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- 用料小菠菜核桃杏仁枸杞子生抽、盐、糖植物油、香醋蒜末坚果拌菠菜的做法小菠菜洗净切段。锅中水烧开后加入几滴油和少许的盐，把菠菜段飞水。烫至变色控水入盘中。加入调味料拌匀，再加入自己喜欢的坚果即可。...
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![每日坚果菠菜烘蛋的详细做法，每日坚果菠菜烘蛋做法技巧]( "每日坚果菠菜烘蛋的详细做法，每日坚果菠菜烘蛋做法技巧")
- 每日坚果现在特别流行，某天拿来试了试做菠菜烘蛋，太惊艳了，以后的早餐又多一个选择~用料食材鸡蛋3个每日坚果1袋菠菜1大把调料盐1小勺每日坚果菠菜烘蛋的做法菠菜洗净，切成两段将鸡蛋磕开打散，加少许盐搅拌均匀平底锅烧热放入小块黄油融化，放菠菜炒软，倒入蛋液，转小火趁半凝固时...
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![凉菜摆盘：麻酱菠菜坚果盘食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜摆盘：麻酱菠菜坚果盘方法]( "凉菜摆盘：麻酱菠菜坚果盘食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜摆盘：麻酱菠菜坚果盘方法")
- 简单的凉菜摆个盘，嗯，变贵了！用料菠菜1把盐1小撮焙煎芝麻酱看着倒各种坚果来一些各色果干来一些凉菜摆盘：麻酱菠菜坚果盘的做法菠菜洗净去根焯一下茎部软了就可以捞出控水晾凉找一只小碗，将控干水分的菠菜填挤进去，再次压干水分倒扣盘中，再摆盘一下。淋上丘比的焙煎芝麻酱，完工...
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- 夏天的美食，香啊！用料菠菜粉丝花生，胡萝卜丝，料汁菠菜拌粉丝拌菠菜凉菜菠菜鸡蛋酱蒜香菠菜麻酱拌菠菜的做法一、菠菜拌粉丝粉丝热水烫，泡8至10分钟花生炸熟胡萝卜切丝锅里加热水，加盐和油，下菠菜，水开下锅水开捞，不要焯水时间太长！捞出，放冷水碗里放焯好的菠菜，粉丝，花生米胡萝卜丝加...
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![坚果拌炒面如何做才美味，怎么做坚果拌炒面简单又好吃]( "坚果拌炒面如何做才美味，怎么做坚果拌炒面简单又好吃")
- 用料面条1份鸡蛋1个娃娃菜适量坚果零食一小包拌面酱半勺蒜瓣适量坚果拌炒面的做法1⃣️准备好适量的娃娃菜，切碎备用2⃣️鸡蛋打成蛋液，备用3⃣️鸡蛋煎成蛋皮，切成细条备用4⃣️烧水，下面煮开，面条备用5⃣️坚果零食，压碎后装好备用一切准备好就开炒6⃣️先爆香蒜片，加入娃娃菜慢炒，适当加点...
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- 用料菠菜胡萝卜核桃盐生抽醋香油芝麻酱水麻酱拌坚果菠菜的做法菠菜250克、胡萝卜100g核桃4个、盐2g、生抽5g醋5g、香油2g、芝麻酱10g搁锅加水，水开后放一小勺盐放入核桃仁，煮8分钟捞出备用捞出核桃后，下入胡萝卜丝接着下入菠菜焯水捞出备用菠菜攥去水分，和核桃仁一起放入盘中...
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- 健身餐，这道菜很适合。用料菠菜200g葱油1勺生抽1勺保宁醋2勺坚果30克坚果菠菜的做法菠菜选杆短粗壮的，把根部红色部分保留，流水冲洗干净。锅里放400ml水，一勺盐几滴油，水开后把菠菜红杆一头朝下，手提着叶片那一边焯水15秒，然后把菠菜全部浸入水中焯水20秒后夹出沥水，冷水浸泡。把...
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![菠菜坚果饼如何做才美味，怎么做菠菜坚果饼简单又好吃]( "菠菜坚果饼如何做才美味，怎么做菠菜坚果饼简单又好吃")
- 颜色鲜艳，补铁最佳，松软香糯。V261157298更多无添加手工辅食用料牡蛎粉一勺坚果粉一勺面粉适量黑芝麻适量菠菜适量鸡蛋1只菠菜坚果饼的做法菠菜焯水，煮熟菠菜打成泥打入鸡蛋，倒入面粉，黑芝麻放入适量坚果粉和牡蛎粉搅拌到无颗粒平底锅小火煎两面成品也可以根据口味滴上黑芝麻...
