![减脂鸡胸肉速食肠做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉速食肠如何做]( "减脂鸡胸肉速食肠做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉速食肠如何做")
- 每天都是煎鸡胸肉，吃够了，而且又麻烦，所以就想起闺女小时候给她做肉肠的办法了，结果果然不错，以后早餐又多了一个快手的食材呐用料鸡胸肉2块黑胡椒1勺盐2克白胡椒1克洋葱1个小的蜂蜜10克耗油1大勺黑胡椒醬1勺鸡蛋1个水10毫升淀粉4勺减脂鸡胸肉速食肠的做法鸡胸肉加半个洋葱一...
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![减脂鸡胸肉轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉轻食沙拉方法]( "减脂鸡胸肉轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉轻食沙拉方法")
- 三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐适量红花油或橄榄油适量减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法鸡胸...
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![鸡胸肉干 减脂减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉干 减脂减肥零食方法]( "鸡胸肉干 减脂减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉干 减脂减肥零食方法")
- 为了减肥饮食健康，终于做出一款好吃的鸡胸肉了，非常简单，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量盐适量（可不放）酱油适量孜然粉适量孜然粒适量（没有可不放）辣椒粉适量（不吃辣可不放，我放一点点调味）鸡胸肉干减脂减肥零食的做法鸡胸肉按照右边那块画的，先从中间那个线分...
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![减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝方法]( "减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝方法")
- 好吃的小零食，香脆！无油！无糖！精致蛋白！用料鸡胸肉2块盐适量赤藓糖醇适量生抽适量减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝的做法鸡胸肉切块煮熟，然后用叉子扒成丝，电饼铛加热后放入鸡胸肉丝炒干水分等水分稍干后，放入适量生抽，少量盐，还有赤藓糖醇(代糖)。然后翻炒均匀。颜色均匀后，把鸡...
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![减脂餐之蒸鸡胸肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之蒸鸡胸肉肠方法]( "减脂餐之蒸鸡胸肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之蒸鸡胸肉肠方法")
- 三分练七分吃，减脂期间想方设法的做好吃的减脂餐，当然鸡胸肉不能少用料鸡胸肉一块葱小半根生姜一小块料酒一点点胡椒粉一点点盐一点点蛋清半个水淀粉一点点减脂餐之蒸鸡胸肉肠的做法准备好一块鸡胸肉，去除筋膜葱姜，鸡胸剁成蓉料酒，胡椒粉，盐，蛋清，水淀粉放入，搅拌均匀至粘稠均匀铺...
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![减肥减脂黑胡椒鸡胸肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂黑胡椒鸡胸肉肠方法]( "减肥减脂黑胡椒鸡胸肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂黑胡椒鸡胸肉肠方法")
- 要减肥还想吃肉只能这样了。。。。用料鸡胸肉1块淀粉适量盐适量鸡蛋1个十三香适量减肥减脂黑胡椒鸡胸肉肠的做法一块鸡胸肉加入搅拌器里打散后＋鸡蛋＋玉米淀粉＋十三香，然后继续搅拌搅拌成肉糜后加黑胡椒粉装入裱花袋模具刷油挤一挤，哈哈哈好好玩第一次尝试做的少刚好四根。水开...
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![自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条方法]( "自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条方法")
- 夏天马上要到了，身上的肉肉必须减一减才能驾驭各种单薄的衣服裙子，可以去海边沙滩比基尼...所以鸡胸肉变着法子吃。做出鸡胸肉香肠或鸡胸肉面条。用料鸡胸肉300克猪腿肉一点肥100克生粉20克味好美黑胡椒粉2克盐4克生抽10克水55克自制减脂瘦身的鸡胸肉肠/鸡胸肉面条的做法把...
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![减脂零食-烤鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食-烤鸡胸肉片方法]( "减脂零食-烤鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食-烤鸡胸肉片方法")
- 真是越是减肥期间，越想吃零食。每天变着花样吃鸡胸肉，这样又好吃又解馋。切片烤，或者手撕都可以，之前做手撕鸡胸肉丝给同事吃，他们说吃不出是鸡胸肉，像鱿鱼丝哈哈哈。用料鸡胸肉4块料酒适量味极鲜酱油适量研磨黑胡椒适量海盐适量辣椒粉适量孜然粉适量番茄酱适量减脂零食-烤鸡胸...
