![减脂泡菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂泡菜汤做法]( "减脂泡菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂泡菜汤做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料泡菜100g泡发海带结100g魔芋结80g豆腐120g生抽5g清水1000g蒜末10g葱花5g洋葱40g食用油10g减脂泡菜汤的做法油锅烧热，倒入蒜末和洋葱，小火煸香。然后倒入泡菜、海带、魔芋结、豆腐、生抽、清水，搅拌均匀，盖上锅盖，大火煮开，转中火煮10...
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![豆芽泡菜汤🍲 三时三餐 增肌减脂减肥瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的豆芽泡菜汤🍲 三时三餐 增肌减脂减肥瘦身方法]( "豆芽泡菜汤🍲 三时三餐 增肌减脂减肥瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的豆芽泡菜汤🍲 三时三餐 增肌减脂减肥瘦身方法")
- 用料酸泡菜（辣白菜）250克绿豆芽/黄豆芽适量海带干1小块鳀鱼干4只虾酱1勺豆芽泡菜汤🍲三时三餐增肌减脂减肥瘦身的做法泡菜切片干海带洗净鳀鱼干去除头部和内脏（某宝搜就行，也叫海蜓鱼）将酸泡菜，海带干，鳀鱼干，放入锅中大火煮开，转小火煮10-20分钟最后放入豆芽，虾酱，如果觉得不够咸加...
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![泡菜味增锅（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜味增锅（减脂）方法]( "泡菜味增锅（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜味增锅（减脂）方法")
- 减肥党，但是晚上吃不饱睡不踏实，这个锅低脂又饱腹～用料泡菜100克豆腐0.5块蔬菜若干鸡蛋1个香菇2个味增酱1勺泡菜味增锅（减脂）的做法锅内放水，放入香菇，开火煮起来，煮到水开，放入泡菜，要把泡菜汤也倒进去哦～泡菜推荐圃多美～加入味增酱，如果是赤味增可以少放点哈，放入豆腐，再煮开放入蔬菜（...
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![减脂冬瓜肉丸豆泡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜肉丸豆泡汤方法]( "减脂冬瓜肉丸豆泡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜肉丸豆泡汤方法")
- 好好减脂。用料冬瓜200克肉丸4个豆腐泡6个胡椒粉3克减脂冬瓜肉丸豆泡汤的做法冬瓜肉丸豆腐泡准备好，同时下入锅里，放入适量胡椒粉中火煮至沸腾。倒入盐，出锅即可。半成品凉皮，用辣椒面热油泼放入醋蒜蓉山椒酱牛肉绿菜拌匀即可。手撕包菜在热水抄熟，放入辣椒粉，白芝麻，山椒酱，生抽...
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![减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼方法]( "减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 —— 泡菜蔬菜饼方法")
- 用料面粉50克左右（一汤勺）鸡蛋1个辣白菜（泡菜）适量蔬菜各种适量干减脂早餐——泡菜蔬菜饼的做法凉水拌匀面粉，加入鸡蛋拌匀。添加适量辣白菜，蔬菜切丁加入备用，放椰子油热平底锅，小锅厚度大时间长，大锅厚度小时间短！前后加热至金黄，香香滴就可以出锅啦（也可以加入芝麻鸭）！...
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![「减脂餐」泡菜汤做出了冬阴功汤的味道食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」泡菜汤做出了冬阴功汤的味道方法]( "「减脂餐」泡菜汤做出了冬阴功汤的味道食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」泡菜汤做出了冬阴功汤的味道方法")
- 最近在减脂，晚上不吃主食，就做了有蛋白质的汤，没想到意外做出了冬阴功汤的味道。作为一个厨房小白，这是第二周减脂，减脂以前从来没下过厨，很适合不会做饭的人，也总结了一些做饭小技巧，分享给大家，嘻嘻。本份食材是我一个人的量哦。一份汤吃的很饱大概100大卡左右，再加一份水果晚饭...
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![（冬日减脂）超级开胃泡菜蛤蜊白菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（冬日减脂）超级开胃泡菜蛤蜊白菜汤方法]( "（冬日减脂）超级开胃泡菜蛤蜊白菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（冬日减脂）超级开胃泡菜蛤蜊白菜汤方法")
- 白菜热量超级低～蛤蜊低脂肪高蛋白，配在一起煮汤非常鲜美可口。再加上低卡泡菜，酸酸辣辣，非常开胃，韩式料理风格。非常适合减脂期间吃。用料蛤蜊肉200克娃娃菜1颗泡菜100克生抽1勺胡椒粉6克葱2根韩式辣酱适量（冬日减脂）超级开胃泡菜蛤蜊白菜汤的做法水开放蛤蜊肉煮几分钟捞出准备...
