![刷脂利器鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道刷脂利器鸡胸肉饼如何做]( "刷脂利器鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道刷脂利器鸡胸肉饼如何做")
- 鸡胸肉也可以很好吃系列，最近在低碳饮食，每天吃水煮鸡胸肉吃的够够的，又柴又硬。突然想到网上很火的肉饼，尝试了一下还不错，好吃不胖，饱腹感很强。我能撑一天哈哈哈用料鸡胸肉2块盐适量玉米粒适量胡萝卜一根（小）白胡椒（黑胡椒）适量孜然粉适量椒盐粉适量刷脂利器鸡胸肉饼的做法鸡胸...
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![鸡胸肉鲜蘑把油菜（刷脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鲜蘑把油菜（刷脂餐）方法]( "鸡胸肉鲜蘑把油菜（刷脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鲜蘑把油菜（刷脂餐）方法")
- 这是特别美味的刷脂餐，因为减脂所以在家各种研究刷脂餐，今天这个特别美味，所以分享大家，我是按211比例做的，也就是自己的①👊🏻拳头鸡胸肉+2拳头蔬菜比例，所以比例自己定就行特别简单用料油菜适量鲜蘑适量蚝油1勺料酒1勺生抽1勺孜然适量双椒酱一小勺，如果没有用小米辣葱姜蒜代替...
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![赞绝的空气炸锅鸡胸肉干，减脂利器，秒杀牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的赞绝的空气炸锅鸡胸肉干，减脂利器，秒杀牛肉干方法]( "赞绝的空气炸锅鸡胸肉干，减脂利器，秒杀牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的赞绝的空气炸锅鸡胸肉干，减脂利器，秒杀牛肉干方法")
- 五月以后，我也加入了减脂增肌大队。两个月迅速刷脂15斤，达成了目标。对于我们有孩子的宝妈来说，代谢降低，胃口增大都是很普遍的现象了，晚上睡前常常觉得饥饿难耐，总想吃点什么，不小心吃错了就会造成肥胖。那么可以试试空气炸锅版无油鸡胸肉，我个人觉得比荷美尔牛肉干好吃，睡前吃一...
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![减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法]( "减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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![健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺方法]( "健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺方法")
- 用料鸡胸肉2块1健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺的做法香菇切块鸡胸肉切块黑全麦粉和成面团，我的比较湿因为湿点好擀皮子黑胡椒粉白胡椒粉十三香生抽盐鸡精使劲包吧哈哈哈使劲吃吧，一份十个才四百卡不到。350克黑全麦粉，350克鸡胸肉，350克香菇做的，热量我都给你们算好了，我到位吧，...
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![番茄丝瓜鸡胸肉煲—夏日开胃刮脂利器食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄丝瓜鸡胸肉煲—夏日开胃刮脂利器方法]( "番茄丝瓜鸡胸肉煲—夏日开胃刮脂利器食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄丝瓜鸡胸肉煲—夏日开胃刮脂利器方法")
- 夏天开火炒菜就想快手一点，在没有空调的厨房呆多一秒感觉都能留一顿汗！！最近又开始运动了，肉类摄入依然是种子选手鸡胸肉夏天丝瓜正当季，加上我的最爱番茄君大家一锅炖咕嘟咕嘟竟然意外地鲜美开胃又好吃这个菜带饭/拌饭都很🉑！！！用料鸡胸肉1块蚝油轻轻一甩盐适量生抽半勺淀粉半勺...
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![鸡肉丸意大利面-刷脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉丸意大利面-刷脂期方法]( "鸡肉丸意大利面-刷脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉丸意大利面-刷脂期方法")
- 用料鸡肉丸适量意大利面适量番茄酱质量西红柿1-2个蒜3-5瓣鸡肉丸意大利面-刷脂期的做法煮一锅水，加一把盐，投入意面。意面包装上一般会写建议时间，我习惯比那个减少1-2分钟，因为等会还要翻炒，这个扁意面大概煮8分钟。在平底锅里用橄榄油爆香大蒜；加入切碎的番茄，和一勺番茄意面...
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![「减脂利器」鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂利器」鸡胸肉丸方法]( "「减脂利器」鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂利器」鸡胸肉丸方法")
- 超级Q弹！鸡胸肉比重很高，作为减脂期蛋白质摄入，一次可以做很多，冷冻保存做为备餐。用料鸡胸肉2块红薯淀粉35克盐10克料酒10克糖10克水150ml胡椒粉2克小苏打1.5克蒜泥15克【减脂利器】鸡胸肉丸的做法鸡胸肉洗净擦干，切片冷冻半小时，取出放绞肉机搅拌半分钟，水中加入红薯淀粉、蒜...
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![减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 用料鸡胸肉，香菇，胡萝卜，蔬菜丁，鸡蛋，料酒，生抽，胡椒粉，洋葱减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁碎或者打泥，然后加入洋葱丁，葱末，香菇末，胡萝卜丁等（超市直接买冷冻的蔬菜丁，胡萝卜，玉米，豆子都有的那种）蔬菜，加个蛋，加料酒，生抽，胡椒粉，盐搅拌10分钟烤箱200度预热好，铺上锡纸，200度...
