满满花青素的仙人掌果茶食谱大全及做法，烹饪好吃的满满花青素的仙人掌果茶方法")
- 仙人掌果含有丰富的植物营养素与抗氧化剂，对身体内外都有绝佳的益处。并含有高量的维生素a、b1、b12、d3，核黄素及花青素能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，常食多漂亮哦。用料仙人掌果1枚温水300ml柠檬汁适量蜂蜜适量满满花青素的仙人掌果茶的做法仙人掌洗净去皮，这部分...
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