![豆腐鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道豆腐鸡胸肉卷如何做]( "豆腐鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道豆腐鸡胸肉卷如何做")
- 减脂塑形期间，多吃点营养低脂食物，要健康要美丽，减肥也不一定要饿肚子鸭～加油！用料鸡胸肉半块胡萝卜半根木耳四朵蚝油少许胡椒少许盐少许生抽少许指天椒1个香菜少许豆腐鸡胸肉卷的做法胡萝卜鸡胸肉打成碎加入鸡蛋，黑胡椒粉，盐搅拌均匀，加入切碎的黑木耳（其实胡萝卜不要搅太碎更好...
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![年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5食谱大全及做法，烹饪好吃的年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5方法]( "年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5食谱大全及做法，烹饪好吃的年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5方法")
- 满满蛋白质٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做力量训练的那一天吃这个，低脂又增肌～完美～用料豆腐皮1张鸡胸肉(去皮鸡腿/猪里脊……都可以的～）一大块（约女生一只手大小）鸡蛋1只干香菇（其他蔬菜切丁也可以）6朵料酒1勺生抽2勺蚝油1勺盐适量老抽适量（上色用，我就放少了🤦🏻♀️）黑胡椒、十三香粉...
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![减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮鲜美多汁-鸡胸肉豆腐卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮鲜美多汁-鸡胸肉豆腐卷方法]( "减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮鲜美多汁-鸡胸肉豆腐卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮鲜美多汁-鸡胸肉豆腐卷方法")
- 爱美的小仙女，想要瘦也要美味，要爱自己多一点！美味和瘦身并不冲突，只要把握住几点！蛋白质脂肪碳水化合物三大元素的合理搭配！祝你越吃越瘦！这款鸡胸肉的做法告别了水煮鸡胸的难吃与乏味！主要灵魂酱汁是关键！我这个酱汁绝对好吃到哭！用料鸡胸肉1块生抽3勺胡椒5克盐5克酱油老抽5克料...
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![鸡胸豆腐肠如何做才美味，怎么做鸡胸豆腐肠简单又好吃]( "鸡胸豆腐肠如何做才美味，怎么做鸡胸豆腐肠简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块豆腐1块胡萝卜半根胡椒3克料酒1勺盐5克淀粉2勺酱油2勺鸡胸豆腐肠的做法鸡肉洗净切小块料理机打碎豆腐和胡萝卜打碎（嫩豆腐好多水）再放鸡肉混合加淀粉和黑胡椒模具刷油开始挤啦蒸的忘记拍了，这个出炉的样子煮面吃味道比较清淡煎了一点，做早餐还可以挤上番茄酱开...
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![椒盐豆腐（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐豆腐（鸡胸肉）方法]( "椒盐豆腐（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐豆腐（鸡胸肉）方法")
- 椒盐豆腐是大学的记忆自从毕业就再也没吃过心心念念的不只是曾经的味道用料豆腐（鸡胸肉）1块淀粉50g水（沏淀粉用）75g盐（放淀粉里）15g汤汁葱花适量姜末适量十三香适量胡椒粉适量鸡精适量芝麻酱1勺盐适量淀粉水（勾芡）适量开水一碗调味葱花（香菜）适量辣椒油适量油炸花生适量椒盐豆腐（鸡...
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![鸡胸肉卷如何做才美味，怎么做鸡胸肉卷简单又好吃]( "鸡胸肉卷如何做才美味，怎么做鸡胸肉卷简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块胡萝卜条两条黄瓜条两条泡菜少许淀粉适量孜然粉适量五香粉适量鸡胸肉卷的做法步骤如上图⬆⬆⬆⬆⬆（腌制时加淀粉喲）...
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![减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷方法]( "减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷方法")
- 蛋白质+蔬菜绿色碳水+少量脂肪用料鸡小胸肉500克虾仁/瘦猪肉/瘦牛肉🉑加在鸡肉干贝20粒老豆腐150克黑木耳胡萝卜🥕白凉薯/藕/马蹄调味料↓生姜胡椒粉生抽蚝油海盐/食盐减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷的做法鸡小胸肉剔除白色筋膜，+生姜丁+胡椒粉一起，用绞肉机或破...
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![豆腐皮卷青椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮卷青椒鸡胸肉方法]( "豆腐皮卷青椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮卷青椒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1大块青椒1-2个豆腐皮1张孜然粉辣椒粉生抽勺老抽黑胡椒料酒豆腐皮卷青椒鸡胸肉的做法①鸡胸肉切丝加入料酒、生抽、老抽、黑胡椒抓拌均匀、腌制15分钟以上②青椒切丝、大蒜切末③锅中油热加入鸡胸肉翻炒至变色，加入蒜末、青椒炒熟，加入孜然粉、辣椒粉翻炒，还可以...
