![鲜虾牛油果三明治ins风一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果三明治ins风一人食方法]( "鲜虾牛油果三明治ins风一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果三明治ins风一人食方法")
- 用料牛油果半个面包两/一片（看你要不要盖上吃了）虾🦐爱放几只放几只黑胡椒适量盐适量white/softcheese抹匀面包就好啦柠檬🍋没有cheese的话柠檬汁也可以蛋黄酱不怕热量高的话就放吧！（什么东西放了蛋黄酱都好吃hhhh）鲜虾牛油果三明治ins风一人食的做法牛油果🥑切半，在牛油果皮里...
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![一人食；如何做才美味，怎么做一人食；简单又好吃]( "一人食；如何做才美味，怎么做一人食；简单又好吃")
- 看了那本《半年前的食物成就了今天的你》之后就再也不敢外面乱吃东西希望身上的每一寸肉都来自于美味的食物吃下去的每一口食物都能滋润自己的身体都说一个人就没什么兴致做饭，饭菜数量很难掌控，将就将就就过去了其实一个人的时候也能得到食物贴心的抚慰食物在任何时候都能...
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![一人食@如何做才美味，怎么做一人食@简单又好吃]( "一人食@如何做才美味，怎么做一人食@简单又好吃")
- 用料🍠半个🥒一根鸡胸肉200g黑胡椒适量酱油适量盐适量蜂蜜1勺蒜瓣适量葵花籽油10克一人食@的做法高压锅压🍠15min（口感非常不错，比蒸锅更好）高压中，准备食材。🥒滚片，拍蒜末，鸡胸肉切几小块，留两片薄薄的用来煎。鸡胸肉用黑胡椒酱油腌制片刻热锅，下油（不粘锅可省略）放蒜末炒出味加...
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![一锅一人食如何做才美味，怎么做一锅一人食简单又好吃]( "一锅一人食如何做才美味，怎么做一锅一人食简单又好吃")
- 用料西红柿1个鸡蛋1个盐？克超市买酸辣豇豆半包一锅一人食的做法炒鸡蛋盛出番茄烫水去皮熬酱加水放入豇豆煮面小贴士不喜欢吃番茄皮就去皮熬烂...
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![一人食·和风冷汁乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·和风冷汁乌冬面方法]( "一人食·和风冷汁乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·和风冷汁乌冬面方法")
- 夏天被燥热搞得懒得动又没有胃口，不想外食又不想外卖的时候，简单易做的冷汁面是个简便选择用料鸡蛋1个海带1块木鱼花1把鱼饼5条乌冬面1包一人食·和风冷汁乌冬面的做法我用的日本买的干昆布，也就是干的大块海带，泡一夜，第二天趁早晨凉爽的时候，加木鱼花一起煮开，木鱼花后放，，海带...
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![一人食的麻辣风味小火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食的麻辣风味小火锅方法]( "一人食的麻辣风味小火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食的麻辣风味小火锅方法")
- 寒冷的冬天，没有什么是比吃一锅热气腾腾的小火锅，更幸福的啦，有了味好美不同风味的火锅底料，妈妈再也不怕我做不出好吃的火锅了🍲用料味好美麻辣锅风味底料1包香菇3朵白玉菇50克豆腐皮30克白菜3片粉丝1把大葱1根食用油10克虾2只火锅丸子50克烤肠1根一人食的麻辣风味小火锅的...
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![金枪鱼和风秋葵，一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼和风秋葵，一人食方法]( "金枪鱼和风秋葵，一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼和风秋葵，一人食方法")
- 整体口感清爽，鲜甜，很适合口味清淡的饭友。用料秋葵10根金枪鱼罐头1个日本酱油适量金枪鱼和风秋葵，一人食的做法秋葵先下锅微煮，略熟，去青味。因为家里燃气没了，所以这次用的是电饭锅进行这个步骤，也挺好用。秋葵略煮后，捞出，沥干水分，待凉。后去头尾，切成小片状，待用。根据个人口味...
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![一人食/伯爵红茶戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食/伯爵红茶戚风蛋糕方法]( "一人食/伯爵红茶戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食/伯爵红茶戚风蛋糕方法")
- 四寸模具用料鸡蛋1个低筋面粉17克伯爵红茶1包细砂糖5克（蛋黄）细砂糖8克（蛋白）色拉油10克牛奶10克伯爵红茶粉1克一人食/伯爵红茶戚风蛋糕的做法牛奶50克+1包伯爵茶小火煮热，按压一下茶包，牛奶不再变色时关火。取10克奶茶出来冷却至常温。（如果只10克奶下锅里煮容易糊锅）奶茶里加入...
