![鹰嘴豆泥全麦饼做法烹饪大全 地道鹰嘴豆泥全麦饼如何做]( "鹰嘴豆泥全麦饼做法烹饪大全 地道鹰嘴豆泥全麦饼如何做")
- 说起来我的减脂期就是在琢磨怎么吃了，好好吃好好瘦！这个鹰嘴豆饼真的很好吃哦！而且鹰嘴豆蛋白质丰富，饱腹感强！用料鹰嘴豆100克全麦面粉200克酵母5克牛奶150克芝麻少量紫苏籽少量鹰嘴豆泥全麦饼的做法鹰嘴豆提前一晚泡上，第二天早上放水煮熟，大概开过后小火煮四十分钟，煮熟凉一下...
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![荞麦鹰嘴豆如何做才美味，怎么做荞麦鹰嘴豆简单又好吃]( "荞麦鹰嘴豆如何做才美味，怎么做荞麦鹰嘴豆简单又好吃")
- 用料鹰嘴豆克荞麦鹰嘴豆的做法食材：玉米碎、鹰嘴豆、百合、荞麦、燕麦放水煮洁莹雪白的有嚼劲，香粉可口...
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![全麦鹰嘴豆华夫饼做法烹饪大全 地道全麦鹰嘴豆华夫饼如何做]( "全麦鹰嘴豆华夫饼做法烹饪大全 地道全麦鹰嘴豆华夫饼如何做")
- 又是为了消耗鹰嘴豆泥的脑洞菜谱，鹰嘴豆泥的加入中和了全麦面粉的粗糙感，让这个华夫饼的口感更湿润、软糯。用料鸡蛋1个牛奶55克全麦面粉45克鹰嘴豆泥140克蜂蜜10克全麦鹰嘴豆华夫饼的做法鸡蛋加入牛奶、蜂蜜用蛋抽打散。加入全麦面粉用打蛋器搅拌至无干粉状态。分次加入鹰...
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![全网最简单的鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的全网最简单的鹰嘴豆泥方法]( "全网最简单的鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的全网最简单的鹰嘴豆泥方法")
- 鹰嘴豆大蒜芝麻酱橄榄油柠檬汁盐和红椒粉用料鹰嘴豆100克橄榄油10克-20克鲜榨柠檬汁半个到一个芝麻酱（Tahini）40克-60克烟熏红椒粉1茶勺或按口味盐巴1茶勺或按口味清水适量准备一些大蒜1瓣或按口味全网最简单的鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆煮熟到可以碾碎的程度，清洗沥干水分。可以...
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![萝卜鹰嘴豆泥藜麦盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜鹰嘴豆泥藜麦盖饭方法]( "萝卜鹰嘴豆泥藜麦盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜鹰嘴豆泥藜麦盖饭方法")
- 超好吃的萝卜鹰嘴豆泥盖饭，配上几片酸萝卜，不一会就吃了两碗！用料鹰嘴豆泥5大匙萝卜160克水发小香菇3朵油豆腐胡萝卜40克洋葱1/4个芹菜20克小半碗泡香菇的水黑芝麻调味料橄榄油海盐胡椒粉1/4匙生抽1/4小匙味淋一大匙椰浆50g半个柠檬汁或米醋糖1/4匙萝卜鹰嘴豆泥藜麦盖饭的做...
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![鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥方法]( "鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥方法")
- 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
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![蒜泥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做蒜泥鹰嘴豆简单又好吃]( "蒜泥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做蒜泥鹰嘴豆简单又好吃")
- 合理搭配饮食用料大蒜2瓣芝麻酱1勺清水50克鹰嘴豆50克柠檬0.5个孜然0.5勺盐1克香菜0.5根橄榄油0.5勺黑胡椒0.5勺蒜泥鹰嘴豆的做法鹰嘴豆（提前泡发、煮熟）放入破壁机大蒜、芝麻酱、柠檬汁、盐、（食材一起放入破壁机）加水开启“酱料”键酱料盛出撒上黑胡椒、香菜、橄榄油即可自...
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![1年7本食谱100道菜，之38：鹰嘴豆泥&鹰嘴豆千层饼食谱大全及做法，烹饪好吃的1年7本食谱100道菜，之38：鹰嘴豆泥&鹰嘴豆千层饼方法]( "1年7本食谱100道菜，之38：鹰嘴豆泥&鹰嘴豆千层饼食谱大全及做法，烹饪好吃的1年7本食谱100道菜，之38：鹰嘴豆泥&鹰嘴豆千层饼方法")
- 食谱来自《简单丰盛美好》。鹰嘴豆是我们不太常用的食材，但它是中东、地中海，乃至我国新疆一带的传统食材，这种极耐干旱植物的果实，几乎可以称得上是各种营养素的储备仓。首先：含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾等对人体有益的营养素。其次：富含叶酸、钾...
