![减脂餐——烤玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——烤玉米饼方法]( "减脂餐——烤玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——烤玉米饼方法")
- 用料玉米面250克面粉250克酵母适量鸡蛋3个减脂餐——烤玉米饼的做法细玉米面倒入开水拌成小块状。放入三个鸡蛋拌匀。不烫手时，放入一汤勺酵母，250克白面揉成光滑的面团。不用醒发，直接分成小面团，压成小饼，用刀在上面划出小方块。盖上保鲜膜醒发20分钟。刷上蛋黄，撒上芝麻。放...
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![早餐减脂玉米面饼做法烹饪大全 地道早餐减脂玉米面饼如何做]( "早餐减脂玉米面饼做法烹饪大全 地道早餐减脂玉米面饼如何做")
- 用料玉米面50克大头菜0.15个早餐减脂玉米面饼的做法首先取少量玉米面倒入碗里，然后分次加入开水，烫玉米面，搅拌均匀，然后加入切成丝大头菜，加少许盐然后锅里放入一点点油，油热，将搅拌好的玉米面大头菜倒入锅里，然后煎1分钟，定型后翻面，然后继续煎另一面用铲子弄成饼状，然后两面不断...
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![铁锅鱼贴玉米饼（减脂午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的铁锅鱼贴玉米饼（减脂午餐）方法]( "铁锅鱼贴玉米饼（减脂午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的铁锅鱼贴玉米饼（减脂午餐）方法")
- 非常适合做减脂期的午餐,鱼肉高蛋白低脂肪,玉米面是很健康的粗粮,冻豆腐也是很不错的蛋白质,换成去皮鸡腿肉就是地锅鸡。用料玉米面适量酵母适量草鱼中段部分适量冻豆腐一块葡萄籽油（或橄榄油）少许盐适量生抽适量老抽适量香叶3片料酒适量花椒适量桂皮1块八角1个铁锅鱼贴玉...
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![南瓜玉米黑麦饼（烤箱减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜玉米黑麦饼（烤箱减脂版）方法]( "南瓜玉米黑麦饼（烤箱减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜玉米黑麦饼（烤箱减脂版）方法")
- 用料南瓜180克玉米（粒）200克脱脂牛奶80ml家宝氏高纤黑麦片40克面粉60克南瓜玉米黑麦饼（烤箱减脂版）的做法把玉米、南瓜蒸熟，黑麦片用热水泡一下五分钟左右（我买的是需要煮的麦片，用即食麦片的不用泡哈）把蒸熟的南瓜和玉米加上脱脂奶榨成玉米浆（从这个杯子里弄出来真的太难了😂）把黑...
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![少油健康的减脂餐，玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康的减脂餐，玉米饼方法]( "少油健康的减脂餐，玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康的减脂餐，玉米饼方法")
- 用料玉米面200G酵母适量少油健康的减脂餐，玉米饼的做法玉米面一半凉水搅拌，一半开水烫面开水烫面搅拌均匀成面絮面絮凉凉加入适量酵母加入适量白面搅拌均匀发酵两个小时搓成长条切成小剂子擀成圆形面饼锅里加入适量油，煎制一面煎制金黄，翻面煎制两面煎制金黄出锅装个盘色相美...
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![十分钟减脂晚餐！空气炸锅烤玉米！食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟减脂晚餐！空气炸锅烤玉米！方法]( "十分钟减脂晚餐！空气炸锅烤玉米！食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟减脂晚餐！空气炸锅烤玉米！方法")
- 元气满满337大卡的晚饭🥣累了一天下班回家就要做一份简单又快手好吃又不胖的晚餐用料玉米0.5根洋葱0.5个青椒2个鸡胸肉肠3根黑胡椒适量花椒粉适量辣椒粉适量十分钟减脂晚餐！空气炸锅烤玉米！的做法准备材料一层一层空气炸锅150度10分钟小贴士保持身材健康餐，每顿热量控制在55...
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![山药玉米饼减脂餐做法烹饪大全 地道山药玉米饼减脂餐如何做]( "山药玉米饼减脂餐做法烹饪大全 地道山药玉米饼减脂餐如何做")
- 我认为既有营养又低脂，恰恰还美味，做法也相当简单快手，这样的食物很珍贵，应该写个菜谱保存下来。用料铁杆山药1根玉米面1汤勺熟黑白芝麻适量山药玉米饼减脂餐的做法山药去皮蒸熟捣碎备用。山药趁热放入玉米面，可以稍微少放一些。面团如果太干，可以放入少量开水，揉成面团醒发20分...
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![减脂餐 空气炸锅烤玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 空气炸锅烤玉米方法]( "减脂餐 空气炸锅烤玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 空气炸锅烤玉米方法")
- 玉米是减肥期很好的碳水哦😊用料玉米2根研磨黑胡椒海盐适量减脂餐空气炸锅烤玉米的做法玉米煮熟对半切开后切断洒上研磨黑胡椒海盐空气炸锅烤12分钟就可以了，外焦里嫩。当然还可以烤各种口味①铺上锡纸，玉米均匀刷上牛奶用锡纸把玉米包起来，烤完的玉米奶香奶香的。不怕胖还...
