- 简单健康味道又很鲜美的白菜鸡翅汤~❤️感觉如果有香菇之类的会更好,我这里没有所以没有加,冻豆腐也是之前妈妈自制备下的,感觉白菜和冻豆腐是绝配哦……另外不爱香菜的小伙伴可以不加哦!用料鸡翅中2个(可根据食量自行更改)白菜5-6片(根据白菜大小颗自行调节土豆1小个冻豆腐6-8块葱...
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- 本人热爱减肥又嘴馋,只好自己研究各种零食做法,从中减糖减油。每一个菜谱都是亲自尝试过,然后评出1-5颗星,一方面给自己做个记录,另一方面也是帮大家排雷了。推荐指数⭐⭐⭐⭐用料黑麦面粉125克通用面粉125克水120克纯椰子粉14克鸡蛋1个酵母1.5克葡萄干、核桃仁若干玉米油少量...
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- 少油或者根本无油,健康美味,相对低脂!刚买的小黄鱼,很新鲜,直接收拾了一下,腌制一段时间,用的空气炸锅,空气炸锅的好处是可以不用放油就达到油炸的效果,果然金黄酥脆,美味可口。用料小黄鱼5条(随意)面粉2勺淀粉1勺腌制调料👇料酒2勺盐适量胡椒粉适量辣椒粉可不加姜粉可不加『涵食』酥...
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- 昨天下雪delivery被取消,没有面包和麦片的早上不得不做点面食糊弄一下😅又不想打发黄油,不想太甜,就改良了一个菜谱,味道还行!用料面粉170克鸡蛋1个油30克糖20克少少少糖【无黄油】快手酥脆饼干的做法全部搅合在一起!做成约5mm薄片~烤箱350F烤15分钟,微黄,(可以吃了),想两面都黄的话...
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- 咕嘟咕嘟太幸福了米线粉丝土豆粉面都可以万能汤底纯素!!低脂!!用料米线两人份香菜根豆芽一小把罗勒叶灵魂芹菜粒1小根生抽1勺老抽1勺西红柿1个陈醋2勺糖一丢丢炸花生米或者黄豆灵魂郫县豆瓣酱灵魂一勺卤汁或大料一小勺木耳丝3朵干香菇6大朵干海带一小节酸豆角灵魂齐善素肉浆...
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- 本来想试试戚风蛋糕……手一抖,整个蛋都掉进蛋白里了∑(O_O);那就改做老式的脆皮蛋糕吧⊙ω⊙减肥什么的太痛苦,咱决定还是少吃糖~黄油味很不喜欢,也不加~烤箱也没有,那就改电锅~什么都没有你弄什么蛋糕啊(/"≡_≡)/~┴┴……呃……我有打蛋器PS:这个蛋糕口感比较粗糙,是以前小时候的...
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- 无淀粉,外酥脆里多汁。用料去骨鸡腿肉,杏仁粉,椰子面粉,(或两者只有一个应该也行)啤酒,胡椒粉,盐,五香粉,泡打粉(可用小苏打替代,没有应该也行吧望天)空气炸锅无淀粉少油韩式炸鸡的做法肉切小块一点加啤酒五香粉胡椒粉少量盐拌匀腌一下,啤酒用淡口的。有福佳白更好。腌啥概念?不是泡澡一...
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- 用料豆角猪肉西红柿葱姜蒜醋糖料酒盐番茄豆角(少油少盐无酱油)的做法猪肉解冻切丝,用盐,黑胡椒和适当料酒拌匀,腌制半小时即可ˊ_>ˋ(抱歉并没有拍摄步骤图)豆角洗净,掰成小段;西红柿洗净,去皮切块。葱切成葱花,姜和蒜切成碎碎的!ˊ_>ˋ都备用~热锅,放适量油,油有一点冒烟后加入葱花和姜...
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- 女儿很早就得出门,早餐也是在外面解决的,单调卫生也没有保障,于是动手制作蛋糕。女孩子很讲究身材不愿意吃太多奶油,我的蛋糕里不仅没有奶油连糖的量也控制在最低。用料鸡蛋4个糖3到4勺面粉4勺无奶油少糖电高压锅版蛋糕的做法把蛋清分离,滴2滴白醋,一勺糖,开打。打到蛋清粘稠时...
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- 一直想吃回锅肉,就只能自己尝试做啦用料五花肉一块圆白菜3-4片花椒10粒料酒1勺蒜1瓣姜3片郫县豆瓣酱2/3勺豆豉10颗少油回锅肉的做法五花肉洗净,冷水下锅,加入姜片、花椒、料酒,水开后转小火煮30分钟。圆白菜切片,五花肉煮好后切片,蒜切片。先把圆白菜炒熟,我没放油,直接炒的,炒至...
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- 材料纯粹,步骤简单,很成功的蛋糕。没有烤箱,家里的微波炉可以烤,但是不会用,用电饭锅就好了,省事……哈哈哈!电饭锅蒸出来的蛋糕,宝宝也能吃哟!用料低筋面粉85克鸡蛋4个纯牛奶50克棉砂糖50克玉米油20克白醋3-5滴电饭锅蛋糕,少油少糖的做法把全有材料准备好准备两个干净的大碗(一定要...
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- 很多介绍葱油饼都要很多油,而且要求平底锅才能做!在这里我介绍一种少油少盐而且无需平底锅,简单易做的葱油饼!吃的健康,操作简单!用料面粉100g葱小把盐少许油几滴无需平底锅少油少盐葱油饼的做法先找个干净的大碗,将粉面倒入大碗中。加少量的水,一边加水然后用筷子不停的搅拌。如...