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![减脂餐食谱鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐食谱鸡胸肉饼方法]( "减脂餐食谱鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐食谱鸡胸肉饼方法")
- 想要减肥可是又想要美味，过嘴瘾，这个饼非常可以✨用料鸡胸肉1块生抽1勺胡萝卜半根洋葱四分之一个玉米1根生抽1勺老抽几滴蚝油半勺黑胡椒粉少许生粉1勺料酒1勺减脂餐食谱鸡胸肉饼的做法将玉米先煮熟，然后剥落，一颗颗形状备好将胡萝卜切丝备好切四分之一个洋葱备好将鸡胸肉打碎...
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![快速制作减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快速制作减脂鸡胸肉方法]( "快速制作减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快速制作减脂鸡胸肉方法")
- 这是一道便捷的盒饭搭档菜肴用料鸡胸肉450g西兰花1朵蒜末适量孜然粉适量黑胡椒适量盐适量料酒适量味极鲜酱油适量蚝油1勺味精适量快速制作减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切成适量大小，加入两勺料酒、四勺味极鲜酱油、四颗蒜末、盐、味精、蚝油、黑胡椒粉、孜然粉，搅拌均匀腌制20分...
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![减脂鸡胸肉饼（肠）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉饼（肠）方法]( "减脂鸡胸肉饼（肠）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉饼（肠）方法")
- 用料鸡胸肉2块淀粉1勺盐，黑胡椒，辣椒粉适量料酒3瓶盖减脂鸡胸肉饼（肠）的做法鸡胸肉洗净沥干水分，盘它：可绞肉机（破壁机）或手工剁成肉泥尽量碎。加入料酒去腥，盐、胡椒粉、辣椒粉、淀粉同一个方向搅拌均匀，一份摊成饼状或者丸子状另一份鸡胸肉泥倒入裱花袋头部剪一个小口挤入香肠模...
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![鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）方法]( "鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）方法")
- 用料鸡蛋白1个粘米粉50克鸡胸肉50/80克水125克青菜叶随意胡萝卜丝随意鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）的做法125克的水加入50克的粉搅拌均匀，我用的是喝水的壶，这样很好倒出来和搅拌倒上薄薄一层，加入喜欢吃的材料，我这第一锅倒的太薄了，有点不够粘底这是家人吃的，所以没去鸡蛋黄，我自...
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![鸡胸肉丸子(减脂食谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子(减脂食谱)方法]( "鸡胸肉丸子(减脂食谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子(减脂食谱)方法")
- 一个140多斤的胖子，嚷嚷着减肥用料鸡胸肉3块胡萝卜1根鸡蛋清2个淀粉适量盐适量香菇鸡胸肉丸子(减脂食谱)的做法鸡胸肉洗净剁碎打成泥加入香菇碎，萝卜碎，蛋清，盐，红苕粉搅拌搅拌，不清楚味道的，可以先揪一坨下锅试试味道虎口挤泥~热水煮沥水冻冰箱里~上班族可以带到公司加点菜煮了...
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![虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）方法]( "虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）方法")
- 主要是自己记录一下，买了硅胶模肠，做鸡肉肠更快手啦屯点做早餐。用料鸡胸肉250克虾仁60克鸡蛋1个黑胡椒少量白胡椒少量盐一小撮淀粉15克油10克虾仁鸡胸肉肠（健康减脂）的做法鸡胸肉切块，虾仁剥壳直接上破壁机打超级方便，没有破壁机（鸡肉虾仁要尽量剁碎）可以手动用筷子搅拌到起筋。...
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![超快速空气炸锅无油减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快速空气炸锅无油减脂鸡胸肉方法]( "超快速空气炸锅无油减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快速空气炸锅无油减脂鸡胸肉方法")
- 探索快速又好吃的鸡胸肉烹饪方法。空气炸锅非常适合料理肉类，炸出来的鸡胸肉内部富含水分，不干不柴，而且相较烤箱更易操作。鸡胸肉100g热量133大卡生抽100g热量约60大卡黑胡椒颗粒100g约311大卡西兰花100g约32大卡食盐热量0该减脂食谱总热量不超过300大卡，蛋白质含量约35g，非...
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![减脂鸡胸肉肠做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉肠如何做]( "减脂鸡胸肉肠做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉肠如何做")
- 玛捷斯版的玉米鸡肉肠不加调料就是宝宝的辅食用料鸡胸肉400g玉米粒50g豌豆50克盐5克黑胡椒适量蛋清1个减脂鸡胸肉肠的做法鸡胸肉块放入食物处理器10秒切碎加入除玉米粒和豌豆以外的材料再10秒然后调至速度4/40秒最后十秒加入玉米粒和豌豆也可以加入胡萝卜粒或者香菇粒随...