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![每日坚果版八宝菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的每日坚果版八宝菠菜方法]( "每日坚果版八宝菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的每日坚果版八宝菠菜方法")
- 小伙伴昨天送了我点自家园子的菠菜。随手拌一下，刚好搭配早餐的豆浆包子。自家的菜真好啊，口感都不一样用料菠菜1把花生米20克每日坚果1袋生抽1勺香醋1勺糖3克盐3克芝麻3克每日坚果版八宝菠菜的做法花生米慢火烘干颠碎菠菜焯水冷水浸泡后加盐盐揉一下，挤出多余水分加花生碎...
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![春日高级绿🥬 菠菜拌坚果的详细做法，春日高级绿🥬 菠菜拌坚果做法技巧]( "春日高级绿🥬 菠菜拌坚果的详细做法，春日高级绿🥬 菠菜拌坚果做法技巧")
- 用料菠菜把春日高级绿🥬菠菜拌坚果的做法。...
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- 据说人类是杂食动物，吃的食物越粗糙越多元越健康，但是精致的白米白面无法满足人体的需求，而混合的多谷米却能满足身体的这些营养需求，加上丰富的坚果和蔬菜配搭，长期食用，定会延年益寿。用料红豆绿豆糙米大米薏米黑米核桃仁山核桃仁开心果松子蔓越莓干葡萄干火箭菜盐橄榄油黑胡...
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![坚果香油菠菜松（玛捷斯版）食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果香油菠菜松（玛捷斯版）方法]( "坚果香油菠菜松（玛捷斯版）食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果香油菠菜松（玛捷斯版）方法")
- 用料菠菜200克坚果适量坚果香油菠菜松（玛捷斯版）的做法材料：菠菜200克，盐5克，色拉油50克，京葱30，大蒜20克，蚝油20克，砂糖5克，坚果50克，洋葱30克做法：1，菠菜焯水滤干水分，用食物处理器大碗打碎；2，主锅倒入油，洋葱，大蒜，京葱，煸炒模式10/2A/160；3，油倒碗里，放蚝油，糖拌匀，与打好的菠菜碎搅拌均匀；4，倒...
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- 菠菜属于高纤维蔬菜搭配营养丰富的坚果在减脂期间营养摄入更全面(坚果的热量也很高注意不能多吃呦）用料菠菜250克胡萝卜50克杏仁10克盐2克生抽5克香醋10克香油2克菠菜坚果塔塔的做法水烧开加一勺盐菠菜胡萝卜焯水冲凉挤干水切碎调好味道装在圆形容器里压实倒出最后在上面...
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![胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔方法]( "胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔方法")
- 用料胡萝卜半根香蕉1根菠菜3把每日坚果1包胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔的做法胡萝卜菠菜水煮两分钟味道就是香蕉的甜味，再添加坚果厚实的口感，再好像没其他感觉了...
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![果仁拌菠菜如何做才美味，怎么做果仁拌菠菜简单又好吃]( "果仁拌菠菜如何做才美味，怎么做果仁拌菠菜简单又好吃")
- ⚠️还可以放一些腰果等坚果。用料菠菜400g熟馅花生仁适量熟白芝麻1勺料汁：蒜末2勺白糖2勺盐1小勺香醋/陈醋2勺生抽1.5勺干椒节油1勺香油少许果仁拌菠菜的做法焯水：水开加盐1小勺、糖1小勺、油1平勺，先下菠菜根部，再下叶子部分，时间不要太长，变色后即可捞出，过凉后攥干水分，切俩下...
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- 一直以来都是马兰拌香干，今天尝试了一下马兰拌坚果，果然味道一级棒，建个菜谱分享给大家😊马兰：清热解毒，消食利尿，散淤止血！坚果：植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质矿物质维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效！用料马兰坚果（腰果、花生、扁桃仁……有啥放啥）香醋香油...
