![紫菜虾仁炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜虾仁炒饭(主食)方法]( "紫菜虾仁炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜虾仁炒饭(主食)方法")
- 用料米饭4碗紫菜1张鸡蛋2个瘦肉粒随意虾仁随意香菇粒5朵红罗卜粒随意玉米粒随意青豆随意料酒1勺生抽2勺盐适量胡椒粉少许葱3根紫菜虾仁炒饭(主食)的做法准备食材：米饭+紫菜+鸡蛋+香菇粒+瘦肉粒+虾粒+红罗卜粒+玉米粒+青豆。把紫菜放微波炉加热3分钟撕碎，待用。小碗敲入鸡清...
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![风味主食~球菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的风味主食~球菜炒饭方法]( "风味主食~球菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的风味主食~球菜炒饭方法")
- 懒人便当，球菜炒饭。用料球菜半个猪肉150克小香菇15朵胡萝卜小半根盐适量葱3根米饭2-3小碗洋葱（可有可无）小半个风味主食~球菜炒饭的做法配料切成丁，菜切成小方块。配料炒熟。先盛出。将球菜入锅翻炒片刻，菜粘油受热后即放入米饭（热的）再拌入配料，此刻加少许盐调味翻拌。翻拌均均...
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![无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）方法]( "无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）方法")
- 减肥期间特别喜欢杂粮米紫菜包饭，但是杂粮米凉了就硬了，而且包着紫菜，也不好热，不方便带饭当做午餐~~我特别喜欢吃土豆，所以想到了用土豆代替杂粮米，凉了也可以吃（而且凉了增加了土豆里面的抗性淀粉，更加有利于减脂，开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪）~~土豆也可以换成红薯、紫薯……喜欢的小伙伴试...
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![紫菜炒饭，来自南澳岛的灵魂主食的详细做法，紫菜炒饭，来自南澳岛的灵魂主食做法技巧]( "紫菜炒饭，来自南澳岛的灵魂主食的详细做法，紫菜炒饭，来自南澳岛的灵魂主食做法技巧")
- 今年7月去南澳岛小住几日，每天清晨出海捕鱼，半夜出海钓鱿鱼。南澳岛很大，自驾是首选。每家餐厅都有一道主食：紫菜炒饭，每日吃都不觉得腻。回来至今已有3月，每2周会做一次，仿佛又回到了日日出海游哉的日子。用料紫菜1张鸡蛋4个葱花10克食用油3勺米饭随意哈虾皮1把（没有就不放）紫菜...
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![荠菜虾仁肉糜馅料-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜虾仁肉糜馅料-主锅#主食方法]( "荠菜虾仁肉糜馅料-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜虾仁肉糜馅料-主锅#主食方法")
- 用料荠菜500克虾仁250克猪肉（冷冻）500克蚝油20克鸡精5克白胡椒粉5克葱姜水200克油30克盐10克料酒20克葱姜水适量葱、姜（姜少葱多）水200克荠菜虾仁肉糜馅料-主锅#主食的做法葱姜水：将葱、姜、水200g倒入主锅，10秒/速度10。完成后倒出备用主锅加入2/3的水，9分钟/100°/速度1煮开放...
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![「主食」青椒虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」青椒虾仁蛋炒饭方法]( "「主食」青椒虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」青椒虾仁蛋炒饭方法")
- 今儿个为庆祝我国奥运代表团在赛场上的英勇表现，于是心血来潮，自己动手，丰衣足食。全过程拍图，无底线奉献。哈哈哈~唯独可恨的是我那不争气的摄像头，不就是轻轻地被划了那么几下，竟然拍出的图片有些虚！！！用料鸡蛋一枚（0.6元）大菜椒一个（0.9元）小蒜一个（0.3元）米饭2两（0.4元）烤虾7个（赛尔妈...