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![鳗鲡堂 | 一人食和风鳗鱼饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鳗鲡堂 | 一人食和风鳗鱼饭方法]( "鳗鲡堂 | 一人食和风鳗鱼饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鳗鲡堂 | 一人食和风鳗鱼饭方法")
- 我觉得，要吃正宗的日式鳗鱼饭可以上日料店吃，要体验蒲烧鳗鱼的制作可以自己买鳗鱼来烤制。生活在海滨城市，还以鳗鱼出口著名，也不羡网购烤鳗。那么，“鳗鲡堂”还有什么吸引我的呢？直到收到鳗鲡堂的蒲烧烤鳗段。加热、盖饭，两步搞定，分量又刚刚好一人食。所以，我觉得鳗鲡堂的烤鳗段...
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![一周一人食如何做才美味，怎么做一周一人食简单又好吃]( "一周一人食如何做才美味，怎么做一周一人食简单又好吃")
- 一个人也要好好吃饭呀❤用料猪里脊200克贝贝南瓜1个青笋半个牛肉200克鸡蛋6个鸡胸肉1块头水紫菜若干胡萝卜半根杂菜50克虾6只一周一人食的做法周一什锦虾肉炒饭上班前米饭预约蒸制，杂菜焯水，虾去虾线切成小块下班回家只需要炒在一起就好啦。周二猪排饭配素炒南瓜①猪里脊用...
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![「松软一人食」可可戚风蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的「松软一人食」可可戚风蛋糕🍰方法]( "「松软一人食」可可戚风蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的「松软一人食」可可戚风蛋糕🍰方法")
- 巧克力味道的蛋糕就是很好吃，可可味道浓郁，搭配香甜的奶油也很好吃，哈哈哈哈，小小一只，刚好一人份，炒鸡棒用料鸡蛋1个细砂糖3克（蛋黄）＋12克（蛋白）低筋面粉17克可可粉3克牛奶12克玉米油8克盐一小撮白醋2-3滴【松软一人食】可可戚风蛋糕🍰的做法蛋黄蛋白分离牛奶和玉米油充分乳化，加入...
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![一人食。如何做才美味，怎么做一人食。简单又好吃]( "一人食。如何做才美味，怎么做一人食。简单又好吃")
- 用料一个人也要好好吃饭。一人食。的做法开心一点。😄...
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![一人食.如何做才美味，怎么做一人食.简单又好吃]( "一人食.如何做才美味，怎么做一人食.简单又好吃")
- 用料饭盒一种水果任意2种主食一种肉类一种蛋类一种豆制品一种蔬菜一种一人食.的做法一个喜欢的饭盒记录每天肚子里的东西...
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![一人食：培根炒宽面～香草料风食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：培根炒宽面～香草料风方法]( "一人食：培根炒宽面～香草料风食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：培根炒宽面～香草料风方法")
- 简单早餐用料宽面看个人饭量蒜三瓣，切片鸡蛋一个煎荷包蛋或炒蛋块都可以橄榄油香草料牛至、罗勒、百里香、欧芹、迷迭香等酒一人食：培根炒宽面～香草料风的做法宽面（超市都基本有），下开水煮五分钟过冷水后沥干水分备用备好料蒜片先用橄榄油爆香，金黄后加入培根翻炒，三十秒左右加入...
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![一人食如何做才美味，怎么做一人食简单又好吃]( "一人食如何做才美味，怎么做一人食简单又好吃")
- 午饭通常都自己一个人吃，喜欢吃啥就做啥吧～用料一切均可1一人食的做法蘸水豆腐（烤制）炒饭+卤蛋+酸萝卜煎白糍➕上汤奶白菜烤红薯椒盐虾香辣薯片...
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![一人食炸食如何做才美味，怎么做一人食炸食简单又好吃]( "一人食炸食如何做才美味，怎么做一人食炸食简单又好吃")
- 用料淡奶油克薯条鳕鱼排块油克丘比酱一人食炸食的做法炸...