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![减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法]( "减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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![减脂鸡胸肉三吃～饼、肠、丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉三吃～饼、肠、丸方法]( "减脂鸡胸肉三吃～饼、肠、丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉三吃～饼、肠、丸方法")
- 今天，用鸡胸肉做三种鸡肉小零食，妥妥的蛋白质补充👌🏻不过吃起来没有很嫩，如果不喜欢口感就不要尝试用料鸡胸肉500克西兰花100克姜适量洋葱50克红薯淀粉5克燕麦麸皮粉5克盐2小勺料酒2勺黑胡椒适量葱段2段姜片3片鸡蛋1个减脂鸡胸肉三吃～饼、肠、丸的做法鸡胸肉洗净吸干水分鸡...
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![减脂零食之鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食之鸡胸肉丝方法]( "减脂零食之鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食之鸡胸肉丝方法")
- 最近在减脂想到了鸡胸肉然后想着做点小零食用料鸡胸肉1块蚝油少许生抽少许盐少许椒盐粉孜然粉辣椒粉少许食用油（橄榄油更好）少许芝麻少许减脂零食之鸡胸肉丝的做法1:清洗鸡胸肉，上面薄膜撕掉。料酒、生抽、盐、生姜片抓匀腌制半小时到一小时。2:下水煮，煮15-20分钟。（水里我是...
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![鸡胸肉肠低脂的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉肠低脂做法]( "鸡胸肉肠低脂的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉肠低脂做法")
- 水煮鸡胸实在是吃够了，换个方式吧用料鸡胸肉泰森鸡胸1000克黑胡椒少许盐10克无糖生抽2勺鸡蛋清3个洋葱少许姜少许蒜4瓣山药123克水：80克预留15克水，以免加多羊肠一小包鸡胸肉肠低脂的做法把所有调料都交给绞肉机，一次打不下分两次或者三次搅拌完了放在盆里顺着一个方向搅忘记...
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![「减脂食谱」青椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂食谱」青椒鸡胸肉方法]( "「减脂食谱」青椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂食谱」青椒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块青椒半个奥尔良配料辣椒粉蒜粉洋葱粉3：2：1料酒1勺【减脂食谱】青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，用料酒和自制的奥尔良配料（辣椒粉蒜粉洋葱粉3：2：1）腌制，我没有用粉，直接用末腌制半小时以上。锅中放些许油，加入鸡肉炒制微变色，加入焯过水的青椒继续炒。炒熟，装盘。超简单又美...
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![减脂Day 1 素食鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day 1 素食鸡胸肉方法]( "减脂Day 1 素食鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day 1 素食鸡胸肉方法")
- 为了旅游能拍出美美哒的照片，出行前我要努力控制饮食哈！用料鸡胸肉（鱼肉，牛排或者虾仁随你喜欢）适量你喜欢的素菜随意沙拉汁适量照烧汁或鳗鱼汁适量黑胡椒你喜欢酱油可有可无减脂Day1素食鸡胸肉的做法这些是我用到的调料照烧汁，酱油和黑胡椒我是用来腌制鸡胸肉的，腌制的调料和比...
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![减脂鸡胸肉如何做才美味，怎么做减脂鸡胸肉简单又好吃]( "减脂鸡胸肉如何做才美味，怎么做减脂鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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![基础版减脂鸡胸肉火腿肠食谱大全及做法，烹饪好吃的基础版减脂鸡胸肉火腿肠方法]( "基础版减脂鸡胸肉火腿肠食谱大全及做法，烹饪好吃的基础版减脂鸡胸肉火腿肠方法")
- 手残党也能做好的减脂鸡胸肉火腿肠。用料鸡胸肉1片盐适量黑胡椒适量保鲜膜2张锡纸1张基础版减脂鸡胸肉火腿肠的做法鸡胸肉去皮、片成薄片、用叉子插几下。两面撒些黑胡椒和盐、静止5分钟以上。用厨房纸巾吸干水分。卷成圆柱形、用保鲜膜包裹两次。两头都要系紧、最后用锡...
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![减脂菜谱 | 香煎鸡胸肉（简单快速）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜谱 | 香煎鸡胸肉（简单快速）方法]( "减脂菜谱 | 香煎鸡胸肉（简单快速）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜谱 | 香煎鸡胸肉（简单快速）方法")
- 准备开始吃减脂餐，希望甩掉在家宅了两个月的肉肉，煎鸡胸肉绝对是减脂餐里的不可替代品，简单快速方便！用料鸡胸肉1块酱油1勺耗油1勺生姜几片减脂菜谱|香煎鸡胸肉（简单快速）的做法将一块鸡胸肉洗干净，先用刀背捶打一会儿鸡肉，这样鸡肉容易入味。然后切成薄片，我喜欢切的薄一些，这样腌...
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