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![减脂神器鸡胸肉紫菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器鸡胸肉紫菜卷方法]( "减脂神器鸡胸肉紫菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器鸡胸肉紫菜卷方法")
- 准备食材：鸡胸肉三块，香葱一根，大蒜三瓣，生抽两勺，蚝油一勺，紫菜三片【肉里不放盐】因为做的过程没有拍照，所以借用了网友的图片，但是做法是按照网友的做的，只是我没有放鸡蛋清。1.鸡胸肉剁碎成肉馅儿状（有绞肉机的可以把蒜也一起绞进去），蒜切末儿剁碎，葱切碎一起搅拌，记住要朝一个方向...
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![刷脂利器 — 快手低卡全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂利器 — 快手低卡全麦贝果方法]( "刷脂利器 — 快手低卡全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂利器 — 快手低卡全麦贝果方法")
- 新年的第一次烘焙，我决定做此生挚爱—bagel🥯说起来，我有大半年没做bagel了。每个周末去bagelshop买bagel吃是我们家的固定项目，风雨无阻。人吧，容易缩在舒适区里享安逸，这买起来方便味道也不错的bagel让我的懒骨头越长越壮实。新年得有新气象啊，就从bagel开始吧💪用料高筋面粉...
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![快乐刷脂：无敌两吃鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快乐刷脂：无敌两吃鸡胸肉方法]( "快乐刷脂：无敌两吃鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快乐刷脂：无敌两吃鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块蚝油少许盐少许酱油2勺黑胡椒粉1勺柠檬半个鸡精少许大蒜4瓣蜂蜜一勺快乐刷脂：无敌两吃鸡胸肉的做法口味一：黑胡椒蒜香鸡胸冰鲜鸡胸洗净，去除多余的油脂，一面用刀划口，将提前准备好的【蒜末、生抽、盐、蚝油、黑胡椒粉】酱汁均匀地倒在划开的缝隙里，用食品袋装好后...
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![柠檬鸡胸肉（低脂神器）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬鸡胸肉（低脂神器）方法]( "柠檬鸡胸肉（低脂神器）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬鸡胸肉（低脂神器）方法")
- 低脂高蛋白的鸡胸肉是减脂增肌必备神器，作为一名健身党，鸡胸肉陪伴我走过了漫长的几个月，说漫长是因为吃水煮鸡胸肉的日子真是度日如年，一度成为我的噩梦，而最近终于让这个噩梦消失了，棒棒哒的低脂餐，大家一起开动吧！我买的鸡胸肉是一大块，一般我都分成了两份来做，每份只需要半个柠...
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![减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！方法]( "减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！方法")
- 远方的男友，在吃黄焖鸡，勾起出租屋内的我的馋虫，条件有限且正在减肥，于是就把厨友们的菜谱发（七）扬（拼）光（八）大（凑），再（勉）创（强）辉（能）煌（吃）！（并不是，谦虚都是我装的）用料盐5克胡椒粉1克蚝油8克生抽3勺料酒3勺小苏打2克鸡胸肉1块香菇6-8朵青椒2个减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！的做法把香菇洗...
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![减肥利器：鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥利器：鸡胸肉丸子方法]( "减肥利器：鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥利器：鸡胸肉丸子方法")
- 奔着减肥的目标来做此道菜的，虽然不知道结果如何，且过了嘴瘾先～用料鸡胸肉4块鸡蛋2个盐适量酱油适量胡椒粉适量大葱少许虾皮少许料酒少许减肥利器：鸡胸肉丸子的做法把买回来的鸡胸肉切块后加入适量盐、料酒、胡椒粉、五香粉、生抽搅拌均匀后放在冰箱冷藏腌制一晚（去腥的最好方...
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![鸡胸肉 干拌鸡丝「减肥利器」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉 干拌鸡丝「减肥利器」方法]( "鸡胸肉 干拌鸡丝「减肥利器」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉 干拌鸡丝「减肥利器」方法")
- 试过很多做法目前个人觉得鸡胸肉这个做法味道最佳鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。用料鸡胸肉2块小葱8根（切段如图）小米椒10个（根据个人口味蒜10个（切片...
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![鸡胸肉蔬菜沙拉~~自制油醋汁，减脂利器食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜沙拉~~自制油醋汁，减脂利器方法]( "鸡胸肉蔬菜沙拉~~自制油醋汁，减脂利器食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜沙拉~~自制油醋汁，减脂利器方法")
- 最近都吃减脂餐，蔬菜最简易的做法就是沙拉，可惜不能吃沙拉酱，自制油醋汁，味道很赞！用料鸡胸肉1小块胡萝卜15片黄瓜1小根根西生菜20片玉米粒适量油醋汁用料玉米油1汤勺生抽1.5汤勺香醋1汤勺苹果醋2勺蜂蜜1.5汤勺黑胡椒粉1勺盐1点点鸡胸肉蔬菜沙拉~~自制油醋汁，减脂利器的做法鸡...
