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- 月子餐吃对了，下奶多，恶露排光光，产后恢复快。曼姐今天分享一套月子餐食谱《金牌月嫂教你坐月子》，教你做美味又营养的月子餐用料各类食材按照食谱指导添加42天月子餐食谱，金牌月嫂私藏，详细介绍早中晚餐，要收藏的做法先来学一道鲜莲藕粥食材：莲藕、山药、大米、糯米做法：①糯米、...
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![月子餐肉菜食谱《煲淋黄心菜》食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐肉菜食谱《煲淋黄心菜》方法]( "月子餐肉菜食谱《煲淋黄心菜》食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐肉菜食谱《煲淋黄心菜》方法")
- 煲淋黄心菜营养功效：滋阴润燥、润畅通便、益精补血；黄心菜黄心菜营养丰富，含有丰富的维生素，可增强机体的抗病能力，提高人体的免疫力，黄心菜中还含有丰富的纤维素，可增强肠胃的蠕动，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担；排骨含丰富的蛋白、脂肪、维生素，还含有大量磷酸钙、骨胶原、...
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![减脂42天如何做才美味，怎么做减脂42天简单又好吃]( "减脂42天如何做才美味，怎么做减脂42天简单又好吃")
- 用料牛扒玉米芦笋鲜香菇减脂42天的做法早餐：鸡蛋1只，79千卡午餐：564千卡晚餐：燕麦片加低脂牛奶，410千卡...
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![小月子食谱如何做才美味，怎么做小月子食谱简单又好吃]( "小月子食谱如何做才美味，怎么做小月子食谱简单又好吃")
- 记录自己的小月子食谱，记录妈妈煮的温暖和爱，把这份温暖和爱也分享给有需要的人。用料猪腰杂粮鸡蛋小月子食谱的做法早餐:小米粥+肉末蒸蛋+煎鱼早加餐:骨头猪腰汤(妈妈的招牌汤)午餐:紫米红豆饭+芥兰炒猪肝+鱿鱼母骨头汤+超嫩自制鱼丸午加餐:黄皮酒红糖酿双蛋晚餐:紫米红豆...
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![42天减脂餐第一天，西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的42天减脂餐第一天，西兰花炒鸡胸肉方法]( "42天减脂餐第一天，西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的42天减脂餐第一天，西兰花炒鸡胸肉方法")
- 一个小胖子的减脂计划2019.08.01开始，加油！用料蔬菜西兰花鸡胸肉海底捞麻辣香锅料42天减脂餐第一天，西兰花炒鸡胸肉的做法西兰花🥦焯水，鸡胸肉用料酒腌一下，用麻辣香锅料炒熟即可！...
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![42天-17斤减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的42天-17斤减肥餐方法]( "42天-17斤减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的42天-17斤减肥餐方法")
- 还有很多没有拍照，因为我一个人带娃，有时候做好了饭真的不记得拍下来了。我从8月1日开始，因为9月初我要参加一个婚礼💒，要瘦下来才好。这些都是我的午餐，晚餐一周吃一顿，也是蔬菜为主。这是适合我自己的方法，各位小可爱结合自己的情况来。用料西兰花朵42天-17斤减肥餐的做法我每...
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![13个月月龄|长高食谱，冬天不补钙，春天就不长食谱大全及做法，烹饪好吃的13个月月龄|长高食谱，冬天不补钙，春天就不长方法]( "13个月月龄|长高食谱，冬天不补钙，春天就不长食谱大全及做法，烹饪好吃的13个月月龄|长高食谱，冬天不补钙，春天就不长方法")
- 8个月以上就可以喝这个骨头汤。12月以上的宝宝可以放一点点盐，12月一下小月龄宝宝不放盐，有大枣更香甜用料牛尾骨洋葱小半个土豆块半个胡萝卜块半根大枣2颗盐一点点13个月月龄|长高食谱，冬天不补钙，春天就不长的做法冷水入锅，放葱和姜片煮出血沫把每一块骨头上的血沫都洗净洋...
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![42天➖17斤餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的42天➖17斤餐单方法]( "42天➖17斤餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的42天➖17斤餐单方法")
- 女孩子不用整天嘴上喊着减肥，默默的努力，让别人去发现。继续努力💪用料鸡胸肉牛肉克羊肉蔬菜🥬42天➖17斤餐单的做法早餐记得加鸡蛋🥚，午餐吃饱不吃撑，多吃蔬菜🥬。❗️后面的食物，一周以后可以吃，少量。晚上我一般情况下是不吃的，一周吃一次，但也是一点蔬菜。...