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- 用料菠菜2把花生米15-20粒蒜3瓣生抽若干醋若干香油1勺麻油1勺白砂糖1勺橄榄油2勺果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法1.花生米过油炒一下待冷却；（我这里买的是熟的花生米，比较省事，但是我也习惯过下油）2.菠菜洗净，沸水中放一点油和盐，（我这里放的是橄榄油）把菠菜抄一下（过水），熟了捞出来，放...
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- 用料酱油1勺面条二两肉末少许葱一根黄瓜半根坚果一小包豆腐乳一块坚果拌面的做法把面条煮好后放在冷水中泡着。准备好蒜末；准备好蒜末和淹好肉沫；锅烧热后放油，把准备好的蒜末放进锅里，翻炒两下后放入淹好的肉末，然后放酱油，葱末，搅拌好的豆腐乳，加点水煮开，然后起锅。把面条从冷...
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![菠菜汁玉米坚果华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜汁玉米坚果华夫饼方法]( "菠菜汁玉米坚果华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜汁玉米坚果华夫饼方法")
- 营养很全面的小零食用料菠菜汁面粉玉米粒瓜子仁糖葡萄籽油菠菜汁玉米坚果华夫饼的做法菠菜榨汁，把菠菜汁分离出来。菠菜渣可以炒鸡蛋。菠菜汁里加面粉，适量的糖，玉米粒，瓜子仁搅拌成面糊。华夫饼模具抹油，把面糊倒进去，放进电饼铛。...
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![菠菜坚果意面的详细做法大全,简单又营养的菠菜坚果意面做法]( "菠菜坚果意面的详细做法大全,简单又营养的菠菜坚果意面做法")
- 还在吃奶油意面吗？用坚果酱代替奶油做意面酱不仅健康，而且味道丰富呢！第九期：菠菜坚果意面。好多家长给小朋友做奶油蘑菇意面，大量的奶油有着危害心血管的饱和脂肪，在健康又不失口感的前提下可以将喜欢的的坚果打成酱来代替罪恶的奶油哦。坚果有着多元不饱和脂肪酸，好处自然不用...
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- 营养价值比较高的健康菜用料菠菜核桃、腰果蒜末生抽、芝麻油、生抽、盐坚果炒菠菜的做法腰果和核桃仁放入烤箱烤熟菠菜洗净放入开水锅中焯烫捞出放入盘中和坚果拌均匀调汁：加入盐和生抽再淋入芝麻油加入蒜末浇在上面锅入油烧到九成热的时候淋在蒜末上即可小贴士坚果没讲究...
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- 自幼就喜食素菜不喜荤食，为保证营养，需要摄入足够的蛋白质，鹰嘴豆各种坚果的营养非常丰富，天冷，不喜欢冷食，做热的拌菜吧用料坚果核桃四五颗玉米粒2大勺松仁1把克菠菜1把鹰嘴豆100克菜籽油1小勺昆布少许素食者的营养拌菜……鹰嘴豆坚果拌菠菜的做法菠菜焯水，切碎，起锅倒油，相继入...
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- 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。用料熟米饭1碗菠菜3棵橄榄油1茶匙盐1茶匙黑胡椒粉1茶匙黑白芝麻1勺腰果仁3个杏仁3个核桃仁3个菠菜坚果饭塔的做法菠菜洗净摘去根部锅中烧开水，加入1茶匙白醋，1茶匙...
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- 脆脆的坚果搭配酸咸的菠菜，营养和味道都很不错。菠菜煮熟后很好消化，营养成分高，想要身体好，经常吃吧，也许有天吃完会和大力水手一样力大无穷哟。春播食材购买链接：【春播主厨张朝辉】：厨艺精湛、经验丰富的中餐厨师，负责多国政要访华期间餐饮。这次在春播菜谱中制作了诸多精美的...
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![坚果菠菜面线做法烹饪大全 地道坚果菠菜面线如何做]( "坚果菠菜面线做法烹饪大全 地道坚果菠菜面线如何做")
- 宝宝补铁菠菜面线，参考月龄，9月➕蔬菜是宝宝成长需要的维生素、膳食纤维等的重要来源，正确的给宝宝添加蔬菜是很重要的。用料菠菜适量面粉适量鸡蛋1个（用蛋黄也可以）黄金伴料适量坚果菠菜面线的做法如图如图（面糊浓稠些）（孔一定要剪小一些，决定面线的粗细）如图如图如图如图...
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