![低脂时蔬烤鸡胸做法烹饪大全 地道低脂时蔬烤鸡胸如何做]( "低脂时蔬烤鸡胸做法烹饪大全 地道低脂时蔬烤鸡胸如何做")
- 用料鸡胸肉1块喜欢的各种蔬菜适量料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许盐少许大蒜2瓣油少许低脂时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉切丁，加蒜片、料酒、生抽、黑胡椒、盐，拌匀腌制几分钟，蔬菜洗净切好。把蔬菜和鸡肉均匀铺满模具（腌制的料汁也一同倒入），表面刷少许油，撒一点黑胡椒碎。送入预热好的烤箱...
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![低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬方法]( "低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬方法")
- 这道菜清爽甜脆可口，低脂美味，营养均衡又健康，拌饭吃味道更是一流～用料鸡胸肉1块香梨2个胡萝卜半根玉米半根荷兰豆5条香葱1棵蒜子1个花生油适量白糖1勺盐半勺生抽1匙胡椒粉适量低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬的做法准备好主要食材先把鸡胸肉洗干净切成小丁，放进一点花生油，半匙生抽，...
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- 用料鸡胸肉1块贝贝南瓜半个西兰花适量蒜5瓣玉米半根小番茄15个料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许盐少许油少许低脂时蔬烤鸡胸肉好吃不胖低卡饱腹的做法鸡胸肉切块，加入蒜+一勺料酒+一勺生抽十黑胡椒碎十盐拌匀腌制半个小时时蔬洗净切好放入容器中，玉米切块，小番茄对切开，贝贝南瓜切块...
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![酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法]( "酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法")
- 今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大胆的吃😋，快来试一试吧～葱伴侣6月香豆瓣酱是我家中常备...
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![香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖方法]( "香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖方法")
- 戳这里可以看完整视频哦花卷的小厨房发布了一篇小红书笔记，快来看吧！😆0cXluqq8jHws74m😆，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！用料鸡胸肉1块玉米1根西兰花半颗口菇5朵小番茄6～9个调料蒜6～8片料酒1勺生抽1勺老抽半勺芝麻香油1勺胡椒粉少许花椒粉少许玉米生粉1勺橄榄油（...
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![减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉方法]( "减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉方法")
- 哈喽～我是圆妈！今天分享一款超级好吃的减脂餐时蔬烤鸡胸肉！低脂低卡，好吃不长肉哦！做法简单，厨房小白一次就能成功！把所有食材搅一搅，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！用料鸡胸1块玉米半根口蘑4个西蓝花1小朵胡萝卜半根贝贝南瓜1块大蒜4瓣减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法首先，把鸡胸...
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![低脂饱腹❗️时蔬烤椒香鸡胸肉（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹❗️时蔬烤椒香鸡胸肉（空气炸锅版）方法]( "低脂饱腹❗️时蔬烤椒香鸡胸肉（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹❗️时蔬烤椒香鸡胸肉（空气炸锅版）方法")
- 低脂饱腹的减脂餐，特别好吃又营养丰富，肠胃也不会有负担～大鱼大肉吃多了，来一顿减脂餐很不错呀～做法简单，蔬菜可以选择自己喜欢的，但是不要用水分大的蔬菜。肉也可以用鸡翅或者其他。没有空气炸锅的可以用烤箱烤。用料鸡胸肉1块贝贝南瓜半个西兰花10朵香菇2朵腌鸡胸肉用料：味好美...
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![低脂高纤～奶油时蔬火鸡胸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高纤～奶油时蔬火鸡胸汤方法]( "低脂高纤～奶油时蔬火鸡胸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高纤～奶油时蔬火鸡胸汤方法")
- 不加奶油也可以做出美味的浓汤低脂高纤高蛋白特别适合健身减肥时期食用而且做法用料也十分简单用料西兰花三分之一朵胡萝卜1根雨润火鸡胸100克平菇80克牛奶180克洋葱半个丁香1粒肉豆蔻适量月桂叶1片黑胡椒数量低脂高纤～奶油时蔬火鸡胸汤的做法各种蔬菜都可以根据喜好调整...
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![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷方法]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷方法")
- 用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉倒入锅中加入2勺生抽1勺蚝油翻炒均匀炒熟后装出备用...