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![寿喜锅风味…一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的寿喜锅风味…一人食方法]( "寿喜锅风味…一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的寿喜锅风味…一人食方法")
- 用料面一片香肠一根蔬菜适量寿喜锅风味…一人食的做法把面煮半熟后，加入青菜煮熟，再放入香肠片，准备好寿喜锅风味底料面锅先煮小火倒入底料再次煮开后就可以翻拌均匀开吃啦(❁´◡`❁)*✲ﾟ*这款是不会辣的，家里的小朋友也爱吃...
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![几种好看ins风早餐搭配～一人食多人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的几种好看ins风早餐搭配～一人食多人餐方法]( "几种好看ins风早餐搭配～一人食多人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的几种好看ins风早餐搭配～一人食多人餐方法")
- 早餐怎么搭配？教你摆盘～用料各种几种好看ins风早餐搭配～一人食多人餐的做法烤吐司咖啡冻果酱酸奶水果三明治抹茶牛奶牛油果三明治牛奶水果牛油果蛋三明治青团水果水果三明治华夫饼水果酸奶杂粮黄油吐司面包水果咖啡...
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![烤是拉差风味鸡腿少油一人食懒人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤是拉差风味鸡腿少油一人食懒人餐方法]( "烤是拉差风味鸡腿少油一人食懒人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤是拉差风味鸡腿少油一人食懒人餐方法")
- 特别喜欢是拉差辣椒酱的味道。这个方子很适合懒人，总共就用两个碗，一个腌肉（再懒点用保鲜袋也行😁）一个烤，非常快手简单。感谢下厨房app让我从看菜谱到写自己的方子，自己喂饱自己也是一件很幸福的事情呀！😊😊😊用料是拉差辣酱适量耗油适量盐适量糖适量琵琶腿2只土豆一个洋葱半个...
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- 这个好吃又好玩。用料通心粉随意水随意香肠几条葱1条一个小奶锅1个【一人食】的做法把水煮沸腾，下通心粉，煮10分钟。煮好的通心粉用凉水冷却，最少冷制2次。把香肠切片，洗干净。把冷水煮到沸腾，再把冷却好的通心粉和香吻放进去，加入花生油、盐，煮10分钟。最后把葱切小，洒上去。小...
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![一人食：和风牛排饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：和风牛排饭方法]( "一人食：和风牛排饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：和风牛排饭方法")
- 我还挺喜欢吃牛排的，但是中国胃嘛，总想给牛排搭配着蔬菜和主食一起，碳水配肉，幸福到肚！这道牛排饭用的是日式酱汁。满满一碗，蛋肉菜饭都有了，而且烹饪过程比较简单，非常推荐给大家。用料菲力牛排1块米饭1碗鸡蛋1个洋葱半个白玉菇60克辣白菜适量小葱1根白芝麻少许黑胡椒粉2克黄油1...
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![一人食之懒人版意式风味鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版意式风味鸡翅方法]( "一人食之懒人版意式风味鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版意式风味鸡翅方法")
- 用料鸡翅想吃多少买多少蒜粒适量盐，油，糖，鸡粉，鸡汁，孜然粉适量意式香料随意白芝麻少许一人食之懒人版意式风味鸡翅的做法鸡翅对半切开，用调味腌制好鸡翅。摊好吸油纸，把鸡翅放上去就可以啦！我买的是👆🏻这种香料，撒在鸡翅表面就可以了。提前预热，230度20分钟10分钟左右翻过一面最...
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![部队锅风味-一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的部队锅风味-一人食方法]( "部队锅风味-一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的部队锅风味-一人食方法")
- 用料土豆粉适量腐竹适量鸡腿菇两小只鸭血三五块小鲜虾几只部队锅风味-一人食的做法先把土豆粉煮开放入炒过的腐竹和鸡腿菇部队锅风味底料，微辣微酸我喜欢😍等煮开后放入些部队锅风味底料再次煮开就可以放入事先备好的小虾，鸭血，刚好中午蒸了豆豉排骨，还剩一些也扔进去啦😋再...
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- 用料蛋白2个（大鸡蛋）低筋面粉50克白砂糖40克油30克牛奶45克白醋或柠檬汁几滴一人食戚风的做法材料准备好低筋粉，油，牛奶翻拌均匀，画Z蛋白打发至硬性，期间分三次把白糖都加进去取三分之一的打发蛋白拌入面糊面糊倒回到蛋白里继续拌饭均匀进烤箱，180度20分钟，筷子插进去没有湿乎乎...
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- 记录家人加班的夜晚，我的，一人，食。用料一个人一些为数不多的食材一人•食的做法查看冰箱可用食材准备一人的饭量...
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