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![减脂期快手早餐-玉米面松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期快手早餐-玉米面松饼方法]( "减脂期快手早餐-玉米面松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期快手早餐-玉米面松饼方法")
- 用料鸡蛋个玉米面克香蕉可有可无减脂期快手早餐-玉米面松饼的做法玉米面鸡蛋牛奶黄油搅拌成糊状预热好电饼档...
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![超快手营养减脂餐：玉米火腿豆腐饼饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手营养减脂餐：玉米火腿豆腐饼饼方法]( "超快手营养减脂餐：玉米火腿豆腐饼饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手营养减脂餐：玉米火腿豆腐饼饼方法")
- 最近一直宅在家，长了好多肉，是时候减肥了，可是又不想节食，于是想到了这道又快手又营养又好吃又减脂的豆腐饼饼！不管是做早餐午餐还是晚餐，都是不错的搭配！用料玉米粒5g火腿丁5g鸡蛋1个豆腐200g生菜叶1片生抽少量番茄辣椒酱少量超快手营养减脂餐：玉米火腿豆腐饼饼的做法戴上手套，把...
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![减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼方法]( "减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼方法")
- 这款饼的口感嘛自然是没有放白砂糖用黄油煎的好吃但是咱们有减脂需求就通通不放啦不过一顿能吃四个饼还不胖内心超满足的(∩_∩)（如果不减脂或者做给宝宝吃那在面糊中添加白砂糖也是可以的）用料玉米粉30克鸡蛋1个无糖酸奶50克减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼的做法准备食材粉蛋奶全...
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![创意减脂餐：玉米片烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：玉米片烤鸡排方法]( "创意减脂餐：玉米片烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：玉米片烤鸡排方法")
- 买了烘焙的材料，送了玉米片，我怕热量高，一般不怎么吃，快过期了，为了消耗，做了玉米片烤鸡排，还不错，无油低脂健康😜用料鸡胸肉200g玉米片适量鸡蛋1只盐适量黑胡椒适量低筋粉适量创意减脂餐：玉米片烤鸡排的做法鸡胸肉去掉明显脂肪，刀背敲松，盐和黑胡椒腌制，放冰箱冷藏一夜，取出，中间夹低...
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![减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法]( "减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米虾仁土豆饼方法")
- 儿子爱吃各种饼，冰箱正好省了一堆虾仁需要打扫，就想到做个虾饼，也想念了土豆泥配黄油的味道…营养全面又好做，晚饭再炒个青菜，再好不过了……用料土豆1个鸡蛋1个虾仁20只玉米粒适量胡萝卜丝适量葱少量黄油一小片盐味精适量胡椒粉适量减脂餐-玉米虾仁土豆饼的做法土豆切片蒸熟，...
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![豆渣玉米饼补钙减脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣玉米饼补钙减脂快手早餐方法]( "豆渣玉米饼补钙减脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣玉米饼补钙减脂快手早餐方法")
- 每次自己磨豆浆都会扔掉豆渣，有点儿浪费，最近减肥经常吃粗粮，同时要补充蛋白质，就想到了玉米面和豆渣的组合，再尽可能的多加了一些蔬菜后，做成一道健康美食，做法简单，配料随意。用料豆渣200克（漏网过滤，未再挤压）玉米面50克（可减少一些）鸡蛋1个盐适量白/黑胡椒粉适量蔬菜碎（胡萝卜，洋葱，...
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![减脂餐丨奶香玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐丨奶香玉米饼方法]( "减脂餐丨奶香玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐丨奶香玉米饼方法")
- 🌷夏天要来啦！要穿小裙裙，所以开始了琢磨减脂餐🙋🏻♀️超级简单玉米饼分享给大家！用料玉米面20克鸡蛋1个牛奶适量速冻青豆萝卜玉米粒适量减脂餐丨奶香玉米饼的做法速冻青豆萝卜玉米粒解冻打入鸡蛋搅匀加入适量牛奶加入玉米面混合成浆糊状（ps想要口感不渣渣一些，可以少放着玉...
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![减脂餐｜墨西哥玉米饼taco食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜墨西哥玉米饼taco方法]( "减脂餐｜墨西哥玉米饼taco食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜墨西哥玉米饼taco方法")
- 减脂ing……拒绝水煮一切！用料洋葱1/4个彩椒各一片香菜2棵番茄半个小青柠3个鸡腿肉2只玉米饼几片减脂餐｜墨西哥玉米饼taco的做法1️⃣彩椒、洋葱、西红柿切丁，香菜切段（不吃就不放），混匀挤入青柠汁，加一勺橄榄油，加一点点盐，莎莎酱就做好了2️⃣鸡腿去骨（有时间就腌一腌），皮朝下不用放油...