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![烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法]( "烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法")
- 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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![鹰嘴豆全麦香蕉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆全麦香蕉面包方法]( "鹰嘴豆全麦香蕉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆全麦香蕉面包方法")
- 用料鹰嘴豆300克香蕉3根全麦粉400克鹰嘴豆全麦香蕉面包的做法鹰嘴豆煮熟所有用料混合，室温发酵2小时烤箱200度，60分钟...
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![独家南瓜鹰嘴豆泥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的独家南瓜鹰嘴豆泥饼方法]( "独家南瓜鹰嘴豆泥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的独家南瓜鹰嘴豆泥饼方法")
- 脑洞大开胡乱搭配的饼，结果意想不到的好吃！搜了下厨房，还没这个方子，于是自己写一个。虽然无油无糖，但是这个饼很软也很香甜。用来当早餐或者是运动前的加餐都是棒棒哒！用料黄色南瓜熟鹰嘴豆即食燕麦片鸡蛋各种杂粮粉（玉米粉，黑麦粉等等）随你自己喜好添加泡打粉少量独家南瓜鹰嘴豆...
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![鹰嘴豆全麦松饼做法烹饪大全 地道鹰嘴豆全麦松饼如何做]( "鹰嘴豆全麦松饼做法烹饪大全 地道鹰嘴豆全麦松饼如何做")
- 用料鹰嘴豆粉50克全麦面粉50克亚麻籽15克泡打粉1小勺鹰嘴豆全麦松饼的做法亚麻籽打粉加入3勺水放置15分钟至粘稠全麦面粉、鹰嘴豆粉、泡打粉混合用蛋抽搅拌均匀加入亚麻籽糊，添入适量水，搅拌均匀成面糊，最后的面糊能是能流动的状态不粘平底锅烧热，1大勺面糊在锅的上方20里面...
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![无糖全麦鹰嘴豆小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦鹰嘴豆小餐包方法]( "无糖全麦鹰嘴豆小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦鹰嘴豆小餐包方法")
- 对于一个嘴馋，但是有妊娠期糖尿病的麻麻来说，不能吃甜食是辣么的痛苦，所以自己做了一款低卡无糖的小餐包解馋！用料金像高筋粉（酵头）50g水（酵头）50g酵母（酵头）1g金像高筋粉（主面团）150g全麦粉（主面团）50g全脂无糖奶粉（主面团）10g酵母（主面团）1.5g盐（主面团）2.8g自制稀酸奶（主面团）80g全蛋液（主面...
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![鹰嘴豆泥如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥简单又好吃]( "鹰嘴豆泥如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥简单又好吃")
- 自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鹰嘴豆克盐克橄榄油勺柠檬汁滴大蒜瓣鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆罐头+鸡肉+柠檬+盐+橄榄油+蒜+香菜打碎搅拌...
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![咖喱鹰嘴豆粉全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鹰嘴豆粉全麦饼方法]( "咖喱鹰嘴豆粉全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鹰嘴豆粉全麦饼方法")
- 超喜欢的一款咖喱饼外脆里嫩香香哒用料1鸡蛋2个2鹰嘴豆粉2大勺3全麦面粉4大勺4小葱一根切碎5油咖喱1小勺6盐2克7五香粉1克8胡椒粉1克9矿泉水200毫升10芝麻适量11玉米油适量咖喱鹰嘴豆粉全麦饼的做法把1～8搅拌均匀，特别是咖喱用勺子压碎，然后加入9搅拌均匀，面糊就和好了。油锅...
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![鹰嘴豆豆浆全麦贝果bagel食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆豆浆全麦贝果bagel方法]( "鹰嘴豆豆浆全麦贝果bagel食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆豆浆全麦贝果bagel方法")
- 本人烘焙技术并不纯熟，自己喜欢瞎琢磨，自我感觉良好的作品就会写个食谱发上来做个记录也好，分享也好，望多提宝贵意见，互相学习。用料主面团：波兰种90克五谷康全麦面粉190克山药粉16克有机亚麻籽粉6克茯苓粉（没有可以不加10克水30+-5克鹰嘴豆豆浆70克细磨喜马拉雅粉盐3.5克白神酵...
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![「精选Brunch」鹰嘴豆泥蟹饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「精选Brunch」鹰嘴豆泥蟹饼方法]( "「精选Brunch」鹰嘴豆泥蟹饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「精选Brunch」鹰嘴豆泥蟹饼方法")
- 份量：5-6个螃蟹除了清蒸、爆炒，还能怎么吃呢？不用面粉，只用鹰嘴豆泥做支撑，裹上面包糠炸出金黄香脆的蟹饼，咬一口就感觉炸物是谁都不能抵抗的呢！用料鹰嘴豆150克蟹肉80克菠菜1把鸡蛋1个食用油适量盐适量【精选Brunch】鹰嘴豆泥蟹饼的做法鹰嘴豆提前泡水，高压锅煮到豆子软烂；把豆子...