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![鸡肉豆腐卷如何做才美味，怎么做鸡肉豆腐卷简单又好吃]( "鸡肉豆腐卷如何做才美味，怎么做鸡肉豆腐卷简单又好吃")
- 当闲鱼的日子里，自娱自乐的作品。用料豆腐皮二张鸡胸肉一块鸡肉豆腐卷的做法鸡胸肉剁馅，加黄豆酱油，蚝油，十三香，盐，加一个鸡蛋顺时针搅拌均匀。抹在豆腐皮上薄薄的一层卷起来，放在笼屉上，上锅蒸十五分钟。出锅，晾凉切开，摆盘。小贴士吃的时候可以蘸酱，我喜欢比较清淡的，所以没加蘸料...
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![鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』方法]( "鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』方法")
- 最近一直在解锁鸡胸肉的各种吃法。争取开创更多模式。用料鸡胸肉1块豆腐0.5块胡萝卜1根鸡蛋1个香菜2根姜1块胡椒1勺酱油2勺蚝油1勺鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』的做法鸡胸肉加入姜块剁成泥（我用的是绞肉机）。胡萝卜剁成末（我用的是绞肉机）。放入嫩豆腐＋一颗鸡蛋。加入一勺蚝油。...
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![鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷方法]( "鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷方法")
- 鸡胸肉含有非常优多的优质蛋白，是健身减脂人士的首选，可是普通的鸡胸肉如果做不好口感比较柴。优行鸡胸肉采取独特的加工工艺，保证每块鸡胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且开袋即食，非常的方便。原料精选凤祥360安心鸡肉，让你吃的更放心。这道鸡胸肉豆腐皮卷儿制作简单，但是味...
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![鸡胸干豆腐卷做法烹饪大全 地道鸡胸干豆腐卷如何做]( "鸡胸干豆腐卷做法烹饪大全 地道鸡胸干豆腐卷如何做")
- 剩了一块鸡胸又不想用油炒，所有想到了蒸🥰，也可以用猪肉的，但是因为我在减肥，所以用了鸡胸肉，也挺好吃，液体类的调料可以稍微多放一点，盐可以少放，配料胡萝卜等可以和鸡肉1：1；综合一下鸡胸肉，会更好吃。用料豆腐皮1张鸡胸肉半块玉米粒半碗胡萝卜，姜，葱，少量切碎料酒，盐，十三香，生抽，老抽，蚝...
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![鸡胸肉豆腐皮卷做法烹饪大全 地道鸡胸肉豆腐皮卷如何做]( "鸡胸肉豆腐皮卷做法烹饪大全 地道鸡胸肉豆腐皮卷如何做")
- 用料鸡胸肉1块豆腐皮2张玉米粒木耳鸡胸肉豆腐皮卷的做法鸡胸肉搅馅，加入泡好的木耳碎，还有甜玉米粒，放点料酒盐十三香搅匀腌制一会把馅薄薄的铺到干豆腐上卷好后上锅蒸10-15分钟出锅切好，装入盘中...
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![豆皮肉卷（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮肉卷（鸡胸肉版）方法]( "豆皮肉卷（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮肉卷（鸡胸肉版）方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个千张1张豆皮肉卷（鸡胸肉版）的做法一大块鸡胸肉切块，加盐，一勺生抽，一勺盐，鸡精，小葱，玉米淀粉两勺，鸡蛋一个一丢盐用绞肉神器搅打成肉泥千张一张将肉泥均匀铺在上面卷成一个卷，上锅蒸10分钟凉透切片，调个酱汁，生抽，醋，葱，小米椒，香油，辣椒油，香菜，调匀😃😃😃开吃小贴士...
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![豆腐烩鸡胸如何做才美味，怎么做豆腐烩鸡胸简单又好吃]( "豆腐烩鸡胸如何做才美味，怎么做豆腐烩鸡胸简单又好吃")
- 用料豆腐1块鸡胸肉1块腌料🌱盐适量胡椒粉少许老抽半勺料酒1勺清水1勺玉米淀粉适量食用油少许配料🌱葱花适量生姜末少许蒜末3瓣炒酱🌱香辣酱1勺黄豆酱1勺生抽1勺老抽半勺料酒1勺开水适量调味🌱盐少许鸡精半勺白糖3克水淀粉适量豆腐烩鸡胸的做法首先准备一块豆腐和一块鸡胸...
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![胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）方法]( "胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）方法")
- 龙先生不爱吃鸡胸肉或鸡瘦肉。这样做鸡肉很香，也没有柴的感觉，是个高蛋白低脂好食谱，一扫而光～用料豆腐皮3张生抽1大勺蚝油1小勺鸡胸肉（有机比较好）1块白胡椒粉少许黑胡椒粉少许五香粉少许大蒜（压成泥）5-6瓣胡萝卜半根洋葱1/4个孜然粉少许橄榄油1勺胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）...
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![豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)方法]( "豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)方法")
- 吃多了各种煎的烤的鸡胸肉，换个新鲜一些的吃法用料鸡小胸300克豆腐皮（薄的豆腐衣）若干张鸡蛋1个胡萝卜（切碎末）半根淀粉2小勺白胡椒粉1小勺五香粉1小勺生抽适量鱼露适量豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)的做法鸡胸肉剁碎(刀剁或者绞肉机都可以），打入一只鸡蛋加入一小勺白胡椒粉一小勺...