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![花甲泡菜汤（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的花甲泡菜汤（减脂期必备）方法]( "花甲泡菜汤（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的花甲泡菜汤（减脂期必备）方法")
- 减脂期的海鲜汤用料花甲（提前盐水吐沙）250g-500g都可泡菜适量番茄（需去皮剁碎）1个金针菇适量豆腐适量姜蒜适量盐适量生抽适量黑胡椒粉适量花甲泡菜汤（减脂期必备）的做法如上图备好菜锅里放香油加热后放姜蒜加入番茄碎一边翻炒一边加水炒出汁加入泡菜，金针菇，豆腐，花甲翻炒均匀加水...
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![减脂蔬菜汤如何做才美味，怎么做减脂蔬菜汤简单又好吃]( "减脂蔬菜汤如何做才美味，怎么做减脂蔬菜汤简单又好吃")
- 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
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![减脂期 泡菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 泡菜豆腐汤方法]( "减脂期 泡菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 泡菜豆腐汤方法")
- 用料内酯豆腐半块清净园宗家府切件泡菜80克户户韩式辣酱一大勺生抽1勺蒜末适量减脂期泡菜豆腐汤的做法起锅烧油煸蒜末煸炒出香味后加入泡菜炒香适量水加入喜欢的配菜（图片中我加了笋尖和金针菇）和豆腐加入户户和生抽菜熟了就可以啦(•̀ᴗ•́)و̑̑小贴士超级低卡又简单~...
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![减脂餐🍽低脂版泡菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐🍽低脂版泡菜饼方法]( "减脂餐🍽低脂版泡菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐🍽低脂版泡菜饼方法")
- 最近爱上了泡菜系列的东西啊哈哈哈哈，这个无糖泡菜太赞啦😋今天早餐泡菜饼😁用料泡菜两大勺胡萝卜1/3根洋葱1/4个鸡蛋1个黑全麦面粉两大勺清水适量减脂餐🍽低脂版泡菜饼的做法胡萝卜和洋葱切丝，泡菜用剪刀剪碎加鸡蛋、面粉和水，再加少许盐一起搅拌，调成糊状锅中刷油小火，倒入...
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![减脂也要好好吃饭—300卡泡菜豆腐汤！快乐减肥！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也要好好吃饭—300卡泡菜豆腐汤！快乐减肥！方法]( "减脂也要好好吃饭—300卡泡菜豆腐汤！快乐减肥！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也要好好吃饭—300卡泡菜豆腐汤！快乐减肥！方法")
- 看最想必姐妹们经过疫情宅家都长了不少肉，立刻马不停蹄尝试了一道非常绝的泡菜汤！我看了很多韩国厨师和博主的做法，综合了一下，去掉了五花肉增加了蔬菜，这个版本我觉得是最好吃好喝的版本。最近都在用app记录饮食，严格控制热量，没运动也掉秤了，准备加上运动了。今天这个汤我也是...
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![减脂菠菜汤如何做才美味，怎么做减脂菠菜汤简单又好吃]( "减脂菠菜汤如何做才美味，怎么做减脂菠菜汤简单又好吃")
- 在keep上学会的菜单，零负担又饱腹，减脂好帮手！用料菠菜适量土豆一小只橄榄油一勺葱蒜适量面包干（可不要）适量减脂菠菜汤的做法葱蒜切末，土豆切片备用锅内放橄榄油，爆香葱蒜后加入土豆片翻炒3分钟加水文火炖15分钟后，加入菠菜再煮5分钟。煮好的汤可加入适量盐或者胡椒粉调味，最后放...
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![低脂泡菜汤如何做才美味，怎么做低脂泡菜汤简单又好吃]( "低脂泡菜汤如何做才美味，怎么做低脂泡菜汤简单又好吃")
- 最近菜市场的肉和菜都好贵呀，伤不起。﹏。那就吃素吧~晚上刚好吃个低热量的汤，要不饿的心慌慌😂用料辣白菜80克小葱6根豆腐1块西葫芦1个青椒3根盐适量小磨香油2滴生抽适量辣椒粉适量低脂泡菜汤的做法备菜😄①豆腐切块焯水2分钟捞出，去豆味；②小葱切葱白，葱叶子切段儿；③西葫芦切...
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![快手减脂泡菜汤做法烹饪大全 地道快手减脂泡菜汤如何做]( "快手减脂泡菜汤做法烹饪大全 地道快手减脂泡菜汤如何做")
- 超级快手、无油、很健康～用料西红柿1个娃娃菜适量泡菜适量蘑菇适量肉丸子/鱼丸/虾球等适量个响铃卷（非必需）适量香菜（最好有）适量盐适量生抽一小勺快手减脂泡菜汤的做法西红柿、蘑菇、大白菜洗净，切好。锅里不要放油，先放大白菜平铺锅底，再加上番茄块、蘑菇、适量泡菜。这时候有...
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![减脂Day8: 木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day8: 木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤方法]( "减脂Day8: 木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day8: 木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤方法")
- 👩🏻🍳最满足的减脂餐？用料五花肉适量泡菜适量午餐肉若干西葫芦1个金针菇1把豆腐1块韩式辣酱0.5勺葱花若干减脂Day8:木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤的做法中式早餐先炒五花肉再下泡菜放一勺辣酱后加入热水煮20分钟。再放入各种菜煮10分钟。很满足...