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![鸡胸烤时蔬的详细做法大全,简单又营养的鸡胸烤时蔬做法]( "鸡胸烤时蔬的详细做法大全,简单又营养的鸡胸烤时蔬做法")
- 现在还不减肉肉，夏天徒悲伤~好吃又美味的减脂餐，安排上!!用料鸡胸肉1块西兰花适量玉米半根小番茄3-5个盐、橄榄油、黑胡椒汁、料酒适量川娃子鲜椒酱适量鸡胸烤时蔬的做法将水果玉米、西蓝花、鸡胸肉切成小块备用接下来，在切好的鸡胸肉依次加入蒜片、橄榄油、料酒、黑胡椒汁...
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![低脂鸡胸时蔬便当做法烹饪大全 地道低脂鸡胸时蔬便当如何做]( "低脂鸡胸时蔬便当做法烹饪大全 地道低脂鸡胸时蔬便当如何做")
- 自制低脂鸡胸时蔬便当，解决办公室午餐，好吃不怕胖，低卡蔬果，低脂鸡胸肉，完美搭配。用料鸡胸肉1片玉米适量青豆适量味好美黑胡椒粉少量味好美椒盐少量六月鲜8克轻盐原汁酱油3勺味达美臻品料酒1勺味达美臻品蚝油半勺低脂鸡胸时蔬便当的做法准备食材，鸡胸肉从中间横切成两片，只用一...
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![烤时蔬鸡胸肉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的烤时蔬鸡胸肉 减脂必备方法]( "烤时蔬鸡胸肉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的烤时蔬鸡胸肉 减脂必备方法")
- 万物皆可烤减脂期快手减脂餐用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米1根南瓜100克包菜1个圣女果6个洋葱1个杏鲍菇1个烤时蔬鸡胸肉减脂必备的做法鸡胸肉切块，用生抽、耗油、料酒、盐、黑胡椒腌制30分钟，将西兰花、玉米、洋葱、杏鲍菇切片放入烤箱，撒上海盐、黑胡椒、混合香料，放入烤箱，200...
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![低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖方法]( "低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖方法")
- 简简单单的食材只需要拌一拌烤一烤就能拥有～低脂又饱腹怎能不爱❓用料鸡胸肉1块西兰花1/2朵玉米1根小番茄6个蒜3瓣低脂饱腹餐‼️鸡胸肉烤时蔬🔥好吃不怕胖的做法【食材】鸡胸肉1块、西兰花、玉米、小番茄、大蒜【做法】1⃣️鸡胸肉切块+蒜片+1勺料酒+1勺生抽+1/2勺老抽+少盐+...
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![今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉方法]( "今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉方法")
- 今天分享非常美味的低卡低脂的时蔬烤鸡胸肉❗️蔬菜选择自己喜欢的，贝贝南瓜一定要放，超级好吃，软糯香甜！不喜欢吃鸡胸肉的姐妹，可以换成鸡腿、虾、巴沙鱼都是很好的选择用料鸡胸肉150g贝贝南瓜半个西蓝花半颗玉米1根圣女果6个大蒜半瓣调料：（鸡胸肉腌制看前篇彩椒炒鸡胸肉）综合调味...
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![无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼方法]( "无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼方法")
- 喜欢鸡胸肉但水煮会很柴，所以自己就研究怎样会更好吃。这款鸡胸肉时蔬饼很快手简单，虽然用平底锅煎也可以，但用烤箱烤更好吃，水分超级足，口感也非常Q弹！特别适合减脂期间蛋白质的摄入(*＞◡❛)用料鸡胸肉1大块料酒一勺生抽一勺香菇丁适量胡萝卜丁（可换成自己喜欢的蔬菜哦）适量黑胡...
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![低脂低卡时蔬脆皮烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡时蔬脆皮烤鸡方法]( "低脂低卡时蔬脆皮烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡时蔬脆皮烤鸡方法")
- 皮脆肉嫩，好吃哭用料鸡腿2只鸡翅2个胡萝卜1根土豆1个料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄榄油1勺大蒜2瓣大葱1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水适量低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法鸡腿鸡翅泡半小时去除血水，打花刀，加姜丝蒜末葱段一勺料酒一勺生抽一勺老抽一勺白胡椒粉一勺辣椒粉拌匀腌...
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![低脂时蔬鸡胸肉做法烹饪大全 地道低脂时蔬鸡胸肉如何做]( "低脂时蔬鸡胸肉做法烹饪大全 地道低脂时蔬鸡胸肉如何做")
- 美味减脂餐，好吃不胖的时蔬烤鸡胸肉！贝贝瓜软糯香甜，低卡的鸡胸肉、时蔬，减脂期也要营养均衡！！这款美食既能饱腹又不怕长肉肉……用料鸡胸肉1块玉米半根贝贝瓜半个黑胡椒适量奥尔良鸡粉2勺食用油适量低脂时蔬鸡胸肉的做法备好所有食材蔬菜切小块鸡胸肉切小块加入奥尔良鸡粉腌制...