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![鹰嘴豆泥饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥饼简单又好吃]( "鹰嘴豆泥饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥饼简单又好吃")
- 鹰嘴豆全麦粉的搭配，早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量，喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜（紫甘蓝等都可以）适量燕麦片30g水或者牛奶适量，看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全部加进去自家种的小葱，香摊饼吧～～来不及拍照，太香...
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![鹰嘴豆饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆饼简单又好吃]( "鹰嘴豆饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆饼简单又好吃")
- 用料鹰嘴豆克盐克鹰嘴豆饼的做法鹰嘴豆、红腰豆、熟黑芝麻、荞麦粉、一点盐步骤：1、鹰嘴豆红腰豆提前用冷水泡一晚2、鹰嘴豆红腰豆黑芝麻加水放入豆浆机打成糊状3、倒出糊加入荞麦粉一点点盐提味搅拌浓稠至微干即可不用成胚4、用平底锅剪成想要的形状可干煎不放油也可放一...
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![鹰嘴豆饼干的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆饼干做法]( "鹰嘴豆饼干的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆饼干做法")
- 食谱名：鹰嘴豆饼干参考月龄：12个月以上我今天这道鹰嘴豆饼干，就是以高蛋白、低脂肪的鹰嘴豆为食材，保证宝宝吃得新鲜健康。用料白砂糖5克鹰嘴豆10克宝宝奶粉15克鸡蛋1个（约50克）鹰嘴豆饼干的做法准备食材：白砂糖5克，鹰嘴豆10克，宝宝奶粉15克，鸡蛋1个（约50克）。鹰嘴豆倒入干磨杯中，搅打...
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![三色三味鹰嘴豆泥/hummus（配全麦烤饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色三味鹰嘴豆泥/hummus（配全麦烤饼）方法]( "三色三味鹰嘴豆泥/hummus（配全麦烤饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色三味鹰嘴豆泥/hummus（配全麦烤饼）方法")
- 今天继续推地中海健康饮食系列。请出了明星食材——鹰嘴豆/三角豆！特别如果你是素食主义者，鹰嘴豆是非常推荐的蛋白质来源之一。三种不同口味的鹰嘴豆泥，配上全麦烤饼，感觉很棒。也可以换成其他搭配，比如皮塔饼（口袋饼）、tacos、切片法棍之类的~是不是非常百搭！除了主食，也顺便配...
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![咖喱鹰嘴豆泥黑麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鹰嘴豆泥黑麦包方法]( "咖喱鹰嘴豆泥黑麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鹰嘴豆泥黑麦包方法")
- 记录一下减肥期间的饮食。原则是尽量少精粮，低脂高蛋白！这个做法真的是突发奇想，因为某一晚泡了一些鹰嘴豆，想着第二天做抹欧包用的蒜香鹰嘴豆泥。但是手一抖，泡多了！于是乎，诞生了这个莫名其妙的包子，哈哈哈哈！居然得到娃的好评。用料馅料：鹰嘴豆100克黑胡椒适量盐适量食用油：适量...
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![鹰嘴豆全麦卷 Chickpea Wrap食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆全麦卷 Chickpea Wrap方法]( "鹰嘴豆全麦卷 Chickpea Wrap食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆全麦卷 Chickpea Wrap方法")
- -方便、快捷、美味、健康的Wrap，适合外带午餐，工作、学校或出游-分量：约4-5个卷饼-喜欢蔓越莓的酸甜味道，和鹰嘴豆卷在一起，一口咬下去味道有点小惊喜-健康卷饼指南Hereare5SimpleStepstoBuildaHealthy&DeliciousSandwich/Wrap:1)ChooseLow-CalorieBREAD2)AddHighQualityL...
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![烤鹰嘴豆泥如何做才美味，怎么做烤鹰嘴豆泥简单又好吃]( "烤鹰嘴豆泥如何做才美味，怎么做烤鹰嘴豆泥简单又好吃")
- 本来打算油炸鹰嘴豆泥小饼的，想想热量太高了，临时改为烤，味道不错，完全可以代替主食。用料鹰嘴豆100克大蒜4瓣橄榄油2勺盐适量柠檬汁适量芹菜1根洋葱半个黑胡椒粉适量烤鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前一晚泡水，高压锅煮二十分钟料理机放入煮好的鹰嘴豆、切碎的洋葱和芹菜，加盐、黑胡...
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![鹰嘴豆泥酱如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥酱简单又好吃]( "鹰嘴豆泥酱如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥酱简单又好吃")
- 用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨，反复几次，直到把酱磨细腻。配玉米片，黄瓜条，胡萝卜条，配一...
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