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![荠菜肉末炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜肉末炒饭(主食)方法]( "荠菜肉末炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜肉末炒饭(主食)方法")
- 用料猪肉末适量荠菜适量鸡蛋2个米饭3碗杂锦菜若干食盐适量生抽1勺葱花少许荠菜肉末炒饭(主食)的做法准备食材：猪肉末+荠菜+鸡蛋+米饭+杂锦菜(玉米青豆胡萝卜)+葱花。把鸡蛋1个敲入米饭里搅匀；杂锦菜焯熟捞出备用。锅热油，放入猪肉末炒香；加入食盐少许+豆瓣酱1勺+蒜末1勺煸香；...
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![虾仁紫菜汤如何做才美味，怎么做虾仁紫菜汤简单又好吃]( "虾仁紫菜汤如何做才美味，怎么做虾仁紫菜汤简单又好吃")
- 用料油蒜番茄虾仁金针菇紫菜生菜胡椒粉盐葱虾仁紫菜汤的做法下油炒香蒜末，倒入番茄炒出汁，加水，放入虾仁、金针菇、紫菜、生菜汤中加入适量胡椒粉、盐和葱，煮烂即可...
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![超好吃的虾仁蔬菜炒面-「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的虾仁蔬菜炒面-「健康主食」方法]( "超好吃的虾仁蔬菜炒面-「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的虾仁蔬菜炒面-「健康主食」方法")
- 这个炒面是我最爱的一款，没有肉，只有蔬菜，不怕有负担，而且特别好吃……用料绿甘蓝适量面条2人份虾仁适量胡萝卜适量香菇三四个火腿肠半根杭椒两根蚝油一大勺生抽一大勺老抽一小勺橄榄油一勺玉米油适量鸡精适量十三香适量超好吃的虾仁蔬菜炒面-【健康主食】的做法将食材准备好...
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![荠菜虾米炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜虾米炒饭(主食)方法]( "荠菜虾米炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜虾米炒饭(主食)方法")
- 用料荠菜适量米饭1碗牛肉少许干虾米5只鲜香菇1朵红罗卜少许葱2根生抽少许细盐适量鸡精少许胡椒粉少许荠菜虾米炒饭(主食)的做法准备食材：荠菜末+牛肉末(或猪肉末)+虾米碎+鲜香菇粒+红罗卜粒+葱。锅热放猪油，放入泡软的干虾米粒+鲜香菇粒+葱白炒香；放入肉末+红罗卜粒+荠菜末...
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![乐活教主的美食之——《深夜食堂》虾仁炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的乐活教主的美食之——《深夜食堂》虾仁炒蛋方法]( "乐活教主的美食之——《深夜食堂》虾仁炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的乐活教主的美食之——《深夜食堂》虾仁炒蛋方法")
- 美食背后的故事：马玲玲，俱乐部歌舞秀表演者，她的爱情来去匆匆...使用工具：家中常用厨具操作时间：20分钟左右适用人数：2-4人用料主料：鲜虾10只、草鸡蛋2个调料：菜籽油适量、盐2克、生粉5克、料酒5毫升、胡椒粉少许装饰：葱花乐活教主的美食之——《深夜食堂》虾仁炒蛋的做法准备好所...
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![紫菜虾仁炒饭做法烹饪大全 地道紫菜虾仁炒饭如何做]( "紫菜虾仁炒饭做法烹饪大全 地道紫菜虾仁炒饭如何做")
- 紫菜含碘量高，虾皮含钙量高，鸡蛋中富含卵磷脂和蛋白质。它们营养丰富，相互平衡，能增强免疫力。老少皆宜。下面就一起来看看紫菜虾仁炒饭的做法吧。用料虾仁20克米饭250克鱿鱼丁50克鸡蛋1个花甲50克葱花10克洋葱丁20克璞真紫菜酱35克紫菜虾仁炒饭的做法辅料飞水备用;热火冷油...
