『减脂早餐』杏鲍菇玉米煎饼食谱大全及做法,烹饪好吃的『减脂早餐』杏鲍菇玉米煎饼方法
- 早餐食谱
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减脂早餐,粗细搭配,营养健康。
用料
杏鲍菇 | 半根 |
玉米面 | 20克 |
面粉 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
鲜豌豆 | 10g |
盐、胡椒粉 | 适量 |
椰子油 | 1小勺/5g左右 |
水/牛奶/豆浆 | 适量 |
『减脂早餐』杏鲍菇玉米煎饼的做法
杏鲍菇切丝,放入面粉玉米粉胡椒粉鲜豌豆,打入鸡蛋,适量盐,加入适量水,搅匀,黏稠点儿好成型。
煎锅最小火,放入1勺椰子油,加入面糊,摊平,盖上锅盖2分钟后翻面,再焖至2分钟,熄火。静置30秒出锅。
成品
小贴士
可搭配一杯牛奶或豆浆。
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