- 用料羽衣甘蓝1把熏鸡胸1块姜末适量盐2克生抽1勺羽衣甘蓝炒熏鸡胸的做法羽衣甘蓝洗干净后加入开水泡一晚后拿出沥干水分切碎。因为羽衣甘蓝茎很硬,所以用开水泡过之后就软了,而且青味也没有了。烟熏鸡胸切小粒,跟羽衣甘蓝差不多大小即可。干锅无油放入切碎的羽衣甘蓝炒干水分...
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- 5分钟吃早饭懒人必备用料羽衣甘蓝把橄榄油勺黑胡椒盐鸡蛋个不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋的做法1:羽衣甘蓝撕成小叶,用刀切也可2:羽衣甘蓝和打散的鸡蛋1或2个都行3:叶子小可以煎成一个饼叶子大就直接炒几下即可4:灵魂黑胡椒盐撒上开吃...
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- 为健康而食,为未来而食,让五味食话来引领未来饮食新方向~简单又健康的一道菜,它是:简食:简单又健康;蔬食:羽衣甘蓝含大量维生素A、C、B2、钙铁钾和多种矿物质;轻食:鸡胸肉低脂高蛋白,虽然属于肉类,却是全营养搭配的优质肉类选择;悦食:非常常见的两种食物,食物本身没有太多风味,用禾然的淡...
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- 口感很好,吃起来像海苔片。用料羽衣甘蓝100克细盐少许食用油烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净,摘叶子,中间粗的梗不要洗净后尽量沥干,我用蔬菜脱水篮,也可以用厨房纸擦干。撒盐,盐少一点,因为看上去一大盆,烤出来一点点,拌匀,倒一点油,拌匀,使每一片叶子上都有油空气炸锅不需要预热,160-1...
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- 超绝一人食!用料羽衣甘蓝120克鸡胸肉200克油10毫升芝麻5克洋葱120克蒜3瓣生抽1小勺麻油1小勺蜂蜜1小勺生粉1大勺好哩!羽衣甘蓝轻煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切成条块加入生抽1小勺、麻油1小勺、蜂蜜1小勺、生粉1大勺,捏匀腌制20分钟剥3瓣蒜一个洋葱切成丝羽衣甘蓝撕大片切成两半...
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- 各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝,撸叶切丝,橄榄油和盐揉搓腌一下,培根,煎脆,盛出,切小块,留油炒一下切薄片的孢子甘蓝,烤香的坚果稍微压碎,混合所有,加酱汁(蜂蜜芥末),奶酪羽衣甘蓝,撸叶切丝,橄...
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- 今天继续消耗羽衣甘蓝用料羽衣甘蓝一把鸡蛋一个新鲜舞茸(灰树花)一簇粉盐一丢丢椰浆适量酥油or植物油适量羽衣甘蓝的朴素吃法:羽衣甘蓝舞茸炒蛋的做法把舞茸烧熟沥水备用鸡蛋液打散,加丢丢盐,加丢丢椰浆,跟羽衣甘蓝碎拌一拌锅烧热融化酥油,转小火。一起倒进锅里炒干水份,蛋里如果...
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- 甜甜绿绿感觉健康用料羽衣甘蓝2片香蕉1根苹果半个水2大杯羽衣甘蓝汁的做法羽衣甘蓝做了很多次,要么太粘稠要么太涩,太粘稠是水少了,太涩用🍎平衡~我现在这么多量大约4大杯水的量,放美善品速度10打3分钟。由于搅拌会生热,所以用冷藏后的苹果和羽衣甘蓝比较好...
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- 低卡、健康的小零食,快抛下手中的薯片吧!羽衣甘蓝脆片做起来。第五期:羽衣甘蓝脆片。羽衣甘蓝质地比较硬实,拿来拌沙拉口感不好,打在果汁里有渣,原来它最好的食用方式是烘烤。烤后酥脆,把它当做小零食来吃完全没有负罪感啦。温馨小贴士:烤时需中途翻动,防止烤焦,建议多买点,因为很容...
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- 传统美食“奇葩”羽衣甘蓝,吃起咔叽咔叽的脆,入口即容。羽衣甘蓝,实话说,第一次听到这个名字时你觉得它是什么?反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝,十字花科芸苔属甘蓝种的变种,和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬菜一样,含有丰富的维生素K等营养素和微量元素,是优质的...
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- 网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点哈哈😄用料羽衣甘蓝1把拌羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝焯水...
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- 荤素搭配又有主食,一人食的快手菜用料鸡蛋2只,扔掉一个蛋黄羽衣甘蓝多多的宽米粉你吃多少下多少呗酱油看你口味啦橄榄油别多放,米粉吸油羽衣甘蓝炒蛋炒米粉的做法洗干净菜以后,先汆羽衣甘蓝,捞出来后下米粉。热平底锅,倒橄榄油,先放米粉再放羽衣甘蓝。然后倒酱油,酱油差不多收干...
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- 健身党长期乐此不彼的寻找让鸡胸变美味的烹饪方法,让本来难以下咽的鸡胸变成我们想吃的样子,羽衣甘蓝通常都在沙拉里,无奈我的中国胃,真的不爱吃凉菜🌚🌚🌚用料羽衣甘蓝200g鸡小胸若干块洋葱半个蒜4瓣羽衣甘蓝炒鸡胸—减脂蛋白的做法所有原材料,鸡胸先用料酒,生抽,黑胡椒腌制15...