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- 用料速冻薯条150克盐适量空气炸锅烤速冻薯条(少油无负担)的做法我买的蓝斯威顿1/4薯条1KG装,分成如图6份(分装当天剩余的已经烤了),每份约150克左右。空气炸锅200℃预热后,放入薯条均匀铺开(无需解冻)。200℃烤6分钟,翻面。我就是用手颠了几下。继续烤6分钟,出炉撒盐。一共是200℃烤...
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- 不怎么喜欢做西点,因为糖油实在是太多了!( ̄◇ ̄;)全都是热量啊!用料鸡蛋3只糖30g低筋面粉40g醋一点点酸奶150g酸奶蛋糕(无油少糖电锅版)的做法所有配料准备好~晒面粉三次~蛋黄蛋白分开,蛋黄搅拌后加酸奶搅匀加面粉搅匀(/^▽^)/滴入几滴醋,打发蛋白,分三次加糖,打出小尖尖蛋黄蛋白分三次...
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- 抄了几个菜谱(学习了一些失败经验),根据自己的食材和电饭锅大小,选择了合适的方子。1、电饭锅是1.5L的,成品蛋糕420g,热量约880大卡。大的电饭锅按比例控制食材量就行。2、关于打蛋器:淘宝买的半自动的,20块,性价比高,比手动打发省力、比电动打蛋器省钱~3、关于面粉:我用的全麦粉,所...
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- 家里的香蕉都熟透了,过一两天肯定要扔掉。这么浪费,突发奇想做个香蕉软饼干吧。本着不长肉,又好消化的原则,没有放黄油、鸡蛋,油也只放了一小勺。用料香蕉2根燕麦(即食型)60克燕麦30克低筋粉30克红糖10克白糖5克植物油半汤勺(火锅那种)泡打粉四分之一勺(1克那种)小苏打八分之一勺(1克...
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- (忙着做饭所以没有拍步骤图ˊ_>ˋ)我做饭完全坚持少油少盐无酱油无味精,喜欢酱油味精的可以自己酌情添加哈~以及学生党租房子只有一口便宜的铁锅,所以可以说步骤很简单,吃得很健康呢~用料彩椒(呜呜我只有黄的)茄子葱姜蒜油盐料酒彩椒茄条(少油少盐无酱油)的做法彩椒洗净切丝,茄子洗净...
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- 现在奶酥太火了!但是外面买的又担心热量超级高,于是改动了一下方子,自己动手做了奶酥,不过因为只加了一点点黄油,所以有点干用料高筋面粉300克水150克酵母3克烘焙碱8克温水200克抹茶奶酥黄油一点点尽量少加牛奶看干湿度加奶粉看干湿度加抹茶粉看你喜欢甜还是苦的加无糖无油之...
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- 喜欢吃小龙虾,但外面卖的大多是爆炒的,太过油腻,而我经过反复研究后得出的这款菜谱,味道超好,少油少盐,关键是极方便。用料小龙虾2斤姜5片干辣椒2个白糖3克洋葱2克大蒜4辦葱少许青椒1个豆瓣一勺白醋1勺料酒2勺蒸鱼豉油1勺翠红红油拌菜料1勺超级无敌美味少油版塔吉锅小龙虾的做...
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- 用料五花肉500克生抽15毫升老抽1.5勺约20毫升料酒1.5勺约20毫升盐4克其它调料见步骤1。无糖少油红烧肉(捷赛自动锅版)的做法锅底铺四片姜,一个八角,一块桂皮,三段葱切成片(每段3厘米),两三个干辣椒,20粒花椒,香叶一片。料酒20毫升,老抽20毫升,生抽15毫升,盐4克,加水800毫升,按“红烧肉”...
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- 根据一个咖啡曲奇和一个无蛋黄油曲奇改编的。本来想做黄油曲奇的,已经室温软化好了,要用的50克黄油。然后,发现了一款咖啡曲奇,特别想做,所以就让它两合体了下。因为奶奶胆肠炎,所以不能吃鸡蛋,然后自己不是很喜欢吃甜,就准备这款什么都少的版本。用料低粉100g绵砂糖(据自己喜欢加...
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- 可以:黑米40+黑芝麻10黑米35+低筋粉15双份材料:鸭蛋做10个纸杯鸡蛋做9个纸杯试试:130度20分钟+150度10分钟,会不会开裂用料黑米(5只的量)50克(或黑米黑芝麻、黑米低粉组合)牛奶/酸奶40克+n玉米油(可不加)5克鸭蛋/鸡蛋1只糖10克(宝宝可用5克)柠檬汁几滴少糖无(少)油黑米糕的做...
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- 吃起来脆脆甜甜地,味道特别清新用料鸡蛋2个全麦吐司片4片黄瓜一小段蜂蜜适量盐巴少许高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法不粘锅预热后转小火将吐司片放到锅里加热到两面略显金黄色加热好的吐司片先放一边加热完吐司片继续小火状态下敲入鸡蛋煎熟,这里可以洒少...
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- 孩子体重超标,不能多吃高糖高热量的食物,于是做了这款无糖少油嘎嘣脆的小饼干。用料低筋面粉90克盐1克小苏打1克酵母2克食用油20克牛奶50克无糖少油脆饼干(空气炸锅版)的做法1将牛奶与酵母混合2低粉中混入盐、小苏打,搅匀,加入油继续搅拌。3把牛奶倒入搅拌好的面粉,揉成小面团,盖...
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- 被这个舒芙蕾的名字吸引,想着有个这么好听的名字那么成品应该很好吃吧!上网搜了有很多版本,决定试试平底锅版本的,做出来还不错,小朋友特别喜欢!用料低筋面粉40克鸡蛋2个牛奶20-30克(视鸡蛋大小决定)白砂糖20克柠檬汁或者白醋2-3滴舒芙蕾松饼(无油少糖平底锅版本)的做法把蛋清和蛋...
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