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![刷脂鸡胸肉荞麦面做法烹饪大全 地道刷脂鸡胸肉荞麦面如何做]( "刷脂鸡胸肉荞麦面做法烹饪大全 地道刷脂鸡胸肉荞麦面如何做")
- 用料雨润鸡胸肉胡萝卜黄瓜鸡蛋荞麦面油醋汁刷脂鸡胸肉荞麦面的做法准备好所有食材，洗净把鸡胸肉撕碎备用煎好的蛋皮切丝备用水开下荞麦面水开下荞麦面捞出荞麦面控水，码上准备好的配菜倒入油醋汁或者喜欢的低脂酱汁拌匀就可以开动了...
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![🔥刷脂利器--肉沫豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥刷脂利器--肉沫豆腐蒸蛋方法]( "🔥刷脂利器--肉沫豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥刷脂利器--肉沫豆腐蒸蛋方法")
- 刷脂≠挨饿昂！各项营养均衡，既能掉秤又能饱腹，减脂事业才能持续下去↖(^ω^)↗这道简单又快手的家常菜就很适合减脂期解馋😏用料鸡蛋2个嫩豆腐1块：300g肉沫200g生抽1勺老抽半勺耗油1勺十三香2g糖2克白胡椒粉2g🔥刷脂利器--肉沫豆腐蒸蛋的做法一块嫩豆腐切小块两个鸡蛋打散，放...
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![减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸方法]( "减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸方法")
- 减脂期间，鸡肉要多吃，但鸡肉多难吃大家都知道，做成Q弹丸子，制作简单，味道鲜美。用料鸡胸肉500克盐10克料酒适量大蒜半瓣小苏打2克白胡椒适量减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸的做法准备鸡肉：500g鸡胸肉清洗，用厨房纸吸干水分，切成条，放入冰箱冷冻30分钟备用。tips：放入冷冻30分钟即可，久了就冻...
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![香煎鸡胸肉瘦身利器食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉瘦身利器方法]( "香煎鸡胸肉瘦身利器食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉瘦身利器方法")
- 用料黑胡椒粉适量鸡胸块橄榄油适量盐适量混合香草适量香煎鸡胸肉瘦身利器的做法鸡胸肉洗净后放入黑胡椒粉混合香草适量的盐和酱油腌制半小时。加入少量橄榄油热锅，放入腌制好的鸡胸肉，中火煎制两面金黄熟透。起锅，摆盘，拍照。小贴士腌制时可以改刀划开肉更入味。...
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![「减脂利器」燕麦鸡蛋饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂利器」燕麦鸡蛋饼干方法]( "「减脂利器」燕麦鸡蛋饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂利器」燕麦鸡蛋饼干方法")
- 用料果蔬混合燕麦片100克鸡蛋1个红糖10-20克牛奶少许【减脂利器】燕麦鸡蛋饼干的做法加入燕麦片，鸡蛋，红糖(如果喜欢还可以加一点坚果)如果太干可以加少量的牛奶混合搅拌均匀，压实(压薄了吃起来脆一点)放入微波炉中火，1-2分钟翻面继续烤1-2分钟放凉切块...
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![早餐刷脂之快手鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐刷脂之快手鸡胸方法]( "早餐刷脂之快手鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐刷脂之快手鸡胸方法")
- 低卡高钙。是减脂期间食物的好选择。做起来很快，搭配的蔬菜可以多样化。用料鸡蛋1只鸡胸脯150g青椒100g橄榄油10g黑胡椒5g料酒若干（根据碗大小而定）早餐刷脂之快手鸡胸的做法1、鸡胸脯切块，浸泡在料酒中约十分钟，这期间可以趁机去刷牙洗脸哦。2、青椒切块，均匀浇入橄榄油。3、...
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![减脂利器！鸡胸肉卷！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器！鸡胸肉卷！！！方法]( "减脂利器！鸡胸肉卷！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器！鸡胸肉卷！！！方法")
- 鸡胸肉一块太厚的鸡胸要从旁边剖开，不要剖断了……用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根盐少许减脂利器！鸡胸肉卷！！！的做法1.鸡胸肉用刀背敲薄一点，表面抹少许盐、料酒，胡椒粉，冷藏10分钟入味2.胡萝卜、黄瓜切丝（我还切了点火腿）用保鲜膜裹紧，入锅蒸15分钟即可4.出锅，切片。5.我还做了淋酱：...
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![减脂增肌利器——近无油的鸡胸肉蔬菜丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌利器——近无油的鸡胸肉蔬菜丸方法]( "减脂增肌利器——近无油的鸡胸肉蔬菜丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌利器——近无油的鸡胸肉蔬菜丸方法")
- 鸡胸肉是减脂增肌利器。但是我平时都不喜欢吃鸡胸肉，觉得太柴。在别的鸡胸肉做法的基础上改造了一下，这款鸡胸肉蔬菜丸比一般的鸡胸肉更加脆嫩，因为有了胡萝卜和黄瓜的加入，口感也更加丰富多汁，不会很干。营养也更加均衡。而且做法简单快手，零门槛。用料鸡胸肉胡萝卜黄瓜鸡蛋淀...
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