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![我的月子餐＋哺乳期食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的我的月子餐＋哺乳期食谱方法]( "我的月子餐＋哺乳期食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的我的月子餐＋哺乳期食谱方法")
- 记录我做月子期间和后期哺乳期间的食谱用料小母鸡1只姜3块鲫鱼3条白豆腐2块葱2根我的月子餐＋哺乳期食谱的做法今天宝宝满月了，代表出月子。老家的风俗是要炖只母鸡汤吃。鲫鱼豆腐汤超级下奶的刚生完宝宝的第一周天天都要吃的红糖水鸡蛋，可以帮助排恶露还可以补气血。小贴士...
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![月子餐30天的食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐30天的食谱方法]( "月子餐30天的食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐30天的食谱方法")
- 月子第八天食谱用料鸡蛋个月子餐30天的食谱的做法鸡蛋胡萝卜玉米吓，藕活萝卜，补充一下维生素小贴士清淡，营养搭配，让宝妈妈没放心吃，吃尔不胖，做个好月子...
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![4月跟做赛食谱-野餐食谱的详细做法，4月跟做赛食谱-野餐食谱做法技巧]( "4月跟做赛食谱-野餐食谱的详细做法，4月跟做赛食谱-野餐食谱做法技巧")
- 用料水果奶油三明治吐司6片淡奶油100g细砂糖30g草莓、猕猴桃、提子、橙子适量午餐肉饭团午餐肉一盒米饭900g玉米150g胡萝卜150g生抽4勺耗油1勺寿司醋1勺牛油果奶昔牛油果1个牛奶400ml香蕉1个4月跟做赛食谱-野餐食谱的做法【水果奶油三明治】淡奶油放入细砂糖低速打发至浓...
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![月子餐补虚菜谱《月子麻油鸡》食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐补虚菜谱《月子麻油鸡》方法]( "月子餐补虚菜谱《月子麻油鸡》食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐补虚菜谱《月子麻油鸡》方法")
- 月子麻油鸡营养功效：温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨月子麻油鸡，适合于月子的全阶段，具有补虚养身作用，对营养不良和气血不足有改善的作用，在传统制作的基础上增加了木耳和香菇两样辅料，强化了菜品的功效；菜品详细教程可点视频链接用料散养鸡鸡腿150克水发黑木耳20...
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- 记录每日就是吃吃吃的那些事😄觉得这个很实用，所以记录下来，供大家参考了用料肉蛋菜实用月子餐、每日食谱的做法为孩子，为自己，为大家...
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![月子餐菜谱。的详细做法大全,简单又营养的月子餐菜谱。做法]( "月子餐菜谱。的详细做法大全,简单又营养的月子餐菜谱。做法")
- 每个人都有每个人的爱好。用料莴笋，红萝卜。瘦肉。肉丸，西红柿。月子餐菜谱。的做法红萝卜，瘦肉，莴笋。肉丸子西红柿，葱花。小贴士每道菜都要。抱着心态去做好每一件事情。...
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- 用料鸡肉100鱼1条虾5西兰花1朵月子餐食谱记录的做法第一天早餐点心午餐加餐晚餐...
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- 简单操作快，营养又丰富，个人参考，孕期早上不重样，节省时间！用料鸡蛋个孕期食谱（月子）早餐的做法贝贝南瓜➕鸡蛋羹➕有机粉法棍➕蒸枣➕口蘑红椒➕血橙玉米➕牛奶燕窝➕鸡蛋饼➕蒸枣➕有机粉榴莲🍞鸡蛋蔬菜饼➕蒸红薯➕蒸枣➕全麦吐司烤香蕉➕有机粉红豆吐司玉米➕牛奶➕水煮蛋➕...
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![42天减肥餐—黑椒鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的42天减肥餐—黑椒鸡排方法]( "42天减肥餐—黑椒鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的42天减肥餐—黑椒鸡排方法")
- 春暖花开的时候我也希望可以美美的出门浪那么久的胡吃海塞之后该开始我的减肥计划啦🐷昨天一天瘦掉1斤半，今天继续减肥餐，说是减肥餐，但是真的无敌好吃，来一起边吃变瘦吧用料鸡腿肉1只胡萝卜适量西兰花5朵荷兰豆适量香菇1朵盐、黑胡椒、耗油、生抽、蜂蜜、老抽适量蒜末适量42...
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![减脂42天午餐牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂42天午餐牛排方法]( "减脂42天午餐牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂42天午餐牛排方法")
- 用料西冷牛排1块（150g）黑胡椒适量盐适量洋葱半个口蘑5个青椒3-5个橄榄油一汤匙减脂42天午餐牛排的做法将提前解冻的西冷牛排，用厨房纸吸干血水，两面撒海盐和黑胡椒腌制半小时这时候可以洗上面的蔬菜并且切碎将牛排边的肥油切下来切成小块备用牛排腌好后，平底锅加热，加入橄榄油...