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![鸡胸肉的一百种吃法之豆腐鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉的一百种吃法之豆腐鸡胸肉饼方法]( "鸡胸肉的一百种吃法之豆腐鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉的一百种吃法之豆腐鸡胸肉饼方法")
- 之前做了鸡胸肉酿豆腐包，这次大同小异，改良了一下做成肉饼也很好吃！用料鸡胸肉100g左右嫩豆腐100g左右香菇三四朵胡萝卜青豆玉米适量鸡蛋1个面包糠适量葱适量姜两三片五香粉适量（放一点就行）黑胡椒粉可以多放点橄榄油适量酱油蚝油盐适量料酒适量鸡胸肉的一百种吃法之豆腐鸡胸...
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![豆腐皮鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道豆腐皮鸡胸肉卷如何做]( "豆腐皮鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道豆腐皮鸡胸肉卷如何做")
- 相信每个减脂者，吃鸡胸肉快吃吐了吧！快来换一种新吃法，相信吃一口就会爱上它。豆腐皮含丰富的植物蛋白，鸡胸肉是减脂的好食材，也含有丰富的蛋白质，减脂、瘦身、塑形，都需要增加蛋白质的摄入，同时减少脂肪和碳水化合物。这款豆腐皮鸡胸肉卷营养、颜值、口味并存，是减脂者不二选择。...
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![蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷方法]( "蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷方法")
- 用胡萝卜、洋葱、豆腐、青椒和弄碎的老豆腐还有鸡胸肉丁微微煎成馅，包上生菜吃。低油、高蛋白。健康美味，增肌必备！用料鸡胸肉1块胡萝卜1个青椒1只洋葱半个老豆腐1块鸡蛋1个蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷的做法将鸡胸肉切丁，用盐和胡椒粉腌制。我就用了白胡椒粉，就近原则。将胡萝卜、...
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![鸡胸蒸豆腐如何做才美味，怎么做鸡胸蒸豆腐简单又好吃]( "鸡胸蒸豆腐如何做才美味，怎么做鸡胸蒸豆腐简单又好吃")
- 这个基本上能管饱，没有淀粉，低脂又好吃。夏天马上到了，想要减肥的可以试试看!用料冰鲜鸡胸肉一片辣豆瓣(不吃辣的加黄豆酱)10克生粉5克生抽5克植物油5克绢豆腐一个小葱适量白胡椒粉1小勺鸡胸蒸豆腐的做法鸡胸切大概大拇指指甲大小。加入辣豆瓣，生抽，生粉，白胡椒粉拌匀。如果不...
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![鸡胸肉蛋卷如何做才美味，怎么做鸡胸肉蛋卷简单又好吃]( "鸡胸肉蛋卷如何做才美味，怎么做鸡胸肉蛋卷简单又好吃")
- 用料鸡胸肉：90克蚝油：2克盐：1.5克生抽：3克细砂糖：1克香醋：2克蒜：1瓣（约4克）生姜：1片（约2.5克）黑胡椒：适量蛋皮部分鸡蛋：3个（约132克）玉米淀粉：12克水：10克盐：1克鸡胸肉蛋卷的做法将鸡胸肉剁碎，加入2g耗油、1.5g盐、3g味极鲜、2g醋、剁碎的蒜瓣和姜末、细砂糖1g、适量黑胡椒。顺着一个方向，将鸡...
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![豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治方法]( "豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治方法")
- 记不清在哪见过这款三明治了，印象中它特别适合夏天减肥的宝宝们。全程无油、烹饪过程任由自己天马行空，意想不到的是也能收获惊喜。用料鸡胸肉1块生菜2片盐0.5克黑胡椒酌情增减西红柿一个北豆腐一块豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治的做法准备好食材鸡胸肉切小块，撒入黑胡椒...
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![「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷方法]( "「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷方法")
- 减脂期间鸡胸肉应该是最常见的蛋白质来源了，但天天吃烤鸡胸煎鸡胸也难免会腻…所以呢~就有了这款【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷🎉低脂高蛋白～健康美味又简单用料鸡胸肉100g豆皮一张鸡蛋一只彩椒一只菠菜一把黑胡椒适量罗勒叶碎适量料酒适量椒盐适量醋适量小辣椒一根蒜蓉适量...
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![鸡胸肉豆腐泥 豆皮卷（减脂蛋白质优选）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐泥 豆皮卷（减脂蛋白质优选）方法]( "鸡胸肉豆腐泥 豆皮卷（减脂蛋白质优选）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐泥 豆皮卷（减脂蛋白质优选）方法")
- 用料鸡胸肉2块豆腐2块千张皮好多张蚝油适量酱油适量姜3片蒜3瓣鸡胸肉豆腐泥豆皮卷（减脂蛋白质优选）的做法鸡胸肉切块+豆腐+蚝油+酱油+姜+蒜打成泥（假如有胡萝卜就加入胡萝卜，家里没有所以没有加胡萝卜，加了一点小虾米提鲜）泥抹在豆腐皮上卷成卷可以用大的千张皮，两三个卷就行了，...
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