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![减脂汤❗️巨好喝韩式泡菜豆腐汤❗️做法简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤❗️巨好喝韩式泡菜豆腐汤❗️做法简单方法]( "减脂汤❗️巨好喝韩式泡菜豆腐汤❗️做法简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤❗️巨好喝韩式泡菜豆腐汤❗️做法简单方法")
- 哈喽，宝宝们好呀❗️今天和大家分享一款简单好做又好喝✊韩式泡菜豆腐汤酸酸辣辣的非常开胃，非常适合减脂期间的食谱❗️不减肥的姐妹们还可以，加上五花肉和肥牛味道超级赞哦❗️喜欢的一定要试试啊❗️食材：韩式泡菜、西葫芦半个、豆腐半盒、金针菇、洋葱、蒜末、线椒、韩式辣酱、生...
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![减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤方法]( "减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤方法")
- 第一天减脂午餐便当（认真减肥，从午餐便当开始，这里记录，看看能坚持多少天）用料白色西兰花300g鸡胸肉200g黑胡椒，盐，料酒，酱油鸡蛋1个韩式泡菜80克番茄，海鲜菇，年糕亚麻籽油减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤的做法鸡胸肉切丁，放半个蛋白，黑胡椒粒，料酒，酱油，腌制10分钟韩式泡菜拆袋备用，因为...
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![娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）方法]( "娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）方法")
- 用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）的做法酱料用的全部都是零脂酱料，我用的是三种酱混合调。将两颗娃娃菜洗干净，切成条小番茄切成片，苹果剁碎三种零脂酱，醋，零卡糖，按照比例...
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![丝家食谱·减脂系列 泡菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的丝家食谱·减脂系列 泡菜豆腐汤方法]( "丝家食谱·减脂系列 泡菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的丝家食谱·减脂系列 泡菜豆腐汤方法")
- 酸酸辣辣，配碗减肥主食“糙米饭”，吃完零负担，喜欢的可以加几片牛肉进去哦！用料豆腐一盒泡菜一包大葱适量蒜几片韩式酱适量丝家食谱·减脂系列泡菜豆腐汤的做法锅中下少许油，放入蒜片炒香加入大葱继续爆香加入泡菜加入水和韩式酱，然后等水烧开水烧开后加入豆腐最后试味道，根据自...
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![（宿舍减脂）快手泡菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（宿舍减脂）快手泡菜豆腐汤方法]( "（宿舍减脂）快手泡菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（宿舍减脂）快手泡菜豆腐汤方法")
- 不用加任何调料，非常快手，泡菜的热量也很低。豆腐增加蛋白质。完美用料泡菜80克豆腐150克洋葱半个生菜2片玉米油3克（宿舍减脂）快手泡菜豆腐汤的做法生菜洗干净铺在碗底切好洋葱和豆腐，我用的是老豆腐。现炒洋葱，再放入泡菜炒，两分钟之后加入开水若放入的是开水就直接下豆腐，若不...
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![低脂泡菜汤的详细做法大全,简单又营养的低脂泡菜汤做法]( "低脂泡菜汤的详细做法大全,简单又营养的低脂泡菜汤做法")
- 酸酸辣辣的泡菜汤超级简单快手，健身减脂必备要把视频看完哦❤️用料辣白菜适量豆腐2块大葱半根蒜末适量豆芽1把海鲜/肉类选自己喜欢的橄榄油适量水看着食材给包菜半个低脂泡菜汤的做法热锅加油，放入蒜末和大葱爆香加入剪好的辣白菜和适量清水，煮开加入包菜、豆芽、豆腐、扇贝...
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![减脂泡菜杏鲍菇包菜蟹柳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂泡菜杏鲍菇包菜蟹柳汤方法]( "减脂泡菜杏鲍菇包菜蟹柳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂泡菜杏鲍菇包菜蟹柳汤方法")
- 不要喝汤！别喝！用料杏鲍菇2个包菜半个蟹柳4个泡菜两大勺减脂泡菜杏鲍菇包菜蟹柳汤的做法放进去煮就完事了！啥也不用加了！泡菜有所有的调味料够了！杏鲍菇甜的包菜软软的泡菜煮完不咸了蟹柳增鲜的不要喝汤，汤里没营养的都是钠盐会水肿！五分钟搞定晚餐🥣小贴士别喝汤啦...
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![减脂青菜汤如何做才美味，怎么做减脂青菜汤简单又好吃]( "减脂青菜汤如何做才美味，怎么做减脂青菜汤简单又好吃")
- 100克小白菜热量是15大卡！用料青菜2颗盐少许鸡精1勺香油2滴小香葱一根减脂青菜汤的做法锅中水烧热，放入青菜，几秒钟就熟了，放入鸡精小香葱碎香油，出锅~小贴士小白菜生菜菠菜都可以！...
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![减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法]( "减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法")
- 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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