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![鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐方法]( "鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐方法")
- 刚入手烤箱，准备为自己减脂加餐，改变一下食材用料胡萝卜根玉米根鸡蛋个盐克胡椒粉全麦粉鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐的做法把鸡胸肉去皮，下料酒，下盐，姜，蒜等，盖上保鲜膜，放置一段时间，去去腥味。把鸡肉冲洗一下，切小块，放入绞肉机，绞成鸡肉沫，把胡萝卜切丁，掰玉米粒，掰不动，我直接用刀割，然后...
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![减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼方法]( "减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼方法")
- 这个烀饼我开始做时老公还很嫌弃，没想到出锅后他先来了一块，真的是无敌香，表面还很脆平时榨汁只用芹菜杆，叶子都浪费了，所以做了这么个烀饼，完美消化了芹菜叶。重点是粗粮+粗纤维的组合！！！想想就通畅😂用料芹菜叶两棵鸡蛋1个盐两勺玉米面根据实际情况白胡椒克食用油克减脂餐||芹菜...
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![低脂饱腹减肥餐-玉米煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹减肥餐-玉米煎饼方法]( "低脂饱腹减肥餐-玉米煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹减肥餐-玉米煎饼方法")
- 早餐，午餐，减肥餐，低脂营养又好吃，真香哦用料鸡胸肉2块胡萝卜1根西蓝花半个玉米1根玉米淀粉3勺低脂饱腹减肥餐-玉米煎饼的做法56再加适量生抽料酒,78半勺老抽，一小勺胡椒粉调好料做成圆饼形，热油开煎香煎的玉米饼，不香吗？胶原蛋白肽是修复型胶原蛋白(我的微见最后)，人体随着年龄的...
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![减脂早餐，菠菜玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐，菠菜玉米饼方法]( "减脂早餐，菠菜玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐，菠菜玉米饼方法")
- 从开始喝脂20减脂时，就一直变化着做不同的减脂食物，经常吃鸡蛋玉米饼，就想换个颜色，就添加了菠菜，第一次发菜谱。很多细节忘了拍用料玉米面适量鸡蛋2个牛奶150ml菠菜5株减脂早餐，菠菜玉米饼的做法先把牛奶让微波炉加热，同时清洗好菠菜，把蒂摘掉。把牛奶和菠菜放破壁机用果蔬功能...
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![煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼方法]( "煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼方法")
- 产后一年了，比孕前胖了20斤，最近开始减重，本人不赞同什么天天吃黄瓜鸡蛋苹果水煮菜等快速减重，这样子对身体不好还容易反弹朵妈提倡把白面白米饭换成全麦，玉米等粗粮代替主食，全麦包子，全麦吐司，玉米饼子，红薯南瓜紫薯山药等，肉多吃牛肉鱼肉鸡肉，蛋奶水果青菜等都不能少，按时吃饭，早吃...
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![减脂玉米饼如何做才美味，怎么做减脂玉米饼简单又好吃]( "减脂玉米饼如何做才美味，怎么做减脂玉米饼简单又好吃")
- 营养又健康的粗粮早餐还能做磨牙小零食，好吃又不胖，我真的是爱了用料玉米面300克鸡蛋4个普通面粉200克奶粉20克牛奶适量泡打粉适量减脂玉米饼的做法准备的材料在这里啦～首先将除了牛奶之外的所有材料倒入大碗中。慢慢加入牛奶搅拌均匀。调成视频中展示的面糊，筷子挑起面糊至...
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![减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼方法]( "减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼方法")
- 一张饼中碳水蔬菜蛋白质全都有了再搭配个脱脂奶就是一份简单快手减脂早餐了~用料西葫1段鸡蛋1个玉米面（或全麦面粉）30克小虾米（或盐）1小撮（盐不超过2克）小葱1根小红椒（可不放）1个白胡椒粉少许橄榄油（或植物油）1少勺减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼的做法准备食材该洗的洗干净西葫切丝愿意刨...
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![『减脂早餐』杏鲍菇玉米煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的『减脂早餐』杏鲍菇玉米煎饼方法]( "『减脂早餐』杏鲍菇玉米煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的『减脂早餐』杏鲍菇玉米煎饼方法")
- 减脂早餐，粗细搭配，营养健康。用料杏鲍菇半根玉米面20克面粉20克鸡蛋1个鲜豌豆10g盐、胡椒粉适量椰子油1小勺/5g左右水/牛奶/豆浆适量『减脂早餐』杏鲍菇玉米煎饼的做法杏鲍菇切丝，放入面粉玉米粉胡椒粉鲜豌豆，打入鸡蛋，适量盐，加入适量水，搅匀，黏稠点儿好成型。煎锅最小火，放入1...
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![白萝卜鸡蛋玉米饼，减脂晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜鸡蛋玉米饼，减脂晚餐方法]( "白萝卜鸡蛋玉米饼，减脂晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜鸡蛋玉米饼，减脂晚餐方法")
- 用料玉米面50克鸡蛋2个白萝卜半个白萝卜鸡蛋玉米饼，减脂晚餐的做法白萝卜擦丝，打两个鸡蛋，少许玉米面粉食材搅拌均匀平底锅🍳加少量油，煎制金黄即可出锅...
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