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- 你们是否像我一样对羽衣甘蓝又爱又恨呢?爱是它含有丰富的营养,恨是它就是草一样,又硬又无味。现在我可找到了好方法做它,既营养又美味,还非常健康,简直是蛋白质高纤肉球。附上两款做法,一款是蒸的,更健康清淡型,另一款是煎的,更有肉香味,适合喜欢香口型的人。对于一向嫌弃甘蓝羽衣,从...
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- #罐头小厨#香烤羽衣甘蓝!零食一直是吃货们减肥路上的劲敌,今天教你香烤高纤低卡的羽衣甘蓝,这应该是你能吃到最健康的零食了,没有之一哦~用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量食盐适量芝麻适量胡椒粉适量香烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净后吸干水分去除根茎加入少许橄榄油、食盐胡椒粉...
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- 鸡胸肉一般都是没滋没味的,为了过嘴瘾,只能搜罗各种鸡胸肉的做法,想办法吃的低卡一些。这个准备时间大概15分钟,做了大概10分钟,也没难度,3-4人份用料橄榄油2勺柠檬草1小段红尖椒2个鸡胸肉600-700克角瓜2个羽衣甘蓝8个(只要叶子)菠菜看你喜欢辣炒柠檬草羽衣甘蓝和鸡胸肉的做法备...
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- 满世界的脆片,也没有觉得有多好吃,还是传统做法好吃。用料羽衣甘蓝一把橄榄油(我用椰子油)少量盐适量菌菇类(我用舞茸)一簇羽衣甘蓝的朴素吃法:羽衣甘蓝炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟透才能吃哦。后面我用低温炒所以怕不熟。羽衣甘蓝去茎切碎备用。热锅冷油,下羽衣甘蓝翻...
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- 虽然羽衣甘蓝美名曰超级蔬菜,但有许多人不太习惯它苦涩的味道,买回来不知道怎么做怎么吃,最后就浪费扔了。但用来打奶昔,完全不会感觉味道苦哦!而且超简单好喝的,绝对是个消耗的好方法。用时大概5分钟吧就,本方为一人份。(其实做沙拉和烤脆片也是挺好吃的,只要用对方法哈😆)用料羽...
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- 用料羽衣甘蓝1袋橄榄油1勺盐少许羽衣甘蓝脆的做法羽衣甘蓝选叶子部分,撕大朵。撒橄榄油和盐后,用手充分拌匀。烤箱190度5分钟,120度5分钟。(根据量调节具体时间)烤好后平摊放凉后是这样脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小贴士可以放凉后撒芝麻和各种你喜欢的调料。口感和零食海...
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- 羽衣甘蓝是非常有营养且富含膳食纤维的蔬菜,特别适合减脂时期食用。一般都会用来拌沙拉,但是用它炒鸡蛋有一种淡淡的香味,味道独特,非常值得一试。用料羽衣甘蓝3-4根橄榄油适量盐少许鸡蛋3-4个葱花少许Kale羽衣甘蓝炒鸡蛋的做法羽衣甘蓝洗干净,它很轻但是体积大,这是5根,基本可...
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- 鸡胸肉加羽衣甘蓝,两大健身者食物的组合用料羽衣甘蓝3片鸡胸肉1块洋葱1颗橄榄油柠檬新鲜柠檬或者柠檬汁都可以孜然粉盐黑胡椒柠檬味羽衣甘蓝炒鸡肉的做法鸡胸肉切块,盐和黑胡椒粉腌制片刻。洋葱切块,蒜拍扁,备用。羽衣甘蓝去主枝,推荐图上的工具。淘宝或ebay上搜羽衣甘蓝kale...
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- 羽衣甘蓝属十字花科蔬菜,它的营养价值很高,它富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,经常吃羽衣甘蓝会帮助降低胆固醇、保护视力、也对减肥有功效。但是,羽衣甘蓝的叶子口感比较特殊,在烹制的时候需要稍微处理一下,这样吃起来口感会改变很多,尤其是在生食沙拉的时候用料熏三文鱼...
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- 买了1KG羽衣甘蓝🥬,每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我,就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。用料羽衣甘蓝🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青柠汁30g燕麦奶/椰子水250ml羽衣甘蓝🥬的做法这里是30g椰子油,30g蜂蜜,以及30g青...
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- 自制沙拉,因为特别喜欢wagas家的羽衣甘蓝沙拉,所以买了羽衣甘蓝,随便弄了一下是真的好吃!用料鸡胸肉1块羽衣甘蓝1把火晶小柿子1个板栗红薯1个橄榄油1勺青梅沙拉汁2勺黄油1小块羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉的做法羽衣甘蓝摘掉根部,撕碎放锅里稍微加热一下,变软一点即可捞出。加入橄榄油少...
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- 羽衣甘蓝的营养对宝宝很好,但是质地实在是很有挑战,特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片,宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎(我留着炒蛋炒饭)撕碎,晾干拌入少许油盐摊平(一层,不要堆),进烤箱。180度...
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