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![42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量的详细做法，42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量做法技巧]( "42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量的详细做法，42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量做法技巧")
- 月子餐每一顿都值得用心去做。怀宝宝时，宝宝身体所有的钙来源都是妈妈，出生后宝宝的钙来源也是母乳，妈妈身上的钙就要从食物中摄取了。😁今天这道菜双重钙质，非常适合产后妈妈食用！用料嫩豆腐12小块虾皮15g水适量葱花少许42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量的做法1...
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![超全月子餐，调理身体又不发胖（月子中心食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的超全月子餐，调理身体又不发胖（月子中心食谱）方法]( "超全月子餐，调理身体又不发胖（月子中心食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的超全月子餐，调理身体又不发胖（月子中心食谱）方法")
- 去年生了女儿，在月子会所吃的月子餐还不错，作为一个吃货，我对坐月子没讲究，但是对月子餐真的要求很高了！一个月吃下来感觉不错，原来有限的食材能变出那么多好吃的！关键一个月，每日三餐加三份点心，吃六顿还瘦回了孕前！这是最开心的，奶也完全够，我按顺序发出来，大家如果在家坐月子，又不知...
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![月子餐肉菜菜谱《月子烧泥鳅》食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐肉菜菜谱《月子烧泥鳅》方法]( "月子餐肉菜菜谱《月子烧泥鳅》食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐肉菜菜谱《月子烧泥鳅》方法")
- 泥鳅烧豆腐营养功效：强筋健骨，滋阴补肾，提高免疫力；泥鳅有“水中人参”的美誉，具有强筋健骨，滋阴补肾，改善贫血，增强免疫力的作用，泥鳅富含蛋白质，特别适合身体虚弱的人群，泥鳅的钙质含量也很丰富，是很好的补钙的食品。香菇具有提高免疫力，延缓衰老的作用，香菇和莴笋搭配，有利尿通便、降...
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![引产小月子空月子食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的引产小月子空月子食谱方法]( "引产小月子空月子食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的引产小月子空月子食谱方法")
- 36岁，没有宝宝。6月13日，孕19周引产。第二天出院，努力停止悲痛，专心调养身体。分享下自己的日常饮食。。。欢迎指点纠正第一周避免涨奶，先别吃煲汤，贫血就喝红糖水吧。多吃可以排恶露的食材，比如猪肝，生化汤慎服。饮食荤素搭配，粗粮多吃，蛋白质要有，水果蔬菜要足，（老妈让温了吃）。酱油...
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![小月子食谱＜素食＞食谱大全及做法，烹饪好吃的小月子食谱＜素食＞方法]( "小月子食谱＜素食＞食谱大全及做法，烹饪好吃的小月子食谱＜素食＞方法")
- 今天农历初一食素日，食素日的月子餐真的是不怎么好安排进补，就当一日清肠了。用料海带个黄豆红豆薏米蔬菜全麦面包小月子食谱＜素食＞的做法早餐:豆浆薏米糙米粥+两片全麦(够饱腹的，早上的加餐就没有了)午餐:春饼+红豆薏米汤＜加了红糖，超好喝＞喜欢春饼满满的蔬菜，放了黑芝麻粉和无糖...
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![月子餐素菜食谱《西芹炒莲米》食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐素菜食谱《西芹炒莲米》方法]( "月子餐素菜食谱《西芹炒莲米》食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐素菜食谱《西芹炒莲米》方法")
- 西芹炒莲米营养功效：清热解毒，补中益气；西芹具有清热解毒、平肝降压、养血补虚的功效；莲米具有补脾益肺、养心安神、益肾固精和固肠等作用。适用于心悸、失眠，体虚等症。用料西芹200克莲米100克胡萝卜10克生姜10克李锦记一品鲜生抽1克胡麻油3克盐3克水淀粉2克香油1克月子餐素...
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![减脂食谱42｜巴斯克流心盒子🍞0糖油·160卡·免烤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱42｜巴斯克流心盒子🍞0糖油·160卡·免烤方法]( "减脂食谱42｜巴斯克流心盒子🍞0糖油·160卡·免烤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱42｜巴斯克流心盒子🍞0糖油·160卡·免烤方法")
- 减脂食谱42｜巴斯克流心吐司盒子🍞（160卡/份）（烤箱/微波炉均可）.更多减脂食谱，尽在【小红书-Patrick是派锤克】用料【2人份】吐司2片中号鸡蛋1个浓稠酸奶100克玉米淀粉10克低脂芝士片1片减脂食谱42｜巴斯克流心盒子🍞0糖油·160卡·免烤的做法鸡蛋酸奶淀粉混合，吐司掏空灵魂，倒入面...
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