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![低脂时蔬鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道低脂时蔬鸡胸肉饼如何做]( "低脂时蔬鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道低脂时蔬鸡胸肉饼如何做")
- 让美味更健康，让健康更美味！用料西兰花80g玉米粒80g胡萝卜50g鸡胸肉280g生抽1勺盐适量黑胡椒适量玉米淀粉1勺料酒1勺蚝油1勺俄农“红色夏日”葵花籽油适量低脂时蔬鸡胸肉饼的做法西兰花、玉米粒、胡萝卜切碎，鸡胸肉绞成泥碗中放入1勺生抽+少许盐+适量黑胡椒粉+1勺玉米淀粉+...
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![㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！方法]( "㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！方法")
- 🌈确实爱决定要减肥啦😂✌️以后会多多更新一些减脂餐，欢迎有一起减肥的姐妹一起相互监督🙋🏻♀️今天分享一道低卡又饱腹的鸡胸肉饼，当做午餐吃下午的时间也不会觉得饿🤣晚上嘛就选择吃一些蔬菜水果之类的～用料鸡胸肉1块西兰花1/3个玉米粒1把胡萝卜1/3根生抽2勺料酒1勺老抽半...
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![🔥好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️方法]( "🔥好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️方法")
- Hi～今天分享一道我经常吃的减肥餐，低卡低脂又饱腹不会饿肚子，低脂高蛋白，轻松减肥一点也不难～✔️减肥餐记得要搭配橄榄油更健康哦，橄榄油的好处大家都知道，不管是烹饪还是美容，橄榄油都是最佳选择哦❗️好的橄榄油含有超高的不饱和脂肪酸，营养丰富，可以抗氧化、降血压、降血脂、促进新...
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![时蔬烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的时蔬烤鸡胸做法]( "时蔬烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的时蔬烤鸡胸做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸1个贝贝南瓜0.5个玉米0.5根口蘑5个西兰花10朵小番茄10个食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺盐根据口味添加蒜5瓣腌鸡胸生抽1大勺蚝油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丢丢盐0.5小勺时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉切成大块，加入切成大块的的...
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![低脂餐：烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐：烤时蔬鸡腿方法]( "低脂餐：烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐：烤时蔬鸡腿方法")
- 用料鸡腿3只蚝油1勺料酒2勺生抽2勺蜂蜜2勺黑胡椒粉适量孜然适量柠檬1个土豆1个洋葱1个彩椒1个小米椒2个生姜4片蒜瓣适量低脂餐：烤时蔬鸡腿的做法鸡腿洗净，两面划上几刀，加入上述调料腌制4小时以上，腌制一晚上更入味珐琅锅底层放融化的黄油，依次放洋葱、土豆、蒜瓣、彩椒、小米...
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![低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉方法]( "低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉方法")
- 心心念念的米博蒸烤炸一体机终于到了🥰新宝贝的开机菜就来做一份减脂餐吧。马上夏天要来了，必须要减肥！这个世界对于瘦子简直太友好了🤣用料鸡胸肉2块西兰花半个贝贝南瓜半个玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西红柿10个生抽20克蚝油10克料酒10克盐2克橄榄油10克黑胡椒碎适量低卡减...
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![时蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做时蔬烤鸡胸简单又好吃]( "时蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做时蔬烤鸡胸简单又好吃")
- 全程没有一滴油的烤箱菜，减脂期吃太合适啦~辣乎乎的吃起来很爽。配菜丰富营养均衡。两人份~用料鸡胸肉1块洋葱半个胡萝卜半根香菇6朵红菜椒1个土豆半个莴笋1根海盐适量孜然适量耗油三勺黑胡椒适量料酒适量时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉对半切，为了更好入味单面切几刀，加海盐，料酒，一...
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![低脂烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的低脂烤鸡胸做法]( "低脂烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的低脂烤鸡胸做法")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸350g生姜3片生抽2g老抽5g蚝油10g白糖5g植物油10g孜然粉2g辣椒粉适量低脂烤鸡胸的做法把鸡胸肉洗干净，切成大概3毫米左右的厚片。然后加入姜片、生抽、老抽、蚝油、白糖、植物油、孜然粉和辣椒粉，用手抓拌，直到鸡胸肉把调料汁...
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