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![虾仁紫菜蛋炒饭做法烹饪大全 地道虾仁紫菜蛋炒饭如何做]( "虾仁紫菜蛋炒饭做法烹饪大全 地道虾仁紫菜蛋炒饭如何做")
- 某晚，饿极就四处搜寻家里的存货，于是出现了下面这菜谱。用料鲜贝露少许（可无）鸡蛋1只虾仁随意葱三根饭一碗紫菜一小把黑胡椒少许虾仁紫菜蛋炒饭的做法把葱切碎待用。鸡蛋打碎待用。虾仁解冻。我采用冰虾现剥。干紫菜拉一小块，泡湿，剪小，待用。起油锅，下鸡蛋和紫菜，快速翻炒，打散紫...
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![虾仁紫甘蓝什锦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁紫甘蓝什锦炒饭方法]( "虾仁紫甘蓝什锦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁紫甘蓝什锦炒饭方法")
- 用料紫甘蓝2片虾仁随意腊肠1根白醋半勺白胡椒碎适量盐小半勺料酒1勺虾仁紫甘蓝什锦炒饭的做法鸡蛋+半勺白醋+白胡椒碎，拌匀，备用虾仁+料酒+白胡椒碎，腌制10分钟紫甘蓝切丝+青豆解冻+腊肠切片，备用鸡蛋炒7分熟，盛出备用锅内余油+虾仁至变色，盛出备用锅内底油，青豆+腊肠一起入锅，炒...
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![XO酱虾蟹棒炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的XO酱虾蟹棒炒饭(主食)方法]( "XO酱虾蟹棒炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的XO酱虾蟹棒炒饭(主食)方法")
- 用料米饭1大碗鸡蛋2个杂锦菜若干鲜虾10只蟹味棒6根XO酱2勺生抽1勺葱花少许XO酱虾蟹棒炒饭(主食)的做法准备食材：米饭+鸡蛋+杂锦菜+鲜虾+蟹味棒+XO酱2勺+生抽+葱花。锅烧开水，把配菜：杂锦菜(玉米青豆胡萝卜粒)+鲜虾+蟹味棒焯水；把虾和蟹味棒切粒装碗中，加入xo酱搅拌均匀。锅热...
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![紫苏炒虾仁如何做才美味，怎么做紫苏炒虾仁简单又好吃]( "紫苏炒虾仁如何做才美味，怎么做紫苏炒虾仁简单又好吃")
- 用料虾仁300克紫苏叶15片蒜4瓣干辣椒3个盐一点糖半勺生抽2勺紫苏炒虾仁的做法虾仁+料酒+白胡椒粉，腌制10分钟新鲜紫苏叶洗净锅内放油，放入虾仁炒至变色，盛出备用锅内余油炒香蒜末+干辣椒段放入紫苏叶，炒至变软放入虾仁，炒匀放入生抽+盐+糖，炒匀（盐只要一点点）放一点水，煮一分钟左...
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![虾仁紫菜炒饭做法烹饪大全 地道虾仁紫菜炒饭如何做]( "虾仁紫菜炒饭做法烹饪大全 地道虾仁紫菜炒饭如何做")
- 是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。用料紫菜1张虾仁250克米饭4碗鸡蛋2个虾仁紫菜炒饭的做法煎紫菜炒锅加少许油烧热，关小火，把整片干紫菜放进锅中用炒铲压实，煎至整个紫菜饼酥脆。出锅并撕碎备用，最终如图所示。新鲜基围虾去壳剥净，胡萝卜切丁，红辣椒切丁。炒饭过程油锅烧热...
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- 用料米饭3碗鸡蛋2个紫菜1张肉末随意杂锦菜若干菜脯1根荠菜若干石锅拌饭酱3勺紫菜肉末炒饭(主食)的做法准备食材：米饭+鸡蛋+紫菜+肉末+杂锦菜(红罗卜粒+玉米粒+青豆粒)+菜脯(罗卜干)+荠菜末+石锅拌饭酱。把鸡蛋敲入米饭中拌匀；把菜脯(罗卜干)切片浸泡出咸味切丝再切粒。把杂...
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![虾仁鸡米烩饭（始饭里主厨的私房菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鸡米烩饭（始饭里主厨的私房菜）方法]( "虾仁鸡米烩饭（始饭里主厨的私房菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鸡米烩饭（始饭里主厨的私房菜）方法")
- 很好看的一部剧哦～最爱片尾主厨大人的料理大放送啦！截屏菜谱分享给大家，也为自己留着放假回家做～！用料鸡肉虾仁洋葱牛奶米饭白葡萄酒胡椒粉大蒜盐奶酪虾仁鸡米烩饭（始饭里主厨的私房菜）的做法鸡肉和虾仁切小块，用大蒜，白葡萄酒腌制十分钟。洋葱切丝用黄油炒软。洋葱炒软后加入鸡肉...
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![菜脯蛋炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的菜脯蛋炒饭(主食)方法]( "菜脯蛋炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的菜脯蛋炒饭(主食)方法")
- 用料米饭1碗鸡蛋1个葱花克胡萝卜少许玉米少许青豆少许香菇2朵小鱿鱼2只菜脯2根午餐肉2片蒜蓉1勺葱2根香菜1根生抽1勺鱼露半勺胡椒粉少许鲜菇粉少许菜脯蛋炒饭(主食)的做法准备食材：小鱿鱼(切粒)+菜脯(罗卜干)+香菇(粒)+肉粒(午餐肉或香肠)+红罗卜(粒)+玉兰(粒)+青豆+鸡蛋+...
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![南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食方法]( "南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食方法")
- 谁说减脂就要断主食？如果你不想脑子不转，脱发，脾气暴躁，恢复之后反弹？请老老实实的挑选有营养的主食补充，藜麦是高纤维，高蛋白的优质主食首选，南瓜不仅低卡而且气味香甜，美味营养，并不冲突🥙🥙🥙用料南瓜100克虾仁60克芦笋10根藜麦20克南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食的做法全部原料（藜麦...
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![紫菜虾仁羹如何做才美味，怎么做紫菜虾仁羹简单又好吃]( "紫菜虾仁羹如何做才美味，怎么做紫菜虾仁羹简单又好吃")
- 紫菜是生长在浅海岩礁上的一种红藻类植物，颜色有红紫、绿紫及黑紫的区别，但干燥后均呈紫色。可做菜吃，所以取名紫菜。紫菜含有高达29%～35%的蛋白质以及碘、多种维生素和无机盐类，味道鲜美。紫菜补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的铁和维生...
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- 用料油麦菜1把豆豉鲮鱼适量鸡蛋2个米饭2碗细盐少许红椒少许姜葱料酒1勺葱花2根香菜2根生抽1勺鲮鱼麦菜炒饭(主食)的做法准备食材：豆豉鲮鱼+油麦菜+鸡蛋+米饭+葱花+香菜。把鸡蛋敲入小碗打散，倒入米饭中搅拌均匀，加入少许细盐调味。热锅冷油倒入切碎的豆豉鲮鱼和红椒炒香，大火...
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![紫菜虾仁粥如何做才美味，怎么做紫菜虾仁粥简单又好吃]( "紫菜虾仁粥如何做才美味，怎么做紫菜虾仁粥简单又好吃")
- 用料干虾仁10克姜5片盐2克大米1/4杯紫菜一克酱油2勺油2克紫菜虾仁粥的做法冷水泡一夜，大米淘两遍，放水、虾仁、紫菜、姜片熬成粥，加盐、油酱、油开吃，还可以撒点葱花。好嘞...
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![「宝宝辅食」紫菜虾仁焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝辅食」紫菜虾仁焖饭方法]( "「宝宝辅食」紫菜虾仁焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝辅食」紫菜虾仁焖饭方法")
- 用料紫菜1/4张虾仁15克胡萝卜1/6根酱油1勺麻油1勺大米适量小米适量糙米适量清水适量黑芝麻三文鱼粉适量【宝宝辅食】紫菜虾仁焖饭的做法虾仁和胡萝卜切成丁，将大米、小米和糙米洗净依次加入配料，再放入清水、酱油、麻油和黑芝麻三文鱼粉搅拌均匀。炖锅选择蒸炖模式，2小时即...
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